Աղացած հնդկահավը տավարի աղացած մսի հայտնի փոխարինողն է, եթե փորձում եք բաղադրատոմսերն ավելի առողջարար դարձնել: Աղացած հնդկահավը ոչ միայն համեղ է համտեսում, այլև այն կարող է նույն հյուսվածքն առաջարկել տապակների, բուրգերների և այլնի մեջ՝ առանց ավելորդ կալորիաների և ճարպերի ավելացման:

Տես նաեւ: Ինչպես նկարել ձյան գլոբուս. 10 հեշտ նկարչական նախագծեր

Կարդացեք շարունակությունը: սովորելու մեր սիրելի առողջ աղացած հնդկահավի բաղադրատոմսերից մի քանիսը ՝ ձեր ճաշացանկը թեթևացնելու համար:

Բովանդակությունցույց տվեք, թե ինչ է աղացած հնդկահավը: Թուրքիայի ո՞ր մասից է կազմված ցամաքային Թուրքիան: Հնդկահավի մեջ հնդկահավի մաշկ և ճարպ կա՞: Ինչպե՞ս է աղացած հնդկահավն օգտագործվում բաղադրատոմսերում: Հեշտ աղացած հնդկահավի բաղադրատոմսեր թեթև ճաշի կամ ընթրիքի համար 1. Հնդկահավի աղացած քաղցր կարտոֆիլի տապակ 2. չինական կանաչ լոբի աղացած հնդկահավով 3. աղացած հնդկահավով մակարոնեղեն թխում 4. հնդկահավով Taco Burrito Bowls 5. Teriyaki հնդկահավի բրինձ ամանի 6. Firecracker Ground Թուրքիա 7. Լավագույն առողջարար հնդկահավով չիլի 8. աղացած հնդկահավով գազար 9. հնդկահավով Taco աղցան 10. հնդկահավով չիլի մակ և պանիր 11. աղացած հնդկահավի միս 12. աղացած հնդկահավով անփույթ ջո 13. աղացած հնդկահավով բանջարեղենով ապուր 14. թայերեն քաղցր չիլիական հնդկահավով կոլոլակներ 15. աղացած Հնդկահավով լցոնած պղպեղով տապակած Թուրքիա ՀՏՀ ՀՏՀ Արդյո՞ք աղացած Թուրքիան լավ է ձեզ համար: Աղացած հնդկահավը լավ է դիետայի համար: Ինչպես եք իմանում, երբ հողային Թուրքիան վատն է: Աղացած հնդկահավը նույնն եք եփում, ինչ տավարի աղացած միսը: Ինչպե՞ս կարող եք ասել, թե երբ Թուրքիան հողը կատարվում է առանց ջերմաչափի: Կարո՞ղ եք հում աղացած հնդկահավը դնել ամանի մեջ:

լավ սպիտակուցի աղբյուր, որը նույնպես չի պարունակում մեծ քանակությամբ կալորիաներ և ճարպեր: Քանի դեռ դուք խառնում եք ձեր աղացած հնդկահավը թարմ բանջարեղենի և համեմունքների հետ՝ կաթնամթերքի և օսլայի փոխարեն, կարող եք օգտագործել աղացած հնդկահավը՝ ձեր սննդակարգը նիհար պահելու համար:

Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, թե երբ է աղացած հնդկահավը վատ:

Երբեք չպետք է ուտել հնդկահավ, որը, ըստ ձեզ, անցել է իր պիտանելիության ժամկետը, բայց սովորաբար հեշտ է որոշել, թե երբ է աղացած հնդկահավը փչացած: Ահա որոշ նշաններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնեք՝ իմանալու համար, թե երբ պետք է դուրս նետել աղացած հնդկահավը.

• Լպրտող հյուսվածք
• Մոխրագույն գույն (թարմ աղացած հնդկահավը պետք է լինի վառ վարդագույն)
• Թթու, փտած հոտը

Հում հնդկահավը պահվում է միայն մեկից երկու օր սառնարանում, այնպես որ համոզվեք, որ հնարավորինս շուտ օգտագործեք ցանկացած աղացած հնդկահավ։ Եթե ​​դուք չեք պատրաստվում մի քանի օրով ուտել ձեր գնած աղացած հնդկահավը, ավելի լավ է սառեցնել այն և ավելի ուշ հալեցնել:

Դուք եփում եք աղացած հնդկահավը նույնը, ինչ տավարի աղացած միսը:

