Qeyikên zucchini keşf û navçeyek zebzeyan a dahênerî dikin , û ti sînorek ji cûrbecûr çîpên ku hûn dikarin li wan zêde bikin tune. Îro, ez ê panzdeh reçeteyên cihêreng ên keştiya zucchini bi we re parve bikim, ku hemî jî dê ji bo şîva şîva malbata weya paşîn bibe pêvekek jîndar û kêfê. Hemî van rîsipiyan ji bo zebzeyan guncav in û xwarinek tendurist û hevseng pêşkêşî dikin ku her kes wê bê guman jê kêfê bike.

Keştiyên zebeş ên xweş û hêsan

1. Keştiyên Zûçkî yên tijî bi Tomato û Feta

Di kêmtirî bîst hûrdeman de, hûn ê van keştiyên zucchini yên rengîn ên ji The Mediterranean Dish ji bo xizmetkirinê amade bin. Ew ji parêza Deryaya Navîn îlhamê digirin û bi tomatoyên teze, feta û giyayan têne serjê kirin. Digel ku hûn dikarin ji bo keştiyên zucchini yên ku pêlên goştê giran hene werin bikar anîn, ew li ser reçeteyên klasîk guheztinek sivik û teze pêşkêş dikin, û ew ji bo xwarinek havînê ya tendurist pir xweş in. Hûn dikarin ji bo vê xwarinê hemî zucchini bikar bînin, û ji ber ku hundur di dagirtina qeyikê de tê bikar anîn, tiştek winda nabe.

2. Zûçikên tijî yên zebzeyan

Cejna Malbatî ji we re rêyek bêkêmasî pêşkêşî we dike ku hûn vê havînê bi van zebeşên tijî zebzeyan bikar bînin. Hûn ê dest bi birîna zozanên teze bikin, ku dûv re bi tevliheviya nanê Panko, îsotê tê dagirtin,mushrooms, pîvaz, û parmesan û penêr Romano. Dûv re hûn ê tenê hewce bikin ku her tiştî têxin firinê û qeyikan bipijin heya ku ew zêr û nerm bibin. Ji bo vê reçeteyê, çêtir e ku meriv zukçînek piçûk an navîn bikar bîne, ji ber ku ew ê ji bo kesek mezinahiya bêkêmasî çêbikin.

3. Hêsan Vegan Zucchini Boats

Heke hûn ji vegan û hem jî zebzeyan re xwarinê dikin, vê reçeteyê ji Minimalist Baker biceribînin. Ji bo afirandina vê xwarinê hûn ê tenê deh malzemeyên bingehîn hewce bikin, û ew dikare bi tena serê xwe an bi salatek an hin pasta re were xizmet kirin. Di hundurê zucchini de, hûn ê sîr, pîvaz û îsota sor ji bo pir tamkirinê lê zêde bikin, û hem jî sosîsên vegan, ku dikarin li malê werin çêkirin an jî ji firotgehê werin kirîn. Sosê Marinara bi tevlîheviya sosîsê re tê zêdekirin da ku keştiyek zucchini kremî û xweş çêbibe ku dê her kesê ku wê biceribîne bêtir bixwaze.

4. Reçeteya Keştiyên Zucchini-yê tije bi Kîvarkan

Kîvarkan dibe alîkar ku hûn van keştiyên zucchini bi serê xwe bibin xwarinek girîng, û hûn ê ji vê rîspêtê çiqas zû û hêsan hez bikin. The Spruce Eats e ku biafirîne. Van keştiyên zucchini ji bo xwarina sereke di şîva malbata weya paşîn de pir xweş in, an jî ew dikarin li kêleka goşt ji bo her goştxwarên malbata we werin xizmet kirin. Şaloq di tevliheviyê de hindek çêjekê zêde dikin, lê heke hûn nikaribin bibînin, hûn dikarin li şûna wê pîvazê zer bikar bînin. Ji bo penêr, hûn dikarinbi tenê cureya xweya bijare lê zêde bikin, lê hûn dixwazin hewl bidin ku di vê rîspêtê de parmesan dûr bixin, ji ber ku mozzarella an penîrê cheddar dê çêtirîn bixebite.

5. Keştiyên Tendurist ên Rainbow Zucchini

Heke hûn lê digerin ku hûn di şîva xweya pêş de heval û malbata xwe şa bikin, vê reçeteyê ji Alpha Foodie biceribînin. Hûn ê ji xwarinek rengîn a geş ku ji bo bûyerek taybetî bi kulîlkên xwarinê werin xemilandin kêf bikin. Ev xwarina zebzeyan bi hêşînahiyên sebze, ceh, fasûlî, pîvaz û bîberan dagirtî ye û dê her mêvanên birçî li ser maseya şîvê têr bike.

