Zucchini ٻيڙيون هڪ مزيدار ۽ اختياراتي سبزي جي داخلا ٺاهيو، ۽ مختلف قسم جي ٽوپنگ جي ڪا حد ناهي جيڪا توهان انهن ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. اڄ، مان توهان سان پندرهن مختلف زچيني بوٽن جي ترڪيبون شيئر ڪرڻ وارو آهيان، اهي سڀئي توهان جي ايندڙ خانداني ڊنر پارٽي ۾ هڪ متحرڪ ۽ مزيدار اضافو هوندو. اهي سڀئي ترڪيبون سبزي خورن لاءِ موزون آهن ۽ هڪ صحتمند ۽ متوازن طعام پيش ڪن ٿيون، جنهن مان هر ڪنهن کي ضرور مزو ايندو.

لذيذ ۽ سادو سبزي واري زچيني بوٽس

1. ٽماٽو ۽ فيٽا سان ڀريل زچيني ٻيڙيون

ويهن منٽن کان به گهٽ وقت ۾، توهان وٽ ميڊيٽرينين ڊش مان اهي چمڪندڙ رنگ وارا زچيني ٻيڙيون خدمت ڪرڻ لاءِ تيار هونديون. اهي ميڊيٽرينين غذا مان الهام وٺن ٿا ۽ تازو ٽماڪن، فيٽا ۽ جڙي ٻوٽين سان گڏ آهن. جڏهن ته توهان کي استعمال ڪيو ويندو zucchini ٻيڙيون جيڪي ڳري گوشت toppings آهن، اهي پيش ڪن ٿا هڪ روشن ۽ تازو موڙ کلاسک ترڪيبون تي، ۽ اهي هڪ صحتمند اونهاري جي ماني لاء بهترين آهن. توھان ھن ڀاڄيءَ لاءِ پوري زچيني استعمال ڪري سگھو ٿا، ۽ ڪجھ به ضايع نه ٿيندو، جيئن ٻيڙين کي ڀرڻ ۾ اندر استعمال ٿيندو آھي.

2. Vegetarian Stuffed Zucchini

هڪ فيملي فيسٽ توهان کي هن اونهاري ۾ پنهنجي اضافي زچيني کي استعمال ڪرڻ جو بهترين طريقو پيش ڪري ٿو انهن سبزي سان ڀريل زچيني سان. توهان تازي زچيني کي ڪٽڻ سان شروع ڪندا، جنهن کي پوءِ پنڪو بريڊ ڪرمبس، مرچ،مشروم، پياز، ۽ parmesan ۽ Romano پنير. ان کان پوء توهان کي صرف هر شيء کي تندور ۾ رکڻو پوندو ۽ ٻيڙين کي پڪڙڻ جي ضرورت پوندي جيستائين اهي سونا ۽ نرم ٿين. ھن ترڪيب لاءِ، اھو بھترين آھي ته ننڍي يا وچولي زچيني استعمال ڪجي، جيئن اھي ھڪڙي ماڻھوءَ لاءِ ڀرپور سائيز جو حصو بڻائي سگھن.

3. Easy Vegan Zucchini Boats

جيڪڏهن توهان ويگنن ۽ سبزي خورن کي به کاڌو کارائي رهيا آهيو ته آزمايو هي ترڪيب Minimalist Baker مان. هن ڊش ٺاهڻ لاء توهان کي صرف ڏهن بنيادي اجزاء جي ضرورت پوندي، ۽ اهو يا ته اڪيلو خدمت ڪري سگهجي ٿو يا سلاد يا ڪجهه پاستا سان گڏ. زچيني جي اندر، توهان لوسن، پياز، ۽ ڳاڙهي مرچ فلڪس شامل ڪندا، ڪافي ذائقي لاء، گڏوگڏ ويگن سساج، جيڪو يا ته گهر يا دڪان تي خريد ڪري سگهجي ٿو. هڪ ڪريمي ۽ لذيذ زچيني بوٽ ٺاهڻ لاءِ سساج جي ميلاپ سان مارينارا ساس شامل ڪيو ويو آهي جنهن ۾ هرڪو اهو هوندو جيڪو ڪوشش ڪندو وڌيڪ طلب ڪندو.

