ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜੁਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਦੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੱਜ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪੰਦਰਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੁਚੀਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਜੋੜ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਵੇਗਾ।
ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੂਚੀਨੀ ਬੋਟ
1. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਜ਼ੁਕੀਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ
ਵੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੇਡੀਟੇਰੀਅਨ ਡਿਸ਼ ਦੀਆਂ ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਉਹ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ, ਫੇਟਾ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਟੌਪਿੰਗਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਮੋੜ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਮੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਉਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਅੰਦਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
2. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ
ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਤਿਉਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਧੂ ਉਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਉਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਿਰ ਪੈਨਕੋ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ, ਮਿਰਚ, ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਮਸ਼ਰੂਮ, ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਅਤੇ ਰੋਮਨੋ ਪਨੀਰ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੇਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਉਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ 11 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਿਲ੍ਹੇ3. ਆਸਾਨ ਵੇਗਨ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਬੋਟਸ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਿਨਿਮਾਲਿਸਟ ਬੇਕਰ ਤੋਂ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦਸ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਕੁਝ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਲਚੀਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ, ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੌਸੇਜ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਂ ਤਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ। ਮਾਰੀਨਾਰਾ ਸਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਬੋਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੌਸੇਜ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੋਰ ਮੰਗਦਾ ਹੈ।
4. ਮਸ਼ਰੂਮ-ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਬੋਟਸ ਰੈਸਿਪੀ
ਮਸ਼ਰੂਮ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਕਿੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ ਸਪ੍ਰੂਸ ਈਟਸ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਉ c ਚਿਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਿਨਰ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੀਟ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਛਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੀਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਨੀਰ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਬਸ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਪਰਮੇਸਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਜਾਂ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
5. ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੇਨਬੋ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਬੋਟਸ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਡਿਨਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵਾਹ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਲਫ਼ਾ ਫੂਡੀ ਤੋਂ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮੌਕੇ ਲਈ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਾਰੀਕ, ਮੱਕੀ, ਬੀਨਜ਼, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਨਰ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਮਾਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੇਗਾ।
6. ਮੀਟ ਰਹਿਤ ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਬੁਰੀਟੋ ਬੋਟਸ
ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਟੈਕੋ ਮੰਗਲਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਵਿਕਲਪ ਲਈ, Gimme Delicious ਤੋਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਜੂਚੀਨੀ ਬੁਰੀਟੋ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਮੈਕਸੀਕਨ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਚਾਵਲ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੀਟ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਇਹ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਅਲਾਬਾਮਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਾਟਰ ਪਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 97. Ratatouille Stuffed Zucchini Boats
ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸ਼ੈੱਫ ਡੀ ਹੋਮ ਨੇ ਇਹ ਰੈਟਾਟੌਇਲ ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉ c ਚਿਨੀ, ਮਿਰਚ, ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਪਕਾਓਗੇ, ਜੋ ਫਿਰ ਉ c ਚਿਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖੇ ਜਾਣਗੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈਕਲਾਸਿਕ ratatouille ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਸੰਸਕਰਣ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਜਤਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੌਸਮ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਮੌਸਮੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਢੇਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
8. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ
ਫਲੇਵਰਜ਼ ਟ੍ਰੀਟ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਸੰਦ ਆਉਣਗੇ ਹਰ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਟੋਵਟੌਪ 'ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਲਸਣ, ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਸ, ਟਮਾਟਰ ਕੈਚੱਪ, ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਮਿਲਾਓਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸੋਈ ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵਾਹ ਦੇਵੇਗਾ।
9. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕੁਇਨੋਆ ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਬੋਟ
ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੁਸਖਾ ਹੈ। ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਵਿਅੰਜਨ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਤੇਜ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਕੁਇਨੋਆ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਕੁਇਨੋਆ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਇਕੱਲੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਵੀ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
10.ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨ ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਬੋਟਸ
ਡਾਇਟ ਡਾਕਟਰ ਸਾਨੂੰ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਬੋਟ ਰੈਸਿਪੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਸਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਅਤੇ ਚੀਸੀ ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀ ਬਣਾਉਗੇ ਜੋ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੇਵਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਕ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਪਾਊਂਡ ਉਕਚੀਨੀ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਡੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬੈਂਗਣ ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਫਿਲਿੰਗ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
11. ਗ੍ਰੀਕ ਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨ ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ
ਈਟਿੰਗ ਵੈੱਲ ਤੋਂ ਇਹ ਯੂਨਾਨੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਲਈ ਗ੍ਰੀਸ ਲਿਜਾਣਗੀਆਂ, ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ . ਕੁਇਨੋਆ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰਵਾਇਤੀ ਯੂਨਾਨੀ ਸਵਾਦ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾਓਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਇਸ ਮਹਾਨ ਸਰੋਤ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
12. ਚਿੱਕਪੀ ਕਰੀ ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਬੋਟਸ
ਅੱਜ ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਅੰਜਨ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਕਰੀ ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਬੋਟਸ ਪਕਵਾਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਰੀ ਰਾਤ ਦਾ ਵਿਕਲਪ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਛੋਲੇ ਟਿੱਕਾ ਮਸਾਲਾ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਟੌਪਿੰਗ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਜੁਚੀਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜੀਰੇ ਦੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਦਹੀਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਰ ਬੂੰਦ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਧੂ ਉਬਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
13. ਮੋਰੱਕਨ ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਬੋਟਸ
ਏ ਸਾਸੀ ਕਿਚਨ ਦੀ ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ . ਤੁਸੀਂ ਮੋਰੋਕੋ ਦੀਆਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਲਿਆਂ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਲਚੀਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓਗੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੈਰੀਆਂ ਪਾਓਗੇ। ਛੋਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਸ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫਿਲਿੰਗ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।
14 . ਮੈਕਸੀਕਨ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ
ਹਲਕੇ ਮੈਕਸੀਕਨ ਡਿਨਰ ਲਈ, ਕੁੱਕਟੋਰੀਆ ਤੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਿੱਕ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ ਜੋ ਮੱਕੀ, ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਉਲਚੀਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇਇੱਕ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਾਈਲਿੰਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ।
15. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਯੂਨਾਨੀ ਦਾਲ ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ
ਜੈਸਿਕਾ ਲੇਵਿਨਸਨ ਸਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬਚੀ ਹੋਈ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਦਾਲ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕੁਇਨੋਆ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ, ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੀਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਸੰਪੂਰਣ ਸਮਾਪਤੀ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਕ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ।
ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਉਪਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਬੋਟ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਹਲਕਾ ਲੰਚ ਜਾਂ ਡਿਨਰ ਬਣਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਭਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੌਪਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨ ਹੈ।