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बगल एक लोकप्रिय प्रकार की ब्रेड है जिसे नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए परोसा जाता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसके साथ क्या परोसते हैं। जबकि बहुत से लोग बैगल्स को अपने नियमित आहार का हिस्सा बनाते हैं, वे कभी-कभी आपके द्वारा बनाए जाने वाले सबसे पौष्टिक विकल्प नहीं होते हैं। सौभाग्य से, ऐसे कई प्रकार के बैगेल्स हैं जिनके पोषण मूल्य को बढ़ाने और उन्हें आपके भोजन का एक स्वस्थ हिस्सा बनाने के विभिन्न तरीके हैं।
बैगेल्स के प्रकारों के बारे में पोषण मूल्य
बैगल्स के पोषण मूल्य बैगेल से बैगेल में बेतहाशा भिन्न होते हैं। कुछ स्वादिष्टअपने सोडियम सेवन पर नज़र रखना।
टर्की और स्लाइस टमाटर जैसे कुछ हल्के टॉपिंग के लिए सैंडविच ब्रेड के रूप में आई एम बेकर के इन बैगल्स का उपयोग करने का प्रयास करें।
14। राई बैगेल्स
मध्यम राई के आटे और कैरवे के बीजों से बने, राई बैगल्स नमक बैगेल्स की तरह एक और बैगेल प्रकार हैं जो सैंडविच के लिए एक अच्छा आधार बनाते हैं। राई विशेष रूप से क्रीम पनीर, बीएलटी और रूबेन सैंडविच के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। यदि आप सैंडविच बनाने के लिए एक पारंपरिक राई बैगल चाहते हैं, तो इस रेसिपी को द प्रैक्टिकल किचन में आज़माएँ।
15। सादा बैगल
यदि आप अपने बैगेल में या उसके ऊपर कुछ भी रखने के मूड में नहीं हैं, तो आप सादे बैगेल रेसिपी के साथ गलत नहीं हो सकते। आई एम बेकर के इन सादे बैगल्स को किसी भी तरह से तैयार करना आसान है और आप उन्हें किस तरह से तैयार करने का फैसला करते हैं, उसके आधार पर आप जितना चाहें उतना स्वस्थ या अस्वस्थ हो सकते हैं।
बैगल्स के लिए टॉपिंग के प्रकार
आप अपने बैगेल्स पर जिस तरह की टॉपिंग लगाते हैं, उससे यह पता चलता है कि वे कितने स्वस्थ या अस्वस्थ हैं। जब बैगल टॉपिंग की बात आती है तो बहुत से लोग क्रीम पनीर या नमकीन मक्खन से आगे नहीं जाते हैं, लेकिन कई और विकल्प उपलब्ध हैं।
कुछ अतिरिक्त प्रोटीन के लिए यहां कुछ मांस टॉपिंग हैं:
टूना या चिकन सलाद: बेगल्स में क्रीमी टॉपिंग डालने का मन कर सकता है, लेकिन केवल क्रीम चीज़ से अधिक पोषक तत्व नहीं मिलते। अपने बैगल को और अधिक पर्याप्त बनाने के लिए, ट्यूना सलाद या चिकन सलाद को एक गुच्छा के साथ जोड़ेंसंतोषजनक दोपहर के भोजन के विकल्प के लिए कटी हुई अजवाइन जैसी सब्जियाँ। ट्यूना या चिकन सलाद को राई बैगल्स या पम्परनिकेल बैगेल्स के साथ मिलाने की कोशिश करें और भी अधिक नटी, स्वादिष्ट स्वाद के लिए।
स्मोक्ड सैल्मन: स्मोक्ड सैल्मन (लोक्स) और व्हीप्ड क्रीम चीज़ इनमें से कुछ हैं। नाश्ते और दोपहर के भोजन के बैगल्स के लिए क्लासिक टॉपिंग। स्मोक्ड सैल्मन आवश्यक विटामिन और ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये कैंसर, मनोभ्रंश, और हृदय रोग जैसे अपक्षयी स्वास्थ्य रोगों को रोकने में मदद कर सकते हैं।
तुर्की और स्विस पनीर: क्योंकि वे बहुत ही सघन प्रकार की ब्रेड हैं, बैगल्स एक व्यावहारिक विकल्प हैं पिकनिक या कंपनी लंच में पोर्टेबल सैंडविच। तुर्की और स्विस पनीर एक क्लासिक जोड़ी है जो संतोषजनक है लेकिन पर्याप्त सूखी है जो आपके बैगेल को आपके सैंडविच के आधे रास्ते में गीला होने से बचाने में मदद करती है।
बेकन और पनीर: यदि आप मूड में हैं नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए एक स्वादिष्ट सैंडविच के लिए, बेकन, अंडे और पनीर बैगल्स एक स्वादिष्ट विकल्प हैं। अपने बैगल टॉप में पाइपिंग हॉट बेकन और चेडर चीज़ जोड़ना आपकी सुबह की शुरुआत करने का एक संतोषजनक तरीका है जो आपको पूरी सुबह भरा हुआ रखने में मदद करेगा।
यहां कुछ अन्य चीजें दी गई हैं जिन्हें आप अपने बैगेल्स में पंप करने के लिए रख सकते हैं। उनके पोषण मूल्य और स्वाद:
अंडे: या तो तले हुए या पोच्ड अंडे आपके बैगेल नाश्ते में प्रोटीन की एक दीवार जोड़ सकते हैं, और अंडे की मलाईदार बनावट स्वादिष्ट, चबाने वाले के साथ अच्छी तरह से जोड़ती हैबैगेल का स्वाद। अपने बैगेल में अंडे जोड़ने से आप पूरे दिन संतुष्ट रह सकते हैं। आपके बैगेल पर अन्य टॉपिंग। और भी अधिक पोषण के लिए अपने एवोकाडो बैगल में कुछ स्प्राउट्स या माइक्रोग्रीन्स जोड़ने का प्रयास करें।
नट बटर और ग्रेनोला: पीनट बटर या कुछ अन्य स्वादिष्ट नट बटर जैसे हेज़लनट स्प्रेड एक उच्च-कैलोरी जोड़ सकते हैं अपने बैगेल को। एक पतली परत का उपयोग करना और इसे कुरकुरे ग्रेनोला के साथ पेयर करना आपके बेगेल नाश्ते को हल्का रखते हुए चीजों को मीठा कर सकता है।
पिज़्ज़ा टॉपिंग्स: उन लोगों के लिए जो पिज़्ज़ा चाहते हैं और उनके पास समय नहीं है या ऊर्जा एक पूर्ण पिज्जा पाई बनाने के लिए, बेक करने से पहले एक बेगेल स्लाइस पर मोज़ेरेला और कटा हुआ पेपरोनी छिड़कने से आपको पिज्जा की लालसा को रोकने में मदद मिल सकती है, बिना आपको ओवरबोर्ड जाने के।
फल संरक्षित: यदि आप अपने बैगल के लिए एक मीठा टॉपिंग चाहते हैं, जाम या जेली के साथ जाने से आपको चुनने के लिए विकल्पों की चमकदार सरणी मिलती है। यदि आप चीजों को हल्का रखने की कोशिश कर रहे हैं तो आप अकेले संरक्षित करके बैगल्स को टॉप कर सकते हैं। या आप थोड़ा सा नमक मिलाने और चीजों को संतुलित करने में मदद के लिए सादे क्रीम पनीर की एक परत डाल सकते हैं।
ये केवल कुछ टॉपिंग हैं जिनका उपयोग आप अपने बैगल्स को सजाने के लिए कर सकते हैं। बगेल्स कभी भी उबाऊ भोजन विकल्प नहीं होते क्योंकि वे इतने बहुमुखी हैं। बहुत सारे बैगेल फ्लेवर हैंकि आपकी स्वाद कलिकाएँ उनसे कभी थकेंगी नहीं।
बैगल्स के प्रकार अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या बेगल एक प्रकार की ब्रेड है?
