هنگام برنامه ریزی برای یک سفر کمپینگ خانوادگی آتی، باید به دستور العمل هایی فکر کنید که می توانید زودتر تهیه کنید تا به شما کمک کند خانواده خود را در حال حرکت تغذیه کنید. امروز قصد داریم 25 دستورالعمل غذای کمپینگ سالم را با شما به اشتراک بگذاریم که تمام خانواده شما در سفر بعدی شما از خوردن آنها لذت خواهند برد.

محتویاتایده های غذایی سالم برای کمپینگ را برای آینده شما نشان می دهد. سفر خانوادگی 1. شام بسته سوسیس و فویل گیاهی 2. کوزادیلاهای مرغ کمپینگ 3. کاسه سیب زمینی شیرین کمپینگ 4. صبحانه بوریتو کمپینگ 5. جو دوسر شبانه کره بادام زمینی 6. مخلوط پنکیک گیاهی 7. سبزیجات پر شده جنوب غربی 8 سالاد مارتاتوی شیرین. پاپ کورن کمپ فایر رنچ 10. سوپ عدس گیاهی آسان 11. گرانولای خانگی 12. بسته پای سیب آتشی 13. کباب مرغ تند 14. لقمه کلوچه بلوبری 15. ساندویچ کوکی گیاهی 16. سیب زغال اخته گرانولا هویج 1 شب. ساندویچ و آووکادو 19. سالاد میوه ای ماست یونانی سالم 20. سالسا تمشک 21. سالاد نخود 22. پنکیک موز بلوبری 23. سیخ کاهو مرغ آناناس 24. سالاد ماکارونی خیس شده سرد 25. کمپ مکزیکی برای سلامتی شما سفر خانوادگی بعدی

1. شام بسته سوسیس و فویل گیاهی

The Home Intent این دستور شام خوشمزه را به اشتراک می گذارد که گزینه غذای سالم کمپینگ پس از یک وعده غذایی است. روز شلوغ و در مورد کاوش. سریع و آسان استشکایت از گرسنگی در کمترین زمان. این یک تغییر عالی در سالسای معمولی گوجه فرنگی است که معمولاً سرو می کنید، و خواهید دید که برای همه اعضای خانواده شما لذت بخش است.

21. سالاد نخود

Profusion Curry این سالاد نخود گیاهی لذت بخش را به ما پیشنهاد می کند که یک ناهار گیاهی عالی را برای شما به ارمغان می آورد. طعم و بافت بسیار خوبی دارد و یک گزینه غذای کمپینگ دلچسب و سالم را ایجاد می کند. برای سفر کمپینگ بعدی خود به هیچ چیز خیلی فانتزی نیاز ندارید و این سالاد در صبح تعطیلات بعدی شما سریع و آسان آماده می شود.

22. پنکیک موز بلوبری

گاهی اوقات می‌توان به سختی میوه‌ها را در وعده‌های غذایی کمپینگ خود ریخت، اما پنکیک‌های موز بلوبری این کار را آسان می‌کنند. Fresh Off The Grid این پنکیک های خوشمزه را به ما هدیه می دهد که یکی از جذابیت های تعطیلات خانوادگی شما خواهد بود. بسیاری از کودکان و نوجوانان به سفرهای کمپینگ گذشته خود نگاه می کنند و صبحانه را جلوی آتش کمپ به یاد می آورند و یک دسته پنکیک در صبح سریع و آسان درست می شود. مطمئن شوید که روش آشپزی خود را کامل کرده اید تا از سوختن پنکیک خود در صبح جلوگیری کنید.

23. سیخ کاهوی مرغ آناناسی بسته بندی شده

این غذای سه ماده ای می تواند قبل از زمان آماده شده و بعد از رسیدن به کمپ در شب پخته شود. به جای استفاده از بسته بندی های معمولی، دوباره از کاهو برای درست کردن استفاده می کنیداین یک وعده غذایی سبک تر و سالم تر است که تمام خانواده شما همچنان از آن لذت خواهند برد. آناناس طعم شیرینی را به ظرف اضافه می کند و برای کودکان و نوجوانان یک غذای سرگرم کننده ایجاد می کند. شما می توانید انواع تزیینات مختلف اضافه کنید تا غذا از Brit + Co جالب تر شود، و همه از چیدن بسته بندی های خود برای مطابقت با سلیقه خود در زمان شام لذت خواهند برد.

