यदि आप व्यंजनों को अधिक स्वस्थ बनाने की कोशिश कर रहे हैं तो ग्राउंड टर्की ग्राउंड बीफ का एक लोकप्रिय विकल्प है। पीसे हुए टर्की का स्वाद न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह अतिरिक्त कैलोरी और वसा का एक गुच्छा जोड़े बिना कैसरोल, बर्गर और अन्य में समान बनावट भी पेश कर सकता है।

आगे पढ़ें अपने मेनू को हल्का करने के लिए हमारे कुछ पसंदीदा स्वस्थ ग्राउंड टर्की व्यंजनों को सीखने के लिए!

सामग्रीग्राउंड टर्की क्या है? ग्राउंड टर्की तुर्की के किस भाग से बना है? क्या ग्राउंड तुर्की में तुर्की की त्वचा और वसा है? व्यंजनों में ग्राउंड टर्की का उपयोग कैसे किया जाता है? हल्के लंच या रात के खाने के लिए आसान ग्राउंड टर्की रेसिपी 1. ग्राउंड टर्की स्वीट पोटैटो स्किललेट 2. ग्राउंड टर्की के साथ चाइनीज ग्रीन बीन्स 3. ग्राउंड टर्की पास्ता बेक 4. टर्की टैको बुरिटो बाउल्स 5. टेरीयाकी टर्की राइस बाउल 6. पटाखा ग्राउंड टर्की 7. बेस्ट हेल्दी टर्की चिली 8. ग्राउंड टर्की लेटस रैप्स 9. टर्की टैको सलाद 10. टर्की चिली मैक एंड चीज़ 11. ग्राउंड टर्की मीटलाफ 12. ग्राउंड टर्की स्लोपी जोस 13. ग्राउंड टर्की वेजिटेबल सूप 14. थाई स्वीट चिली टर्की मीटबॉल 15. ग्राउंड तुर्की भरवां काली मिर्च पुलाव ग्राउंड टर्की अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न क्या ग्राउंड तुर्की आपके लिए अच्छा है? क्या ग्राउंड टर्की आहार के लिए अच्छा है? आपको कैसे पता चलेगा कि ग्राउंड टर्की कब खराब है? क्या आप ग्राउंड टर्की को ग्राउंड बीफ के समान पकाते हैं? आप कैसे बता सकते हैं जब ग्राउंड टर्की बिना थर्मामीटर के हो गया है? क्या आप रॉ ग्राउंड टर्की को क्रॉकपॉट में डाल सकते हैं?

प्रोटीन का अच्छा स्रोत है जिसमें ढेर सारी कैलोरी और फैट भी नहीं होता है। जब तक आप अपने ग्राउंड टर्की को डेयरी और स्टार्च के बजाय ताजी सब्जियों और सीज़निंग के साथ मिलाते हैं, तब तक आप अपने आहार को दुबले रखने के लिए ग्राउंड टर्की का उपयोग कर सकते हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि ग्राउंड टर्की कब खराब है?

आपको कभी भी ऐसी टर्की नहीं खानी चाहिए जो आपको लगता है कि इसकी समाप्ति तिथि से अधिक हो गई है, लेकिन आमतौर पर यह बताना आसान होता है कि पीसा हुआ टर्की कब खराब हो गया है। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं, जिन्हें जानने के लिए आपको यह जानने के लिए ध्यान देना चाहिए कि अपने ग्राउंड टर्की को कब बाहर फेंकना चाहिए:

• चिपचिपी बनावट
• भूरा रंग (ताजा ग्राउंड टर्की चमकीला गुलाबी होना चाहिए)
• खट्टी, सड़ी हुई महक

कच्चा टर्की फ्रिज में केवल एक से दो दिनों तक रहता है, इसलिए जितनी जल्दी हो सके किसी भी ग्राउंड टर्की का उपयोग करना सुनिश्चित करें। यदि आप कुछ दिनों के लिए खरीदे गए ग्राउंड टर्की को खाने की योजना नहीं बना रहे हैं, तो इसे फ्रीज करना और बाद में इसे पिघलाना बेहतर होगा।

क्या आप ग्राउंड टर्की को ग्राउंड बीफ के समान पकाते हैं?

