西葫芦船 使一个有趣的和 创造性的素食主菜 今天，我将与你分享15种不同的西葫芦船食谱，所有这些都将成为你下一次家庭晚餐聚会的活力和乐趣。 所有这些食谱都适合素食者，并提供健康和均衡的膳食，任何人都肯定会喜欢。

美味而简单的素食西葫芦船

1.番茄和羊奶酪酿制的西葫芦船

在不到20分钟的时间里，你就可以从The Mediterranean Dish中得到这些色彩鲜艳的西葫芦船，它们从地中海饮食中获得灵感，上面有新鲜的西红柿、羊奶酪和香草。 虽然你可能习惯于西葫芦船有沉重的肉类配料，但这些西葫芦船在经典食谱上提供了一种轻盈和新鲜的变化，而且它们是健康夏天的最佳选择。你可以用整个西葫芦来做这道菜，而且没有任何东西会被浪费，因为里面的东西被用来做船的馅。

2.素食酿制的西葫芦

A Family Feast为你提供了一个完美的方法，在这个夏天用这些素食酿制的西葫芦来使用你多余的西葫芦。 你先把新鲜的西葫芦切开，然后用Panko面包屑、胡椒粉、蘑菇、洋葱、帕尔马森和罗马诺奶酪的混合物塞进西葫芦。 然后你只需要把所有东西放进烤箱，烤到西葫芦船金黄而柔软。 对于这个食谱，最好使用小的或中等大小的西葫芦，因为它们将为一个人做出完美的份量。

3.简易素食西葫芦船

如果你要满足素食者的需求，可以试试这道来自Minimalist Baker的菜谱。 你只需要十种基本材料就可以制作这道菜，它既可以单独食用，也可以与沙拉或一些意大利面一起食用。 在西葫芦里，你会加入大蒜、洋葱和红辣椒片，以增加口感，还有素食香肠，可以自制或从商店购买。 番茄酱酱汁与香肠混合在一起，创造了一个奶油和美味的西葫芦船，将使每个尝试它的人要求更多。

4.蘑菇馅儿的西葫芦船食谱

蘑菇有助于使这些西葫芦船本身成为一顿丰盛的饭菜，你会喜欢这个来自The Spruce Eats的食谱是多么快速和简单。 这些西葫芦船是你下一次家庭晚餐的主菜，或者它们可以与你家里的任何肉食者的肉一起食用。 香葱在混合中添加了一丝味道，但如果你找不到，你可以至于奶酪，你可以简单地加入你喜欢的类型，但你要尽量避免在这个配方中使用帕尔马干酪，因为马苏里拉或切达干酪效果最好。

5.健康的彩虹西葫芦船

如果你想在下一次晚餐中让你的朋友和家人感到惊奇，不妨试试阿尔法美食家的这道菜。 你会享受到色彩鲜艳的饭菜，可以在特殊场合用可食用的花来点缀。 这道素食主菜充满了素肉、玉米、豆子、洋葱和辣椒，会满足你餐桌上任何饥饿的客人。

6.无肉的西葫芦卷饼船

要想在下一个 "塔可星期二 "期间有一个更轻松的选择，可以考虑尝试Gimme Delicious的这个食谱。 这些西葫芦卷饼船充满了风味，包括你最喜欢的墨西哥配料，如黑豆饭、玉米和莎莎酱。 即使是肉食者也会喜欢这些西葫芦船的填充和满足，你可以把它们作为开胃菜或作为主菜，以适应你的需要。

7. 鼠曲草酿制的西葫芦船

通过将两道美味的素食合并成一道菜，Chef de Home创造了这些鼠曲草馅西葫芦船。 你将把西葫芦、辣椒、夏南瓜和西红柿放在一起煮，然后将它们放在西葫芦船内。 这是一道无麸质和低碳水化合物的菜肴，不仅是经典鼠曲草食谱的更快版本，而且还需要最少的技能或努力下次当你在夏天寻找新的素食菜肴时，不妨试试这道菜，因为它汇集了大量的季节性产品，可以享受到季节的味道。

