Courgettebote maak 'n prettige en vindingryke vegetariese voorgereg , en daar is geen beperking op die verskeidenheid toppe wat jy daarby kan voeg nie. Vandag gaan ek vyftien verskillende courgettebootresepte met jou deel, wat almal 'n lewendige en prettige toevoeging tot jou volgende familie-etepartytjie sal wees. Al hierdie resepte is geskik vir vegetariërs en bied 'n gesonde en goed gebalanseerde maaltyd wat enigiemand verseker sal geniet.

Heerlike en eenvoudige vegetariese courgettebote

1. Gevulde Courgettebote met Tamatie en Feta

In minder as twintig minute sal jy hierdie helderkleurige Courgettebote van The Mediterranean Dish gereed hê om te bedien. Hulle neem inspirasie uit die Mediterreense dieet en word bedek met vars tamaties, feta en kruie. Alhoewel jy dalk gewoond is aan courgettebote met swaar vleisbedekkings, bied dit 'n ligte en vars kinkel op die klassieke resepte, en dit is ideaal vir 'n gesonde somer-aandete. Jy kan die hele courgette vir hierdie gereg gebruik, en niks sal mors nie aangesien die binnekant gebruik word om die bote te vul.

2. Vegetariese gevulde courgette

'n Familiefees bied jou die perfekte manier om jou oortollige courgette hierdie somer op te gebruik met hierdie vegetariese gevulde zucchini. Jy sal begin deur die vars courgette op te sny, wat dan gevul word met 'n mengsel van Panko-broodkrummels, peper,sampioene, uie, en parmesaan- en Romano-kase. Dan moet jy net alles in die oond sit en die bote bak totdat hulle goudbruin en sag is. Vir hierdie resep is dit die beste om 'n klein of medium courgette te gebruik, want dit sal die perfekte grootte porsie vir een persoon maak.

3. Easy Vegan Courgettebote

As jy vir vegane sowel as vegetariërs voorsiening maak, probeer hierdie resep van Minimalist Baker. Jy het net tien basiese bestanddele nodig om hierdie gereg te skep, en dit kan óf alleen óf saam met 'n slaai of 'n bietjie pasta bedien word. Binne-in die courgette sal jy knoffel-, uie- en rooipepervlokkies byvoeg vir baie smaak, sowel as veganistiese wors, wat óf tuisgemaak óf in die winkel gekoop kan word. Marinarasous word saam met die worsmengsel bygevoeg om 'n romerige en heerlike courgettebootjie te skep wat almal wat dit probeer sal laat vra vir meer.

4. Sampioengevulde Courgettebote Resep

Sampioen help om van hierdie Courgettebote 'n aansienlike maaltyd te maak, en jy sal mal wees oor hoe vinnig en eenvoudig hierdie resep van Die Spruce Eats is om te skep. Hierdie courgettebote is ideaal vir die hoofgereg by jou volgende gesinsete, of hulle kan saam met vleis bedien word vir enige vleiseters in jou gesin. Die sjalotte voeg 'n sweempie geur by die mengsel, maar as jy dit nie kan kry nie, kan jy eerder geel ui gebruik. Vir die kaas kan jyvoeg eenvoudig jou gunsteling tipe by, maar jy sal egter die parmesaan in hierdie resep wil vermy, aangesien mozzarella- of cheddarkaas die beste sal werk.

5. Healthy Rainbow Courgettebote

As jy op soek is na jou vriende en familie by jou volgende aandete, probeer hierdie resep van Alpha Foodie. Jy sal 'n helderkleurige ete geniet wat met eetbare blomme vir 'n spesiale geleentheid versier kan word. Hierdie vegetariese voorgereg is gevul met groentemaalvleis, mielies, boontjies, uie en soetrissies en sal enige honger gaste by jou etenstafel versadig.

6. Vleislose Courgette Burrito Boats

Vir 'n ligter opsie tydens jou volgende Taco Dinsdag, oorweeg dit om hierdie resep van Gimme Delicious te probeer. Hierdie courgetteburrito-bote is propvol geur en sluit jou gunsteling Mexikaanse bestanddele soos swartboontjierys, mielies en salsa in. Selfs vleiseters sal mal wees oor hoe vullend en bevredigend hierdie courgettebote is, en jy kan dit as 'n voorgereg of as hoofgereg bedien om by jou behoeftes te pas.

7. Ratatouille-gevulde courgettebote

Deur twee heerlike vegetariese maaltye in een gereg te kombineer, het Chef de Home hierdie ratatouille-gevulde zucchini-bote geskep. Jy sal courgette, peper, somerpampoentjies en tamaties saam kook, wat dan binne-in die zucchini-bote geplaas sal word. Dit is 'n glutenvrye en lae-koolhidraatgereg wat nie net 'n baie is nievinniger weergawe van klassieke ratatouille-resepte, maar dit verg ook minimale vaardigheid of moeite in die kombuis om hierdie heerlike geure te skep. Probeer hierdie resep volgende keer as jy in die somer 'n nuwe vegetariese gereg soek, want dit bring hope seisoenale produkte bymekaar om die geure van die seisoen te geniet.

8. Vegetariese gevulde courgettebote met pittige groente

Hierdie zucchini-bote van Flavours Treat verg minimale tyd of moeite in die kombuis om voor te berei, en jy sal mal wees oor die unieke pittige groentemengsel in die middel van elke boot. Jy kan eintlik hierdie resep op die stoofplaat skep, aangesien dit geen kaas in die gereg insluit nie. Jy sal gekookte pittige groente, knoffel, broodkrummels, tamatieketchup en jogurt saam meng vir 'n geurige gereg wat jou gesin sal betower met jou kulinêre vaardighede.