Տավարի աղացած միսը եփելու նույն պատրաստման մեթոդներն ու բաղադրատոմսերը կարող են օգտագործվել նաև աղացած հնդկահավի համար: Այնուամենայնիվ, ձեզ հարկավոր է համապատասխանաբար կարգավորել պատրաստման ջերմաստիճանը կամ ժամանակը:

Աղացած հնդկահավը եփելու համար մի փոքր ավելի քիչ ժամանակ է պահանջում, քան տավարի միսը, և այն կարող է ավելի արագ չորանալ՝ յուղի ցածր պարունակության պատճառով: Եթե ​​վստահ չեք, թե ինչպես կարելի է շտկել տավարի աղացած մսի բաղադրատոմսերը, օգտագործեք աղացած հնդկահավի համար նախատեսված բաղադրատոմսեր, որոնքնման է լավագույն արդյունքներ ստանալու համար:

Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, թե երբ է հողակցված Թուրքիան առանց ջերմաչափի:

Եթե ցանկանում եք լիովին եփել ձեր աղացած հնդկահավը, ապա միակ միջոցը, որը կարող է ասել, որ դա արվել է առանց մսի ջերմաչափի, այն եփելն է, մինչև այն չորանա և փշրվի: Այնուամենայնիվ, այս պահին կարող եք վստահ լինել, որ շատ եք եփել ձեր աղացած հնդկահավը:

Եթե ցանկանում եք եփել ձեր աղացած հնդկահավը առանց այն շատ եփելու, իսկապես պետք է ջերմաչափ օգտագործեք: Ե՛վ հում, և՛ եփած հնդկահավը վարդագույն են, երբ հնդկահավը եփվել է 165F անվտանգ ջերմաստիճանում, ուստի դժվար է տարբերակել առանց ճշգրիտ ջերմաստիճանի:

Կարո՞ղ եք հում աղացած հնդկահավը դնել կարասի մեջ:

Կաթսայի մեջ հնարավոր է հում աղացած հնդկահավ պատրաստել ցածր կամ բարձր պարամետրերով: Կավամանը կարող է օգնել ձեզ մանրակրկիտ եփել հնդկահավը, միաժամանակ պահպանելով խոնավության բարձր մակարդակ եփման գործընթացում: Սա կարող է մեծապես նպաստել, որպեսզի ձեր աղացած հնդկահավը չչորանա:

Աղացած հնդկահավը շատ ավելի առողջ այլընտրանք է ծանր մսի համար, ինչպիսին է տավարի աղացած միսը, այնպես որ, եթե դուք փորձում եք առողջ սնվել, օգտագործել այն տավարի աղացած միսում: բաղադրատոմսերը կարող են օգնել ձեզ կրճատել ավելորդ ճարպը և կալորիաները: Այս առողջ աղացած հնդկահավի բաղադրատոմսերից որևէ մեկի համակցումը այլ փոխարինիչների հետ, ինչպիսիք են թեթև կաթնամթերքը և ամբողջական օսլան, կարող են ամբողջ կերակուրը ավելի լավը դարձնել ձեզ համար՝ չստիպելով ձեզ զոհաբերել ձեր համերից որևէ մեկը:սեր.

Ի՞նչ է ցամաքային Թուրքիան:

Աղացած հնդկահավը բաց և մուգ հնդկահավի մսի համադրություն է, որը դրված է մսաղացով, որպեսզի այն վերածվի չամրացված խառնուրդի: Աղացած հնդկահավը ծառայում է որպես տավարի աղացած մսի բաղադրատոմսերում հայտնի փոխարինող, քանի որ այն կարող է տալ նույն հյուսվածքը և կարող է եփվել համեմատաբար նույն քանակությամբ ժամանակում:

Թուրքիայի ո՞ր մասից է պատրաստված աղացած հնդկահավը:

Աղացած հնդկահավը կարելի է պատրաստել հնդկահավի ցանկացած մասից, սակայն աղացած հնդկահավի մեծ մասը բաղկացած է հնդկահավի հետևյալ տեսակներից. ազդրեր

Աղացած հնդկահավի մեծ մասը կազմված է այս ավելի մուգ կտորներից, քանի որ դրանք ավելի թանկ են, քան սպիտակ հնդկահավի կրծքի միսը, որը սովորաբար օգտագործվում է սենդվիչների և այլ պատրաստման համար:

