Cukini laivas izveidot jautru un izgudrots veģetārietis , un nav nekādu ierobežojumu dažādiem papildinājumiem, ko tiem var pievienot. Šodien es dalīšos ar jums piecpadsmit dažādām cukini laivu receptēm, kuras visas būs spilgts un jautrs papildinājums nākamajām ģimenes vakariņām. Visas šīs receptes ir piemērotas veģetāriešiem un piedāvā veselīgu un sabalansētu maltīti, kas noteikti garšos ikvienam.

Garšīgas un vienkāršas veģetāras cukini laivas

1. Pildītas cukini laiviņas ar tomātu un fetas mērci

Mazāk nekā divdesmit minūtēs jums būs gatavi pasniegt šīs spilgtas krāsas cukini laivas no Vidusjūras ēdiena. Tās iedvesmojas no Vidusjūras diētas un ir papildinātas ar svaigiem tomātiem, fetas un garšaugiem. Lai gan jūs, iespējams, esat pieraduši, ka cukini laivām ir smagi gaļas virskārtas, šīs piedāvā vieglu un svaigu klasisko recepšu pagriezienu, un tās ir lieliski piemērotas veselīgai vasaras maltītei.vakariņas. Šim ēdienam var izmantot visu cukini, un nekas nenonāks zudumā, jo iekšpuse tiks izmantota laivu pildījumam.

2. Veģetārie pildītie cukini

A Family Feast piedāvā jums lielisku veidu, kā šovasar izmantot liekos cukini ar šiem veģetārajiem pildītajiem cukini. Sākumā jūs sagriezīsiet svaigus cukini, kurus pēc tam pildīsiet ar Panko rīvmaizes, piparu, sēņu, sīpolu, parmezāna un Romano siera maisījumu. Tad jums atliek tikai visu ielikt cepeškrāsnī un cept laiviņas, līdz tās kļūst zeltainas un mīkstas.Šajā receptē vislabāk izmantot mazas vai vidējas cukini, jo no tām pagatavosiet ideāla lieluma porciju vienai personai.

3. Vieglas vegānu cukini laivas

Ja ēdināt vegānus, kā arī veģetāriešus, izmēģiniet šo recepti no Minimalist Baker. Lai pagatavotu šo ēdienu, jums būs nepieciešamas tikai desmit galvenās sastāvdaļas, un to var pasniegt gan vienu pašu, gan kopā ar salātiem vai makaroniem. Cukini iekšpusē jūs pievienosiet ķiplokus, sīpolus un sarkano piparu pārslas, lai iegūtu bagātīgu garšu, kā arī vegānu desu, ko var pagatavot mājās vai iegādāties veikalā. Marinarakopā ar desu maisījumu pievieno mērci, lai izveidotu krēmīgu un gardu cukini laivu, kas ikvienam, kurš to pamēģinās, liks prasīt vēl.

4. Ar sēnēm pildītas cukini laivas recepte

Sēnes palīdz padarīt šīs cukini laivas par pamatīgu maltīti pašas par sevi, un jums patiks, cik ātri un vienkārši ir izveidot šo recepti no The Spruce Eats. Šīs cukini laivas ir lieliski piemērotas kā galvenais ēdiens nākamajās ģimenes vakariņās, vai arī tās var pasniegt kopā ar gaļu jebkuram gaļas ēdājam jūsu ģimenē. Šalotes piešķir maisījumam garšas niansi, bet, ja nevarat atrast nevienu, jūs varat.Tā vietā vienkārši izmantojiet dzeltenos sīpolus. Siera vietā varat vienkārši pievienot savu iecienītāko siera veidu, taču šajā receptē centieties izvairīties no parmezāna, jo vislabāk derēs mocarella vai čedaras siers.

5. Veselīgas varavīksnes cukini laivas

Ja nākamajās vakariņās vēlaties pārsteigt savus draugus un ģimeni, izmēģiniet šo recepti no Alpha Foodie. Jūs izbaudīsiet košu ēdienu, ko īpašam gadījumam var dekorēt ar ēdamiem ziediem. Šis veģetārais ēdiens ir pildīts ar dārzeņu malto gaļu, kukurūzu, pupiņām, sīpoliem un papriku un apmierinās visus izsalkušos viesus pie jūsu vakariņu galda.