8.辛辣蔬菜素馅西葫芦船

这些来自Flavours Treat的西葫芦船只需要在厨房里花很少的时间或精力来准备，而且你会喜欢每条船中间独特的辛辣蔬菜混合物。 你实际上可以在炉灶上制作这个食谱，因为它没有在菜肴中加入任何奶酪。 你将把煮好的辛辣蔬菜、大蒜、面包屑、番茄番茄酱和酸奶混合在一起，形成一道美味的菜肴。将用你的烹饪技巧让你的家人惊叹。

9.素食藜麦酿制的西葫芦船

这是一道简单易行的素食西葫芦船的食谱。 我可以拥有这个食谱吗？ 分享这道快速食谱，它结合了藜麦、蘑菇和核桃，是一道充实的素食菜。 藜麦有助于使这道菜更有分量，所以它绝对可以作为一道完整的菜单独食用。 这道菜也是无麸质的，所以你会喜欢加入这道菜到你的食谱轮换中，因为它可以满足各种各样的饮食要求。

10.低碳素食酿制的西葫芦船

饮食医生向我们展示了如何制作一个低碳水化合物的西葫芦船食谱，对于今年试图减少碳水化合物的人来说，这将是一个很好的选择。 你将创建一个奶油和奶酪的西葫芦船，里面有蘑菇和晒干的西红柿。 一旦你把所有的材料放在船上，你将简单地把所有的东西放在烤箱里烤20分钟，然后准备上桌。你要为每个人使用大约半磅的西葫芦，所以如果你有较大的蔬菜，只需切成较小的份量。 如果你喜欢这个食谱，你也可以在将来尝试将馅料加入茄子或辣椒。

11.希腊素食酿制的西葫芦

这些来自Eating Well的希腊素食西葫芦船将把你带到希腊过夜，这要归功于馅料中使用的各种成分。 藜麦为这道菜创造了一个馅料基础，并为船增加了坚果的味道。 你将在船的上面放上橄榄和羊奶酪，以获得传统的希腊味道，你会欣赏这道菜的蛋白质和纤维的巨大来源。提供。

12. 鹰嘴豆咖喱馅儿的西葫芦船

今天我们名单上最独特的食谱之一是来自Rhubarbarians的这道鹰嘴豆咖喱酿制的西葫芦船。 当你在寻找你最喜欢的咖喱之夜的健康替代品时，这是一个很好的选择，因为每条船都塞满了鹰嘴豆提卡玛莎拉。 为了获得新鲜的配料，你会在这些西葫芦船的最后加入大量的孜然酸奶酱。你只需要15分钟来准备这道菜，这是让全家人在这个夏天吃到多余的西葫芦的好方法。

13.摩洛哥酿制的西葫芦船

这道来自A Saucy Kitchen的素食和无麸质食谱将被你的整个家庭所喜爱，这要归功于加入的独特口味。 你将用摩洛哥香料蔬菜和鹰嘴豆填充这些西葫芦船，然后你将在上面添加樱桃干。 鹰嘴豆使这一餐充满了蛋白质，如果你时间不够，只需提前制作馅料并将其放入放在冰箱里，直到你准备好烹制小船。

14.墨西哥西葫芦船

如果想吃清淡的墨西哥晚餐，可以试试Cooktoria的西葫芦船。 如果你喜欢在晚餐中加入一点刺激，你会喜欢这个结合了玉米、黑豆、香料和辣酱的食谱。 你可以在这个食谱中使用任何奶酪，如果你是为素食者服务的，可以使用植物性奶酪或跳过这一步。 中型西葫芦是这个食谱的最佳选择，所以你不会因为你要制造的锉刀数量而导致船太小或太大。

15.素食希腊扁豆馅西葫芦船

杰西卡-列文森向我们展示了如何在夏天利用你剩下的西葫芦做出完美的食谱。 这道菜本身就会是一顿完整的饭菜，这要归功于食谱中加入的褐色小扁豆和煮熟的藜麦。 你会在这些船上享受到樱桃番茄的新鲜味道，而且还有许多不同的调味料加入其中。 为了完美的结束和一丝希腊夏季的气息味道，你会在上面添加碎的羊奶酪和欧芹。

酿制西葫芦船是利用今年夏天你所拥有的任何多余的产品的一种奇妙方式，它们是一种健康而美味的午餐或晚餐。 你可以根据你的需要使用少量或更多的配料，使这一餐成为你所需要的填充物，而且这是一道伟大的菜肴，可以定制以适应你家庭中每个人的饮食要求。