Багель бол өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолондоо юугаар үйлчилж байгаагаас шалтгаалж өгдөг түгээмэл талхны төрөл юм. Олон хүмүүс уутыг ердийн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгодог ч заримдаа таны хийж чадах хамгийн тэжээллэг сонголт биш байдаг. Аз болоход төрөлтэй уут нь тэжээллэг чанараа нэмэгдүүлж, хоолондоо илүү эрүүл болгох янз бүрийн арга замуудтай.

Агуулгашоу Ийшний төрөл зүйлийн шим тэжээлийн үнэ цэнийн тухай Ийший яагаад хамгийн эрүүл сонголт биш вэ Зарим төрлийн боовны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус 15 янзын боовны шим тэжээлийн үнэ цэнийг хэрхэн олж авах вэ 1. Шанцайтай үзэмтэй уут 2. Сонгино 3. Асиаго бяслагтай идээ 4. Шоколадтай боов 5. Нэрс идээ 6. Бамбар 7. Намууны үрийн боов 8. Франц шарсан боов 9. Жалапено Чеддар богель 10. Бүх төрлийн боов 11. Кунжут 12. Сармистай боов 13. Давстай боовол 114. Хөх тарианы идээ 15. Жирийн боовны амтат боовны төрөл Бодисын төрөл Асуулт хариултууд Багель нь талхны төрөл мөн үү? Хичнээн өөр төрлийн боов байдаг вэ? Багелийн хамгийн түгээмэл төрөл юу вэ? Ямар төрлийн уут хамгийн эрүүл вэ? Ямар төрлийн уут хамгийн бага илчлэгтэй вэ? Янз бүрийн төрлийн боов нь амттай бөгөөд олон талт байдаг

Ийшээний төрлүүдийн талаар Тэжээлийн үнэ цэнэ

Уушигны тэжээллэг чанар нь янз бүрийн уутны хооронд маш их ялгаатай байдаг. Зарим амттайНатрийн хэрэглээгээ ажиглаарай.

I Am Baker-ийн эдгээр боовыг цацагт хяруул, хэрчсэн улаан лооль зэрэг хөнгөн амтлагчаар сэндвич талх болгон хэрэглэж үзээрэй.

14. Хөх тарианы богц

Дунд зэргийн хөх тарианы гурил, зулзаган үрээр хийсэн хөх тариа боов нь сэндвич хийхэд сайн суурь болдог давстай боовны өөр нэг төрөл юм. Хөх тариа нь цөцгий бяслаг, BLTs, Rueben сэндвичтэй сайн хослодог. Хэрэв та сэндвич хийхэд зориулсан уламжлалт хөх тарианы уут хийхийг хүсвэл The Practical Kitchen-д энэ жорыг туршаад үзээрэй.

15. Энгийн боов

Хэрэв та боовны дотор юмуу ууж идэх дургүй бол энгийн боовны жороор буруу явж болохгүй. I Am Baker-ийн эдгээр энгийн уутнууд нь таны хүссэн хэлбэрээр хувцаслахад хялбар бөгөөд та ямар хувцас өмсөхөөр шийдсэнээс хамаарч эрүүл эсвэл эрүүл бус байж болно.

Багельд зориулсан амтлагчийн төрлүүд

Таны уут дээр тавьдаг амтлагчийн төрлүүд нь хэр зэрэг эрүүл эсвэл эрүүл бус болохыг ихээхэн өөрчилдөг. Олон хүмүүс боовны амтлагчийн тухай ярихдаа цөцгий бяслаг, давсалсан цөцгийн тосоос хэтэрдэггүй ч өөр олон сонголтууд байдаг.

