Suvikõrvitsa paadid teha lõbus ja leidlik taimetoidu eelroog , ja nende lisandite mitmekesisusele ei ole piire. Täna jagan teiega viisteist erinevat suvikõrvitsapraadiretsepti, mis kõik oleksid elav ja lõbus lisa teie järgmisele pereõhtusöögile. Kõik need retseptid sobivad taimetoitlastele ja pakuvad tervislikku ja tasakaalustatud sööki, mida igaüks kindlasti naudib.

Maitsvad ja lihtsad taimetoidulised suvikõrvitsa paadid

1. Tomatite ja fetaga täidetud suvikõrvitsa paadid

Vähem kui kahekümne minutiga on teil need eredavärvilised suvikõrvitsapaadid The Mediterranean Dish'ist valmis serveerimiseks. Need on inspireeritud Vahemere dieedist ja on kaetud värskete tomatite, fetaga ja maitsetaimedega. Kuigi võite olla harjunud, et suvikõrvitsapaadid on raske lihakattega, pakuvad need klassikaliste retseptide kerge ja värske twist ja need on suurepärased tervisliku suve jaoks.Selle roa jaoks võite kasutada kogu suvikõrvitsat ja midagi ei lähe raisku, sest selle sisemust kasutatakse paatide täidiseks.

2. Taimetoitlaste täidetud suvikõrvitsad

A Family Feast pakub teile täiuslikku võimalust kasutada oma üleliigseid suvikõrvitsasid sel suvel nende taimetoiduliste täidetud suvikõrvitsate abil. Alustate värskete suvikõrvitsate tükeldamisest, mis seejärel täidetakse Panko leivapuru, pipra, seente, sibula ning parmesani ja Romano juustu seguga. Seejärel peate lihtsalt kõik ahju panema ja küpsetama paate, kuni need on kuldsed ja pehmed. Sestselle retsepti puhul on kõige parem kasutada väikest või keskmist suvikõrvitsat, sest sellest saab ühe inimese jaoks sobiva suurusega portsjoni.

3. Lihtne vegan suvikõrvitsapraadide valmistamine

Kui toitlustate nii veganid kui ka taimetoitlased, proovige seda retsepti Minimalist Bakerist. Selle roa valmistamiseks on vaja vaid kümmet põhitoorainet ja seda saab serveerida kas üksi või koos salati või mõne pastaga. Suvikõrvitsade sisse lisate rohkelt maitseks küüslauku, sibulat ja punaseid paprikahelbeid, samuti veganvorsti, mis võib olla kas kodune või poest ostetud. Marinarakastme lisamine koos vorstiseguga loob kreemja ja maitsva suvikõrvitsapraadi, mis paneb kõik, kes seda proovivad, nõudma rohkem.

4. Seentega täidetud suvikõrvitsa paatide retsept

Seened aitavad teha neist suvikõrvitsapaatidest juba iseenesest sisuka söögi ja teile meeldib, kui kiire ja lihtne on see retsept The Spruce Eatsist. Need suvikõrvitsapaadid sobivad suurepäraselt järgmise pereõhtusöögi pearoaks või neid võib serveerida liha kõrvale, kui teie peres on lihasööjaid. Šalottsibulad lisavad segule lõhna, kuid kui te ei leia ühtegi, võite kakasutage selle asemel lihtsalt kollast sibulat. Juustu puhul võite lihtsalt lisada oma lemmiktüüpi juustu, kuid püüdke selles retseptis siiski vältida parmesani, sest kõige paremini sobib mozzarella- või cheddari juust.

5. Tervislikud vikerkaarelised suvikõrvitsa paadid

Kui soovite oma sõpru ja peret järgmisel õhtusöögil vaimustada, proovige seda retsepti Alpha Foodie'lt. Te saate nautida erksavärvilist söögikorda, mida saab erilise sündmuse puhul garneerida söödavate lilledega. See taimetoitlane pearoog on täidetud taimsete hakkliha, maisi, ubade, sibula ja paprikaga ning rahuldab kõik näljased külalised teie õhtusöögilaua ääres.

6. Lihavaba suvikõrvitsaburrito paadid

Kui soovite oma järgmise Taco teisipäeva ajal kergemat varianti, kaaluge seda retsepti Gimme Delicious'ist. Need suvikõrvitsaburrito paadid on täis maitset ja sisaldavad teie lemmik Mehhiko koostisosi, nagu mustad oad riis, mais ja salsa. Isegi lihasööjatele meeldib, kui täidavad ja rahuldavad need suvikõrvitsapaadid on, ja te võite neid serveerida eelroana või pearoana, et sobida teie jaoks.vajadused.

7. Ratatouille'ga täidetud suvikõrvitsapaadid

Kombineerides kaks maitsvat taimetoidu sööki üheks roaks, on Chef de Home loonud need ratatouille'ga täidetud suvikõrvitsapaadid. Te valmistate koos suvikõrvitsat, paprikat, suvekõrvitsat ja tomateid, mis seejärel pannakse suvikõrvitsapaatide sisse. See on gluteenivaba ja madala süsivesikutega roog, mis ei ole mitte ainult palju kiirem versioon klassikalistest ratatouille'i retseptidest, vaid nõuab ka minimaalseid oskusi või vaeva.Proovige seda retsepti järgmine kord, kui otsite suvel uut taimetoitu, sest see toob kokku hunniku hooajalisi tooteid, et nautida hooaja maitseid.