बैगेल एक प्रकार की ब्रेड होती है क्योंकि इसमें आटा और खमीर होता है जिसे उबाल कर गोल बनाया जाता है। भले ही तैयारी के कुछ चरण हैं जो बैगल्स को अन्य बेकिंग उत्पादों से अलग करते हैं, जैसे कि उबलना चरण, उन्हें अभी भी ब्रेड के रूप में वर्गीकृत किया जाता है और किराने की दुकान की बेकरियों में पाया जाता है।
अन्य ब्रेड किस्मों की तरह, बैगल्स को भी ब्रेड के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। या तो स्वादिष्ट या मीठा।
बैगल्स कितने प्रकार के होते हैं?
बीस से अधिक विभिन्न प्रकार के बैगल्स हैं जो आमतौर पर बेकरियों में पाए जा सकते हैं या बेकरी में बेक किए जा सकते हैं। घर। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा स्वाद पसंद करते हैं, आप निश्चित रूप से एक बैगेल ढूंढ लेंगे जो आपके तालु या आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।
बैगल का सबसे सामान्य प्रकार क्या है?
आप सोच सकते हैं कि सबसे आम प्रकार के बैगेल सादे बैगेल होंगे क्योंकि उनमें सामग्री जोड़ना बहुत आसान है, लेकिन आप गलत होंगे। बिकने वाला सबसे आम प्रकार का बैगेल दालचीनी किशमिश का बैगेल है।
किस प्रकार के बैगेल स्वास्थ्यप्रद होते हैं?
सादे बैगेल को स्वास्थ्यप्रद बैगेल माना जा सकता है। यह विशेष रूप से सच है जब आप देखते हैं कि उनमें से किस प्रकार के उच्च-कैलोरी टॉपिंग्स बाकी में जोड़े जाते हैं। लेकिन कुछ टॉपिंग और मिक्स-इन्स वास्तव में आपके बैगेल में पोषण जोड़ते हैं।रोज़ बैगल्स और तिल बैगेल्स। ये बैगल्स वास्तव में आपके फाइबर सेवन और आवश्यक पोषक तत्वों के सेवन को बढ़ा सकते हैं। सफेद आटे से बने बैगेल्स की तुलना में पूरे गेहूं के बैगल्स और राई बैगेल्स को भी एक स्वस्थ विकल्प माना जाता है।
किस प्रकार के बैगेल में सबसे कम कैलोरी होती है?
किस प्रकार के बैगेल में कम कैलोरी होती है? कैलोरी की सबसे कम संख्या "पतली" या "मिनी" प्रकार के बैगल्स हैं। कम-कैलोरी आहार में बैगल्स को शामिल करते समय लोगों की सबसे बड़ी गलतियों में से एक बड़े या पूर्ण आकार के बैगल्स खरीदना है। ये बहुत अधिक कैलोरी में पैक करते हैं।
छोटे संस्करण के साथ जाने से आपके कैलोरी सेवन को कम करने में मदद मिल सकती है, साथ ही आपको नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए एक बैगेल के संतोषजनक स्वाद का अनुभव करने की अनुमति मिलती है।
विभिन्न प्रकार के बैगल्स स्वादिष्ट और बहुमुखी हैं
बैगल्स हमेशा स्वास्थ्यप्रद नाश्ते के विकल्पों से जुड़े नहीं होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अलग-अलग प्रकार के बैगल्स नहीं हो सकते एक पौष्टिक और संतुलित आहार का हिस्सा। कुछ क्लासिक ब्लूबेरी बैगल या प्याज की तरह अधिक असामान्य बैगेल स्वाद पसंद कर सकते हैं। लेकिन आपके नाश्ते के हिस्से के रूप में बैगल्स को शामिल करने के बहुत सारे स्वस्थ और स्वादिष्ट तरीके हैं।
