Talaan ng nilalaman
Ang mga bagel ay isang sikat na uri ng tinapay na inihahain para sa almusal, tanghalian, at hapunan depende sa kung ano ang ihahain mo kasama nito. Bagama't ginagawa ng maraming tao ang mga bagel bilang bahagi ng kanilang regular na pagkain, minsan hindi sila ang pinakamasustansyang pagpipilian na maaari mong gawin. Sa kabutihang palad, maraming uri ng bagel na may iba't ibang paraan upang mapataas ang kanilang nutritional value at gawing mas malusog na bahagi ng iyong pagkain ang mga ito.
Tungkol sa Mga Uri ng Bagel Nutritional Value
Ang nutritional value ng mga bagel ay nag-iiba-iba mula sa bagel hanggang sa bagel. Ang ilang masarappinapanood ang iyong paggamit ng sodium.
Subukang gamitin ang mga bagel na ito mula sa I Am Baker bilang sandwich na tinapay para sa ilang mga light toppings tulad ng turkey at hiniwang kamatis.
14. Rye Bagels
Ginawa gamit ang katamtamang harina ng rye at caraway seeds, ang mga rye bagel ay isa pang uri ng bagel tulad ng salt bagel na ginagawang isang magandang base para sa mga sandwich. Ang Rye ay pares lalo na sa cream cheese, BLT, at Rueben sandwich. Kung gusto mo ng tradisyonal na rye bagel para sa paggawa ng mga sandwich, subukan ang recipe na ito sa The Practical Kitchen.
15. Plain Bagels
Kung wala ka sa mood na magkaroon ng anumang bagay sa iyong bagel, hindi ka maaaring magkamali sa isang simpleng recipe ng bagel. Ang mga simpleng bagel na ito sa I Am Baker ay madaling bihisan sa anumang paraan na gusto mo at maaaring maging malusog o hindi malusog hangga't gusto mo depende sa kung ano ang iyong napagpasyahan na bihisan sila.
Mga Uri ng Toppings para sa Bagel
Ang mga uri ng mga topping na inilalagay mo sa iyong mga bagel ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa kung gaano ito kalusog o hindi malusog. Bagama't maraming tao ang hindi lumalampas sa cream cheese o salted butter pagdating sa bagel toppings, marami pang available na opsyon.
Narito ang ilang meat toppings para sa ilang dagdag na protina:
Tuna o chicken salad: Nakatutukso na magdagdag ng creamy topping sa mga bagel, ngunit ang cream cheese lamang ay hindi nagdaragdag ng maraming nutritional value. Upang gawing mas malaki ang iyong bagel, magdagdag ng tuna salad o chicken salad na may isang bungkosng mga gulay tulad ng kintsay na tinadtad para sa isang kasiya-siyang opsyon sa tanghalian. Subukang ipares ang tuna o chicken salad sa mga rye bagel o pumpernickel bagel para sa mas nutty at malasang lasa.
Smoked salmon: Ang pinausukang salmon (lox) at whipped cream cheese ay ilan sa mga pinaka classic toppings para sa almusal at tanghalian bagel. Ang pinausukang salmon ay puno ng mahahalagang bitamina at nutrients tulad ng omega-3 fatty acids. Makakatulong ang mga ito na maiwasan ang mga degenerative na sakit sa kalusugan tulad ng cancer, dementia, at sakit sa puso.
Turkey at Swiss cheese: Dahil ang mga ito ay napakakapal na uri ng tinapay, ang mga bagel ay isang praktikal na opsyon para sa portable sandwich sa isang picnic o company lunch. Ang Turkey at Swiss cheese ay isang klasikong pagpapares na kasiya-siya ngunit sapat na tuyo upang makatulong na hindi mabasa ang iyong bagel sa kalagitnaan ng iyong sandwich.
Bacon at keso: Kung nasa mood ka para sa masarap na sandwich para sa almusal o tanghalian, ang bacon, egg, at cheese bagel ay isang masarap na pagpipilian. Ang pagdaragdag ng mainit na bacon at cheddar cheese sa iyong bagel top ay isang kasiya-siyang paraan upang simulan ang iyong umaga na tutulong na manatiling busog sa buong umaga.