Հնդկահավի հողում հնդկահավի մաշկ և ճարպ կա՞

Հնդկահավի աղացած խառնուրդների մեծ մասը խառնվելու է մաշկին և պարունակվող ճարպին, ինչը կարող է աղացած հնդկահավը դարձնել ավելի բուրավետ և յուղոտ, քանի որ այն անլուր է և նիհար: Շատ դեպքերում, մսի վերամշակման գործարանները և մսագործները միսը և ճարպը խառնում են այլ հավելումների հետ և մանր կտրատում այն ​​նախքան աղացած հնդկահավին ավելացնելը, որպեսզի մսի կառուցվածքն ու համը համապատասխանեն:

Տես նաեւ: Առողջ փաթաթման 15 արագ և հեշտ բաղադրատոմս

Եթե նախընտրում եք ձեր աղացած հնդկահավ առանց մաշկի և ճարպի, դուք միշտ կարող եք ձեռք բերել հում հնդկահավի միս, օրինակ՝ հնդկահավի ազդրերը, ոսկորից մաքրել և տանը մանրացնել մսաղացով կամ կոմբայնով:

Ինչպե՞ս է աղացած հնդկահավն օգտագործվում բաղադրատոմսերում:

Աղացած հնդկահավը հաճախ օգտագործվում է ճաշատեսակների մեջ, որտեղ այն կարելի է մանրակրկիտ խառնել ճաշատեսակի մեջ և որտեղ այն կարող է խոնավ պահել այլ հեղուկ բաղադրիչներով: Ահա մի քանի ամենատարածված ուտեստները, որոնք կարող եք պատրաստել աղացած հնդկահավով (դրանցից ավելին կկարդաք ստորև):

• Չիլի
• Բուրգեր
• Կոլոլակ
• Կասերոլներ
• Բրնձի ամաններ

Ցանկացած բաղադրատոմս, որն օգտագործում է աղացած մսի խառնուրդ, օրինակ՝ տավարի, հավի կամ խոզի միսը, կարող է այդ սպիտակուցները փոխարինել հնդկահավով: . Համը կարող է նույնը չլինել՝ կախված նրանից, թե ինչ ուտեստ եք պատրաստում։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք օգտագործում եք աղացած հնդկահավի լավ բաղադրատոմսը , այն ամեն դեպքում այնքան համեղ կլինի, որ հաճելի լինի բոլորին սեղանի շուրջը:

Հնդկահավի հեշտ աղացած բաղադրատոմսեր թեթև ճաշի կամ ընթրիքի համար

1. Հնդկահավի աղացած քաղցր կարտոֆիլի տապակ

Գրեթե բոլորն են սիրում մեկ ճաշատեսակի կերակուրը (հատկապես ճաշի հերթապահները): Այս քաղցր կարտոֆիլի տապակը բացառություն չէ կանոնից: Այս առանց սնձան կերակուրը գալիս է ընդամենը մի քանի հիմնական բաղադրիչների հետ՝ աղացած հնդկահավ, քաղցր կարտոֆիլ, բուլղարական պղպեղ, սոխ, սխտոր և համեմունքներ:

Այս կերակուրը ոչ միայն հեշտ է հավաքվում, այլ նաև կարելի է եփել կես ժամում։ Հետևաբար, այն դարձնում է կատարյալ արագ շաբաթական կերակուր, որը դեռևս առողջարար է: (Primavera Kitchen-ի միջոցով)

2. Չինական կանաչ լոբի աղացած հնդկահավով

ՄեկըԱռողջ աղացած հնդկահավի բաղադրատոմսերի դեմ հիմնական բողոքներն այն են, որ դրանցից ոմանք կարող են մի փոքր անփույթ լինել, եթե ճիշտ չեն պատրաստված: Այս մարտահրավերը հաղթահարելու լավ միջոց է պատրաստել աղացած հնդկահավի բաղադրատոմսեր՝ համեմունքներով, որպեսզի բաները հետաքրքիր պահեն:

Չինական կանաչ լոբին հաճելի ճռճռոց է հաղորդում այս տապակած տապակին, մինչդեռ չիլի պղպեղը մի քիչ ջերմություն է ավելացնում: Աղացած հնդկահավը լավ փոխարինում է աղացած խոզի միսին ասիական ոգեշնչված շատ բաղադրատոմսերում: (Հոգնած խոհարարի միջոցով)

