فهرست مطالب
قایق‌های کدو سبز یک غذای گیاهی سرگرم‌کننده و مبتکرانه هستند ، و هیچ محدودیتی برای تنوع موادی که می‌توانید به آنها اضافه کنید وجود ندارد. امروز، من قصد دارم پانزده دستور العمل مختلف قایق کدو سبز را با شما به اشتراک بگذارم، که همگی می توانند علاوه بر مهمانی شام خانوادگی بعدی شما پر جنب و جوش و سرگرم کننده باشند. همه این دستور العمل ها برای گیاهخواران مناسب هستند و یک وعده غذایی سالم و متعادل را ارائه می دهند که مطمئناً همه از آن لذت خواهند برد.
قایق های کدو سبز گیاهی خوشمزه و ساده
1. قایق‌های کدو سبز پر شده با گوجه‌فرنگی و فتا
در کمتر از بیست دقیقه، این قایق‌های کدو سبز رنگارنگ از The Mediterranean Dish را آماده سرو خواهید کرد. آنها از رژیم غذایی مدیترانه ای الهام می گیرند و با گوجه فرنگی تازه، فتا و گیاهان پر می شوند. در حالی که ممکن است به قایق‌های کدو سبز با مواد گوشتی سنگین عادت کرده باشید، این دستور العمل‌های کلاسیک تغییر سبک و تازه‌ای را ارائه می‌دهند و برای یک شام تابستانی سالم عالی هستند. می توانید از کل کدو سبز برای این غذا استفاده کنید و هیچ چیز هدر نمی رود زیرا داخل آن برای پر کردن قایق ها استفاده می شود.
2. کدو سبز شکم پر گیاهی
یک جشن خانوادگی راهی عالی برای استفاده از کدو سبز اضافی در تابستان امسال با این کدو سبز پر شده گیاهی به شما ارائه می دهد. با بریدن کدو سبز تازه شروع می کنید، که سپس با مخلوطی از خرده نان پانکو، فلفل پر می شود.قارچ، پیاز و پنیر پارمزان و رومانو. سپس فقط باید همه چیز را در فر قرار دهید و قایق ها را بپزید تا طلایی و نرم شوند. برای این دستور، بهتر است از یک کدو سبز کوچک یا متوسط استفاده کنید، زیرا آنها اندازه مناسبی را برای یک نفر خواهند داشت.
3. قایق های کدو سبز وگان آسان
اگر به وگان ها و همچنین گیاهخواران غذا می دهید، این دستور غذا را از Minimalist Baker امتحان کنید. برای درست کردن این غذا فقط به ده ماده اولیه نیاز دارید و می توانید آن را به تنهایی یا همراه با سالاد یا مقداری پاستا سرو کنید. در داخل کدو سبز، سیر، پیاز و فلفل قرمز را برای طعم زیاد، و همچنین سوسیس گیاهی، که می تواند خانگی یا فروشگاهی باشد، اضافه کنید. سس مارینارا با مخلوط سوسیس اضافه می شود تا یک قایق کدو حلوایی خامه ای و خوشمزه ایجاد شود که هر کسی آن را امتحان کند درخواست بیشتری می کند.
4. دستور العمل قایق های کدو سبز پر شده با قارچ
قارچ کمک می کند تا این قایق های کدو سبز به خودی خود یک وعده غذایی قابل توجه باشد و شما از سرعت و سادگی این دستور العمل لذت خواهید برد. صنوبر می خورد برای ایجاد. این قایق‌های کدو سبز برای غذای اصلی شام خانوادگی بعدی شما عالی هستند، یا می‌توان آنها را در کنار گوشت برای هر گوشت‌خوار خانواده‌تان سرو کرد. موسیر کمی طعم به مخلوط اضافه می کند، اما اگر چیزی پیدا نکردید، می توانید به جای آن از پیاز زرد استفاده کنید. برای پنیر، می توانیدبه سادگی نوع مورد علاقه خود را اضافه کنید، اما باید سعی کنید از پارمزان در این دستور غذا پرهیز کنید، زیرا پنیر موزارلا یا چدار بهترین کار را خواهند داشت.