24. سالاد ماکارونی خیس خورده سرد

در حالی که بسیاری از بچه ها از غذاهای معمولی سالاد لذت نمی برند، اغلب می توان آنها را متقاعد کرد که ناهار سالاد ماکارونی بخورند. این دستور غذا را می توان در زمان کمپینگ آبرسانی کرد، اما با تهیه آن در خانه در زمان صرفه جویی خواهید کرد. مملو از پروتئین، سبزیجات و طعم است و برای کل خانواده خوشایند خواهد بود. برای دستورالعمل‌های کامل و اطلاعات بیشتر در مورد تهیه این ناهار غذای کمپینگ، Fresh Off The Grid را بررسی کنید.

25. ذرت خیابانی مکزیکی

پیش از آویشن به ما نشان می دهد که چگونه این دستور غذای ذرت خیابانی مکزیکی را درست کنیم که یک غذای خوشمزه ذرت روی لپه است که با سس پنیری پر شده است. شما همچنین از لیموترش و گشنیز استفاده خواهید کرد که به ارتقای سطح بعدی این غذای خامه ای و پنیری کمک می کند. در این غذا کمی ادویه وجود دارد، اما می‌توانید آن را کاملاً سفارشی کنید تا نیازهای خانواده‌تان را برآورده کند. این یک غذای جانبی محبوب در مکزیک است، اما متوجه خواهید شد که برای لذت بردن از آن به عنوان یک وعده غذایی اصلی در طول سفر کمپینگ کافی است. یک سالاد یا نان به کناره اضافه کنید، و می‌توانیدیک وعده غذایی کامل میل کنید که همه برای چند ثانیه آن را التماس کنند.

گزینه های غذای سالم کمپینگ فوق العاده زیادی برای سفر بعدی شما وجود دارد. با پیروی از این ایده ها و تهیه هرچه بیشتر غذا از قبل، کمپینگ و آشپزی را در تعطیلات بعدی خود بسیار لذت بخش تر می کنید.

آماده کنید و تمام خانواده شما از آن لذت خواهند برد. این غذا هنوز مملو از طعم و مواد مغذی است، بنابراین با دانستن اینکه در حال ارائه یک وعده غذایی قابل توجه به خانواده خود بدون اتلاف ساعت ها از پخت و پز تعطیلات خود هستید، احساس خوشحالی خواهید کرد. استفاده از فویل راه خوبی برای صرفه جویی در شستن بعد از غذا است، چیزی که هر والدینی در سفر کمپینگ بعدی خود از آن قدردانی می کند.

2. Camping Chicken Quesadillas

این کوسادیلاهای آماده از Eating Well شامی مناسب برای تمام خانواده در آتش کمپ هستند. شما می خواهید غذا را در خانه جمع کنید و سپس آن را در فویل بپیچید، سپس زمانی که به محل کمپینگ خود رسیدید، فقط quesadillas را برای یک غذای سریع و آسان روی آتش می ریزید. این یک مثال عالی از برنامه ریزی از قبل برای سفر کمپینگ شما است و شما این را گزینه ایده آلی برای تعطیلات پرمشغله خانوادگی خواهید یافت. البته، شما می توانید ظرف را مطابق با نیازها و نیازهای غذایی خود سفارشی کنید، بنابراین می توانید برای همه اعضای خانواده خود جذابیت داشته باشید.

3. کمپینگ کاسه های سیب زمینی شیرین

همچنین ببینید: نام کای به چه معناست؟

قرار دادن خانواده خود برای یک روز شلوغ کاوش در سفر بعدی شما بسیار مهم است. شما بدون شک یک روز طولانی را در خارج از منزل سپری خواهید کرد و می خواهید مطمئن شوید که بچه ها و نوجوانان خود بعد از چند ساعت گرسنه نخواهند شد. این کاسه‌های سیب‌زمینی شیرین کمپینگ از Healthy Motivated Life حاوی هیچ تخم‌مرغی نیست و حاوی مواد سالمی است که همه خانواده شما دوست دارند. می توانید آماده کنیدقبل از اینکه برای سفر کمپینگ خود را ترک کنید، بیکن و سیب زمینی ها. سپس مواد تازه را روی آن اضافه می‌کنید و قبل از سرو، هر گونه موادی که خانواده‌تان دوست دارند اضافه کنید.

4. Camping Breakfast Burrito

اگر می‌خواهید خانواده از بوریتو لذت می برند، آنها دوست دارند هر روز صبح با این صبحانه بوریتوی کمپینگ از هدر خانگی بیدار شوند. این غذای عالی برای غذا دادن به یک مهمانی با هر اندازه ای است، و متوجه خواهید شد که نوجوانان و بچه ها صبح هنگام پختن این غذا از رختخواب بیرون می پرند. این غذا با مواد غنی و مغذی مانند سوسیس ایتالیایی، پیاز، فلفل، سیر، تخم مرغ و پنیر پر شده است. وقتی به دنبال ایده‌های غذایی سالم برای کمپینگ هستید، روی صبحانه تمرکز کنید، زیرا مهم‌ترین وعده غذایی در روز است و واقعاً می‌تواند تجربه کمپینگ شما را بهبود بخشد.

5. جو دوسر شبانه کره بادام زمینی

همیشه مجبور نیستید وقتی در کمپینگ هستید صبحانه گرم بپزید تا غذای سالم کمپینگ را به خانواده خود ارائه دهید. مینیمالیست بیکر به ما نشان می دهد که چگونه این کره بادام زمینی را یک شبه جو دوسر درست کنیم، که می تواند برای صرفه جویی در زمان در سفر شما، زودتر آماده شود. قبل از سفر، ما می دانیم که پیدا کردن زمان برای پختن چقدر می تواند چالش برانگیز باشد، بنابراین شما دوست خواهید داشت که این غذا فقط به پنج ماده و پنج دقیقه زمان آماده سازی نیاز دارد. این غذا گیاهی، بدون گلوتن و به طور طبیعی شیرین است، بنابراین یک گزینه سالم برای شروع هر روز شماست.روز.

6. مخلوط پنکیک وگان

From my bowl یک ترکیب پنکیک گیاهی فوق العاده را به اشتراک می گذارد که اطمینان حاصل می کند که همه شما از یک وعده غذایی مقوی و پر لذت برای شروع لذت خواهید برد. روز. اگر در سفر برای وگان ها غذا می دهید، می دانیم که یافتن دستور العمل های سرگرم کننده ای که همه از آن لذت ببرند چقدر سخت است. From My Bowl این دستور پنکیک را که با هدف کمپینگ طراحی شده است به اشتراک می گذارد. شما نیازی به هدر دادن پول برای ترکیبی که از فروشگاه خریداری می کنید ندارید و می توانید در عوض از پنکیک های کرکی، وگان و بدون گلوتن خانگی در حین کمپینگ لذت ببرید.

7. سیب زمینی شیرین شکم پر از جنوب غربی

غذای بی پایان این سیب زمینی شیرین پر شده جنوب غربی را به ما ارائه می دهد که با طعم لذیذ هوموس باربیکیو بسته بندی شده است. آنها یک گزینه غذای سالم برای کمپینگ برای کودکان و بزرگسالان هستند و به اندازه کافی دلچسب هستند که در طول سفر خود چند بار از آن لذت ببرید. خبر عالی این است که این دستور غذای سالم و گیاهی است، بنابراین شما می توانید به تمام خانواده خود غذا بدهید. این شامل طعم هایی مانند لوبیا سیاه، ذرت، گشنیز، لیموترش و گوجه فرنگی است و می توانید از طعم دلچسب داخل سیب زمینی شیرین نیز لذت ببرید. این یک راه سریع و آسان برای تأمین غذای تمام خانواده در تابستان است و بچه های شما حتی متوجه نمی شوند که غذایی که می خورند بسیار سالم است.

8. سالاد سبزیجات ترشی شده

<. 17>

در طول ماه های گرم تابستان، آخرین چیزی که گاهی اوقات می خواهید در زمان کمپینگ بخورید، یک چیز گرم است. اینسالاد سبزیجات ترشی از Nutrition in the Kitch مملو از سبزیجات سالم است و برای یک ناهار سبک در یک روز گرم ایده آل است. این یک گزینه خوب دیگر برای تامین نیازهای غذایی است و می توانید آن را با استفاده از Foodsaver Quick Marinator درست کنید. این بدون گلوتن، بدون لبنیات، وگان است و دارای طعم و مزه است، بنابراین تمام خانواده شما در سفر بعدی شما از آن لذت خواهند برد.

