ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਦਲ ਹੈ। ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਕੈਸਰੋਲ, ਬਰਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਝੁੰਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਉਹੀ ਬਣਤਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੜ੍ਹੋ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ!

ਸਮੱਗਰੀਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਕੀ ਹੈ? ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਤੁਰਕੀ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ? ਕੀ ਜ਼ਮੀਨੀ ਤੁਰਕੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰਕੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੈ? ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਹਲਕੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਪਕਵਾਨਾ 1. ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਸਵੀਟ ਪੋਟੇਟੋ ਸਕਿਲੈਟ 2. ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਨੀ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ 3. ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਪਾਸਤਾ ਬੇਕ 4. ਟਰਕੀ ਟੈਕੋ ਬੁਰੀਟੋ ਬਾਊਲਜ਼ 5. ਟੇਰੀਆਕੀ ਟਰਕੀ ਰਾਈਸ ਬਾਊਲ 6. ਫਾਇਰਕ੍ਰੈਕਰ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ 7। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈਲਦੀ ਟਰਕੀ ਚਿਲੀ 8. ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਲੈਟੂਸ ਰੈਪਸ 9. ਟਰਕੀ ਟੈਕੋ ਸਲਾਦ 10. ਟਰਕੀ ਚਿਲੀ ਮੈਕ ਐਂਡ ਪਨੀਰ 11. ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਮੀਟਲੋਫ 12. ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਸਲੋਪੀ ਜੋਸ 13. ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ 14. ਥਾਈ ਸਵੀਟ ਚਿਲੀ ਟਰਕੀ ਮੀਟਬਾਲਸ 15. ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਸਟੱਫਡ ਮਿਰਚ ਕਸਰੋਲ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ FAQ ਕੀ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਕੀ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਖਰਾਬ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਵਾਂਗ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰੌਕਪਾਟ ਵਿੱਚ ਕੱਚੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਤੁਰਕੀ ਨੂੰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਜੋ ਇੱਕ ਟਨ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਕਦੋਂ ਖਰਾਬ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹ ਟਰਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦੀ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਕਦੋਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਣਾ ਹੈ:

• ਪਤਲੀ ਬਣਤਰ
• ਸਲੇਟੀ ਰੰਗ (ਤਾਜ਼ੀ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਚਮਕਦਾਰ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ)
• ਖਟਾਈ, ਗੰਦੀ ਗੰਧ

ਕੱਚੀ ਟਰਕੀ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਵਰਤਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖਰੀਦੀ ਹੋਈ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਵਾਂਗ ਹੀ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ?

ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਉਹੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਬੀਫ ਨਾਲੋਂ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਾਨ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਟੁੱਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਇਆ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਜਦੋਂ ਟਰਕੀ ਨੂੰ 165F ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਟਰਕੀ ਦੋਵੇਂ ਗੁਲਾਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫਰਕ ਦੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੀ ਜ਼ਮੀਨ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਕਰੌਕਪਾਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕੱਚੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਕਪਾਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇੱਕ ਕ੍ਰੌਕਪਾਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਭਾਰੀ ਮੀਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਲਕੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪਿਆਰ।

ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਕੀ ਹੈ?

ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਟਰਕੀ ਮੀਟ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੀਟ ਗਰਾਈਂਡਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਢਿੱਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਉਧਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਟਰਕੀ ਦੇ ਕਿਸ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ?

ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਟਰਕੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਟਰਕੀ ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

• ਡਰੰਮਸਟਿਕਸ
• ਟਰਕੀ ਪੱਟਾਂ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਕੱਟਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਿੱਟੇ ਟਰਕੀ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰਕੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਰਮ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੀਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਪਲਾਂਟ ਅਤੇ ਕਸਾਈ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੱਚਾ ਟਰਕੀ ਮੀਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਕੀ ਦੇ ਪੱਟਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡੀਬੋਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਗ੍ਰਾਈਂਡਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਨਮੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋਗੇ!):