Narito ang ilang iba pang bagay na maaari mong ilagay sa iyong mga bagel para mag-pump up ang kanilang nutritional value at lasa:
Mga Itlog: Ang alinman sa scrambled o poached na mga itlog ay maaaring magdagdag ng maraming protina sa iyong bagel na almusal, at ang creamy texture ng mga itlog ay mahusay na pares sa masarap, chewylasa ng bagel. Ang pagdaragdag ng mga itlog sa iyong bagel ay makakatulong din na mapanatili kang kuntento sa buong araw.
Avocado: Ang abukado ay puno ng mahahalagang mineral at bitamina at gumagawa ng magandang spread upang palitan ang cream cheese para sa paghawak ng mga gulay o iba pang mga toppings sa iyong bagel. Subukang magdagdag ng ilang sprouts o microgreens sa iyong avocado bagel para sa higit pang nutrisyon.
Nut butter at granola: Ang peanut butter o ilang iba pang masarap na nut butter tulad ng hazelnut spread ay maaaring isang mataas na calorie na karagdagan sa iyong bagel. Ang paggamit ng manipis na layer at pagpapares nito sa malutong na granola ay makakapagpatamis ng mga bagay-bagay habang pinapanatili pa rin ang iyong bagel breakfast light.
Pizza toppings: Para sa mga nagnanasa ng pizza at walang oras o lakas para gumawa ng buong pizza pie, pagwiwisik ng mozzarella at hiniwang pepperoni sa ibabaw ng isang hiwa ng bagel bago i-bake ay makakatulong na pigilan ang iyong pananabik sa pizza nang hindi ka nagiging sanhi ng labis na pagnanasa.
Prutas preserves: Kung ikaw Gusto mo ng mas matamis na topping para sa iyong bagel, na may kasamang jam o jelly ay nagbibigay sa iyo ng nakakasilaw na hanay ng mga pagpipiliang mapagpipilian. Maaari kang mag-top ng mga bagel na may mga preserve kung sinusubukan mong panatilihing magaan ang mga bagay. O maaari kang magdagdag ng isang layer ng plain cream cheese upang makatulong na magdagdag ng ilang asin at balansehin ang mga bagay.
Ilan lamang ito sa mga topping na magagamit mo upang bihisan ang iyong mga bagel. Ang mga bagel ay hindi kailanman isang nakakainip na opsyon sa pagkain dahil ang mga ito ay maraming nalalaman. Napakaraming lasa ng bagelna ang iyong panlasa ay hindi magsasawa sa kanila.
Mga Uri ng Bagel FAQ
Ang Bagel ba ay Uri ng Tinapay?
Ang bagel ay isang uri ng tinapay dahil naglalaman ito ng harina at lebadura na pinakuluan at niluluto sa isang bilog. Kahit na may ilang hakbang sa paghahanda na nagbubukod sa mga bagel mula sa iba pang mga produkto sa pagluluto, tulad ng hakbang sa pagkulo, ang mga ito ay ikinategorya pa rin bilang tinapay at matatagpuan sa mga panaderya sa grocery.
Tulad ng iba pang uri ng tinapay, ang mga bagel ay maaaring matamis man o malasa.
Ilan ang Iba't Ibang Uri ng Bagel?
May mahigit dalawampung iba't ibang uri ng bagel na karaniwang makikita sa mga panaderya o inihurnong sa bahay. Anuman ang mga lasa na gusto mo, siguradong makakahanap ka ng bagel na angkop sa iyong panlasa o sa iyong mga pangangailangan sa nutrisyon.
Ano ang Pinakakaraniwang Uri ng Bagel?
Maaaring isipin mo na ang pinakakaraniwang uri ng bagel ay ang mga plain bagel dahil napakadaling magdagdag ng mga sangkap, ngunit nagkakamali ka. Ang pinakakaraniwang uri ng bagel na ibinebenta ay cinnamon raisin bagel.
Anong Mga Uri ng Bagel ang Pinakamalusog?
Maaaring ituring na ang mga plain bagel na pinakamalusog na bagel. Ito ay totoo lalo na kapag nakita mo kung anong mga uri ng mga high-calorie topping ang idinaragdag sa iba pa sa mga ito. Ngunit ang ilang mga toppings at mix-in ay talagang nagdaragdag ng nutrisyon sa iyong bagel.