6. Keştiyên Burrito Zucchini Bê goşt

Ji bo vebijarkek siviktir di Sêşema xweya Taco ya pêş de, vê reçeteyê ji Gimme Delicious biceribînin. Van keştiyên burritoyê yên zucchini bi tama xwe tije ne û malzemeyên weyên meksîkî yên bijare yên wekî birincê fasûlî reş, ceh, û salsa vedihewîne. Tewra goştxwar jî dê ji van keştiyên zucchini çiqas tijî û têrker in jî hez bikin, û hûn dikarin wan wekî xwarinek an jî wekî xwarina sereke li gorî hewcedariyên xwe pêşkêş bikin.

7. Keştiyên zucchini yên tijî Ratatouille

Bi berhevkirina du xwarinên zebze yên xweş di yek xwarinekê de, Chef de Home van keştiyên zucchini tijî bi ratatouille afirandiye. Hûn ê zucchini, îsotê, squash havînê, û tomato bi hev re çêkin, ku paşê dê di hundurê qeyikên zucchini de bêne danîn. Ew xwarinek bê gluten û kêm-karb e ku ne tenê pir eguhertoya zûtir a reçeteyên ratatouille yên klasîk, lê di metbexê de jêhatîbûn an hewldanek hindik jî hewce dike ku van çêjên xweş çêbike. Cara din ku hûn havînê li xwarinek nû ya zebzeyan digerin, vê rîsipiyê biceribînin, ji ber ku ew komek hilberên demsalî berhev dike da ku ji tama demsalê kêfxweş bibin.

8. Keştiyên Zûçikî yên tijî Vegetarian Bi Vegetables Spicy

Ev keştiyên zucchini ji Flavors Treat ji bo amadekirina hindik dem an hewldanek di metbexê de hewce dike, û hûn ê ji tûjiya bêhempa hez bikin. mix sebzeyan di nîvê her qeyikê de. Hûn dikarin bi rastî vê reçeteyê li ser sobê biafirînin, ji ber ku ew ti penîr nakeve nav firaxê. Hûn ê sebzeyên tûj ên pijandî, sîr, nan, ketchup tomato, û mast bi hev re tevlihev bikin da ku xwarinek çêjdar a ku dê malbata we bi jêhatîbûna xwarina we şa bike.

9. Keştiyên Zûçinî yên Vegan Quinoa tijî

Ev reçeteyek sade û hêsan e ji bo keştiyek zucchini-dostane ya vegan. Ez dikarim Wê Reçeteyê Bistînim? vê reçeteya bilez a ku quinoa, kivark, û gûzan ji bo xwarinek vegan û nebatî têr dike parve dike. Quinoa dibe alîkar ku vê yekê piçek xwarinek girîng çêbike, ji ber vê yekê ew bê guman dikare tenê wekî xwarinek bêkêmasî were xizmet kirin. Ev reçete di heman demê de bê gluten e, ji ber vê yekê hûn ê kêfê ji zêdekirina vê xwarinê li zivirîna reçeteya xwe bikin, ji ber ku ew dikare cûrbecûr hewcedariyên parêzê bicîh bîne.

10.Keştiyên Zebeş ên tijî yên Zebeş

Doktorê Diet nîşanî me dide ka meriv çawa rêçeteyek keştiya zucchini ya kêm-carb çêdike ku dê ji bo her kesê ku hewl dide kêm bike vebijarkek girîng be. kerba wan îsal. Hûn ê keştiyek zucchini kremî û gewr biafirînin ku bi kivark û tomatoyên tavê zuhakirî ye. Gava ku we hemî malzemeyên xwe di qeyikê de danî ser hev, hûn ê bi hêsanî her tiştî bîst hûrdeman di firinê de bixin berî ku hûn amade bin ji servekirinê re. Hûn dixwazin ji bo her kesî bi qasî nîv lîreya zucchini bikar bînin, ji ber vê yekê heke we sebzeyek mezintir heye, tenê wê di beşên piçûktir de bibire. Heke hûn ji vê rîspêtê hez dikin, hûn dikarin di paşerojê de biceribînin ku têrkirina birîcanê an jî bîberan zêde bikin.