3. Հնդկահավի մակարոնեղենի թխում

Մակարոնեղենի ուտեստները սովորաբար կապված չեն առողջ ուտեստների հետ, սակայն մի քանի թեթև փոխանակումներ Այս աղացած հնդկահավի մակարոնեղենը ավելի թեթև է թխվում, քան մակարոնեղենի շատ ուտեստներ, որոնք դուք կարող եք հարել: Դարձրեք այս մակարոնեղենի կաթսան ներողամիտ, բայց առողջարար՝ ներառելով աղացած հնդկահավ, սննդարար կաղամբ և ամբողջական ցորենի մակարոնեղեն՝ վիտամիններով և էական սննդանյութերով լի բազմազանության համար: Ցորենի մակարոնեղենը այս տարբերակում նույնպես օգնում է պահպանել պարզ ածխաջրերը: (iFoodReal-ի միջոցով)

4. Turkey Taco Burrito Bowls

Ամանները բրնձի վրա հիմնված ուտեստները շտկելու հանրաճանաչ միջոց են՝ առանց ավելորդ օսլայի ներառելու։ հացի կամ տորտիլյաների տեսքով։ Բուրիտոյի այս ամանի մեջ կա համեմված աղացած հնդկահավ՝ խառնված դասական բուրիտոյի բաղադրիչների հետ, ինչպիսիք են բրինձը, ավոկադոն, թթվասերը և թարմ լոլիկները: Բուրիտոսները լավագույնը չունենԱռողջ լինելու համբավը, սակայն տավարի կամ խոզի մսի փոխարեն հնդկահավ օգտագործելը և տորտիլլայի փոխարեն՝ ամանի օգտագործումը այս դասական մեքսիկական ուտեստը թեթևացնելու արագ միջոց է: (Together As a Family-ի միջոցով)

5. Teriyaki Turkey Rice Bowl

Մեքսիկական ոգեշնչված բրնձի ամանները աղացած հնդկահավ օգտագործելու հանրաճանաչ միջոց են, բայց մեկ այլ տարբերակ. Առողջ բրնձի ամանի հանրաճանաչ ոճը ասիական ոգեշնչված բրնձի գավաթն է: Աղացած հնդկահավը հիանալի է աշխատում այս տերիակիի համով հնդկահավի բրնձի ամանի մեջ, ինչպես նաև դասական չինական բանջարեղենի խառնուրդներ, ինչպիսիք են բրոկկոլին, գազարը, լոբի բողբոջները և ջրային շագանակները: Այս բաղադրատոմսի առավելությունն այն է, որ հեշտ է խառնել և համապատասխանեցնել այն բանջարեղենը, որը դուք ունեք կամ վաճառքում եք: (Yellow Bliss Road-ի միջոցով)

6. Firecracker Ground Turkey

Firecracker Ground հնդկահավը սովորաբար հանդիպում է աղացած հնդկահավի փոխարեն տավարի աղացած միսով, բայց այս թեթև աղացած հնդկահավը Weight Watchers-ի տարբերակը կարող է ձեզ տալ նույն համային տեսականի՝ ավելի քիչ ճարպեր և կալորիաներով: Այս տապակը պարունակում է նաև առողջ բանջարեղենային հավելումներ, ինչպիսիք են բրոկկոլին և սոխը:

Այս ուտեստը հավաքելու համար տևում է ընդամենը տասնհինգ րոպե, և պատրաստում է միայն մեկ կաթսա, այնպես որ դուք չեք կարող ավելի լավ անել շաբաթվա գիշերային արագ կերակուրը կամ ընթրիք ցանկացած գիշերվա համար, որը դուք չեք ցանկանում պատրաստել: (Lite Cravings-ի միջոցով)

7. Լավագույն առողջ հնդկահավի չիլին

Չիլին առողջարար ուտեստ է, քանի որ այն համախմբում է այնպիսի բանջարեղեն, ինչպիսին է.լոբի, լոլիկ և եգիպտացորեն՝ կենդանական սպիտակուցով։ Աղացած հնդկահավի օգտագործումը տավարի աղացած մսի փոխարեն կարող է օգնել իրերը թեթև պահել՝ միաժամանակ ավելացնելով ձեր տրամադրած սպիտակուցի քանակը:

Կատարյալ չիլիի բանալին համոզվելն է, որ համեմունքները հավասարակշռված են ձեր բաղադրիչների քանակով: ներառել եմ. Չիլիը նաև լավ տարբերակ է հաջորդ օրը սառեցնելու կամ տաքացնելու համար, քանի որ սովորաբար ավելի լավ է գիշերը նստելուց հետո: (Ambicious Kitchen-ի միջոցով)