• ਚਿਲਿਸ
• ਬਰਗਰ
• ਮੀਟਬਾਲਾਂ
• ਕੈਸੇਰੋਲਜ਼
• ਚੌਲ ਦੇ ਕਟੋਰੇ

ਕੋਈ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਫ, ਚਿਕਨ, ਜਾਂ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਟਰਕੀ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। . ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਵਾਦ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਰੈਸਿਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸੁਆਦਲਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਹਲਕੇ ਲੰਚ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਪਕਵਾਨਾ

1. ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਸਵੀਟ ਪੋਟੇਟੋ ਸਕਿਲੈਟ

ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ-ਡਿਸ਼ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡਿਸ਼ ਡਿਊਟੀ 'ਤੇ ਲੋਕ!)। ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਸਕਿਲੈਟ ਨਿਯਮ ਦਾ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ।

ਇਹ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ਼ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਤੇਜ਼ ਹਫਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਵੀ. (ਪ੍ਰਿਮਾਵੇਰਾ ਕਿਚਨ ਰਾਹੀਂ)

2. ਜ਼ਮੀਨੀ ਤੁਰਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਨੀ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼

ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੁੱਖ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਥੋੜ੍ਹੇ ਨਰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਣਾਉਣਾ।

ਚੀਨੀ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਇਸ ਸਟਰਾਈ ਫਰਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕੜਵੱਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਿਰਚਾਂ ਕੁਝ ਗਰਮੀ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਏਸ਼ੀਅਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸੂਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। (ਵੈਰੀ ਸ਼ੈੱਫ ਰਾਹੀਂ)

3. ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਪਾਸਤਾ ਬੇਕ

ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਕਈ ਹਲਕੇ ਸਵੈਪ-ਇਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਪਾਸਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕਾ ਬੇਕ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਾਲੇ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਇਸ ਪਾਸਤਾ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਓ। ਕਣਕ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਵੀ ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। (iFoodReal ਰਾਹੀਂ)

4. ਟਰਕੀ ਟੈਕੋ ਬੁਰੀਟੋ ਬਾਊਲਜ਼

ਕਟੋਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਸਟਾਰਚਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਚਾਵਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਟੌਰਟੀਲਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਬੁਰੀਟੋ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਿਕ ਬੁਰੀਟੋ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੌਲ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮੱਕੀ। ਬੁਰੀਟੋਸ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ, ਪਰ ਬੀਫ ਜਾਂ ਸੂਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟਰਕੀ ਅਤੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇਸ ਕਲਾਸਿਕ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। (ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ)

5. ਟੇਰੀਆਕੀ ਟਰਕੀ ਰਾਈਸ ਬਾਊਲ

ਮੈਕਸੀਕਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ੈਲੀ ਏਸ਼ੀਅਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਕਟੋਰਾ ਹੈ। ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਇਸ ਟੇਰੀਆਕੀ-ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਟਰਕੀ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਿਕ ਚੀਨੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੋਕਲੀ, ਗਾਜਰ, ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ, ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਚੈਸਟਨਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮੇਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। (ਯੈਲੋ ਬਲਿਸ ਰੋਡ ਰਾਹੀਂ)

6. ਫਾਇਰਕ੍ਰੈਕਰ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ

ਫਾਇਰਕ੍ਰੈਕਰ ਕੈਸਰੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਹਲਕਾ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਵੇਟ ਵਾਚਰਜ਼ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਐਡ-ਇਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਸਕੈਲੀਅਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਘੜਾ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਾਤ ਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। (ਲਾਈਟ ਕ੍ਰੇਵਿੰਗਜ਼ ਰਾਹੀਂ)

7. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈਲਦੀ ਟਰਕੀ ਚਿਲੀ

ਮਿਰਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿਬੀਨਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਮੱਕੀ. ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਰਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਮਿਰਚ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਸਾਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹਨ। ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਰਚ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਰਸੋਈ ਰਾਹੀਂ)

8. ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਲੈਟੂਸ ਰੈਪਸ

ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਟੌਰਟਿਲਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਰੋਟੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਲਪੇਟੇ। ਸਲਾਦ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਗਰਾਉਂਡ ਬੀਫ ਭਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਕਰੰਚੀ ਰੈਪਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਟੌਰਟਿਲਾ ਰੈਪ ਖਾਣ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਭਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਲਾਦ ਦੇ ਲਪੇਟੇ ਹਲਕੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਭੁੱਖ ਵੀ ਹੈ। (ਕੁਕਿੰਗ ਕਲਾਸੀ ਰਾਹੀਂ)