Inirerekomenda ng mga nutritionist ang mga bagel na nilagyan ng mga buto tulad ngaraw-araw na bagel at sesame bagel. Ang mga bagel na ito ay maaaring aktwal na dagdagan ang iyong paggamit ng hibla at ang iyong paggamit ng mahahalagang nutrients. Itinuturing ding mas malusog na mga opsyon ang whole wheat bagel at rye bagel kaysa sa mga bagel na gawa sa puting harina.
Anong Uri ng Bagel ang May Pinakamababang Calories?
Mga uri ng bagel na may ang pinakamababang bilang ng mga calorie ay "manipis" o "mini" na mga uri ng bagel. Ang isa sa mga pinakamalaking pagkakamali na ginagawa ng mga tao kapag nagsasama ng mga bagel sa isang reduced-calorie na diyeta ay ang pagbili ng mga malalaking bagel o buong laki. Naka-pack ang mga ito ng maraming calorie.
Makakatulong ang paggamit ng mas maliit na bersyon na bawasan ang iyong caloric intake habang hinahayaan ka pa ring maranasan ang kasiya-siyang lasa ng bagel para sa almusal o tanghalian.
Ang Iba't Ibang Uri ng Bagel ay Masarap at Maraming Nagagawa
Ang mga bagel ay hindi palaging nauugnay sa mga pinakamasustansyang opsyon sa almusal, ngunit hindi iyon nangangahulugan na ang iba't ibang mga uri ng bagel ay hindi maaaring bahagi ng masustansya at balanseng diyeta. Maaaring mas gusto ng ilan ang isang klasikong blueberry bagel o isang mas kakaibang lasa ng bagel tulad ng sibuyas. Ngunit maraming malusog at masarap na paraan upang isama ang mga bagel bilang bahagi ng iyong almusal.
Ang mga bagel tulad ng mga bagel na nakabatay sa keso ay malamang na mas mataas sa taba kaysa sa mga simpleng bagel. Sa kabilang banda, ang matamis na bagel tulad ng cinnamon raisin o blueberry bagel ay magkakaroon ng mas maraming asukal sa mga ito.Mga Uri ng Bagels Nutrition Facts
Ang mga bagel ay karaniwang nakakakuha ng masamang rap para sa nutrisyon. Ang kanilang hindi malusog na reputasyon sa pangkalahatan ay dahil ang mga ito ay gawa sa mga simpleng carbohydrates at maaaring nagtatampok ng iba't ibang mga high-fat toppings tulad ng cream cheese. Hindi nakakatulong na ang mga bagel ay karaniwang nauugnay sa mga dekadenteng buffet-style na pagkain tulad ng brunch.
Nagtatampok ang isang medium-sized na plain bagel ng mga sumusunod na nutritional value:
- 9 gramo ng protina
- 1 gramo ng taba
- 45 gramo ng carbohydrates
- 2 gramo ng fiber
- 5 gramo ng asukal
- 229 calories
Bagama't hindi ganoon kataas sa taba ang plain bagel, ito ay mataas sa calories at carbohydrates. Ang mga bagel ay ipinares din sa mga topping na may matataas na taba na tumataas nang malaki sa kanilang taba at calorie na nilalaman.
Bakit Hindi Ang Mga Bagel ang Pinakamalusog na Pagpipilian
Narito ang ilan sa mga nutritional downfalls ng mga uri ng bagel:
- Mabigat sa calories: Ang mga plain bagel ay higit sa 220 calories bawat piraso, at ang bilang ng calorie na ito ay tumataas lamang kung ang iba pang sangkap ay kasama sa mga bagel tulad ng keso o prutas. Ginagawa nitong isang mabigat na karagdagan sa anumang pagkain. Ang mga topping ay nagdaragdag ng higit pang mga calorie. Ganun din sa ugali ng maraming taokumain ng higit sa isang bagel nang sabay-sabay.
- Mga toppings na may mataas na taba: Bagama't may ilang masustansyang sangkap para sa mga topping na bagel, ang pinakasikat na mga topping ay ang mga spreadable dairy products gaya ng cream cheese at salted mantikilya. Ang mga bagel ay maaari ding magsama ng mga high-fat mix-in tulad ng grated cheese o chocolate chips.
- Mga simpleng carbohydrate: Kung ang mga bagel ay gawa sa plain white flour, maaari itong maging baog sa nutrisyon dahil sa ganitong uri ng harina ay walang gaanong nutritional value sa sarili nitong. Ang mga simpleng carbohydrate ay nauugnay din sa tumaas na gana at mahinang regulasyon ng asukal sa dugo.