8. Հնդկահավի աղացած գազար փաթեթավորում

Ձեր ճաշի մեջ կալորիաների և ածխաջրերի քանակը նվազեցնելու հեշտ միջոց է փոխարինել տորտիլյաները և հաց ավելի թեթև տարբերակներով, ինչպիսիք են այս համեղ գազարով փաթաթանները: Հազարն ապահովում է թարմացնող և խրթխրթան թաղանթ համեմված տավարի աղացած միջուկի համար, բայց այնքան հագեցնող չէ, որքան տորտիլա ուտելը: Այս գազարով փաթաթվածները խելացի տարբերակ են թեթև ընթրիքի կամ նույնիսկ keto-ընկերական նախուտեստի համար ավելի մեծ ընտանեկան ճաշի համար: (Cooking Classy-ի միջոցով)

9. Turkey Taco Salad

Taco աղցանները ամբոխին հաճելի նախուտեստ են: Այնուամենայնիվ, տավարի աղացած մսով և սթեյքով պատրաստված ավանդական թակո աղցանը կարող է ծանր կերակուր լինել, հատկապես, երբ ավելացնում եք մի փունջ սոուսներ, թթվասեր և գուակամոլե: Կատարեք այս մեքսիկական աղցանն առանց ավելորդ ճարպերի և կալորիաների՝ փոխարենը փոխարինելով տավարի աղացած միսը աղացած հնդկահավով: Մեկ այլ միջոց, որն այս բաղադրատոմսը նվազեցնում է ճարպը և կալորիաները, այն փոխարինելն էավանդական թթվասեր՝ մածունի և սալսայի վրա հիմնված սոուսով: (Well Plated-ի միջոցով)

10. Turkey Chili Mac and Cheese

Միայն այն պատճառով, որ դուք հետևում եք, թե ինչ եք ուտում, չի նշանակում, որ դուք պետք է բաց թողեք ներողամիտ հիմնական ուտեստները, ինչպիսիք են չիլի մակարոնեղենը և պանրի կաթսան: Թեև այս ուտեստը սովորաբար պատրաստվում է տավարի աղացած մսից, փոխարենը աղացած հնդկահավի օգտագործումը կարող է թեթևացնել այն՝ չփոխելով դրա համը:

Այս մեկ կաթսայի կերակուրը կարելի է պատրաստել կես ժամում, ուստի հիանալի է, երբ դուք շտապում է. Կարող եք նաև փոխել համեմունքները կամ պանրի տեսակը, որն օգտագործում եք այս խորհրդանշական կերակուրի որոշ տատանումներ կատարելու համար: (The Recipe Rebel-ի միջոցով)

11. Աղացած հնդկահավի միսով հաց

Աղացած հնդկահավը կարող է օգտագործվել մսի հացի մեջ՝ այն ավելի առողջարար դարձնելու համար, սակայն մեծ մարտահրավեր է կերակուր պատրաստելիս։ աղացած հնդկահավը այս կերպ պահպանում է մսի բոքոնը խոնավ: Inspired Taste-ի այս բաղադրատոմսը կարողանում է մեջտեղում խոնավ մնալ՝ միաժամանակ ձևավորելով ծամոտ ընդերքը, որին կսիրահարվեն նույնիսկ ամենաքմահաճ ուտողները:

Այս մսային հացի գաղտնի բաղադրիչը աղացած թարմ սունկն է, որն օգնում է պահպանել Մսային բոքոն խոնավ է, երբ նրանք եփում են, միաժամանակ տալով մսային հյուսվածք և հարուստ հիմքի համ: Մսով բլիթը նաև հիանալի ուտեստ է ժամանակից շուտ պատրաստելու և սառեցնելու համար այն գիշերները, երբ դուք չեք ցանկանում զրոյից պատրաստել: (Inspired Taste-ի միջոցով)

12. Ground Turkey Sloppy Joes

Sloppy Joes-ը լավ էճաշ պատրաստելու համար, երբ դուք ժամանակ կամ էներգիա չունեք ընթրիքին տրամադրելու համար, բայց ավանդական աղացած չակ օգտագործելը կարող է ձեզ թողնել հարուստ ուտեստ, որն ունի շատ կալորիաներ: Այն ավելի առողջարար դարձնելու համար տավարի աղացած միսը փոխարինեք աղացած հնդկահավով, մատուցեք ամբողջական ցորենի բլիթների վրա և ներառեք թարմ բանջարեղեն, ինչպիսին է սպիտակ սոխը:

