Zucchini పడవలు ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఆవిష్కరిత శాఖాహార ప్రవేశాన్ని తయారు చేస్తాయి మరియు మీరు వాటికి జోడించగల వివిధ రకాల టాపింగ్‌లకు పరిమితి లేదు. ఈ రోజు, నేను మీతో పదిహేను వేర్వేరు గుమ్మడికాయ పడవ వంటకాలను పంచుకోబోతున్నాను, ఇవన్నీ మీ తదుపరి కుటుంబ విందులో ఉత్సాహభరితమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన అదనంగా ఉంటాయి. ఈ వంటకాలన్నీ శాఖాహారులకు అనుకూలంగా ఉంటాయి మరియు ఎవరైనా ఖచ్చితంగా ఆనందించే ఆరోగ్యకరమైన మరియు చక్కటి సమతుల్య భోజనాన్ని అందిస్తాయి.

రుచికరమైన మరియు సరళమైన శాఖాహారం గుమ్మడికాయ పడవలు

1. టొమాటో మరియు ఫెటాతో స్టఫ్డ్ జుకినీ బోట్‌లు

ఇరవై నిమిషాల కంటే తక్కువ సమయంలో, మీరు మెడిటరేనియన్ డిష్ నుండి ఈ ముదురు రంగులో ఉండే గుమ్మడికాయ బోట్‌లు సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి. వారు మధ్యధరా ఆహారం నుండి ప్రేరణ పొందారు మరియు తాజా టమోటాలు, ఫెటా మరియు మూలికలతో అగ్రస్థానంలో ఉన్నారు. మీరు గుమ్మడికాయ పడవలు భారీ మాంసం టాపింగ్స్‌ను కలిగి ఉండవచ్చు, ఇవి క్లాసిక్ వంటకాలపై తేలికైన మరియు తాజా ట్విస్ట్‌ను అందిస్తాయి మరియు అవి ఆరోగ్యకరమైన వేసవి విందు కోసం గొప్పవి. మీరు ఈ వంటకం కోసం మొత్తం గుమ్మడికాయను ఉపయోగించవచ్చు మరియు పడవలను నింపడంలో లోపలి భాగాన్ని ఉపయోగించడం వలన ఏమీ వృధాగా పోదు.

2. శాఖాహారం సగ్గుబియ్యము

ఫ్యామిలీ ఫీస్ట్ ఈ వేసవిలో ఈ శాఖాహారం నింపిన గుమ్మడికాయతో మీ అదనపు గుమ్మడికాయను ఉపయోగించడానికి సరైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది. మీరు తాజా గుమ్మడికాయను కత్తిరించడం ద్వారా ప్రారంభిస్తారు, తర్వాత వాటిని పాంకో బ్రెడ్ ముక్కలు, మిరియాలు, మిశ్రమంతో నింపాలి.పుట్టగొడుగులు, ఉల్లిపాయలు మరియు పర్మేసన్ మరియు రోమనో చీజ్‌లు. అప్పుడు మీరు అన్నింటినీ ఓవెన్‌లో ఉంచి, పడవలు బంగారు మరియు లేతగా ఉండే వరకు కాల్చాలి. ఈ రెసిపీ కోసం, చిన్న లేదా మధ్యస్థ గుమ్మడికాయను ఉపయోగించడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే అవి ఒక వ్యక్తికి సరైన పరిమాణ భాగాన్ని తయారు చేస్తాయి.

3. సులభమైన శాకాహారి గుమ్మడికాయ పడవలు

మీరు శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులకు కేటరింగ్ చేస్తుంటే, మినిమలిస్ట్ బేకర్ నుండి ఈ రెసిపీని ప్రయత్నించండి. ఈ వంటకాన్ని రూపొందించడానికి మీకు కేవలం పది ప్రాథమిక పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం మరియు దీనిని ఒంటరిగా లేదా సలాడ్ లేదా కొంత పాస్తాతో పాటుగా సర్వ్ చేయవచ్చు. గుమ్మడికాయ లోపల, మీరు పుష్కలంగా రుచి కోసం వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మరియు ఎర్ర మిరియాలు రేకులు, అలాగే శాకాహారి సాసేజ్‌లను జోడించవచ్చు, వీటిని ఇంట్లో తయారు చేయవచ్చు లేదా దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. మరీనారా సాస్ సాసేజ్ మిక్స్‌తో జోడించబడి, క్రీమీ మరియు రుచికరమైన గుమ్మడికాయ బోట్‌ను సృష్టించడానికి, దీనిని ప్రయత్నించే ప్రతి ఒక్కరూ మరింత కోరుతున్నారు.