Энд нэмэлт уураг авахын тулд хэд хэдэн махан өнгөлгөөг энд оруулав:

Туна загас эсвэл тахианы салат: Цөцгийтэй амтлагчийг уут дээр нэмэх нь сонирхолтой байдаг ч дан цөцгийтэй бяслаг төдийлөн тэжээллэг чанар нэмдэггүй. Баглаа илүү амттай болгохын тулд туна загасны салат эсвэл нэг баглаатай тахианы салат нэмнэселөдерей зэрэг хүнсний ногоог жижиглэсэн үдийн хоолонд сэтгэл хангалуун байдаг. Туна загас эсвэл тахианы салатыг хөх тарианы уут эсвэл хулууны ууттай хослуулж үзээд илүү самартай, амттай болно.

Утсан хулд: Утсан хулд (локс) болон цөцгийтэй бяслаг нь хамгийн алдартай нь юм. өглөөний болон үдийн цайнд зориулсан сонгодог өнгөлгөө. Тамхи татдаг хулд загас нь омега-3 тосны хүчил зэрэг чухал амин дэм, шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Эдгээр нь хорт хавдар, сэтгэцийн эмгэг, зүрхний өвчин зэрэг эрүүл мэндийн доройтлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Турк, Швейцарийн бяслаг: Тэд маш өтгөн төрлийн талх тул уут нь практик сонголт юм. пикник эсвэл компанийн үдийн хоолон дээр зөөврийн сэндвич. Цацагт хяруул, Швейцарь бяслаг нь амтанд нийцэх боловч хуурай, сэндвичний дундуур уутыг чинь норгохоос хамгаалдаг сонгодог хослол юм.

Гахайн утсан мах, бяслаг: Хэрэв та сэтгэл хангалуун байгаа бол. Өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолонд амтат сэндвичний хувьд гахайн утсан мах, өндөг, бяслагтай боов нь амттай сонголт юм. Зуурсан гурилан дээрээ халуун гахайн мах, чеддар бяслаг нэмбэл өглөөг сайхан эхлүүлэх нь таныг өглөөний турш цатгалан байлгахад туслах болно.

Энд та боовоо шахаж авахын тулд өөр хэдэн зүйл хийж болно. тэдгээрийн тэжээллэг чанар, амт:

Өндөг: Шарсан эсвэл чанасан өндөг нь өглөөний цайндаа уураг нэмж өгөх бөгөөд өндөгний өтгөн бүтэц нь амттай, зажлууртай хослодог.уутны амт. Багель дээрээ өндөг нэмбэл өдрийн турш сэтгэл ханамжтай байхад тусална.

Авокадо: Авокадо нь хүний ​​биед хэрэгтэй эрдэс бодис, витаминаар дүүрэн бөгөөд хүнсний ногоо, эсвэл хүнсний ногоо барихад цөцгийтэй бяслагыг орлох сайн түрхлэг болдог. уутныхаа бусад амттангууд. Авокадо ботгондоо нахиа эсвэл бичил ногоон нэмж оруулаад үзээрэй.

Самартай цөцгийн тос болон гранола: Самрын тос эсвэл самарны тос зэрэг нь өндөр илчлэг нэмэлт байж болно. таны уут руу. Нимгэн давхарга түрхээд, шаржигнууртай гранолатай хослуулан ууж, өглөөний цайгаа хөнгөн байлгахын зэрэгцээ амттан болно.

Пиццаны амтлагч: Пиццанд дуртай, цаг зав гардаггүй хүмүүст зориулав. эсвэл бүрэн пиццаны бялуу хийх эрч хүч, жигнэхийн өмнө мозарелла, хэрчсэн пепперони цацах нь пиццаны дуршилыг хэтрүүлэхгүйгээр дарахад тусална.

Жимсний хадгалалт: Хэрэв та Цамц эсвэл вазелинтай хамт уухад илүү амттай хоол идэхийг хүсч байвал танд гайхалтай олон сонголтыг өгөх болно. Хэрэв та аливааг хөнгөн байлгахыг хичээж байгаа бол дангаар нь лаазтай ууц хийж болно. Эсвэл давс нэмээд тэнцвэржүүлэхийн тулд энгийн цөцгийтэй бяслаг нэмж болно.