همچنین ببینید: 35 روش آسان برای ترسیم یک گل5. قایق های کدو سبز رنگین کمانی سالم
اگر می خواهید دوستان و خانواده خود را در شام بعدی خود شگفت زده کنید، این دستور غذا را از آلفا فودی امتحان کنید. شما از یک وعده غذایی با رنگ های روشن لذت خواهید برد که می توان آن را با گل های خوراکی برای یک موقعیت خاص تزئین کرد. این غذای گیاهی با گوشت چرخ کرده سبزیجات، ذرت، لوبیا، پیاز و فلفل پر شده است و هر مهمان گرسنه ای را در میز شام شما سیر می کند.
6. قایق های بوریتوی کدو سبز بدون گوشت
برای انتخاب سبک تر در سه شنبه بعدی تاکو، این دستور غذا را از Gimme Delicious امتحان کنید. این قایق های بوریتو کدو سبز با طعم و مزه بسته بندی شده اند و شامل مواد مکزیکی مورد علاقه شما مانند برنج لوبیا سیاه، ذرت و سالسا است. حتی گوشت خواران هم دوست خواهند داشت که این قایق های کدو سبز چقدر سیر کننده و سیر کننده هستند و می توانید آنها را به عنوان پیش غذا یا به عنوان غذای اصلی مطابق با نیاز خود سرو کنید.
7. قایق های کدو حلوایی شکم پر راتاتویی
با ترکیب دو وعده غذایی خوشمزه گیاهی در یک غذا، سرآشپز دی هوم این قایق های کدو حلوایی شکم پر راتاتویی را ایجاد کرده است. کدو سبز، فلفل، کدو حلوایی تابستانی و گوجه‌فرنگی را با هم می‌پزید، که سپس داخل قایق‌های کدو سبز قرار می‌گیرند. این یک ظرف بدون گلوتن و کم کربوهیدرات است که نه تنها چیز زیادی استنسخه سریعتر دستور العمل های راتاتویی کلاسیک، اما برای ایجاد این طعم های خوشمزه به حداقل مهارت یا تلاش در آشپزخانه نیز نیاز دارد. دفعه بعد که به دنبال یک غذای گیاهی جدید در تابستان هستید، این دستور غذا را امتحان کنید، زیرا انبوهی از محصولات فصلی را گرد هم می آورد تا از طعم های فصل لذت ببرید.
8. قایق های کدو سبز پر شده گیاهی با سبزیجات تند
این قایق های کدو سبز از Flavors Treat برای آماده شدن به حداقل زمان یا تلاش در آشپزخانه نیاز دارند و شما طعم تند بی نظیر را دوست خواهید داشت. مخلوط سبزیجات در وسط هر قایق. در واقع می توانید این دستور را روی اجاق گاز درست کنید، زیرا هیچ پنیری در ظرف نمی گنجاند. سبزیجات تند پخته شده، سیر، آرد سوخاری، سس گوجه فرنگی و ماست را برای یک غذای خوش طعم با هم ترکیب می کنید که خانواده شما را با مهارت های آشپزی شما شگفت زده می کند.
9. قایق های کدو سبز پر شده با کینوا
این یک دستور العمل ساده و آسان برای یک قایق کدو سبز وگان است. آیا می توانم آن دستور غذا را داشته باشم؟ این دستور العمل سریع را به اشتراک می گذارد که ترکیبی از کینوا، قارچ و گردو برای یک غذای گیاهی و گیاهی پرکننده است. کینوا کمک می کند تا این غذا کمی بیشتر به یک وعده غذایی قابل توجه تبدیل شود، بنابراین قطعا می توان آن را به تنهایی به عنوان یک غذای کامل سرو کرد. این دستور غذا همچنین فاقد گلوتن است، بنابراین از افزودن این غذا به چرخش دستور پخت خود لذت خواهید برد، زیرا می تواند طیف گسترده ای از نیازهای غذایی را برآورده کند.
10.قایق های کم کربوهیدرات گیاهی با کدو سبز پر شده
دکتر رژیم غذایی به ما نشان می دهد که چگونه یک دستور العمل قایق کدو سبز کم کربوهیدرات درست کنیم که برای هر کسی که سعی در کاهش کربوهیدرات دارد گزینه عالی خواهد بود. کربوهیدرات آنها در سال جاری شما یک قایق کدو سبز خامه ای و پنیری ایجاد می کنید که پر از قارچ و گوجه فرنگی خشک شده است. هنگامی که همه مواد خود را در قایق قرار دادید، به سادگی همه چیز را در فر به مدت بیست دقیقه قبل از آماده شدن برای سرو می‌پزید. می‌خواهید برای هر نفر از نیم پوند کدو سبز استفاده کنید، بنابراین اگر سبزی بزرگ‌تری دارید، آن را به قسمت‌های کوچک‌تر برش دهید. اگر از این دستور غذا لذت می برید، می توانید در آینده فیلینگ را به بادمجان یا فلفل نیز اضافه کنید.