Walang duda na ang mga bagel ay hindi eksaktong pagkain sa diyeta. Gayunpaman, hindi lahat ng bagel ay kailangang hindi malusog.
Sa katunayan, may ilang uri ng bagel na nagtatampok ng mga benepisyo sa kalusugan batay sa kanilang mga pangalawang sangkap.
Mga Benepisyo sa Pangkalusugan ng Ilang Mga Uri ng Bagel
Hindi lahat ng bagel ay kailangang may kakulangan sa nutrisyon. Isa sa mga pinakamalaking bentahe ng bagel ay ang mga ito ay dumating sa napakaraming iba't ibang uri. Ngunit ang ilang bagel ay higit na masustansya kaysa sa iba.
Narito ang ilang benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa ilang uri ng bagel:
- Mga Antioxidant: Bagel na nagtatampok ng prutas tulad ng mga blueberries ay puno ng mga antioxidant na nauugnay sa prutas na iyon. Ang mga blueberry sa blueberry bagel ay makakatulong sa pag-iwas sa mga degenerative na sakittulad ng cancer, sakit sa puso, at dementia.
- Mga Bitamina: Kahit na ang puting harina sa plain bagel ay hindi ganoon kalusog para sa iyo, ang iba pang mga karagdagan sa bagel tulad ng mga itlog, prutas, keso, at pampalasa ay maaaring magdagdag ng mga kinakailangang bitamina at mineral sa iyong diyeta. Ito ay totoo lalo na kung ang bagel ay nilagyan ng masustansyang sangkap tulad ng salmon o hiniwang avocado.
- Fiber: Ang mga puting bagel ay hindi ang pinakamahusay na pinagmumulan ng fiber. Gayunpaman, ang paggawa ng whole wheat bagel sa halip ay maaaring maging isang mas mahusay na opsyon. Ang dietary fiber ay mahalaga para sa pagpapanatili ng iyong digestive system at pagtulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapadama sa iyo na busog sa mas maliliit na halaga ng pagkain.
Dahil lamang na ang mga bagel ay natural na medyo hindi malusog para sa iyo ay hindi nangangahulugang kailangan nilang maging "masamang" meryenda para sa kalusugan o pagbaba ng timbang. May mga paraan na maaari mong bigyang-diin ang mga malusog na aspeto ng mga bagel habang binabalewala ang mga hindi malusog na bahagi.
Paano Makukuha ang Pinakamaraming Nutritional Value ng Bagels
Kahit na ang mga bagel ay hindi ang pinakamasustansya o masustansyang pagkain na maaari mong gawin, may mga paraan na makukuha mo ang pinakamaraming nutritional value mula sa iyong mga bagel sa pamamagitan ng pagsasaayos kung paano mo ito ginagawa.
Ito ang ilang mga paraan na maaari mong pataasin ang nutritional value ng iyong bagel nang hindi nawawalan ng anumang lasa:
- Kumain ng kalahating bagel. Isa sa pinakamalaking nutritional gripes ng bagel ay ang pagkakaroon ng mga ito ng mataas na calorie. Ito ay totoo lalo nakasama ang malalaking malalaking bagel na karaniwang makikita sa mga tindahan at tindahan ng pastry. Gumamit ng katamtamang bagel at gupitin ito sa kalahati, na bumubuo ng pagkakaiba sa mga masustansyang topping.
- Kumain ng whole-grain na bagel. Ang whole wheat bagel ay mas mahusay sa nutrisyon kaysa sa mga puting bagel. Ang pagpapares ng wheat bagel na may malusog na topping ay isang mas magandang opsyon kaysa kumain ng plain bagel na may cream cheese lang.
- Baguhin ang iyong spread. Ang maraming masamang reputasyon ng bagel ay nagmumula sa mga spread. Ang ilang mga kumakalat tulad ng cream cheese at mantikilya na maaaring pack sa libra sa paglipas ng panahon. Ipalit ang mga ito para sa mas masustansyang pagkalat tulad ng minasa na mga avocado, nut butter, o pinausukang salmon.