Эдгээр нь боовоо гоё сайхан болгоход ашиглаж болох цөөн хэдэн амтлагч юм. Багель нь маш олон талт байдаг тул хэзээ ч уйтгартай хоолны сонголт биш юм. Маш олон уутны амт байдагТаны амтлах нахиа хэзээ ч залхахгүй.

Ийшгэний төрөл Асуулт

Багель нь талхны төрөл мөн үү?

Багель нь гурил, мөөгөнцөр агуулсан тул чанаж, дугуй хэлбэртэй болгосон талхны нэг төрөл юм. Буцалгах зэрэг бусад нарийн боовны бүтээгдэхүүнээс ялгарах бэлтгэлийн хэд хэдэн үе шат байдаг ч тэдгээр нь талх гэж ангилагддаг бөгөөд хүнсний дэлгүүрийн нарийн боовны дэлгүүрүүдээс олддог.

Бусад төрлийн талхны нэгэн адил уут нь байж болно. амтат эсвэл чихэрлэг.

Хэр олон янзын боов байдаг вэ?

Талх нарийн боовны дэлгүүрт эсвэл жигнэсэн 20 гаруй төрлийн уут байдаг. гэр. Та ямар ч амтлагчийг илүүд үздэг байсан ч таны амтанд болон хоол тэжээлийн хэрэгцээнд тохирсон боовыг олох нь гарцаагүй.

Хамгийн түгээмэл боовны төрөл юу вэ?

Танай боовны хамгийн түгээмэл төрөл нь энгийн уут гэж бодож магадгүй, учир нь тэдгээрт орц найрлагыг нь нэмэхэд маш хялбар байдаг, гэхдээ та эндүүрсэн байх. Борлуулж буй боовны хамгийн түгээмэл төрөл бол шанцайтай үзэмтэй уут юм.

Ямар төрлийн боов хамгийн эрүүл вэ?

Энгийн уутыг хамгийн эрүүл гэж үзэж болно. Үлдсэн дээр нь ямар төрлийн өндөр илчлэг нэмдэгийг харахад энэ нь ялангуяа үнэн юм. Гэхдээ зарим амтлагч болон хольцууд нь боовны хоолонд шим тэжээл өгдөг.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үрээр дүүргэсэн уут идэхийг зөвлөж байна.өдөр тутмын уут, кунжутын уут. Эдгээр уут нь таны эслэгийн хэрэглээ болон чухал шим тэжээлийн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Цагаан гурилаар хийсэн гурилан боовноос илүү эрүүл, бүхэл буудайн уут, хөх тарианы уутыг мөн адил гэж үздэг.

Ямар төрлийн боовны илчлэг хамгийн бага байдаг вэ?

Цагаан гурилан боовны төрөл Хамгийн бага илчлэг нь "нимгэн" эсвэл "мини" төрлийн уут юм. Хүмүүсийн илчлэг багатай хоолонд уут оруулахдаа гаргадаг хамгийн том алдаа бол том хэмжээтэй эсвэл бүтэн оврын уут худалдаж авах явдал юм. Эдгээр нь маш их хэмжээний илчлэг агуулдаг.

Бага хувилбарыг ашиглах нь таны илчлэгийн хэмжээг багасгахын зэрэгцээ өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолондоо уутны сэтгэл ханамжтай амтыг мэдрэх боломжийг танд олгоно.

Янз бүрийн төрлийн боов нь амттай бөгөөд олон талт байдаг

Багель нь өглөөний цайны хамгийн эрүүл сонголттой үргэлж холбоотой байдаггүй, гэхдээ энэ нь өөр өөр төрөл боов байж болохгүй гэсэн үг биш юм. тэжээллэг, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг. Зарим нь сонгодог нэрс уут эсвэл сонгино шиг ер бусын уутны амтыг илүүд үздэг. Гэхдээ өглөөний цайндаа уутыг оруулах эрүүл, амттай олон арга бий.

Бяслагтай уут гэх мэт уут нь энгийн ууттай харьцуулахад өөх тос ихтэй байдаг. Нөгөөтэйгүүр, шанцайтай үзэм эсвэл нэрстэй ууцанд илүү их элсэн чихэр агуулагдах болно.