4. పుట్టగొడుగులతో నింపిన గుమ్మడికాయ బోట్‌ల రెసిపీ

పుట్టగొడుగులు ఈ గుమ్మడికాయ పడవలను స్వయంగా తయారు చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఈ రెసిపీ ఎంత త్వరగా మరియు సరళంగా ఉంటుందో మీకు నచ్చుతుంది స్ప్రూస్ ఈట్స్ సృష్టించడం. ఈ గుమ్మడికాయ పడవలు మీ తదుపరి కుటుంబ విందులో ప్రధాన కోర్సు కోసం గొప్పవి, లేదా మీ కుటుంబంలోని ఎవరైనా మాంసం తినేవారి కోసం వాటిని మాంసంతో పాటు అందించవచ్చు. షాలోట్స్ మిక్స్‌లో రుచి యొక్క సూచనను జోడిస్తాయి, కానీ మీరు ఏదీ కనుగొనలేకపోతే, బదులుగా పసుపు ఉల్లిపాయను ఉపయోగించవచ్చు. జున్ను కోసం, మీరు చేయవచ్చుమీకు ఇష్టమైన రకాన్ని చేర్చండి, అయితే మీరు ఈ రెసిపీలో పర్మేసన్‌ను నివారించడానికి ప్రయత్నించాలి, ఎందుకంటే మోజారెల్లా లేదా చెడ్డార్ చీజ్ ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది.

5. హెల్తీ రెయిన్‌బో గుమ్మడికాయ పడవలు

మీరు మీ తదుపరి విందులో మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను ఆశ్చర్యపరచాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఆల్ఫా ఫుడీ నుండి ఈ రెసిపీని ప్రయత్నించండి. మీరు ఒక ప్రత్యేక సందర్భం కోసం తినదగిన పువ్వులతో అలంకరించబడిన ప్రకాశవంతమైన రంగుల భోజనాన్ని ఆనందిస్తారు. ఈ శాఖాహార ప్రవేశం వెజ్జీ మాంసఖండం, మొక్కజొన్న, బీన్స్, ఉల్లిపాయలు మరియు మిరియాలతో నిండి ఉంది మరియు మీ డిన్నర్ టేబుల్ వద్ద ఆకలితో ఉన్న అతిథులను సంతృప్తిపరుస్తుంది.

6. మీట్‌లెస్ Zucchini Burrito Boats

మీ తదుపరి టాకో మంగళవారం సమయంలో తేలికైన ఎంపిక కోసం, Gimme Delicious నుండి ఈ రెసిపీని ప్రయత్నించండి. ఈ గుమ్మడికాయ బురిటో పడవలు రుచితో నిండి ఉన్నాయి మరియు బ్లాక్ బీన్ రైస్, మొక్కజొన్న మరియు సల్సా వంటి మీకు ఇష్టమైన మెక్సికన్ పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. మాంసం తినేవారు కూడా ఈ గుమ్మడికాయ పడవలు ఎంత సంతృప్తికరంగా మరియు సంతృప్తికరంగా ఉన్నాయో ఇష్టపడతారు మరియు మీరు వాటిని ఆకలి పుట్టించేదిగా లేదా మీ అవసరాలకు సరిపోయే ప్రధాన కోర్సుగా అందించవచ్చు.

7. రాటటౌల్లె స్టఫ్డ్ జుచినీ బోట్స్

రెండు రుచికరమైన శాకాహార భోజనాలను ఒకే వంటకంలో కలపడం ద్వారా, చెఫ్ డి హోమ్ ఈ రాటటౌల్లె సగ్గుబియ్యి బోట్‌లను రూపొందించారు. మీరు గుమ్మడికాయ, మిరియాలు, వేసవి స్క్వాష్ మరియు టొమాటోలను కలిపి ఉడికించాలి, తర్వాత వాటిని గుమ్మడికాయ పడవల్లో ఉంచుతారు. ఇది గ్లూటెన్-ఫ్రీ మరియు తక్కువ కార్బ్ డిష్, ఇది చాలా మాత్రమే కాదుక్లాసిక్ రాటటౌల్లె వంటకాల యొక్క శీఘ్ర వెర్షన్, కానీ ఈ రుచికరమైన రుచులను సృష్టించడానికి వంటగదిలో కనీస నైపుణ్యం లేదా కృషి కూడా అవసరం. మీరు వేసవిలో కొత్త శాఖాహార వంటకం కోసం వెతుకుతున్న తదుపరిసారి ఈ రెసిపీని ప్రయత్నించండి, ఇది సీజన్ యొక్క రుచులను ఆస్వాదించడానికి కాలానుగుణ ఉత్పత్తులను కలిపిస్తుంది.