ग्राउंड बीफ पकाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले खाना पकाने के तरीकों और व्यंजनों को आमतौर पर ग्राउंड टर्की के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। हालाँकि, आपको अपने खाना पकाने के तापमान या समय को तदनुसार समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।

बीफ़ की तुलना में ग्राउंड टर्की को पकाने में थोड़ा कम समय लगता है, और इसमें वसा की मात्रा कम होने के कारण यह अधिक तेज़ी से सूख सकता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि ग्राउंड बीफ रेसिपी को कैसे ट्वीक किया जाए, तो ग्राउंड टर्की के लिए डिज़ाइन की गई रेसिपी का उपयोग करेंसर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के समान।

आप कैसे बता सकते हैं कि बिना थर्मामीटर के ग्राउंड टर्की कब तैयार हो गया है?

अगर आप अपने पिसे हुए टर्की को पूरी तरह से पकाना चाहते हैं, तो मीट थर्मामीटर के बिना यह बताने का एकमात्र तरीका है कि इसे तब तक पकाएं जब तक कि यह सूखकर चूर-चूर न हो जाए। हालाँकि, इस बिंदु पर, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आपने अपने पिसे हुए टर्की को ज़रूरत से ज़्यादा पका लिया है।

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अगर आप अपने पीसे हुए टर्की को ज़्यादा पकाए बिना पकाना चाहते हैं, तो आपको वास्तव में थर्मामीटर का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। जब टर्की को 165F के सुरक्षित तापमान पर पकाया जाता है, तो कच्ची और पकी हुई टर्की दोनों ही गुलाबी रंग की होती हैं, इसलिए सटीक तापमान के बिना अंतर बता पाना मुश्किल हो सकता है।

क्या आप कच्चे ग्राउंड टर्की को क्रॉकपॉट में रख सकते हैं?

क्रॉकपॉट में कच्ची पिसी हुई टर्की को लो या हाई सेटिंग्स पर पकाना संभव है। खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान नमी के उच्च स्तर को बनाए रखते हुए एक क्रॉकपॉट आपको टर्की को अच्छी तरह से पकाने में मदद कर सकता है। यह आपके ग्राउंड टर्की को सूखने से बचाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।

ग्राउंड टर्की ग्राउंड बीफ़ जैसे भारी मांस के लिए एक बहुत ही स्वस्थ विकल्प है, इसलिए यदि आप अधिकांश ग्राउंड बीफ़ में इसका उपयोग करके स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहे हैं व्यंजन आपको अतिरिक्त वसा और कैलोरी काटने में मदद कर सकते हैं। इनमें से किसी भी स्वस्थ ग्राउंड टर्की रेसिपी को हल्के डेयरी उत्पादों और पूरे स्टार्च जैसे अन्य प्रतिस्थापन के साथ जोड़कर आप अपने किसी भी स्वाद का त्याग करने के लिए मजबूर किए बिना पूरे भोजन को बेहतर बना सकते हैं।प्यार।

ग्राउंड तुर्की क्या है?

पीसा हुआ टर्की हल्के और गहरे रंग के टर्की मांस का एक संयोजन है जिसे एक ढीले मिश्रण में बनाने के लिए एक मांस की चक्की के माध्यम से रखा गया है। ग्राउंड टर्की ग्राउंड बीफ के व्यंजनों में एक लोकप्रिय प्रतिस्थापन के रूप में कार्य करता है क्योंकि यह समान बनावट दे सकता है और अपेक्षाकृत समान समय में पकाया जा सकता है।

ग्राउंड टर्की तुर्की के किस भाग से बना है?

ग्राउंड टर्की को टर्की के किसी भी हिस्से से बनाया जा सकता है, लेकिन ज़्यादातर ग्राउंड टर्की निम्न प्रकार के टर्की मीट से बना होता है:

• ड्रमस्टिक्स
• टर्की जांघें

अधिकांश ग्राउंड टर्की इन गहरे कट्स से बना है क्योंकि वे सफेद टर्की स्तन मांस की तुलना में कम महंगे हैं, जो आमतौर पर सैंडविच और अन्य खाना पकाने के अनुप्रयोगों के लिए उपयोग किया जाता है।

करता है ग्राउंड तुर्की में तुर्की त्वचा और वसा है?