4. مشروم سان ڀريل زچيني بوٽن جي ترڪيب

مشروم انهن زچيني بوٽن کي پنهنجو پاڻ لاءِ هڪ اهم کاڌو ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ توهان کي پسند ايندو ته هي ترڪيب ڪيترو جلدي ۽ سادو آهي. Spruce Eats ٺاهڻو آهي. اهي زچيني ٻيڙيون توهان جي ايندڙ خانداني رات جي ماني ۾ مکيه ڪورس لاءِ بهترين آهن، يا اهي توهان جي خاندان ۾ ڪنهن به گوشت کائڻ وارن لاءِ گوشت سان گڏ گڏ ٿي سگهن ٿيون. شاٽون ذائقي جو اشارو شامل ڪن ٿا مرکب ۾، پر جيڪڏهن توهان ڳولي نه ٿا سگهو، توهان صرف ان جي بدران پيالو پياز استعمال ڪري سگهو ٿا. پنير لاء، توهان ڪري سگهو ٿابس پنهنجي پسنديده قسم ۾ شامل ڪريو، پر توهان ڪوشش ڪرڻ چاهيندا ته هن نسخي ۾ پرميسن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو، جيئن ته موزاريلا يا چيڊر پنير بهترين ڪم ڪندو.

5. Healthy Rainbow Zucchini Boats

جيڪڏهن توهان پنهنجي ايندڙ رات جي ماني ۾ پنهنجن دوستن ۽ ڪٽنب کي واءُ ڪرڻ چاهيو ٿا، ته Alpha Foodie مان هي نسخو آزمايو. توهان هڪ چمڪندڙ رنگ جي ماني مان لطف اندوز ڪنداسين جيڪو خاص موقعي لاء خوردني گلن سان سجايو وڃي ٿو. هي سبزي واري داخلا ڀاڄين، مکڻ، ڀاڄين، پياز ۽ مرچ سان ڀريل آهي ۽ ڪنهن به بکايل مهمان کي توهان جي ڊنر ٽيبل تي راضي ڪندي.

6. Meatless Zucchini Burrito Boats

هڪ لائٽر آپشن لاءِ توهان جي ايندڙ ٽاڪو اڱارو ڏينهن، هن ترڪيب جي ڪوشش ڪرڻ تي غور ڪريو Gimme Delicious کان. اهي زچيني burrito ٻيڙيون ذائق سان ڀريل آهن ۽ توهان جي پسنديده ميڪسيڪو اجزاء جهڙوڪ ڪارو بين چانور، مکڻ ۽ سالا شامل آهن. ايستائين جو گوشت کائيندڙ به اهو پسند ڪندا ته اهي زچيني ٻيڙيون ڪيئن ڀرپور ۽ اطمينان بخش آهن، ۽ توهان انهن کي ايپيٽائزر يا بنيادي ڪورس جي طور تي پنهنجي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ پيش ڪري سگهو ٿا.

7. Ratatouille Stuffed Zucchini Boats

ٻن لذيذ ڀاڄين جي کاڌن کي ھڪڙي ڊش ۾ گڏ ڪري، شيف ڊي ھوم ٺاھيو آھي اھي Ratatouille stuffed Zucchini boats. توهان zucchini، مرچ، گرميء جي اسڪواش ۽ ٽماڪن گڏجي گڏ ڪندا، جيڪي پوء زچيني ٻيڙين جي اندر رکيا ويندا. اهو هڪ گلوٽين آزاد ۽ گهٽ ڪارب ڊش آهي جيڪو نه رڳو گهڻو آهيکلاسک ratatouille جي ترڪيب جو تيز نسخو، پر ان کي پڻ گهٽ ۾ گهٽ مهارت يا ڪوشش جي ضرورت آهي باورچی خانه ۾ اهي لذيذ ذائق ٺاهڻ لاء. هن ترڪيب کي ايندڙ ڀيري آزمايو جڏهن توهان اونهاري ۾ نئين سبزي واري ڊش ڳولي رهيا آهيو، ڇاڪاڻ ته اها موسم جي ذائقي مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ موسمي پيداوار جا ڍير گڏ ڪري ٿي.

8. ڀاڄين سان ڀريل زچيني بوٽن سان گڏ مساليدار ڀاڄيون

Flavors Treat مان ھي زچيني بوٽن کي تيار ڪرڻ لاءِ باورچی خانه ۾ گھٽ ۾ گھٽ وقت يا ڪوشش جي ضرورت آھي، ۽ توھان کي منفرد مصالحو پسند ايندو هر ٻيڙيءَ جي وچ ۾ سبزي ملايو. توھان اصل ۾ ھي طريقه اسٽوٽ ٽاپ تي ٺاھي سگھو ٿا، ڇاڪاڻ ته اھو ڊش ۾ ڪنھن پنيس کي شامل نٿو ڪري. توهان هڪ لذيذ ڊش لاءِ پکا مصالحا دار ڀاڄيون، لوسن، بريڊ ڪرمبس، ٽماٽو ڪيچپ ۽ يوگرٽ گڏ ڪندا، جيڪا توهان جي خاندان کي توهان جي کاڌي جي مهارت سان واه واه ڪندي.