11. کدو سبز شکم پر گیاهی یونانی
این قایق های گیاهی پر شده یونانی از Eating Well شما را برای یک شب به یونان منتقل می کند، به لطف مواد مختلف مورد استفاده در پر کردن. . کینوا پایه ای پرکننده برای این غذا ایجاد می کند و طعمی آجیلی به قایق ها می بخشد. قایق ها را با زیتون و پنیر فتا برای طعم سنتی یونانی پر می کنید و از منبع عالی پروتئین و فیبر این غذا قدردانی خواهید کرد.
12. قایق های کدو حلوایی پر شده با کاری نخود
یکی از منحصربفردترین دستور العمل های اضافه شده در لیست امروز ما این غذای قایق زولبیا پر شده با کاری نخود از Rhubarbarians است. وقتی به دنبال سلامتی هستیدجایگزینی برای شب کاری مورد علاقه شما، این یک گزینه عالی است، زیرا هر قایق با یک نخود تیکا ماسالا پر شده است. برای یک رویه تازه، یک قطره سخاوتمندانه سس ماست آهک زیره سبز اضافه می‌کنید تا این قایق‌های کدو سبز را که می‌توانند یک شام روزانه سریع و سالم را درست کنند، به پایان برسانید. برای تهیه این غذا فقط به پانزده دقیقه زمان نیاز دارید، و این یک راه عالی برای این است که کل خانواده در تابستان امسال کدو سبز اضافی شما را بخورند.
13. قایق کدو حلوایی شکم پر شده مراکشی
این دستور غذای گیاهی و بدون گلوتن از A Saucy Kitchen به لطف طعم های منحصربفرد اضافه شده به مخلوط، برای تمام خانواده شما لذت خواهد برد. . این قایق های کدو سبز را با سبزیجات ادویه دار مراکشی و نخود پر می کنید و سپس گیلاس های خشک را روی آن اضافه می کنید. نخود این غذای پر پروتئین را درست می کند و اگر وقتتان کم است، به سادگی آن را از قبل درست کنید و آن را در یخچال بگذارید تا آماده پختن قایق ها شوید.
14 . قایق های کدو سبز مکزیکی
برای یک شام مکزیکی سبک تر، این قایق های کدو سبز را از Cooktoria امتحان کنید. اگر دوست دارید در شام خود کمی غذا بخورید، این دستور غذا را که ترکیبی از ذرت، لوبیا سیاه، ادویه جات و سس انچیلادا است، دوست خواهید داشت. در این دستور غذا می توانید از هر پنیری استفاده کنید و اگر به وگان ها غذا می دهید، از پنیر گیاهی استفاده کنید یا از این مرحله صرف نظر کنید. کدو سبز با اندازه متوسط بهترین گزینه برای این دستور غذاست، بنابراین در نهایت به نتیجه نخواهید رسیدبا یک قایق که برای مقدار پرونده ای که ایجاد می کنید خیلی کوچک یا خیلی بزرگ است.
15. قایق های گیاهی کدو حلوایی با عدس یونانی
جسیکا لوینسون به ما نشان می دهد که چگونه دستور العملی عالی برای استفاده از کدو سبز باقی مانده در تابستان درست کنیم. این غذا به لطف افزودن عدس قهوه ای و کینوآ پخته شده در دستور غذا، به خودی خود یک غذای کامل خواهد بود. شما از طعم تازه گوجه گیلاسی در این قایق ها لذت خواهید برد و چاشنی های مختلفی نیز به این ترکیب اضافه شده است. برای پایان عالی و طعمی از طعم تابستانی یونانی، پنیر فتا و جعفری خرد شده را روی آن اضافه می‌کنید.
قایق‌های کدو حلوایی شکم پر راهی فوق‌العاده برای استفاده از هر محصول اضافی در تابستان امسال هستند. یک ناهار یا شام سبک سالم و در عین حال خوشمزه درست کنید. می‌توانید به همان میزان که نیاز دارید از رویه استفاده کنید تا این غذا را به اندازه‌ای که نیاز دارید سیر کنید، و این غذای عالی است که می‌توانید آن را مطابق با نیازهای غذایی خانواده‌تان تنظیم کنید.