9. پاپ کورن Campfire Ranch

هیچ سفر کمپینگ خوبی بدون تنقلات کامل نمی شود، و این پاپ کورن مزرعه آتش نشانی برای یک شب در اطراف آتش کمپ ایده آل خواهد بود. اگر عاشق بافت ترد پاپ کورن هستید، با این چاشنی مزرعه در بالا از بردن آن به سطح بعدی لذت خواهید برد. طعم کمی دودی دارد که به پاپ کورن ساده طعم بیشتری می دهد، اما تهیه پاپ کورن در طول سفر بسیار آسان است. شما فقط به دانه های ذرت بو داده و مقداری کره برای شروع نیاز دارید و تمام خانواده شما از این میان وعده دلپذیر از Health Starts in the Kitchen قدردانی خواهند کرد.

10. سوپ عدس گیاهی آسان

در طول یک شب سردتر در یک سفر کمپینگ، سوپ یکی از بهترین وعده‌های غذایی برای گرم کردن سریع در آتش است. این دستور پخت سوپ عدس گیاهی برای همه عالی است و به طور شگفت انگیزی دلچسب است. Easy Real Food این دستور العمل ساده را به ما ارائه می دهد که برای شما بسیار بهتر از تکیه بر قوطی های سوپ از فروشگاه است. این ظرف سرشار از پروتئین و فیبر است و از خوردن آن لذت خواهید بردگیاهخواران و غیر گیاه خواران به طور یکسان برای یک گزینه غذایی سالم برای کمپینگ.

11. گرانولای خانگی

اگر فقط یک صبحانه سریع و آسان می خواهید، به سراغ آن بروید. یک کاسه گرانولای خانگی می توانید این غذا را از لاو + لیمو زودتر تهیه کنید و بعد از آماده شدن برای سرو مقداری ماست یا شیر به آن اضافه کنید. گرانولا یک غذای صبحانه ساده و در عین حال پر را ارائه می دهد که تمام خانواده شما از آن لذت خواهند برد. اگر در یک روز طولانی برای کاوش بیرون می روید، این یک گزینه سریع و آسان است که خانواده شما را خیلی سریع برای آن روز بیرون می آورد.

12. Campfire Apple Pie Packet

به لطف این بسته پای سیب کمپ از UNL Food، لازم نیست دسر را فراموش کنید، فقط به این دلیل که در کمپینگ هستید. خبر خوب این است که این یک گزینه غذایی سالم برای کمپینگ برای دسر است، زیرا از سیب تازه در دستور غذا استفاده می کند. این غذا فقط از مواد سالم و ساده از جمله سیب، کشمش، شکر قهوه ای و کمی دارچین برای طعم بیشتر استفاده می کند. پخت این غذا فقط چند دقیقه طول می کشد و سپس یک دسر سالم و خوشمزه برای تمام خانواده تان میل کنید.

13. کباب مرغ تند و تیز

وقتی برای شام کمپینگ خود چیزی کمی پیچیده‌تر می‌خواهید، از این کباب‌های مرغ تند از The Modern Proper لذت خواهید برد. شما همچنین از پیروی از این دستور غذا در تابستان آینده خود لذت خواهید برد و می توانید آنها را متناسب با شما سفارشی کنیدسلایق و ترجیحات علاوه بر مرغ تند تند، می توانید غذا را با فلفل و آناناس برای یک شام غذای کمپینگ رنگارنگ و در عین حال سالم خوشرنگ کنید. بعد از یک روز پرمشغله در طبیعت، کباب های خود را با سالاد یا یک طرف ساده برنج یا پاستا برای یک شام کامل سرو کنید.

14. لقمه کلوچه بلوبری

در یک روز طولانی پیاده روی یا کاوش، قبل از ادامه سفر به یک میان وعده خوشمزه در اواسط صبح نیاز دارید تا به شما سوخت بدهد. این لقمه های کلوچه زغال اخته از Feasting On Fruit درست کار می کند، و به اندازه کافی کوچک هستند که می توانید آن را در کوله پشتی خود حمل کنید. شما با درست کردن زغال اخته خشک شده در فر شروع می کنید که می توانید قبل از سفر انجام دهید. سپس بقیه دستور غذا را ادامه می‌دهید تا لقمه‌های کوچکی از کلوچه‌های بلوبری درست کنید که طعم و مزه‌ای دارند، حتی اگر به اندازه یک توپ گلف هستند.