पनीर आधारित बैगल्स जैसे बैगेल्स सादे बैगेल्स की तुलना में वसा में अधिक होते हैं। दूसरी ओर, दालचीनी किशमिश या ब्लूबेरी बैगल्स जैसे मीठे बैगल्स में अधिक चीनी होती है। पोषण। उनकी अस्वास्थ्यकर प्रतिष्ठा आम तौर पर होती है क्योंकि वे सरल कार्बोहाइड्रेट से बने होते हैं और क्रीम पनीर जैसे विभिन्न प्रकार के उच्च वसा वाले टॉपिंग पेश कर सकते हैं। यह मदद नहीं करता है कि बैगल्स आमतौर पर ब्रंच जैसे खराब बुफे-शैली के भोजन से जुड़े होते हैं।एक मध्यम आकार के सादे बैगेल में निम्नलिखित पोषण मूल्य होते हैं:
- 9 ग्राम प्रोटीन
- 1 ग्राम फैट
- 45 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
- 2 ग्राम फाइबर
- 5 ग्राम चीनी
- 229 कैलोरी<15
जबकि एक सादा बैगेल अपने आप में वसा में उच्च नहीं होता है, यह कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में उच्च होता है। Bagels को उच्च वसा वाले टॉपिंग के साथ भी जोड़ा जाता है जो उनकी वसा और कैलोरी सामग्री को काफी बढ़ा देता है।
Bagels स्वास्थ्यप्रद विकल्प क्यों नहीं हैं
यहाँ कुछ हैं बैगल्स के प्रकारों में पोषक तत्वों की गिरावट:
- कैलोरी में भारी: सादा बैगल्स एक पीस में 220 कैलोरी से अधिक होते हैं, और यह कैलोरी काउंट तभी बढ़ता है जब बैगल्स में अन्य सामग्री शामिल की जाती है पनीर या फल की तरह। यह उन्हें किसी भी भोजन के लिए भारी जोड़ देता है। टॉपिंग और भी अधिक कैलोरी जोड़ते हैं। बहुत से लोगों की प्रवृत्ति के साथ भी ऐसा ही होता हैएक बार में एक से अधिक बैगेल खाने के लिए।
- उच्च वसा वाले टॉपिंग: जबकि टॉपिंग बैगल्स के लिए कई स्वस्थ सामग्री हैं, सबसे लोकप्रिय टॉपिंग फैलाने योग्य डेयरी उत्पाद हैं जैसे कि क्रीम पनीर और नमकीन मक्खन। बैगल्स में कसा हुआ पनीर या चॉकलेट चिप्स जैसे उच्च वसा वाले मिक्स-इन्स भी शामिल हो सकते हैं। आटे का अपने आप में ज्यादा पोषण मूल्य नहीं होता है। सरल कार्बोहाइड्रेट भी बढ़ी हुई भूख और खराब रक्त शर्करा के नियमन से जुड़े होते हैं।
इसमें कोई संदेह नहीं है कि बैगल्स वास्तव में आहार भोजन नहीं हैं। हालांकि, सभी बैगल्स को अस्वास्थ्यकर नहीं होना चाहिए।
यह सभी देखें: 911 परी संख्या: 911 का आध्यात्मिक अर्थवास्तव में, बैगेल्स की कई किस्में हैं जो उनके माध्यमिक अवयवों के आधार पर स्वास्थ्य लाभ देती हैं।
कुछ प्रकार के स्वास्थ्य लाभ Bagels
सभी bagels में पोषण की कमी नहीं होनी चाहिए। बैगल्स के सबसे बड़े फायदों में से एक यह है कि वे कई अलग-अलग प्रकारों में आते हैं। लेकिन कुछ बैगल्स दूसरों की तुलना में बहुत अधिक पौष्टिक होते हैं।
यहां बैगेल्स की कुछ किस्मों से जुड़े कुछ स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं:
- एंटीऑक्सीडेंट: बैगल्स जिनमें फल होते हैं जैसे ब्लूबेरी उस फल से जुड़े एंटीऑक्सीडेंट से भरे होते हैं। ब्लूबेरी बैगल्स में ब्लूबेरी अपक्षयी रोगों की रोकथाम में योगदान कर सकते हैंजैसे कैंसर, हृदय रोग और मनोभ्रंश।
- विटामिन: भले ही सादे बैगल्स में सफेद आटा आपके लिए स्वस्थ नहीं है, बैगल्स में अन्य अतिरिक्त जैसे अंडे, फल, पनीर, और मसाले आपके आहार में बहुत आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल कर सकते हैं। यह विशेष रूप से सच है अगर बैगल सैल्मन या कटा हुआ एवोकैडो जैसे स्वस्थ सामग्री के साथ सबसे ऊपर है।