8. Taimetoidulised täidetud suvikõrvitsapraadid vürtsikate köögiviljadega

Need suvikõrvitsapaadid Flavours Treat'ist nõuavad minimaalselt aega või vaeva köögis valmistamiseks ning teile meeldib ainulaadne vürtsikas köögiviljasegu iga paadi keskel. Seda retsepti saate tegelikult valmistada ka ahjuplaadil, kuna see ei sisalda ühtegi juustu. Segate kokku keedetud vürtsikad köögiviljad, küüslaugu, riivsaia, tomati ketšupi ja jogurti, et saada maitseküllane roog, mis onvaimustab teie pere oma kulinaarsete oskustega.

9. Vegan Quinoa täidisega suvikõrvitsapadjad

See on lihtne ja kergesti järgitav vegan-sõbraliku suvikõrvitsapraadi retsept. May I Have That Recipe? jagab seda kiiret retsepti, mis ühendab kinoat, seeni ja kreeka pähkleid, et saada täidlane vegan- ja taimetoitlane roog. Kinoa aitab teha sellest veidi sisukama söögi, nii et seda võib kindlasti serveerida üksi täieliku roogina. See retsept on ka gluteenivaba, nii et te naudite selle roa lisamist.oma retseptide rotatsiooni, kuna see sobib paljude erinevate toitumisvajadustega.

10. Vähese süsivesikutesisaldusega taimetoidulised täidisega suvikõrvitsapaadid

Diet Doctor näitab meile, kuidas teha vähese süsivesikutega suvikõrvitsapaadiretsepti, mis on suurepärane võimalus kõigile, kes üritavad sel aastal süsivesikuid vähendada. Sa lood kreemja ja juustulise suvikõrvitsapaadi, mis on täis seeni ja päikesekuivatatud tomateid. Kui oled kõik koostisosad paati kokku pannud, küpsetad kõike lihtsalt kakskümmend minutit ahjus, enne kui oled valmis serveerima.Iga inimese jaoks peaksite kasutama umbes pool naela suvikõrvitsat, nii et kui teil on suurem köögivili, siis lõigake see lihtsalt väiksemateks portsjoniteks. Kui teile see retsept meeldib, võite tulevikus proovida ka baklažaani või paprika täidist lisada.

11. Kreeka taimetoiduliste täidisega suvikõrvitsad

Need kreeka taimetoiduainetega täidetud suvikõrvitsapaadid Eating Well'ist viivad teid õhtuks Kreekasse, tänu täidises kasutatud erinevatele koostisosadele. Kvinoa loob sellele roale täidise aluse ja lisab paatidele pähklimaitse. Saate paadid oliivide ja fetajuustuga, et saavutada traditsiooniline kreeka maitse, ning te hindate selle roa suurepärast valgu- ja kiudainelisa allikat.pakkumised.

12. Kikerherne-karriiga täidetud suvikõrvitsa paadid

Üks kõige unikaalsemaid retseptide täiendusi meie tänases nimekirjas on see kikerherne-curryga täidetud suvikõrvitsapaatide roog Rhubarbariansist. Kui otsite tervislikku alternatiivi oma lemmikcurryõhtule, on see suurepärane valik, sest iga paat on täidetud kikerherne tikka masalaga. Värske pealtpanekuks lisate nende suvikõrvitsapaatide lõpetamiseks ohtralt köömne-laimijogurtikastet, mis lõpetab need suvikõrvitsapaadid.Selle roa ettevalmistamiseks kulub vaid viisteist minutit ja see on suurepärane võimalus panna kogu pere sel suvel oma üleliigseid suvikõrvitsasid sööma.

13. Maroko täidisega suvikõrvitsapraadid

Seda vegan ja gluteenivaba retsepti A Saucy Kitchen'ist naudib kogu teie pere, tänu ainulaadsetele maitsetele, mis on lisatud. Te täidate need suvikõrvitsapaadid Maroko vürtsitatud köögiviljade ja kikerhernestega ning seejärel lisate peale kuivatatud kirsid. Kikerherned teevad sellest valgurikka söögi ja kui teil on vähe aega, tehke täidis lihtsalt ette ja jätke see sisse.külmikusse, kuni olete valmis paate küpsetama.

14. Mehhiko suvikõrvitsa paadid

Kergema mehhiko õhtusöögi jaoks proovige neid suvikõrvitsapaadid Cooktoriast. Kui teile meeldib oma õhtusöögi juurde veidi kick'i anda, siis teile meeldib see retsept, mis ühendab maisi, mustad oad, vürtsid ja enchilada-kastme. Selles retseptis võite kasutada mis tahes juustu, ja kui te toitlustate veganid, kasutage kas taimset juustu või jätke see samm vahele. Keskmise suurusega suvikõrvitsad on teie parim valik selle retsepti jaoks, nii ette ei jõua paadini, mis on liiga väike või liiga suur, kui palju viilimist te tekitate.

15. Taimetoitlane Kreeka läätsedega täidetud suvikõrvitsa paadid

Jessica Levinson näitab meile, kuidas valmistada täiuslik retsept suviste suvikõrvitsade jääkide ära kasutamiseks. See roog on iseenesest täielik söök, tänu sellele, et retseptis on lisatud pruuni läätsed ja keedetud kvinoa. Neis paatides naudite kirsstomatite värsket maitset ja sinna on lisatud nii palju erinevaid maitseaineid. Täiusliku lõpetuseks ja vihje Kreeka suvele.maitse, lisate peale purustatud fetajuustu ja peterselli.

Täidisega suvikõrvitsapaadid on suurepärane võimalus kasutada ära kõik selle suve ülejäägid ning neist saab tervisliku ja samas maitsva kerge lõuna- või õhtusöögi. Võite kasutada nii vähe või palju täidist, kui soovite, et see söök oleks nii täidlane kui vaja, ning seda saab suurepäraselt kohandada vastavalt iga pere toiduvalikule.