ज्यादातर पीसा हुआ टर्की मिश्रण त्वचा और वसा के साथ मिलाया जाएगा, जो ग्राउंड टर्की को अधिक स्वादिष्ट और वसायुक्त बना सकता है क्योंकि यह नरम और पतला होता है। कई मामलों में, मांस प्रसंस्करण संयंत्र और कसाई मांस और वसा को अन्य एडिटिव्स के साथ मिलाते हैं और मांस की बनावट और स्वाद को सुसंगत बनाए रखने के लिए ग्राउंड टर्की में जोड़ने से पहले इसे बारीक पीसते हैं।

यदि आप अपनी पसंद करते हैं त्वचा और वसा के बिना पिसा हुआ टर्की, आप हमेशा कच्चा टर्की मांस जैसे टर्की जांघें प्राप्त कर सकते हैं, उन्हें डीबोन कर सकते हैं, और उन्हें घर पर मीट ग्राइंडर या फूड प्रोसेसर में पीस सकते हैं।

व्यंजनों में ग्राउंड तुर्की का उपयोग कैसे किया जाता है?

पिसी हुई टर्की का उपयोग अक्सर व्यंजनों में किया जाता है जहां इसे पूरी तरह से पकवान में मिलाया जा सकता है और जहां इसे अन्य तरल सामग्री द्वारा नम रखा जा सकता है। यहां कुछ सबसे लोकप्रिय व्यंजन दिए गए हैं जिन्हें आप ग्राउंड टर्की से बना सकते हैं (आप उनमें से और भी नीचे पढ़ेंगे!):

• चिली
• बर्गर
• मीटबॉल्स
• कैसरोल्स
• चावल के कटोरे

बीफ, चिकन, या पोर्क जैसे ग्राउंड मीट मिश्रण का उपयोग करने वाली कोई भी रेसिपी में उन प्रोटीनों को टर्की द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है . आप जो व्यंजन बना रहे हैं, उसके आधार पर स्वाद बिल्कुल वैसा नहीं हो सकता है। हालाँकि, यदि आप एक अच्छी पिसी हुई टर्की रेसिपी का उपयोग करते हैं, तो यह वैसे भी टेबल पर सभी को खुश करने के लिए पर्याप्त स्वादिष्ट होगी।

हल्का लंच या सपर के लिए आसान ग्राउंड टर्की रेसिपी

1. ग्राउंड टर्की स्वीट पोटैटो स्किलेट

लगभग हर कोई एक डिश खाना पसंद करता है (खासकर डिश ड्यूटी पर मौजूद लोग!)। यह शकरकंद की कड़ाही नियम का अपवाद नहीं है। यह लस मुक्त भोजन केवल कुछ बुनियादी सामग्रियों के साथ आता है: पीसा हुआ टर्की, शकरकंद, शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन, और मसाले।

यह भोजन न केवल इकट्ठा करना आसान है, बल्कि यह भी आधे घंटे में पक जाए। इसलिए, यह एक संपूर्ण त्वरित रात का भोजन बनाता है जो अभी भी स्वस्थ है। (प्रिमावेरा किचन के माध्यम से)

2. चीनी ग्रीन बीन्स ग्राउंड टर्की के साथ

इनमें से एकस्वस्थ ग्राउंड टर्की व्यंजनों के खिलाफ प्रमुख शिकायतें यह है कि उनमें से कुछ थोड़े नरम हो सकते हैं यदि वे सही तरीके से तैयार नहीं होते हैं। इस चुनौती से बचने का एक अच्छा तरीका यह है कि चीजों को रोचक बनाए रखने के लिए उनमें कुछ मसालों के साथ ग्राउंड टर्की रेसिपी बनाई जाए।

चाइनीज ग्रीन बीन्स इस स्टर फ्राई में एक प्यारा क्रंच मिलाते हैं, जबकि मिर्च कुछ गर्मी देती हैं। ग्राउंड टर्की कई एशियाई-प्रेरित व्यंजनों में ग्राउंड पोर्क के लिए एक अच्छा विकल्प बनाती है। (थके शेफ के माध्यम से)