- फाइबर: सफेद बैगल्स फाइबर का सबसे अच्छा स्रोत नहीं हैं। हालांकि, इसके बजाय होल व्हीट बैगल्स बनाना ज्यादा बेहतर विकल्प हो सकता है। आहार फाइबर आपके पाचन तंत्र को बनाए रखने और कम मात्रा में भोजन करके आपको भरा हुआ महसूस कराकर वजन घटाने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य या वजन घटाने के लिए "खराब" स्नैक बनें। ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अस्वास्थ्यकर भागों को कम करते हुए बैगल्स के स्वस्थ पहलुओं पर जोर दे सकते हैं।
बैगेल्स का सबसे अधिक पोषण मूल्य कैसे प्राप्त करें
भले ही बैगेल्स न हों सबसे अधिक पौष्टिक या स्वस्थ भोजन जो आप बना सकते हैं, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने बैगल्स को बनाने के तरीके को समायोजित करके उनमें से सबसे अधिक पोषण मूल्य प्राप्त कर सकते हैं।
ये कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपने बैगल्स के पोषण मूल्य को बढ़ा सकते हैं। किसी भी स्वाद को खोए बिना बैगल्स:
- आधा बैगेल खाएं। बैगल्स की सबसे बड़ी पोषण संबंधी दिक्कतों में से एक यह है कि इनमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। यह विशेष रूप से सच हैबड़े आकार के बैगल्स के साथ जो आमतौर पर पेस्ट्री की दुकानों और दुकानों में देखे जाते हैं। एक मध्यम बैगल का उपयोग करें और स्वस्थ टॉपिंग के साथ अंतर बनाते हुए, इसे आधे में काट लें।
- साबुत अनाज के बैगल्स खाएं। सफेद बैगल्स की तुलना में पूरे गेहूं के बैगल्स अधिक पौष्टिक होते हैं। अकेले क्रीम चीज़ के साथ सादा बैगेल खाने की तुलना में एक स्वस्थ टॉपिंग के साथ गेहूं के बैगल्स को जोड़ना बेहतर विकल्प है।
- अपने स्प्रेड को बदलें। बहुत सारे बैगेल्स की खराब प्रतिष्ठा स्प्रेड से आती है। कुछ क्रीम पनीर और मक्खन जैसे फैलते हैं जो समय के साथ पाउंड पर पैक कर सकते हैं। मैश किए हुए एवोकाडो, नट बटर, या स्मोक्ड सैल्मन जैसे अधिक पौष्टिक प्रसार के लिए इनकी अदला-बदली करें।
- सब्जियों के साथ अपने बैगेल को ऊपर रखें। थोड़ा क्रीम पनीर आपको नहीं मारेगा, लेकिन यह एक है अपने बेगल स्प्रेड में अरुगुला या टमाटर जैसी कुछ ताज़ी सब्ज़ियाँ मिलाना अच्छा विचार है। इस तरह आप कुछ अतिरिक्त पोषण प्राप्त कर सकते हैं। यह शुद्ध क्रीम चीज़ की मात्रा को कम करने में भी मदद करता है जिसे आप अपने बैगल पर फैला रहे हैं।
अगर आप चॉकलेट चिप्स या क्रीम चीज़ जैसी सामग्री मिलाते हैं तो नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए बैगल्स थोड़े भारी होते हैं। लेकिन उन्हें होना नहीं है। स्वस्थ सामग्री के साथ उन्हें हल्का करें।
या आप गेहूं के बैगेल के साथ जा सकते हैं और अपने संतुलित आहार के हिस्से के रूप में बैगेल होने के बारे में आश्वस्त रहें।
15 विभिन्न प्रकार के Bagels
1. दालचीनी किशमिश Bagels