- Itaas ang iyong bagel ng mga gulay. Hindi ka papatayin ng kaunting cream cheese, ngunit ito ay isang magandang ideya na magdagdag ng ilang sariwang gulay tulad ng arugula o mga kamatis sa iyong bagel spread. Sa ganoong paraan maaari kang makakuha ng ilang karagdagang nutrisyon. Nakakatulong din ito na bawasan ang dami ng purong cream cheese na ikinakalat mo sa iyong bagel.
Medyo mabigat ang mga bag para sa almusal o tanghalian kung magdaragdag ka ng mga sangkap tulad ng chocolate chips o cream cheese. Ngunit hindi nila kailangang maging. Pagaan ang mga ito gamit ang mas malusog na sangkap.
O maaari kang kumuha ng wheat bagel at maging kumpiyansa sa pagkakaroon ng bagel bilang bahagi ng iyong balanseng diyeta.
15 Iba't ibang Uri ng Bagel
1. Cinnamon Raisin Bagels
Para sa matamis na iba't ibang bagel namayaman, chewy, at puno ng malusog na sangkap tulad ng mga pasas at kanela, subukan ang isang cinnamon at raisin bagel. Ang mga bagel na ito ay isang magandang opsyon kung gusto mo ng mas matamis na iba't sa halip na bagel na mas masarap.
Ngunit bantayan ang dami ng butter na idaragdag mo sa cinnamon raisin bagel kung gusto mong panatilihing malusog ang mga ito. Alamin kung paano gumawa ng sarili mo sa Sally’s Baking Addiction.
2. Onion Bagels
Para sa masarap at mainit na lasa sa iyong bagel sa halip na matamis na lasa, ang mga onion bagel ay isang magandang tugma. Ang mga sibuyas na bagel ay ginawa gamit ang tinadtad o inalis na tubig na mga sibuyas. Maaaring gamitin ang mga ito bilang isang masarap na base para sa mga sandwich sa almusal o tanghalian.
Magandang ideya na i-rehydrate ang mga dehydrated na sibuyas na ginagamit mo sa itaas ng iyong mga bagel bago i-bake ang mga ito. Ang paggawa nito ay maiiwasan ang mga tinadtad na sibuyas na masunog. Subukan ang recipe na ito sa Cinnamon Schtick.
3. Asiago Cheese Bagels
Wala nang mas mahusay kaysa sa mainit at sariwang tinapay na ipinares sa maalat na makinis na lasa ng keso, at ang mga asiago bagel na ito sa Pastry Chef Online ay walang pagbubukod sa ang tuntunin. Isinasama ang Asiago cheese sa parehong bagel mix at isang malutong na baked topping, ang isang asiago bagel ay napakasarap na hindi na kailangan ng anumang iba pang mga topping.
Tingnan din: Simbolismo ng Hayop at ang Kanilang Espirituwal na KahuluganKung gusto mong magdagdag ng mga toppings, subukang gumamit ng microgreens o iba pa. mga sariwang sangkap para gumaan ang mga bagay.
4. Chocolate Chip Bagel
Chocolate chipAng mga bagel na tulad nito sa Cindy's Recipes and Writings ay hindi ang pinakamalusog na opsyon pagdating sa pagpili ng iyong morning bagel. Gayunpaman, may ilang paraan na makakatulong ka na bihisan ang mga bagel na ito para gawing mas masustansyang pagpipilian ang mga ito.
Subukang lagyan ang mga bagel na ito ng nut butter, tinadtad na mani, o sariwang strawberry upang magdagdag ng mga bitamina at mineral sa halo. .
5. Ang Blueberry Bagels
Ang mga blueberry ay isang magandang paraan upang maramihan ang nutrisyon sa isang simpleng bagel. Maaari silang idagdag sa alinman sa puti o trigo bagel upang makatulong na bigyan sila ng ilang tangy tamis. Ang bersyong ito sa Bakerita ay tumatagal ng wala pang dalawang oras upang maghanda.
Tingnan din: 15 Healthy Ground Turkey Recipe na Masarap6. Pumpernickel Bagels
Ang Pumpernickel ay isang uri ng sandwich loaf na nagtatampok ng dark coarsely ground rye flour at isang malasang lasa. Kung naghahanap ka ng isang maitim, chewy bagel na may lahat ng lasa ng isang magandang slice ng pumpernickel bread, ito ang bagel para sa iyo.