Тэжээлийн тухай баримтуудын төрлүүд

Багель нь ерөнхийдөө муу рэптэй байдаг. тэжээл. Тэдний эрүүл бус нэр хүнд нь ерөнхийдөө энгийн нүүрс уснаас бүрддэг бөгөөд цөцгий бяслаг гэх мэт олон төрлийн өөх тос агуулсан байдаг. Багель нь өглөөний цай гэх мэт муудсан буфет маягийн хоолтой холбоотой байх нь тус болохгүй.

Дунд хэмжээний энгийн уут нь дараах тэжээллэг чанарыг агуулдаг:

• 9 грамм уураг.
• 1 грамм өөх тос
• 45 грамм нүүрс ус
• 2 грамм эслэг
• 5 грамм элсэн чихэр
• 229 калори

Хэвийн боов нь өөрөө тийм ч их өөх тос биш ч илчлэг, нүүрс ус ихтэй байдаг. Багель нь өөх тос, илчлэгийн агууламжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг өөх тос ихтэй амтлагчтай хослуулсан байдаг.

Яагаад боов нь хамгийн эрүүл сонголт биш вэ

Эндээс цөөн хэдэн юм. Буурцагны төрлийн хоол тэжээлийн дутагдал:

• Илчлэг ихтэй: Энгийн уут нь нэг ширхэг нь 220 калори илчлэгтэй байдаг бөгөөд уутанд бусад орц найрлага орсон тохиолдолд л илчлэгийн хэмжээ нэмэгддэг. бяслаг эсвэл жимс гэх мэт. Энэ нь тэднийг ямар ч хоолонд хүндээр тусгадаг. Толингууд нь илүү их калори нэмнэ. Олон хүний ​​хандлага ч мөн адилнэг дор нэгээс олон ууц идэх.
• Өөх тос ихтэй хоол: Бяслагны жигнэмэгийг дүүргэхэд эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн найрлага байдаг ч хамгийн алдартай нь тос бяслаг, давсалсан зэрэг түрхдэг сүүн бүтээгдэхүүн юм. цөцгийн тос. Багель нь үрж жижиглэсэн бяслаг, шоколадны чипс зэрэг өөх тос ихтэй хольцыг агуулж болно.
• Энгийн нүүрс ус: Хэрэв уутыг энгийн цагаан гурилаар хийсэн бол энэ төрлийн хоол тэжээллэг чанаргүй болно. гурил нь бие даасан тэжээллэг чанаргүй байдаг. Энгийн нүүрс ус нь хоолны дуршил нэмэгдэж, цусан дахь сахарын зохицуулалт муутай холбоотой байдаг.

Уушиг нь хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн биш гэдэгт эргэлзэх зүйл алга. Гэсэн хэдий ч бүх уут нь эрүүл мэндэд хортой байх албагүй.

Үнэндээ хоёрдогч орц найрлагад нь үндэслэн эрүүл мэндэд тустай олон төрлийн уут байдаг.

Мөн_үзнэ үү: Зул сарын гацуур цэцэг хэрхэн зурах вэ: 10 хялбар зургийн төсөл

Зарим төрлийн уутны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус. Багель

Бүх уут нь шим тэжээлийн дутагдалтай байх албагүй. Багельны хамгийн том давуу талуудын нэг нь маш олон төрлийн байдаг. Гэхдээ зарим уут нь бусдаасаа илүү тэжээллэг байдаг.

