15 สูตรอาหารมังสวิรัติเรือบวบ

สารบัญ

เรือบวบ สร้างความสนุกและ อาหารมังสวิรัติสุดสร้างสรรค์ และไม่จำกัดท็อปปิ้งที่หลากหลายที่คุณสามารถเพิ่มเข้าไปได้ วันนี้ ฉันจะแบ่งปันสูตรอาหารเรือบวบ 15 สูตรให้คุณฟัง ซึ่งทั้งหมดนี้จะเป็นส่วนเสริมที่สดใสและสนุกสนานสำหรับงานเลี้ยงอาหารค่ำของครอบครัวครั้งต่อไปของคุณ สูตรอาหารทั้งหมดนี้เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลที่ทุกคนจะต้องเพลิดเพลิน

เรือบวบมังสวิรัติแสนอร่อยและเรียบง่าย

1. เรือบวบยัดไส้กับมะเขือเทศและเฟต้า

ดูสิ่งนี้ด้วย: ความหมายของชื่อ Isabella คืออะไร?

ในเวลาไม่ถึง 20 นาที คุณก็จะได้เรือบวบสีสันสดใสเหล่านี้จาก The Mediterranean Dish พร้อมเสิร์ฟ พวกเขาได้รับแรงบันดาลใจจากอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและโรยหน้าด้วยมะเขือเทศสด เฟต้าและสมุนไพร แม้ว่าคุณอาจจะเคยชินกับเรือบวบที่มีท็อปปิ้งเนื้อหนักๆ แต่สิ่งเหล่านี้ให้รสชาติที่เบาและสดใหม่ในสูตรคลาสสิก และเหมาะสำหรับอาหารค่ำเพื่อสุขภาพในฤดูร้อน คุณสามารถใช้บวบทั้งลูกสำหรับอาหารจานนี้ และไม่มีอะไรจะเสียเพราะใช้ข้างในในการเติมเรือ

2. บวบยัดไส้มังสวิรัติ

งานฉลองครอบครัวมอบวิธีที่สมบูรณ์แบบในการใช้บวบส่วนเกินของคุณในฤดูร้อนนี้ด้วยบวบยัดไส้มังสวิรัติเหล่านี้ คุณจะเริ่มต้นด้วยการตัดบวบสดซึ่งยัดด้วยส่วนผสมของเกล็ดขนมปัง Panko พริกไทยเห็ด หอมหัวใหญ่ ชีสพาเมซานและโรมาโน จากนั้นคุณจะต้องใส่ทุกอย่างลงในเตาอบและอบเรือจนเป็นสีทองและนุ่ม สำหรับสูตรนี้ ควรใช้บวบขนาดเล็กหรือขนาดกลาง เพราะจะทำให้มีขนาดพอเหมาะสำหรับคนเดียว

3. Easy Vegan Zucchini Boats

หากคุณรับประทานอาหารมังสวิรัติและมังสวิรัติ ลองใช้สูตรนี้จาก Minimalist Baker คุณต้องใช้ส่วนผสมพื้นฐานเพียง 10 อย่างในการทำอาหารจานนี้ และสามารถเสิร์ฟเดี่ยวๆ หรือคู่กับสลัดหรือพาสต้าก็ได้ ภายในบวบ คุณจะใส่กระเทียม หัวหอม และพริกแดงป่นเพื่อเพิ่มรสชาติ รวมทั้งไส้กรอกวีแกน ซึ่งสามารถทำเองหรือซื้อจากร้านค้าก็ได้ ซอสมารินาร่าถูกใส่ลงไปในส่วนผสมของไส้กรอกเพื่อสร้างเรือบวบที่มีครีมและอร่อยที่จะทำให้ทุกคนที่ได้ลองต้องร้องขอเพิ่มเติม

4. สูตรเรือบวบยัดไส้เห็ด

เห็ดช่วยทำให้เรือบวบเหล่านี้เป็นอาหารมื้อใหญ่ได้ด้วยตัวมันเอง และคุณจะชอบที่สูตรนี้ทำได้ง่ายและรวดเร็วจาก Spruce Eats คือการสร้าง เรือบวบเหล่านี้เหมาะสำหรับอาหารจานหลักในมื้อค่ำของครอบครัวครั้งต่อไปของคุณ หรืออาจเสิร์ฟพร้อมกับเนื้อสัตว์สำหรับผู้รับประทานเนื้อสัตว์ในครอบครัวของคุณ หอมแดงช่วยเพิ่มรสชาติให้กับส่วนผสม แต่ถ้าคุณหาไม่ได้ คุณสามารถใช้หัวหอมสีเหลืองแทนได้ สำหรับชีสคุณสามารถเพียงเพิ่มประเภทที่คุณชื่นชอบ แต่คุณจะต้องพยายามหลีกเลี่ยงพาร์เมซานในสูตรนี้ เนื่องจากมอสซาเรลลาหรือเชดดาร์ชีสจะทำงานได้ดีที่สุด

5. Healthy Rainbow Zucchini Boats

หากคุณกำลังมองหาการทำให้เพื่อนและครอบครัวของคุณประทับใจในมื้อค่ำครั้งต่อไป ลองสูตรนี้จาก Alpha Foodie คุณจะเพลิดเพลินกับอาหารสีสันสดใสที่สามารถประดับด้วยดอกไม้กินได้ในโอกาสพิเศษ อาหารมังสวิรัติจานนี้ใส่ผักสับ ข้าวโพด ถั่ว หัวหอม และพริก และจะทำให้แขกผู้หิวโหยพึงพอใจที่โต๊ะอาหารค่ำของคุณ

6. เรือ Zucchini Burrito ที่ไม่มีเนื้อ

สำหรับตัวเลือกที่เบากว่าในช่วง Taco Tuesday ครั้งต่อไปของคุณ ลองลองทำสูตรนี้จาก Gimme Delicious เรือซูกินีเบอร์ริโตเหล่านี้เต็มไปด้วยรสชาติและรวมถึงส่วนผสมเม็กซิกันที่คุณโปรดปราน เช่น ข้าวถั่วดำ ข้าวโพด และซัลซ่า แม้แต่ผู้ทานเนื้อก็ยังชอบในความอิ่มท้องและน่าพึงพอใจของเรือบวบเหล่านี้ และคุณสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือเป็นอาหารจานหลักตามความต้องการของคุณ

7. เรือบวบยัดไส้ราตาตูย

โดยการรวมอาหารมังสวิรัติแสนอร่อยสองมื้อไว้ในจานเดียว เชฟเดอโฮมได้สร้างสรรค์เรือบวบยัดไส้ราตาตูยเหล่านี้ คุณจะต้องปรุงซูกินี พริกไทย สควอชฤดูร้อน และมะเขือเทศด้วยกัน ซึ่งจะวางไว้ในเรือซูกินี เป็นอาหารปราศจากกลูเตนและคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ไม่มากเท่านั้นสูตรราตาตุยแบบคลาสสิกที่เร็วกว่า แต่ต้องใช้ทักษะหรือความพยายามเพียงเล็กน้อยในครัวเพื่อสร้างรสชาติที่อร่อยเหล่านี้ ลองใช้สูตรนี้ในครั้งต่อไปที่คุณกำลังมองหาอาหารมังสวิรัติใหม่ๆ ในฤดูร้อน เพราะที่นี่รวบรวมผลผลิตตามฤดูกาลมากมายให้คุณได้เพลิดเพลินกับรสชาติของฤดูกาล