Isang recipe para sa pagluluto ng pumpernickel bagel na sapat na simple upang gawin sa isang karaniwang araw ng umaga ay makikita sa Girl Versus Dough.
7. Poppy Seed Bagels
Kung naghahanap ka ng kaunting crunch sa iyong morning bagel, ang isang homemade poppy seed bagel na tulad nito mula kay Amanda Frederickson ay palaging isang magandang pagpili. Ang pagdaragdag ng mga buto ng poppy sa iyong mga bagel ay maaaring makatulong na mapataas ang kanilang nutritional value. Sa katunayan, ang mga buto ng poppy ay kilala para sa pagtulong din sa immune systembilang pangkalahatang kalusugan ng digestive.
Ang malutong na topping sa poppy seed bagel ay mahusay na ipinares sa malamig na sangkap tulad ng cream cheese at mga gulay.
8. French Toast Bagel
Maraming bagel ang mas nahilig sa masarap na bahagi ng almusal kaysa sa matamis. Ngunit ang French toast bagel na ito ay ang perpektong paraan upang pukawin ang cinnamon-sugar goodness ng tradisyonal na French toast sa isang madaling gamitin na package para sa iyong pag-commute.
Ipares ang French toast bagel na ito sa Girl Versus Dough sa isang rich tasa ng kape para sa perpektong simula sa iyong umaga.
9. Jalapeno Cheddar Bagels
Naghahanap ng pampalasa kasama ng iyong morning bagel? Ang Jalapeno cheddar bagel ay isang nakakatuwang pagpipilian na may kaunting dagdag na maanghang na init upang magising ka.
Kasabay ng pagdaragdag ng toneladang lasa, makakatulong ang mga jalapeno na palakihin ang nutritional value ng iyong bagel. Ang mga Jalapenos ay nagdaragdag ng mga bitamina at mineral sa iyong pagkain na may isang serving ng mga gulay at pagawaan ng gatas. Subukan ang bersyong ito ng mga cheddar bagel mula sa I Wash You Dry at lagyan ito ng matalas na cheddar cheese para sa karagdagang zing.
10. Everything Bagels
Isa sa pinakasikat na uri ng bagel sa labas ay ang everything bagel tulad ng mga bagel na ito sa Chef Savvy. Lahat ng bagel ay puting bagel na nilagyan ng toneladang iba't ibang buto. Ang ilan sa mga uri ng buto na ito ay kinabibilangan ng sesame seeds, poppy seeds, onion flakes, garlic flakes, at caraway.seeds.
Itong malutong na layer ng mga toppings ay maayos na kasama ng creamy filling. Kaya't ang mga ganitong uri ng bagel ay madalas na itinutugma sa isang klasikong cream cheese spread. Subukan ang scallion cream cheese sa halip upang magdagdag ng higit pang lasa.
11. Sesame Bagels
Kung gusto mo ng malutong na topping sa iyong bagel ngunit hindi ka fan ng poppy seeds o tuyo na sibuyas, ang sesame bagel ay isa pang masarap na opsyon . Ipares sa cream cheese o salted butter, ang masasarap na bagel na ito ay simple lang sa kanilang lasa upang suportahan ang iba't ibang uri ng sariwang toppings.
Ang isang sikat na pagpapares para sa sesame bagel ay pinausukang salmon na may mga caper. Kunin ang recipe mula sa Edible Woman at mag-eksperimento sa ilang paborito mo.
12. Garlic Bagels
Maaaring lagyan ng asukal at iba pang hindi malusog na sangkap ang matamis na almusal, kaya kadalasang nagiging mas malusog ang mga malasang bagel na tulad nito sa Culinary Chronicles. para sa iyo kaysa sa matamis.
Ang bawang na kasama sa mga garlic bagel na ito ay nagdaragdag ng nutritional boost sa iyong almusal o tanghalian nang hindi ka binibigat. Siguraduhin lang na magsipilyo ng iyong ngipin kung ayaw mo ng garlic breath pagkatapos.
13. Salt Bagels
Ang salt bagel ay maaaring isa sa mga hindi pangkaraniwang bersyon na makikita mo na inaalok sa isang panaderya. Sa katunayan, ang mga masarap na bagel na ito ay madaling gawin sa bahay, at ang mga ito ay isang mahusay na sasakyan para sa mga toppings hangga't hindi ka