6. Bezgaļas cukini burrito laivas bez gaļas

Lai nākamajā Taco otrdienā būtu vieglāks variants, apsveriet iespēju izmēģināt šo recepti no Gimme Delicious. Šīs cukini burrito laivas ir pilnas ar garšu un ietver jūsu iecienītākās meksikāņu sastāvdaļas, piemēram, melno pupiņu rīsus, kukurūzu un salsas. Pat gaļas ēdājiem patiks, cik piepildītas un apmierinošas ir šīs cukini laivas, un jūs varat tās pasniegt kā uzkodu vai kā galveno ēdienu, lai tās atbilstu jūsuvajadzībām.

7. Ar batātu pildītas cukini laiviņas

Apvienojot divus gardus veģetārus ēdienus vienā ēdienā, Chef de Home ir izveidojis šīs ratatouille pildītās cukini laivas. Jūs kopā pagatavosiet cukini, piparus, vasaras kabačus un tomātus, kas pēc tam tiks ievietoti cukini laivās. Tas ir ēdiens bez lipekļa un ar zemu ogļhidrātu saturu, kas ir ne tikai daudz ātrāka klasisko ratatouille recepšu versija, bet tas arī prasa minimālas prasmes vai pūles.Izmēģiniet šo recepti nākamreiz, kad vasarā meklēsiet jaunu veģetāru ēdienu, jo tajā ir apvienotas kaudzes sezonālo produktu, lai izbaudītu sezonas garšas.

8. Veģetārie pildītie cukini kuģīši ar pikantiem dārzeņiem

Šo cukini laivas no Flavours Treat prasa minimālu laiku vai pūles virtuvē, lai sagatavotu, un jums patiks unikālo pikantu dārzeņu maisījumu vidū katra laivu. Jūs faktiski var izveidot šo recepti uz plīts, jo tas neietver nekādu sieru ēdienā. Jūs sajauksiet kopā vārīti pikanti dārzeņi, ķiploki, rīvmaizes, tomātu kečupu un jogurtu, lai iegūtu aromātisku ēdienu, kas.ar savām kulinārijas prasmēm pārsteigsiet savu ģimeni.

9. Vegāniskās cukini laivas ar kvinoju pildījumu

Šī ir vienkārša un viegli izpildāma vegāniem draudzīga cukini laivas recepte. May I Have That Recipe? dalās ar šo ātro recepti, kas apvieno kvinoju, sēnes un valriekstus, lai pagatavotu sātīgu vegānu un veģetāro ēdienu. Kvinoja palīdz padarīt šo ēdienu nedaudz vairāk pamatīgu, tāpēc to noteikti var pasniegt atsevišķi kā pilnvērtīgu ēdienu. Šī recepte ir arī bez lipekļa, tāpēc jums patiks pievienot šo ēdienu.receptes, jo tā var būt piemērota dažādām diētām.

10. Veģetārie pildītie cukini kuģīši ar zemu ogļhidrātu saturu

Diētas ārsts mums parāda, kā pagatavot cukini laivas recepti ar zemu ogļhidrātu daudzumu, kas būs lieliska iespēja ikvienam, kurš šogad cenšas samazināt ogļhidrātu daudzumu. Jūs pagatavosiet krēmīgu un sierainu cukini laivu, kas ir pildīta ar sēnēm un saulē kaltētiem tomātiem. Kad būsiet salikuši visas sastāvdaļas laivā, jūs vienkārši visu cepsiet cepeškrāsnī divdesmit minūtes, un tad būsiet gatavi pasniegt.Katram cilvēkam vajadzēs izmantot apmēram puskilogramu cukini, tāpēc, ja jums ir lielāks dārzenis, vienkārši sagrieziet to mazākās porcijās. Ja šī recepte jums patiks, nākotnē varat mēģināt pildījumu pievienot arī baklažāniem vai paprikai.