9. ਟਰਕੀ ਟੈਕੋ ਸਲਾਦ

23>

ਟੈਕੋ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਅਤੇ ਸਟੀਕ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਟੈਕੋ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਸ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਦੇ ਝੁੰਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਮੈਕਸੀਕਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਨਾਲ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਾਓ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ ਅਧਾਰਤ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ। (ਵੈੱਲ ਪਲੇਟਡ ਰਾਹੀਂ)

10. ਟਰਕੀ ਚਿਲੀ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ

24>

ਸਿਰਫ਼ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਰਚ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਕਸਰੋਲ ਵਰਗੇ ਸੁਆਦਲੇ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਬਰਤਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਮੁੜ. ਤੁਸੀਂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਕੁਝ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। (ਰੈਸਿਪੀ ਰੀਬੇਲ ਰਾਹੀਂ)

11. ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਮੀਟਲੋਫ

ਮੀਟਲੋਫ ਵਿੱਚ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੀਟਲੋਫ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਵਾਦ ਦੀ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਣਗੇ।

ਇਸ ਮੀਟਲੋਫ ਵਿੱਚ ਗੁਪਤ ਤੱਤ ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੀਟਲੋਫ ਗਿੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਧਾਰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੀਟਲੋਫ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। (ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਵਾਦ ਦੁਆਰਾ)

12. ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਸਲੋਪੀ ਜੋਸ

ਸਲੋਪੀ ਜੋਸ ਵਧੀਆ ਹਨਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਕੱਠੇ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਭੋਜਨ, ਪਰ ਰਵਾਇਤੀ ਗਰਾਊਂਡ ਚੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਪਕਵਾਨ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਨੂੰ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਨਾਲ ਬਦਲੋ, ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਦੇ ਜੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਪਰੋਸੋ, ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਪਿਆਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 1011 ਏਂਜਲ ਨੰਬਰ: ਸਵੈ-ਖੋਜ ਦਾ ਮਾਰਗ

ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੈਨਵਿਚ ਸੌਸ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਘਰੇਲੂ ਚਟਣੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੇਲੋੜੇ ਐਡਿਟਿਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। (ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਰਸੋਈ ਰਾਹੀਂ)

13. ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ

ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਘਰੇਲੂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਹਲਕਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲਦਾਰ ਟਮਾਟਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਸੂਪ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਤਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। (ਡੀਅਰ ਕ੍ਰਿਸਸੀ ਰਾਹੀਂ)

14. ਥਾਈ ਸਵੀਟ ਚਿਲੀ ਟਰਕੀ ਮੀਟਬਾਲ

ਅਦਰਕ, ਲਸਣ, ਚਾਈਵਜ਼, ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਅਤੇ ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਦੇ ਥਾਈ ਸੁਆਦ ਕੀ ਇਸ ਟਰਕੀ ਮੀਟਬਾਲ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਆਧਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ ਜਾਂ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਘਟੀਆ ਬਦਲ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਮੁਰਗੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈਇਹਨਾਂ ਏਸ਼ੀਅਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨਾਲ ਕਿਉਂਕਿ ਹਲਕਾ ਮੀਟ ਸੂਖਮ ਥਾਈ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ। (ਵਿਲ ਕੁੱਕ ਫਾਰ ਸਮਾਈਲਜ਼ ਰਾਹੀਂ)

15. ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਸਟੱਫਡ ਮਿਰਚ ਕਸਰੋਲ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੰਗ ਦੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ - ਹਰੇ, ਪੀਲੇ, ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਲਾਲ - ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਰਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਠੀਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਇਸ "ਅਨਸਟੱਫਡ ਮਿਰਚ" ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਟੱਫਡ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਰੰਗੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਸਰੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਜੋੜਨ ਲਈ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਜੈਕ ਪਨੀਰ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੈ। (ਵੈੱਲ ਪਲੇਟਡ ਰਾਹੀਂ)

ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ FAQ

ਕੀ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਫ ਵਰਗੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 1616 ਏਂਜਲ ਨੰਬਰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਕੀ ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