9. Vegan Quinoa Stuffed Zucchini Boats

هي ويگن-دوست زچيني بوٽن لاءِ هڪ سادي ۽ پيروي ڪرڻ ۾ آسان ترڪيب آهي. ڇا مون کي اهو نسخو ملي سگهي ٿو؟ شيئر ڪري ٿو هي جلدي ترڪيب جيڪا ڪائنوا، مشروم ۽ اخروٽ کي گڏ ڪري ٿي هڪ ڀرپور ويگن ۽ سبزي واري ڊش لاءِ. Quinoa مدد ڪري ٿو ته هن کي ٿوري گهڻي ماني وڌيڪ ٺاهڻ ۾، تنهنڪري اهو يقيني طور تي اڪيلو مڪمل ڊش طور ڪم ڪري سگهجي ٿو. هي ترڪيب پڻ گلوٽين کان پاڪ آهي، تنهن ڪري توهان هن ڊش کي پنهنجي ترڪيب جي گردش ۾ شامل ڪرڻ ۾ لطف اندوز ٿيندا، ڇاڪاڻ ته اهو مختلف قسم جي غذائي ضرورتن کي پورو ڪري سگهي ٿو.

10.گھٽ ڪارب ويجيٽيرين اسٽفڊ زچيني بوٽس

ڊايٽ ڊاڪٽر اسان کي ڏيکاري ٿو ته ڪيئن ٺاهيو لو-ڪارب زچيني بوٽن جو طريقو جيڪو گھٽائڻ جي ڪوشش ڪندڙ هر ڪنهن لاءِ هڪ بهترين آپشن هوندو هن سال سندن carbs. توهان هڪ ڪريمي ۽ شيشي زچيني بوٽ ٺاهيندؤ جيڪا مشروم ۽ سج سان خشڪ ٽماڪن سان ڀريل هجي. هڪ دفعو توهان پنهنجي سڀني اجزاء کي ٻيڙيء ۾ گڏ ڪري ڇڏيو آهي، توهان صرف خدمت ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ کان پهريان ويهن منٽن لاء تندور ۾ هر شيء کي پڪڙيندا. توھان چاھيو ٿا ته اٽڪل اڌ پائونڊ زچيني ھر ماڻھوءَ لاءِ استعمال ڪريو، تنھنڪري جيڪڏھن توھان وٽ وڏي سبزي آھي، بس ان کي ننڍن حصن ۾ ڪٽيو. جيڪڏهن توهان هن ترڪيب مان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو، ته توهان مستقبل ۾ بينگن يا مرچ ۾ فلنگ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

11. Greek Vegetarian Stuffed Zucchini

Eating Well کان ھي يوناني سبزي سان ڀريل زچيني ٻيڙيون توھان کي رات لاءِ يونان ڏانھن منتقل ڪنديون، مھرباني ڪري ڀرڻ ۾ استعمال ٿيندڙ مختلف اجزاء جي ڪري . Quinoa هن کاڌ خوراڪ جو بنياد ٺاهي ٿو ۽ ٻيڙين ۾ هڪ مزيدار ذائقو شامل ڪري ٿو. توهان ان روايتي يوناني ذائقي لاءِ زيتون ۽ فيٽا پنير سان ٻيڙين کي مٿي ڪندا، ۽ توهان پروٽين ۽ فائبر جي وڏي ذريعا جي ساراهه ڪندا هي ڊش پيش ڪري ٿو.

12. Chickpea Curry Stuffed Zucchini Boats

اڄ اسان جي لسٽ ۾ سڀ کان وڌيڪ منفرد ترڪيب جي اضافي مان هڪ آهي هي چڪپي ڪيري اسٽفڊ زڪريني بوٽس ڊش ريبربرين مان. جڏهن توهان صحتمند ڳولي رهيا آهيوتوهان جي پسنديده ڪيري رات جو متبادل، هي هڪ بهترين اختيار آهي، ڇاڪاڻ ته هر ٻيڙيء ۾ chickpea tikka masala سان ڀريل آهي. تازو ٽاپنگ لاءِ، توهان انهن زچيني بوٽن کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪمين ليم يوگرٽ ساس جي هڪ سخي بوند شامل ڪندا جيڪي هفتي جي ڏينهن جي هڪ تيز ۽ صحتمند رات جي ماني ٺاهيندا. هن ڊش کي تيار ڪرڻ لاءِ توهان کي صرف پندرهن منٽن جي ضرورت پوندي، ۽ اهو هڪ بهترين طريقو آهي سڄي خاندان کي هن اونهاري ۾ توهان جي اضافي زچيني کائڻ لاءِ.