11. Grieķu veģetārie pildītie cukini

Šīs grieķu veģetārās pildītās cukini laivas no Eating Well, pateicoties pildījumam izmantoto sastāvdaļu daudzveidībai, jūs uz nakti pārvietosies uz Grieķiju. Kvinoja veido šī ēdiena pildījumu un piešķir laivām riekstu garšu. Laivas papildināsiet ar olīvām un fetas sieru, lai iegūtu tradicionālo grieķu garšu, un jūs novērtēsiet lielisku olbaltumvielu un šķiedrvielu avotu, ko šis ēdiens satur.piedāvājumi.

12. Cūkgaļas karija pildītas cukini laivas ar aunazirņiem

Viens no unikālākajiem recepšu papildinājumiem mūsu sarakstā šodien ir šis aunazirņu karija pildīto cukini laivu ēdiens no Rhubarbarians. Ja meklējat veselīgu alternatīvu savam iecienītākajam karija vakaram, šī ir lieliska iespēja, jo katra laiva ir pildīta ar aunazirņu tikka masala. Lai iegūtu svaigu papildinājumu, jūs pievienosiet dāsnu ķimeņu kaļķu jogurta mērci, lai pabeigtu šīs cukini laivas.Lai pagatavotu šo ēdienu, jums vajadzēs tikai 15 minūtes, un tas ir lielisks veids, kā panākt, lai visa ģimene šovasar ēstu liekos cukini.

13. Marokas pildītas cukini laivas ar marokāņu pildījumu

Šo vegānu un bezglutēna recepti no A Saucy Kitchen izbaudīs visa jūsu ģimene, pateicoties unikālajām garšām, kas pievienotas maisījumā. Jūs piepildīsiet šīs cukini laivas ar Marokas garšvielām dārzeņiem un aunazirņiem, un pēc tam jūs pievienosiet žāvētus ķiršus. Aunazirņi padara šo olbaltumvielām bagātu maltīti, un, ja jums trūkst laika, vienkārši iepriekš pagatavojiet pildījumu un atstājiet to.ledusskapī, līdz esat gatavi gatavot laivas.

14. Meksikas cukini laivas

Lai pagatavotu vieglākas meksikāņu vakariņas, izmēģiniet šīs cukini laiviņas no Cooktoria. Ja jums patīk nedaudz pikantākas vakariņas, jums patiks šī recepte, kurā apvienota kukurūza, melnās pupiņas, garšvielas un enčilada mērce. Šajā receptē varat izmantot jebkuru sieru, un, ja jūs ēdināt vegānus, izmantojiet augu izcelsmes sieru vai arī izlaidiet šo soli. Vidēja lieluma cukini ir jūsu labākā izvēle šai receptei, tāpēc.jums nebūs pārāk maza vai pārāk liela laiva, kas neatbilst jūsu veidojamo dokumentu iesniegšanas apjomam.

15. Veģetārie grieķu lēcām pildīti cukini kuģīši

Džesika Levinsone mums parāda, kā pagatavot perfektu recepti, lai vasarā izmantotu atlikušās cukini. Šis ēdiens pats par sevi būs pilnvērtīga maltīte, pateicoties tam, ka receptē pievienotas brūnās lēcas un vārīta kvinoja. Jūs izbaudīsiet svaigu ķiršu tomātu garšu šajās laivās, un maisījumam ir pievienoti tik daudz dažādu garšvielu. Perfekta apdare un mājienu par grieķu vasaru.garšu, virsū pievienosiet drupinātu fetas sieru un pētersīļus.

Pildītas cukini laiviņas ir lielisks veids, kā izmantot visus šovasar iegūtos lieko produktu krājumus, un tās ir veselīgas, bet garšīgas vieglas pusdienas vai vakariņas. Jūs varat izmantot tik maz vai tik daudz piedevas, cik vien vēlaties, lai maltīte būtu tik sātīga, cik nepieciešams, turklāt šo ēdienu ir lieliski iespējams pielāgot, lai tas atbilstu visu ģimenes locekļu diētas prasībām.