Зарим төрлийн ууттай холбоотой эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тустай:

• Антиоксидант: Жимс агуулсан боов. Яг л нэрс жимстэй холбоотой антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Нэрсний уут дахь нэрс нь дегенератив өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдагхорт хавдар, зүрхний өвчин, оюуны хомсдол гэх мэт.
• Витамин: Энгийн уутны цагаан гурил таны хувьд тийм ч эрүүл биш ч, өндөг, жимс, бяслаг, халуун ногоо зэрэг нь таны хоолны дэглэмд маш их хэрэгтэй витамин, эрдэс бодисыг нэмж өгдөг. Энэ нь ялангуяа хулд загас эсвэл хэрчсэн авокадо зэрэг эрүүл найрлагатай бол энэ нь үнэн юм.
• Эслэг: Цагаан ууц нь эслэгийн хамгийн сайн эх үүсвэр биш юм. Гэсэн хэдий ч оронд нь бүхэл бүтэн улаан буудайн уут хийх нь илүү сайн сонголт байж болох юм. Хоолны эслэг нь хоол боловсруулах тогтолцоог хэвийн байлгахад чухал ач холбогдолтой бөгөөд бага хэмжээний хоол хүнсээр цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, жингээ хасахад тусалдаг.

Уурхай нь таны хувьд бага зэрэг эрүүл мэндэд хортой гэсэн үг биш юм. эрүүл мэнд, жингээ хасах "муу" зууш байх. Та боовны эрүүл чанарыг онцолж, эрүүл бус хэсгүүдийг нь үл тоомсорлож болох арга замууд бий.

Хэрхэн уутны шим тэжээлийн хамгийн их үнэ цэнийг олж авах вэ

Хэдийгээр уут тийм биш ч гэсэн. Таны хийж чадах хамгийн тэжээллэг эсвэл эрүүл хоол бол боовныхоо шим тэжээлийг хэрхэн яаж хийхээ тохируулснаар та хамгийн их тэжээллэг чанарыг олж авах арга замууд бий. Ямар ч амт алдалгүй уут:

• Хагас уут идээрэй. Хоолны хамгийн том ач тусын нэг нь илчлэг ихтэй байдаг. Энэ нь ялангуяа үнэн юмихэвчлэн нарийн боовны дэлгүүр, дэлгүүрт байдаг том том ууттай. Дунд зэргийн уут хэрэглээрэй, талыг нь хэрчиж, эрүүл амтлагчаар ялгааг нөхнө.
• Бүтэн үр тарианы уут идээрэй. Бүхэл буудайн ууц нь цагаан боовноос хамаагүй илүү тэжээллэг байдаг. Улаан буудайн боовыг эрүүл амтлагчтай хослуулах нь зөвхөн цөцгийтэй бяслаг идэхээс илүү сайн сонголт юм.
• Өөрийнхөө түрхлэгийг өөрчил. Сүрхнээс үүдэлтэй муу нэр хүнд бий. Цөцгийтэй бяслаг, цөцгийн тос гэх мэт зарим түрхлэгүүд нь цаг хугацааны явцад фунт дээр савлаж чаддаг. Нухсан авокадо, самрын цөцгийн тос, утсан хулд гэх мэт тэжээллэг хоолоор сольж өгөөрэй.
• Багель дээрээ хүнсний ногоогоор амтлаарай. Бага зэрэг цөцгийтэй бяслаг таныг алахгүй, гэхдээ энэ нь Буталсан гурилан дээрээ аругула, улаан лооль зэрэг шинэхэн ногоо нэмэх нь зүйтэй. Ингэснээр та нэмэлт тэжээл авах боломжтой. Энэ нь таны уут дээр тарааж буй цэвэр цөцгийтэй бяслагны хэмжээг багасгахад тусална.

Хэрэв та шоколадны чипс, цөцгийтэй бяслаг зэрэг орцуудыг нэмбэл өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолондоо бага зэрэг жинтэй болно. Гэхдээ тэд байх албагүй. Тэдгээрийг илүү эрүүл найрлагаар гэрэлтүүлээрэй.

Эсвэл та улаан буудайн боовтой хамт ууж, тэнцвэртэй хооллолтын нэг хэсэг болох ууттай гэдэгтээ итгэлтэй байж болно.