3. ग्राउंड टर्की पास्ता बेक

पास्ता व्यंजन आमतौर पर स्वस्थ व्यंजनों से जुड़े नहीं होते हैं, लेकिन कई हल्के स्वैप-इन्स बनाते हैं यह ग्राउंड टर्की पास्ता बेक किए जा सकने वाले अधिकांश पास्ता व्यंजनों की तुलना में हल्का है। विटामिन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर भिन्नता के लिए ग्राउंड टर्की, पौष्टिक केल, और पूरे गेहूं के पास्ता को शामिल करके इस पास्ता पुलाव को स्वादिष्ट लेकिन स्वस्थ बनाएं। गेहूं का पास्ता इस संस्करण में भी सरल कार्बोहाइड्रेट को कम रखने में मदद करता है। (iFoodReal के माध्यम से)

4. टर्की टैको बुरिटो बाउल्स

कटोरे बहुत सारे अतिरिक्त स्टार्च को शामिल किए बिना चावल आधारित व्यंजनों को ठीक करने का एक लोकप्रिय तरीका है रोटी या tortillas के रूप में। इस बूरिटो बाउल में अनुभवी ग्राउंड टर्की को चावल, एवोकाडो, खट्टा क्रीम और ताज़े टमाटर जैसी क्लासिक बूरिटो सामग्री के साथ मिलाया गया है।

आप अपनी पसंद की कोई भी अन्य सब्ज़ियाँ भी डाल सकते हैं, जैसे बीन्स और मकई। बरिटोस के पास सबसे अच्छा नहीं हैस्वस्थ होने के लिए प्रतिष्ठा, लेकिन बीफ या पोर्क के बजाय टर्की का उपयोग करना और टॉर्टिला के बजाय एक कटोरा इस क्लासिक मैक्सिकन डिश को हल्का करने का एक त्वरित तरीका है। (एक परिवार के रूप में एक साथ)

5. टेरीयाकी टर्की राइस बाउल

मैक्सिकन-प्रेरित चावल के कटोरे ग्राउंड टर्की का उपयोग करने का एक लोकप्रिय तरीका है, लेकिन दूसरा स्वस्थ चावल के कटोरे की लोकप्रिय शैली एशियाई प्रेरित चावल का कटोरा है। ग्राउंड टर्की इस टेरीयाकी-स्वाद वाले टर्की चावल के कटोरे में क्लासिक चीनी सब्जी मिक्स-इन्स जैसे ब्रोकोली, गाजर, बीन स्प्राउट्स और सिंघाड़े के साथ बहुत अच्छा काम करता है। इस रेसिपी का एक फायदा यह है कि आपके पास जो भी सब्जियाँ उपलब्ध हैं या जो कुछ भी बिक्री पर है, उसे मिलाना और मिलाना आसान है। (येलो ब्लिस रोड के माध्यम से)

6. फायरक्रैकर ग्राउंड तुर्की

पटाखे वाले पुलाव आमतौर पर ग्राउंड टर्की के बजाय ग्राउंड बीफ के साथ देखे जाते हैं, लेकिन यह लाइट ग्राउंड टर्की वेट वॉचर्स का संस्करण आपको कम वसा और कैलोरी वाले स्वादों की समान श्रेणी प्रदान कर सकता है। इस पुलाव में ब्रोकली और शल्क जैसे स्वस्थ सब्जी ऐड-इन्स भी शामिल हैं।

इस व्यंजन को एक साथ रखने में केवल पंद्रह मिनट लगते हैं और तैयार करने के लिए केवल एक बर्तन है, इसलिए आप सप्ताह के रात के भोजन के लिए बेहतर नहीं कर सकते हैं या किसी भी रात के खाने के लिए आपको खाना पकाने का मन नहीं करता है। (लाइट क्रेविंग्स के जरिए)

7. द बेस्ट हेल्दी टर्की चिली

मिर्च एक हेल्दी डिश है, क्योंकि इसमें सब्जियां जैसेसेम, टमाटर, और मकई एक पशु प्रोटीन के साथ। ग्राउंड बीफ के बजाय ग्राउंड टर्की का उपयोग करने से चीजों को हल्का रखने में मदद मिल सकती है, जबकि आपकी मिर्च प्रोटीन की मात्रा को बढ़ा सकती है।

सही मिर्च की कुंजी यह सुनिश्चित कर रही है कि मसाले आपके द्वारा प्रदान की जाने वाली सामग्री की संख्या के अनुसार संतुलित हों। शामिल किया है। मिर्च अगले दिन जमने या फिर से गर्म करने के लिए भी एक अच्छा विकल्प है क्योंकि आमतौर पर रात भर बैठने के बाद यह बेहतर होता है। (महत्वाकांक्षी रसोई के माध्यम से)