8. స్పైసీ వెజిటేబుల్స్‌తో శాఖాహారం సగ్గుబియ్యి బోట్‌లు

ఫ్లేవర్స్ ట్రీట్‌లోని ఈ గుమ్మడికాయ పడవలు సిద్ధం చేయడానికి వంటగదిలో తక్కువ సమయం లేదా కృషి అవసరం మరియు మీరు ప్రత్యేకమైన స్పైసీని ఇష్టపడతారు. ప్రతి పడవ మధ్యలో కూరగాయల మిశ్రమం. మీరు ఈ వంటకాన్ని స్టవ్‌టాప్‌లో సృష్టించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది డిష్‌లో చీజ్‌ను చేర్చదు. మీరు వండిన కారంగా ఉండే కూరగాయలు, వెల్లుల్లి, బ్రెడ్‌క్రంబ్‌లు, టొమాటో కెచప్ మరియు పెరుగును కలిపి మీ పాక నైపుణ్యాలతో మీ కుటుంబాన్ని ఆశ్చర్యపరిచే సువాసనగల వంటకం కోసం మిక్స్ చేస్తారు.

9. శాకాహారి క్వినోవా స్టఫ్డ్ జుచినీ బోట్స్

ఇది శాకాహారి-స్నేహపూర్వకమైన గుమ్మడికాయ పడవ కోసం సులభమైన మరియు సులభంగా అనుసరించగల వంటకం. నేను ఆ రెసిపీని కలిగి ఉండవచ్చా? శాకాహారి మరియు శాకాహార వంటకం కోసం క్వినోవా, పుట్టగొడుగులు మరియు వాల్‌నట్‌లను కలిపి ఈ శీఘ్ర వంటకాన్ని పంచుకుంటుంది. క్వినోవా దీనిని గణనీయమైన భోజనంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి దీనిని ఖచ్చితంగా పూర్తి వంటకంగా మాత్రమే అందించవచ్చు. ఈ రెసిపీ కూడా గ్లూటెన్ రహితమైనది, కాబట్టి మీరు ఈ వంటకాన్ని మీ రెసిపీ భ్రమణానికి జోడించడం ఆనందించండి, ఎందుకంటే ఇది అనేక రకాల ఆహార అవసరాలకు సరిపోతుంది.

10.తక్కువ కార్బ్ వెజిటేరియన్ స్టఫ్డ్ గుమ్మడికాయ పడవలు

డైట్ డాక్టర్ తక్కువ కార్బ్ గుమ్మడికాయ బోట్ రెసిపీని ఎలా తయారు చేయాలో చూపుతారు, ఇది తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఎవరికైనా గొప్ప ఎంపికగా ఉంటుంది ఈ సంవత్సరం వారి పిండి పదార్థాలు. మీరు పుట్టగొడుగులు మరియు ఎండలో ఎండబెట్టిన టమోటాలతో నిండిన క్రీము మరియు చీజీ గుమ్మడికాయ పడవను సృష్టిస్తారు. మీరు మీ అన్ని పదార్థాలను పడవలో ఉంచిన తర్వాత, సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి ముందు మీరు ఇరవై నిమిషాల పాటు ఓవెన్‌లో ప్రతిదీ కాల్చాలి. మీరు ప్రతి వ్యక్తికి అర పౌండ్ గుమ్మడికాయను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు, కాబట్టి మీకు పెద్ద కూరగాయలు ఉంటే, దానిని చిన్న భాగాలుగా కట్ చేసుకోండి. మీరు ఈ రెసిపీని ఆస్వాదించినట్లయితే, భవిష్యత్తులో వంకాయ లేదా మిరియాలకు పూరకం జోడించడాన్ని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

11. గ్రీక్ శాఖాహారం సగ్గుబియ్యము

ఈటింగ్ వెల్ నుండి ఈ గ్రీకు శాఖాహారం సగ్గుబియ్యము గల గుమ్మడికాయ పడవలు మిమ్మల్ని రాత్రికి గ్రీస్‌కు రవాణా చేస్తాయి, పూరకంలో ఉపయోగించిన వివిధ రకాల పదార్థాలకు ధన్యవాదాలు . క్వినోవా ఈ డిష్‌కి ఫిల్లింగ్ బేస్‌ను సృష్టిస్తుంది మరియు పడవలకు నట్టి రుచిని జోడిస్తుంది. ఆ సాంప్రదాయ గ్రీకు రుచి కోసం మీరు బోట్‌లలో ఆలివ్‌లు మరియు ఫెటా చీజ్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉంటారు మరియు ఈ వంటకం అందించే ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలాన్ని మీరు అభినందిస్తారు.