9. Vegan Quinoa Gevulde Courgettebote

Hierdie is 'n eenvoudige en maklik om te volg resep vir 'n veganvriendelike Courgetteboot. Mag ek daardie resep hê? deel hierdie vinnige resep wat quinoa, sampioene en okkerneute kombineer vir 'n vullende veganistiese en vegetariese gereg. Quinoa help om dit 'n bietjie meer van 'n aansienlike maaltyd te maak, so dit kan beslis alleen as 'n volledige gereg bedien word. Hierdie resep is ook glutenvry, so jy sal dit geniet om hierdie gereg by jou reseprotasie te voeg, aangesien dit aan 'n wye verskeidenheid dieetvereistes kan voldoen.

10.Laekoolhidraat-vegetariese gevulde courgettebote

Dieetdokter wys ons hoe om 'n laekoolhidraat-courgettebootresep te maak wat 'n goeie opsie sal wees vir enigiemand wat probeer verminder hul koolhidrate vanjaar. Jy sal 'n romerige en kaasagtige courgetteboot skep wat gepak is met sampioene en songedroogde tamaties. Sodra jy al jou bestanddele saam in die boot gesit het, sal jy eenvoudig alles vir twintig minute in die oond bak voordat jy gereed is om te bedien. Jy sal ongeveer 'n halwe pond courgette vir elke persoon wil gebruik, so as jy 'n groter groente het, sny dit net in kleiner porsies. As jy hierdie resep geniet, kan jy ook probeer om die vulsel in die toekoms by eiervrug of soetrissies te voeg.

11. Griekse Vegetariese Gevulde Courgette

Hierdie Griekse Vegetariese Gevulde Courgettebote van Eating Well sal jou vir die nag na Griekeland vervoer, danksy die verskeidenheid bestanddele wat in die vulsel gebruik word . Quinoa skep 'n vullende basis vir hierdie gereg en voeg 'n neutagtige geur aan die bote. Jy sal die bote oortrek met olywe en fetakaas vir daardie tradisionele Griekse smaak, en jy sal die wonderlike bron van proteïen en vesel waardeer wat hierdie gereg bied.

12. Kekererkerrie Gevulde Courgettebote

Een van die mees unieke resepbyvoegings op ons lys vandag is hierdie kekererrie-gevulde courgettebote-gereg van Rhubarbare. Wanneer jy op soek is na 'n gesondealternatief vir jou gunsteling kerrie-aand, dit is 'n goeie opsie, aangesien elke boot gevul is met 'n kekerertjie tikka masala. Vir 'n vars bolaag, sal jy 'n ruim druppel komynlemmetjie-jogurtsous byvoeg om hierdie courgettebote af te rond wat 'n vinnige en gesonde weekdag-aandete sal maak. Jy sal net vyftien minute nodig hê om hierdie gereg voor te berei, en dit is 'n goeie manier om die hele gesin hierdie somer jou oortollige courgette te laat eet.

13. Marokkaanse Gevulde Courgettebote

Hierdie veganistiese en glutenvrye resep van A Saucy Kitchen sal deur jou hele gesin geniet word, danksy die unieke geure wat by die mengsel gevoeg word . Jy sal hierdie courgettebote vul met Marokkaanse gekruide groente en kekerertjies, en dan sal jy gedroogde kersies bo-op voeg. Die kekerertjies maak dit 'n proteïenbelaaide ete, en as jy min tyd het, maak eenvoudig die vulsel vooraf en laat dit in die yskas totdat jy gereed is om die bote gaar te maak.

14 . Mexikaanse Courgettebote

Vir 'n ligter Mexikaanse aandete, probeer hierdie zucchinibote van Cooktoria. As jy 'n bietjie van 'n skop vir jou aandetes hou, sal jy van hierdie resep hou wat mielies, swartbone, speserye en enchiladasous kombineer. Jy kan enige kaas in hierdie resep gebruik, en as jy vir vegane voorsiening maak, gebruik óf 'n plantgebaseerde kaas óf slaan hierdie stap oor. Medium-grootte courgette is jou beste opsie vir hierdie resep, so jy sal nie eindig niemet 'n boot wat te klein of te groot is vir die hoeveelheid liassering wat jy sal skep.

15. Vegetariese Griekse Lensie Gevulde Courgettebote

Jessica Levinson wys ons hoe om die perfekte resep te maak om jou oorskiet-courgette in die somer op te gebruik. Hierdie gereg sal 'n volledige maaltyd op sigself wees, danksy die byvoeging van bruin lensies en gaar quinoa in die resep. Jy sal die vars smaak van kersietamaties in hierdie bote geniet, en daar is soveel verskillende geurmiddels wat by die mengsel gevoeg word. Vir die perfekte afwerking en 'n sweempie Griekse somergeur, sal jy gekrummelde fetakaas en pietersielie bo-op voeg.

Gevulde courgettebote is 'n fantastiese manier om enige oortollige produkte wat jy hierdie somer het, op te gebruik, en hulle maak 'n gesonde dog heerlike ligte middagete of aandete. Jy kan so min of soveel bolaag gebruik as wat jy nodig het om hierdie maaltyd so vullend te maak as wat jy nodig het, en dit is 'n wonderlike gereg om aan te pas om aan almal in jou gesin se dieetbehoeftes te voldoen.