8. ग्राउंड टर्की लेटस रैप्स

अपने भोजन में कैलोरी और कार्ब्स की मात्रा कम करने का एक आसान तरीका टॉर्टिला को बदलना है और हल्के विकल्पों के साथ ब्रेड, जैसे कि ये स्वादिष्ट लेटस रैप्स। लेट्यूस अनुभवी ग्राउंड बीफ़ भरने के लिए एक ताज़ा और कुरकुरे आवरण प्रदान करता है, लेकिन टॉर्टिला रैप खाने के रूप में नहीं है। ये लेट्यूस रैप हल्के डिनर या यहां तक ​​कि कीटो-फ्रेंडली ऐपेटाइज़र के लिए एक बड़े परिवार-शैली के भोजन के लिए एक स्मार्ट विकल्प हैं। (कुकिंग क्लासी के माध्यम से)

9. तुर्की टैको सलाद

टैको सलाद एक भीड़-सुखदायक प्रवेश है। हालांकि, ग्राउंड बीफ और स्टेक के साथ बनाया गया पारंपरिक टैको सलाद एक भारी भोजन हो सकता है, खासकर जब आप सॉस, खट्टा क्रीम और गुआकामोल का एक गुच्छा जोड़ते हैं। इस मैक्सिकन सलाद में सभी अतिरिक्त वसा और कैलोरी के बिना ग्राउंड बीफ़ को ग्राउंड टर्की के साथ बदलकर आनंद लें। दूसरा तरीका यह नुस्खा वसा और कैलोरी को कम करता हैइसके बजाय दही और साल्सा आधारित ड्रेसिंग के साथ पारंपरिक खट्टा क्रीम। (वेल प्लेटेड के माध्यम से)

10. टर्की चिली मैक एंड चीज़

सिर्फ इसलिए कि आप देख रहे हैं कि आप क्या खा रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको मिर्च मैक और पनीर पुलाव जैसे अनुग्रहकारी मुख्य व्यंजन पर छोड़ दें। जबकि यह व्यंजन आम तौर पर ग्राउंड बीफ़ के साथ बनाया जाता है, इसके बजाय ग्राउंड टर्की का उपयोग करके इसके स्वाद को बदले बिना हल्का किया जा सकता है।

यह एक-पॉट भोजन आधे घंटे में पकाया जा सकता है, इसलिए यह बहुत अच्छा है जब आप ' जल्दी में हैं। आप इस प्रतिष्ठित भोजन पर कुछ बदलाव करने के लिए सीज़निंग या पनीर के प्रकार को भी बदल सकते हैं। (The Recipe Rebel के माध्यम से)

11. ग्राउंड टर्की मीट लोफ

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मीट लोफ को हेल्दी बनाने के लिए ग्राउंड टर्की का इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन खाना बनाना एक बड़ी चुनौती है ग्राउंड टर्की इस तरह से मीट लोफ को नम रखता है। इंस्पायर्ड टेस्ट की यह रेसिपी एक चबाने वाली पपड़ी विकसित करते हुए बीच में नम रहने का प्रबंधन करती है जिसे खाने वालों में से सबसे ज्यादा पसंद किया जाएगा।

इस मीट लोफ में गुप्त तत्व कीमा बनाया हुआ ताजा मशरूम है, जो इसे बनाए रखने में मदद करता है। मांस के लोफ को पकाने के साथ-साथ उन्हें एक भावपूर्ण बनावट और एक समृद्ध आधार स्वाद देते हुए नम किया जाता है। मीटलाफ भी समय से पहले बनाने और रात के लिए फ्रीज करने के लिए एक बढ़िया व्यंजन है जब आपको खरोंच से खाना पकाने का मन नहीं करता है। (प्रेरित स्वाद के माध्यम से)

12. ग्राउंड टर्की स्लॉपी जॉज़

स्लॉपी जॉज़ अच्छे हैंजब आपके पास रात के खाने में डालने के लिए अधिक समय या ऊर्जा नहीं होती है, तो एक साथ फेंकने के लिए भोजन, लेकिन पारंपरिक ग्राउंड चक का उपयोग करने से आपको एक समृद्ध व्यंजन मिल सकता है जिसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है। इसे और अधिक स्वस्थ बनाने के लिए, ग्राउंड बीफ़ को ग्राउंड टर्की से बदलें, पूरे गेहूं के बन्स पर परोसें, और सफेद प्याज जैसी ताजी सब्जियां शामिल करें।