15 Өөр өөр төрлийн Багель

1. Cinnamon Raisin Bagels

Амтат уутны төрөл бүрийн хувьдҮзэм, шанцай зэрэг баялаг, зажлууртай, эрүүл найрлагатай тул шанцай, үзэмтэй уут хийж үзээрэй. Хэрэв та илүү амттай уутны оронд чихэрлэг сортуудыг авахыг хүсвэл эдгээр уут тохиромжтой сонголт юм.

Гэхдээ шанцайтай үзэмтэй уутыг эрүүл байлгахыг хүсвэл цөцгийн тосны хэмжээг анхаарч үзээрэй. Sally's Baking Addiction дээрээс хэрхэн өөрийн хоол хийхийг сур.

2. Сонгинотой гурилан боов

Цахар амтлагчийн оронд амтат, бүлээн амттай болгохын тулд сонгины боов нь тохиромжтой. Сонгины уутыг жижиглэсэн эсвэл хуурайшуулсан сонгинооор хийдэг. Тэдгээрийг өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолондоо сэндвич хийхэд амттай суурь болгон ашиглаж болно.

Шинэсэн сонгиноо жигнэхээсээ өмнө усаар дүүргэх нь зүйтэй. Ингэснээр жижиглэсэн сонгино шатаахаас сэргийлнэ. Энэ жорыг Cinnamon Schtick дээрээс дахин туршаад үзээрэй.

3. Asiago Cheese Bagels

Бяслагны давслаг гөлгөр амттай хосолсон халуун, шинэхэн талхнаас илүү сайн зүйл байхгүй бөгөөд нарийн боовны тогооч онлайн дахь эдгээр азиаго боовууд нь үүнээс үл хамаарах зүйл биш юм. дүрэм. Асиаго бяслагыг уутны холимог болон шаржигнуурт жигнэсэн амтлагчийн аль алинд нь оруулснаар азиаго боовны амттан нь өөр амтлагч хэрэглэх шаардлагагүй юм.

Хэрэв та амтлагч нэмэхийг хүсвэл микрогренс эсвэл өөр амтлагчаар хийж үзээрэй. зүйлийг гэрэлтүүлэх шинэхэн найрлага.

4. Chocolate Chip Bagels

Шоколад чипСиндигийн жор ба бичвэр дээрх ийм боов нь өглөөний боовыг сонгоход хамгийн эрүүл сонголт биш юм. Гэсэн хэдий ч та эдгээр уутыг илүү тэжээллэг болгохын тулд гоё сайхан хувцаслахад туслах хэд хэдэн арга бий.

Эдгээр уутыг самрын тос, жижиглэсэн самар эсвэл шинэ гүзээлзгэнэээр дүүргэж, витамин, эрдэс бодис нэмээд үзээрэй. .

5. Нэрс боодол

Нэрс жимсгэнэ нь энгийн боовны шим тэжээлийг нэмэгдүүлэх сайн арга юм. Тэдгээрийг цагаан эсвэл улаан буудайн гурилан бүтээгдэхүүнд нэмж, амтат амтыг өгөх боломжтой. Бакеритагийн энэ хувилбарыг бэлтгэхэд хоёр цаг хүрэхгүй хугацаа шаардагдана.

6. Pumpernickel Bagels

Pumpernickel нь хар бүдүүн ширхэгтэй хөх тарианы гурил, амтлаг амттай сэндвичний нэг төрөл юм. Хэрвээ та сайхан зүсмэл хулуу талхны амтыг агуулсан бараан, зажлууртай боов хайж байгаа бол энэ нь танд зориулагдсан уут юм.

Хийхэд хялбар хулууны боов жигнэх жор. ажлын өдрийн өглөө Girl Versus Dough-ээс олж болно.

7. Намууны үрийн боов

Хэрэв та өглөөний боовтойгоо илүү амттай болгохыг хүсч байвал Аманда Фредериксоны гар хийцийн намуу үрийн боов үргэлж сайн байдаг. сонголт. Намууны үрийг уутанд хийх нь тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Үнэн хэрэгтээ намуу үр нь дархлааны системд тусалдаг гэдгээрээ алдартайхоол боловсруулах эрхтний ерөнхий эрүүл мэндэд тустай.