11. Zûçiniyên tijî yên zebze yên Yewnanî

Van keştiyên zucchini yên tijî yên zebze yên Yewnanî yên ji Eating Well dê we bi şev veguhezînin Yewnanîstanê, bi saya cûrbecûr malzemeyên ku di dagirtinê de têne bikar anîn. . Quinoa bingehek dagirtî ji vê xwarinê re çêdike û tama gûzê li keştiyan zêde dike. Ji bo wê tama kevneşopî ya Yewnanî hûn ê qeyikan bi zeytûn û penîrê feta bixin, û hûn ê çavkaniya mezin a proteîn û fîberê ku ev xwarin pêşkêşî dike teqdîr bikin.

12. Keştiyên Zûçinî yên Bi Chickpea Curry

Yek ji lêzêdekirina reçeteya herî bêhempa ya îro di navnîşa me de ev xwarina keştiyên zucchini dagirtî ji çîtikê ye ji Rhubarbarians. Dema ku hûn ji bo tendurustî digerinalternatîf ji bo şeva weya keriyê ya bijare, ev vebijarkek hêja ye, ji ber ku her keştî bi masala tikka çivîk tê dagirtin. Ji bo serjêkirinek nû, hûn ê tîrêjek bi comerdî ji sosê mastê kemînê lê zêde bikin da ku van keştiyên zucchini biqedînin ku dê şîvek rojek bilez û tendurist çêbike. Hûn ê tenê panzdeh deqeyan hewce bikin ku hûn vê xwarinê amade bikin, û ew rêyek pir xweş e ku tevahiya malbatê vê havînê zucchina weya zêde bixwin.

13. Keştiyên Zucchini Tendrkirî yên Moroccan

Ev reçeteya vegan û bê gluten ji A Saucy Kitchen dê ji hêla tevahiya malbata we ve were zewq kirin, bi saya çêjên bêhempa yên ku di tevliheviyê de hatine zêdekirin. . Hûn ê van keştiyên zucchini bi sebzeyên biharat û çivîkên Fasê tijî bikin, û dûv re hûn ê kirazên hişkkirî lê zêde bikin. Çûçik vê xwarinê bi proteîn pakkirin çêdike, û ger wextê we kêm be, bi tenê têrkirina wê ji berê ve çêkin û di sarincê de bihêlin heta ku hûn amade bin ku qeyikan çêkin.

14 . Keştiyên zucchini Meksîkî

Ji bo şîvek meksîkî ya sivik, van qeyikên zucchini yên ji Cooktoria biceribînin. Heke hûn ji şîvên xwe piçekî lêdanê hez dikin, hûn ê ji vê reçeteya ku ceh, fasûlî reş, biharat, û sosê enchilada pêk tîne hez bikin. Hûn dikarin di vê reçeteyê de her penêr bikar bînin, û heke hûn ji veganan re xwarinê dixwin, an penêrek nebatî bikar bînin an jî vê gavê berdin. Zûçikên navîn ji bo vê reçeteyê behîsa weya çêtirîn in, ji ber vê yekê hûn ê neqedinbi keştiyek ku ji bo mîqdara peldanka ku hûn ê çêbikin pir piçûk an pir mezin e.

15. Keştiyên Zûçinî yên Bi Lentilê Zebzeyî yên Yewnanî

Jessica Levinson nîşanî me dide ka meriv çawa ji bo karanîna zucchini-ya xweya bermayî di havînê de reçeteya bêkêmasî çêdike. Bi saya lêzêdekirina nîskên qehweyî û quinoa pijandî ya di reçeteyê de, ev xwarin bi serê xwe dê bibe xwarinek bêkêmasî. Hûn ê di van keştiyan de tama teze ya tomatoyên kiraz xweş bikin, û gelek demsalên cihêreng li tevliheviyê têne zêdekirin. Ji bo qedandina bêkêmasî û hindek tama havînê ya Yewnanî, hûn ê penîrê feta û parsleyê hûrkirî li ser lê zêde bikin.

Qeyikên zucchini tijî rêyek fantastîk e ku hûn hilberên zêde yên vê havînê bikar bînin, û ew firavînê an şîvê sivikek saxlem lê xweş çêkin. Hûn dikarin bi qasî ku hûn hewce ne hindik an jî bi qasî ku hûn hewce bikin tîrêjê bikar bînin da ku vê xwarinê bi qasî ku hûn hewce ne têr bikin, û ew xwarinek xweş e ku meriv li gorî hewcedariyên parêza malbata we li gorî her kesê xwe xweş bike.