एक मीठे बैगेल किस्म के लिए जो हैकिशमिश और दालचीनी जैसी समृद्ध, चबाने वाली और स्वस्थ सामग्री से भरपूर, एक दालचीनी और किशमिश बैगेल आज़माएँ। यदि आप अधिक नमकीन बेगल्स के बजाय एक मीठी किस्म चाहते हैं तो ये बैगल्स एक अच्छा विकल्प हैं।
लेकिन अगर आप उन्हें स्वस्थ रखना चाहते हैं तो दालचीनी किशमिश के बैगेल्स में मक्खन की मात्रा पर नज़र रखें। सैली बेकिंग एडिक्शन में अपना खुद का बनाने का तरीका जानें।
2। प्याज के बैगल्स
शक्कर के स्वाद के बजाय आपके बैगेल में स्वादिष्ट, गर्म स्वाद के लिए, प्याज के बैगल्स एक अच्छा मेल हैं। प्याज के बैगल्स को कटे हुए या निर्जलित प्याज के साथ बनाया जाता है। उन्हें नाश्ते या दोपहर के भोजन में सैंडविच के लिए एक स्वादिष्ट आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
यह एक अच्छा विचार है कि निर्जलित प्याज को बेक करने से पहले आप अपने बैगल्स को ऊपर करने के लिए उन्हें फिर से हाइड्रेट करें। ऐसा करने से कीमा बनाया हुआ प्याज जलने से बच जाएगा। इस रेसिपी को Cinnamon Schtick पर आजमाएँ।
3। असगिया चीज़ बैगेल्स
पनीर के नमकीन चिकने स्वाद के साथ गर्म, ताज़ी ब्रेड से बेहतर कुछ नहीं है, और पेस्ट्री शेफ ऑनलाइन के ये असगिया बैगेल कोई अपवाद नहीं हैं नियम। असगिया पनीर को बेगल मिश्रण और एक कुरकुरे बेक्ड टॉपिंग दोनों में शामिल करना, एसियागो बेगेल इतना संतोषजनक है कि इसे किसी अन्य टॉपिंग की भी आवश्यकता नहीं है।
यदि आप टॉपिंग जोड़ना चाहते हैं, तो माइक्रोग्रीन्स या अन्य के साथ प्रयास करें चीजों को हल्का करने के लिए ताजा सामग्री।
4। चॉकलेट चिप बैगल्स
चॉकलेट चिपजब आपके सुबह के बैगल को चुनने की बात आती है तो सिंडी के व्यंजनों और लेखन में इस तरह के बैगल्स स्वास्थ्यप्रद विकल्प नहीं होते हैं। हालांकि, ऐसे कुछ तरीके हैं जिनसे आप इन बैगल्स को अधिक पौष्टिक विकल्प बनाने में मदद कर सकते हैं।
मिश्रण में विटामिन और खनिज जोड़ने के लिए अखरोट के मक्खन, कटे हुए मेवे, या ताजा स्ट्रॉबेरी के साथ इन बैगल्स को टॉपिंग करने का प्रयास करें। .
5. ब्लूबेरी बैगल्स
ब्लूबेरी एक सादे बैगेल में पोषण बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है। उन्हें कुछ तीखी मिठास देने में मदद करने के लिए उन्हें या तो सफेद या गेहूं के बैगेल में जोड़ा जा सकता है। बकेरिटा में इस संस्करण को तैयार करने में दो घंटे से भी कम समय लगता है।
6। पम्परनिकेल बैगल्स
पम्परनिकेल एक प्रकार का सैंडविच लोफ है जिसमें गहरे रंग के मोटे पिसे राई के आटे और दिलकश स्वाद होता है। यदि आप एक गहरे, चबाने वाले बैगेल की तलाश कर रहे हैं जिसमें पम्परनिकेल ब्रेड के एक अच्छे स्लाइस का स्वाद है, तो यह बैगेल आपके लिए है। कार्यदिवस की सुबह गर्ल वर्सस डो में मिल सकती है।
7। पॉपी सीड बैगेल्स
अगर आप अपने सुबह के बैगल में थोड़ा और क्रंच चाहते हैं, तो अमांडा फ्रेडरिकसन का होममेड पॉपी सीड बैगेल हमेशा एक अच्छा विकल्प है। पसंद। खसखस को अपने बैगल्स में शामिल करने से उनके पोषण मूल्य को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। वास्तव में, खसखस प्रतिरक्षा प्रणाली की सहायता के लिए भी जाना जाता हैसमग्र पाचन स्वास्थ्य के रूप में।