Тамууны үрийн гурилан боовны шаржигнуур нь цөцгий бяслаг, хүнсний ногоо зэрэг хүйтэн найрлагатай сайн хослодог.

8. Франц шарсан талхны боов

Олон уут өглөөний цайны амтат тал руугаа чихэрлэг хоолноос илүүтэй ханддаг. Гэхдээ эдгээр франц шарсан талх боов нь Францын уламжлалт шарсан талхны шанцай-сахар амтыг мэдрүүлэх төгс арга бөгөөд таны ажилдаа явахад хялбар багц юм.

Эдгээр франц шарсан талхыг Girl Versus Dough-т баялаг амттай хослуулаарай. Таны өглөөг гайхалтай сайхан эхлүүлэхийн тулд аяга кофе.

9. Jalapeno Cheddar Bagels

Өглөөний боглодоо амтлагч хүсч байна уу? Жалапено чеддар боов нь таныг сэрээхийн тулд бага зэрэг халуун ногоотой халуун ногоотой амттай амттай сонголт юм.

Жалапэно нь олон тонн амт нэмэхийн зэрэгцээ таны боовны тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Жалапенос нь хүнсний ногоо, цагаан идээгээр хоолондоо витамин, эрдэс бодис нэмдэг. I Wash You Dry-ийн Чеддар боовны энэ хувилбарыг туршиж үзээд дээрээс нь хурц чеддар бяслаг нэмж амтлах болно.

10. Bagels бүх зүйл

Тэнд байгаа хамгийн алдартай боовны нэг бол Chef Savvy-ийн эдгээр ууттай адил бүх боов юм. Бүх уут нь олон тонн үрээр бүрсэн цагаан гурилан бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр үрийн сортуудын зарим нь кунжутын үр, намуу үр, сонгины хальс, сармисны хальс, зулзага зэрэг орно.үр.

Энэ шаржигнуур давхарга нь өтгөн дүүргэлттэй сайн зохицдог. Тиймээс эдгээр төрлийн багель нь ихэвчлэн сонгодог цөцгийтэй бяслагтай таардаг. Амт нэмэхийн тулд цөцгийтэй бяслаг хийж идээрэй.

11. Гүнжидийн боов

Хэрэв та уутныхаа шаржигнуурт шаржигнуурт дуртай ч намуу цэцгийн үр, хатаасан сонгино сонирхдоггүй бол гүнжидийн боов нь бас нэг амттай сонголт юм. . Цөцгийтэй бяслаг эсвэл давсалсан цөцгийн тостой хослуулсан эдгээр амтат уут нь маш энгийн бөгөөд олон төрлийн шинэхэн амтлагчийг хэрэглэхэд тохиромжтой.

Күнжидийн ууттай утсан хулд загас юм. Хоолны жорыг "Edible Woman"-ээс аваад өөрийн дуртай хоолыг туршиж үзээрэй.

12. Сармистай гурилан бүтээгдэхүүн

Мөн_үзнэ үү: 606 сахиусан тэнгэрийн тоо - хайрын тэмдэг

Өглөөний амтат хоол нь элсэн чихэр болон бусад эрүүл бус орц найрлагатай байдаг тул Culinary Chronicles-д байдаг ийм амтат уут нь ихэвчлэн арай илүү эрүүл байдаг. Чихэрлэгээс илүү.

Эдгээр сармистай боовны найрлагад орсон сармис нь таны өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолонд жин нэмэхгүй. Хэрэв та дараа нь сармис амьсгалахыг хүсэхгүй байвал шүдээ угаахаа мартуузай.

13. Давстай гурилан боов

Давстай боов нь нарийн боовны дэлгүүрт санал болгодог хамгийн ховор хувилбаруудын нэг байж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ эдгээр амтат уутыг гэртээ хийхэд хялбар байдаг бөгөөд хэрэв та үүнийг хийхгүй бол тэдгээр нь амтат хоол хийх гайхалтай хэрэгсэл юм.