13. موراڪن جي ڀريل زچيني بوٽس

A Saucy Kitchen مان هي ويگن ۽ گلوٽين فري ريسيپي توهان جي سڄي ڪٽنب کي مزو ايندو، مزي ۾ شامل ڪيل منفرد ذائقن جي مهرباني . توهان انهن زچيني بوٽن کي مراکش جي مصالحي واري ڀاڄين ۽ مرغن سان ڀريندا، ۽ پوء توهان مٿي تي خشڪ چيري شامل ڪندا. ڪڪڙ ان کي پروٽين سان ڀريل کاڌو بڻائي ٿو، ۽ جيڪڏھن توھان وٽ وقت گھٽ آھي، بس اڳ ۾ ئي فلنگ ٺاھيو ۽ ان کي فرج ۾ ڇڏي ڏيو جيستائين توھان ٻيڙيون پچائڻ لاءِ تيار نه ٿي وڃو.

14 . ميڪسيڪو زچيني ٻيڙيون

هڪ هلڪي ميڪسيڪو رات جي ماني لاءِ، ڪوشش ڪريو اهي زچيني ٻيڙيون ڪوڪيٽوريا مان. جيڪڏهن توهان پنهنجي رات جي ماني لاءِ ٿورڙو لات پسند ڪريو ٿا، توهان کي اهو طريقو پسند ايندو جنهن ۾ مکڻ، ڪارو لوبيا، مصالحا ۽ اينچيلاڊا ساس شامل آهن. توهان هن طريقي ۾ ڪنهن به پنيس استعمال ڪري سگهو ٿا، ۽ جيڪڏهن توهان ويگنن کي پورو ڪري رهيا آهيو، يا ته ٻوٽي تي ٻڌل پنيس استعمال ڪريو يا هن قدم کي ڇڏي ڏيو. وچولي سائيز جي زچيني هن ترڪيب لاءِ توهان جي بهترين شرط آهن، تنهنڪري توهان ختم نه ٿينداھڪڙي ٻيڙيءَ سان جيڪا تمام ننڍي يا تمام وڏي آھي فائلنگ جي رقم لاءِ جيڪا توھان ٺاھيندا.

15. سبزي واري يوناني دال سان ڀريل زچيني بوٽس

جيسيڪا ليونسن اسان کي ڏيکاري ٿي ته اونهاري ۾ توهان جي بچيل زچيني کي استعمال ڪرڻ لاءِ بهترين ريسيپي ڪيئن ٺاهيو. هي ڊش پاڻ ۾ هڪ مڪمل طعام هوندو، نسخي ۾ ناسي دال ۽ پکا quinoa جي اضافي جي مهرباني. توهان انهن ٻيڙين ۾ چيري ٽماڪن جي تازي ذائقي مان لطف اندوز ڪنداسين، ۽ اتي ڪيتريون ئي مختلف موسمون شامل آهن. مڪمل ختم ڪرڻ ۽ يوناني اونهاري جي ذائقي جي اشاري لاءِ، توهان مٿي تي ڀريل فيٽا پنير ۽ پارسلي شامل ڪندا.

اس اونهاري ۾ توهان وٽ موجود اضافي پيداوار کي استعمال ڪرڻ لاءِ ڀريل زچيني بوٽ هڪ بهترين طريقو آهي، ۽ اهي هڪ صحتمند اڃان لذيذ لنچ يا رات جي ماني ٺاهيو. توھان استعمال ڪري سگھوٿا گھٽ يا گھڻو ٽاپنگ جيئن توھان کي ضرورت آھي ھن کاڌي کي تيار ڪرڻ لاءِ جيئن توھان کي ضرورت آھي، ۽ اھو ھڪڙو بھترين ڊش آھي جيڪو توھان جي خاندان جي غذائي ضرورتن ۾ سڀني کي پورو ڪرڻ لاءِ ترتيب ڏئي.