डिब्बाबंद मैनविच सॉस खरीदने के बजाय खरोंच से घर का बना सॉस भी बना सकते हैं। अनावश्यक योजक और परिरक्षकों को काटने में मदद करें। (महत्वाकांक्षी रसोई के माध्यम से)

13. ग्राउंड टर्की वेजिटेबल सूप

बीफ के साथ घर का बना सब्जी का सूप पहले से ही एक बहुत ही स्वस्थ पसंदीदा है, लेकिन आप इसे बना सकते हैं इसके बजाय ग्राउंड टर्की का उपयोग करने से यह और भी हल्का हो जाता है। यह हार्दिक टमाटर-आधारित सूप सर्दियों के त्वरित भोजन के लिए फ्रीजर में रखने का एक बढ़िया विकल्प है और रात भर फ्रिज में बैठने का मौका मिलने के अगले दिन यह और भी बेहतर है। यह सब्जी सूप नुस्खा डिब्बाबंद सब्जियों के लिए कहता है, लेकिन अगर आप इसे और भी स्वस्थ बनाना चाहते हैं तो आप ताज़ी तली हुई सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं। (डियर क्रिसी के माध्यम से)

14. थाई स्वीट चिली टर्की मीटबॉल्स

अदरक, लहसुन, चाइव्स, स्वीट चिली सॉस और सीलेंट्रो का थाई स्वाद इस टर्की मीटबॉल डिश का आधार एक प्रोटीन को मसाला देने के लिए एकदम सही है, जिसे बहुत से लोग ग्राउंड बीफ या पोर्क के लिए एक नरम, घटिया विकल्प मान सकते हैं। इसके विपरीत, ग्राउंड पोल्ट्री ज्यादा बेहतर होती हैइन एशियाई-प्रेरित मीटबॉल के साथ हल्का मांस सूक्ष्म थाई स्वाद के साथ अच्छी तरह से जोड़े।

यह व्यंजन नमकीन और मीठा दोनों है। यदि आपको आवश्यकता हो तो इसे मसाले के लिए सूखी मिर्च डालकर इसमें शामिल गर्मी की मात्रा को समायोजित करना भी आपके लिए आसान है। (विल कुक फॉर स्माइल्स के माध्यम से)

15. ग्राउंड टर्की स्टफ्ड पेपर कैसरोल

किसी भी रंग की शिमला मिर्च - हरा, पीला, नारंगी, या लाल - सभी ग्राउंड टर्की के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, और वे मांस में कुछ रंग और स्वाद जोड़ने के लिए एक अच्छा विकल्प हैं। इस "अनस्टफ्ड पेप्पर" डिश में भरवां मिर्च के सभी क्लासिक स्वाद हैं, जिन्हें बनाने के लिए आवश्यक बारीक तैयारी के तरीके नहीं हैं।

मसालों और कुछ रंगीन सब्जियों के बिना, पीसा हुआ टर्की फीका दिखने और चखने का जोखिम उठाता है। इस पुलाव में आपके भोजन में कुछ साबुत अनाज जोड़ने के लिए सफेद चावल के बजाय भूरे चावल भी शामिल हैं, और काली मिर्च पनीर इस व्यंजन को उबाऊ होने से बचाने के लिए काफी मसालेदार है। (वेल प्लेटेड के जरिए)

ग्राउंड टर्की एफएक्यू

क्या ग्राउंड टर्की आपके लिए अच्छा है?

ग्राउंड टर्की स्वास्थ्यप्रद पशु प्रोटीन में से एक है जिसे आप अपने नियमित आहार के हिस्से के रूप में खा सकते हैं। कम मात्रा में कैलोरी और उच्च मात्रा में प्रोटीन के साथ, यह पोर्क और बीफ जैसे अधिक वसायुक्त मांस के लिए एक अधिक स्वस्थ विकल्प बनाता है।

क्या ग्राउंड टर्की आहार के लिए अच्छा है?

यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो ग्राउंड बीफ एक आहार के लिए अच्छा है क्योंकि यह प्रदान करता है