Զրոյից տնական սոուս պատրաստելը` պահածոյացված Manwich սոուս գնելու փոխարեն: օգնում է հեռացնել ավելորդ հավելումները և կոնսերվանտները: (Ambicious Kitchen-ի միջոցով)

13. Աղացած հնդկահավով բանջարեղենով ապուր

Տնական բանջարեղենային ապուր, որը պատրաստված է տավարի աղացած մսով, արդեն բավականին օգտակար է, բայց դուք կարող եք պատրաստել այն ավելի թեթև է, փոխարենը օգտագործելով աղացած հնդկահավ: Լոլիկի վրա հիմնված այս առատ ապուրը հիանալի տարբերակ է սառնարանում դնելու համար՝ ձմեռային արագ կերակուրների համար, և ավելի լավ է այն հաջորդ օրը, երբ այն գիշերը սառնարանում նստելու հնարավորություն կունենա: Բանջարեղենային ապուրի այս բաղադրատոմսը պահանջում է բանջարեղենի պահածոներ, բայց դուք կարող եք օգտագործել թարմ տապակած բանջարեղենը, եթե ցանկանում եք այն ավելի առողջ դարձնել: (Dear Crissy-ի միջոցով)

14. Թայերեն քաղցր չիլի հնդկահավի կոլոլակներ

Կոճապղպեղի, սխտորի, սոխի, քաղցր չիլիի սոուսի և կիլանտրոնի թայլանդական համը Այս հնդկահավով կոլոլակով կերակրատեսակի հիմքն են, որոնք կատարյալ են սպիտակուցը համեմելու համար, որը շատերը կարող են համարել տավարի կամ խոզի աղացած մսի անլուր, ցածրորակ փոխարինող: Ընդհակառակը, աղացած թռչնամիսը շատ ավելի լավ է գնումԱսիական ոգեշնչված այս կոլոլակներով, քանի որ ավելի թեթև միսը լավ համակցվում է թայլանդական նուրբ համերի հետ:

Այս ուտեստը և՛ կծուծ ախորժակ, և՛ քաղցր է: Ձեզ համար նաև հեշտ է կարգավորել ներգրավված ջերմության քանակը՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով չոր պղպեղ՝ այն համեմելու համար: (Will Cook for Smiles-ի միջոցով)

15. Աղացած հնդկահավի լցոնած պղպեղով կաթսա

Բուլղարական պղպեղ ցանկացած գույնի – կանաչ, դեղին, նարնջագույն կամ կարմիր – բոլորը լավ համադրվում են աղացած հնդկահավի հետ, և դրանք լավ տարբերակ են մսին ​​որոշակի գույն և համ ավելացնելու համար: Այս «չլցված պղպեղով» ուտեստն ունի լցոնված պղպեղի բոլոր դասական համերը՝ առանց դրանք պատրաստելու համար անհրաժեշտ պատրաստման նուրբ եղանակների:

Առանց համեմունքների և որոշ գունավոր բանջարեղենի աղացած հնդկահավը վտանգված է անլուր տեսք ունենալու և համտեսելու համար: Այս տապակը ներառում է նաև շագանակագույն բրինձ՝ սպիտակ բրնձի փոխարեն, որպեսզի ձեր ճաշին ավելացնեք ամբողջական ձավարեղեն, իսկ պղպեղի պանիրը բավական կծու է, որպեսզի այս ուտեստը ձանձրալի չլինի: (Լավ պատվածի միջոցով)

ՀՏՀ հողային Թուրքիա

Արդյո՞ք հողային Թուրքիան լավ է ձեզ համար:

Աղացած հնդկահավը ամենաառողջ կենդանական սպիտակուցներից մեկն է, որը կարող եք ուտել որպես ձեր կանոնավոր սննդակարգի մաս: Ցածր քանակությամբ կալորիաներով և մեծ քանակությամբ սպիտակուցներով այն շատ ավելի առողջ փոխարինում է ավելի ճարպոտ մսերին, ինչպիսիք են խոզի և տավարի միսը:

Աղացած հնդկահավը լավ է դիետայի համար:

Տավարի աղացած միսը օգտակար է դիետայի համար, եթե փորձում եք նիհարել, քանի որ այն ապահովում է