खसखस के बैगल्स पर कुरकुरे टॉपिंग क्रीम पनीर और सब्जियों जैसी ठंडी सामग्री के साथ अच्छी तरह से चलते हैं।
8। फ्रेंच टोस्ट बैगेल
कई बैगल्स मीठे की बजाय नाश्ते के स्वादिष्ट पक्ष की ओर अधिक झुकाव रखते हैं। लेकिन ये फ्रेंच टोस्ट बैगल्स आपके आने-जाने के लिए आसान पैकेज में पारंपरिक फ्रेंच टोस्ट की दालचीनी-चीनी की अच्छाई को जगाने का एक सही तरीका है।
इन फ्रेंच टोस्ट बैगल्स को गर्ल वर्सेज डो में एक समृद्ध के साथ पेयर करें। आपकी सुबह की शानदार शुरुआत के लिए एक कप कॉफी।
9। जलपीनो चेडर बैगेल्स
क्या आप सुबह के बैगेल के साथ कुछ मसाला चाहते हैं? Jalapeno cheddar bagels आपको जगाने के लिए थोड़ी अतिरिक्त मसालेदार गर्मी के साथ एक मजेदार स्वादिष्ट पसंद है।
टनों स्वाद जोड़ने के साथ, jalapenos आपके bagel के पोषण मूल्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है। जलापेनोस सब्जियों और डेयरी की सेवा के साथ अपने भोजन में विटामिन और खनिज जोड़ते हैं। आई वाश यू ड्राई के चेडर बैगल्स के इस संस्करण को आजमाएं और कुछ अतिरिक्त ज़िंग के लिए तेज चेडर चीज़ के साथ इसे टॉप करें।
यह सभी देखें: एरिया नाम का मतलब क्या होता है?10। एवरीथिंग बैगेल्स
शेफ सेवी में बैगल्स की सबसे लोकप्रिय किस्मों में से एक है इन बैगेल्स की तरह सब कुछ बैगेल्स। सभी बैगल्स सफेद बैगल्स होते हैं जिनके ऊपर ढेर सारे अलग-अलग बीज होते हैं। इनमें से कुछ बीज किस्मों में तिल के बीज, खसखस, प्याज के गुच्छे, लहसुन के गुच्छे और जीरा शामिल हैंबीज।
टॉपिंग की यह कुरकुरी परत एक मलाईदार भरने के साथ अच्छी तरह से चलती है। इसलिए इस प्रकार के बैगल्स को अक्सर क्लासिक क्रीम चीज़ स्प्रेड के साथ मिलाया जाता है। और भी अधिक स्वाद जोड़ने के लिए स्कैलियन क्रीम पनीर का प्रयास करें।
11। तिल के बैगल
अगर आपको अपने बैगेल पर कुरकुरी टॉपिंग पसंद है लेकिन आप खसखस या सूखे प्याज के प्रशंसक नहीं हैं, तो तिल का बैगेल एक और स्वादिष्ट विकल्प है . क्रीम पनीर या नमकीन मक्खन के साथ जोड़ा गया, ये स्वादिष्ट बैगल्स अपने स्वाद में पर्याप्त रूप से ताजा टॉपिंग की विस्तृत विविधता का समर्थन करने के लिए पर्याप्त हैं।
तिल के बैगल्स के लिए एक लोकप्रिय जोड़ी केपर्स के साथ स्मोक्ड सामन है। एडिबल वुमन से नुस्खा प्राप्त करें और अपने पसंदीदा के साथ प्रयोग करें।
12। गार्लिक बैगल्स
मीठे नाश्ते में चीनी और अन्य अस्वास्थ्यकर सामग्री सामने से भरी जा सकती है, इसलिए कलिनरी क्रॉनिकल्स में इस तरह के नमकीन बैगल्स अक्सर थोड़े अधिक स्वस्थ होते हैं मीठे की तुलना में आपके लिए।
लहसुन के इन बैगल्स में शामिल लहसुन आपके नाश्ते या दोपहर के भोजन में पोषण को बढ़ावा देता है, बिना वजन कम किए। यदि आप बाद में लहसुन की सांस नहीं चाहते हैं तो बस अपने दांतों को ब्रश करना सुनिश्चित करें।
13। नमक की थैलियाँ
एक नमक की थैली एक असामान्य संस्करण हो सकता है जो आपको बेकरी में मिल जाएगा। वास्तव में, ये स्वादिष्ट बैगल्स घर पर बनाना आसान है, और जब तक आप