12. చిక్‌పీ కర్రీ స్టఫ్డ్ జుచినీ బోట్స్

ఈ రోజు మా జాబితాలో ఉన్న అత్యంత ప్రత్యేకమైన వంటకం చేర్పులలో ఒకటి ఈ చిక్‌పీ కర్రీ స్టఫ్డ్ జుచినీ బోట్స్ డిష్. మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన కోసం చూస్తున్నప్పుడుమీకు ఇష్టమైన కూర రాత్రికి ప్రత్యామ్నాయం, ఇది ఒక గొప్ప ఎంపిక, ఎందుకంటే ప్రతి పడవలో చిక్‌పా టిక్కా మసాలా నింపబడి ఉంటుంది. తాజా టాపింగ్ కోసం, మీరు ఈ గుమ్మడికాయ పడవలను పూర్తి చేయడానికి జీలకర్ర నిమ్మ పెరుగు సాస్‌ను ఉదారంగా చినుకులు వేస్తారు, ఇది వారపు రోజులో త్వరగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన విందును చేస్తుంది. ఈ వంటకాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీకు కేవలం పదిహేను నిమిషాల సమయం పడుతుంది మరియు ఈ వేసవిలో మీ కుటుంబమంతా మీ అదనపు గుమ్మడికాయను తినేలా చేయడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.

13. మొరాకన్ స్టఫ్డ్ జుచినీ బోట్స్

సాసీ కిచెన్ నుండి ఈ శాకాహారి మరియు గ్లూటెన్-రహిత వంటకాన్ని మీ కుటుంబం మొత్తం ఆనందిస్తారు, మిక్స్‌లో జోడించిన ప్రత్యేకమైన రుచులకు ధన్యవాదాలు . మీరు ఈ గుమ్మడికాయ పడవలను మొరాకో మసాలా కూరగాయలు మరియు చిక్‌పీస్‌తో నింపుతారు, ఆపై మీరు పైన ఎండిన చెర్రీలను జోడిస్తారు. చిక్‌పీస్ దీన్ని ప్రోటీన్-ప్యాక్డ్ భోజనంగా చేస్తుంది మరియు మీకు సమయం తక్కువగా ఉంటే, ముందుగానే ఫిల్లింగ్‌ని తయారు చేసి, మీరు పడవలను వండడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.

14 . మెక్సికన్ గుమ్మడికాయ పడవలు

తేలికపాటి మెక్సికన్ డిన్నర్ కోసం, కుక్టోరియా నుండి ఈ గుమ్మడికాయ పడవలను ప్రయత్నించండి. మీరు మీ డిన్నర్‌లలో కొంచెం కిక్‌ను ఇష్టపడితే, మొక్కజొన్న, బ్లాక్ బీన్స్, మసాలాలు మరియు ఎన్చిలాడా సాస్‌లను మిళితం చేసే ఈ రెసిపీని మీరు ఇష్టపడతారు. మీరు ఈ రెసిపీలో ఏదైనా చీజ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీరు శాకాహారులకు సేవ చేస్తుంటే, మొక్కల ఆధారిత చీజ్‌ని ఉపయోగించండి లేదా ఈ దశను దాటవేయండి. ఈ రెసిపీ కోసం మధ్యస్థ-పరిమాణ గుమ్మడికాయలు మీ ఉత్తమ పందెం, కాబట్టి మీరు ముగించలేరుమీరు సృష్టించే ఫైలింగ్ మొత్తానికి చాలా చిన్నది లేదా చాలా పెద్ద బోట్‌తో.

15. వెజిటేరియన్ గ్రీక్ లెంటిల్ స్టఫ్డ్ జుచినీ బోట్స్

జెస్సికా లెవిన్సన్ వేసవిలో మీ మిగిలిపోయిన గుమ్మడికాయను ఉపయోగించడం కోసం సరైన వంటకాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో మాకు చూపుతుంది. రెసిపీలో గోధుమ కాయధాన్యాలు మరియు వండిన క్వినోవా జోడించినందుకు ఈ వంటకం పూర్తి భోజనం అవుతుంది. మీరు ఈ పడవలలో చెర్రీ టొమాటోల తాజా రుచిని ఆస్వాదిస్తారు మరియు మిక్స్‌లో చాలా విభిన్నమైన మసాలాలు జోడించబడ్డాయి. గ్రీక్ వేసవి రుచి యొక్క ఖచ్చితమైన ముగింపు మరియు సూచన కోసం, మీరు పైన నలిగిన ఫెటా చీజ్ మరియు పార్స్లీని జోడిస్తారు.

సగ్గుబియ్యము గల గుమ్మడికాయ పడవలు ఈ వేసవిలో మీరు కలిగి ఉన్న ఏదైనా అదనపు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడానికి అద్భుతమైన మార్గం, మరియు అవి ఆరోగ్యకరమైన ఇంకా రుచికరమైన తేలికపాటి భోజనం లేదా రాత్రి భోజనం చేయండి. మీరు ఈ భోజనాన్ని మీకు కావలసినంత పూరించడానికి కావలసినంత తక్కువ లేదా ఎక్కువ టాపింగ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీ కుటుంబ ఆహార అవసరాలలో ప్రతి ఒక్కరికీ సరిపోయేలా అనుకూలీకరించడానికి ఇది గొప్ప వంటకం.