15. ساندویچ‌های کوکی وگان

آشپزخانه تنبل گربه به ما نشان می دهد که چگونه این ساندویچ های کوکی گیاهی را درست کنیم، که میان وعده ای کمی سالم تر از کوکی های بسته بندی شده معمولی برای سفر کمپینگ شما ارائه می دهد. آنها یکی دیگر از گزینه های خوب برای میان وعده های اواسط صبح یا اواسط بعد از ظهر هستند و همچنین فاقد گلوتن هستند. فیلینگ حاوی شکلات تلخ وگان، شیر نارگیل و شربت افرا است. اگر این غذاها را فقط برای خوردن بزرگسالان می‌پزید، می‌توانید مقدار کمی لیکور آمارتو نیز اضافه کنید که باعث می‌شود برای بعد از آن لذت بیشتری ببرید.زمان شام در اطراف آتش کمپ.

16. میله های گرانولا زغال اخته سیب

پیاده روی شما را ملزم می کند قبل از سفر کافه های انرژی زا تهیه کنید، اما گاهی اوقات فروشگاه گزینه های خریداری شده دارای ترکیبات بسیار مشکوک هستند. 50 Campfires دستور العملی را برای میله های گرانولای کرن بری سیب به ما ارائه می دهد که برای میان وعده های غذایی سالم کمپینگ شما عالی است. شما از این میله های غنی از پروتئین که همه اعضای خانواده شما از آن لذت خواهند برد قدردانی خواهید کرد. آنها برای زمانی ایده آل هستند که در طول یک روز طولانی پیاده روی و کاوش در منطقه اطراف اردوگاه خود کمی احساس خستگی می کنید.

17. جو دوسر انبه شبانه

اگر خانواده شما طرفداران زیادی از جو دو سر شبانه دارند، چرا دستور العمل جدیدی را برای سفر کمپینگ آینده خود امتحان نکنید؟ این جو دو سر انبه یک شبه به غذاهای معمولی صبحانه شما تغییر می دهد و دستور العمل هایی از یک انباری نشان می دهد که چقدر سریع و آسان درست می شوند. نکته مهم در مورد این غذا این است که به طور طبیعی بدون گلوتن و وگان است، بنابراین می تواند تقریباً برای همه افراد خانواده شما تهیه شود. درست کردن آن‌ها فقط دو دقیقه طول می‌کشد، و سپس آن‌ها را یک شب یا تا زمانی که به سفرتان بروید در یخچال نگهداری می‌کنید. ترکیبی از طعم‌ها حتی گزنده‌ترین افراد را که دوست دارند این جو دو سر شبانه را در صبح بخورند، خوشحال می‌کند.

18. ساندویچ نخود له شده و آووکادو

برخی از بهترین ایده های غذای کمپینگ سالم شامل عدم پخت و پز،و این ساندویچ های نخود له شده هوموس نمونه ای عالی از این موضوع است. The Roasted Root ایده ناهار مبتنی بر گیاه را دارد که ترکیبی از هوموس، آووکادو، سبزیجات مخلوط، پیاز قرمز و گوجه فرنگی است. هر لقمه پر از عطر و طعم است، و تعجب خواهید کرد که چقدر سریع و آسان آنها را کنار هم می‌ریزند. حتی حساس‌ترین بچه‌ها و نوجوانان از این ناهار لذت خواهند برد، و این بهترین گزینه است که بعد از دویدن و کاوش در تمام صبح من را انتخاب کنید.

19. سالاد میوه یونانی ماست سالم

اگر در مسیر سفر کمپینگ خود سفری طولانی در پیش دارید، مطمئن شوید که میان وعده های غذایی سالم برای کمپینگ را برای سفر تهیه کرده اید. این سالاد میوه ای ماست یونانی سالم برای بچه ها در تمام سنین ایده آل است و بعد از ناهار یا شام متوجه خواهید شد که یک دسر سبک و با طراوت است. برای این غذا از Fit Meal Ideas نیازی به پخت و پز نیست و این یک گزینه کم چرب خوب برای همه است. از ماست بدون لبنیات یا ماست بدون شکر استفاده کنید تا با ترجیحات شما مطابقت داشته باشد و غذایی درست کنید که همه در مهمانی سفر شما بتوانند بخورند.

همچنین ببینید: معنی نام Iris چیست؟

20. سالسا تمشک

یکی از بدترین قسمت های آشپزی در طول سفر کمپینگ مدت زمان لازم برای آماده شدن برخی از وعده های غذایی است. اگر در حال پختن یک شام بزرگ هستید، مطمئن شوید که هنگام آشپزی به کودکان و نوجوانان خود تنقلات می دهید. این سالسا تمشک از Fit Meal Ideas با یک کیسه بزرگ چیپس عالی خواهد بود و بچه های شما متوقف می شوند.