Bateaux de courgettes faire un jeu d'enfant et de entrée végétarienne inventive Aujourd'hui, je vais partager avec vous quinze recettes différentes de bateaux aux courgettes, qui seront toutes un ajout dynamique et amusant à votre prochain dîner en famille. Toutes ces recettes conviennent aux végétariens et offrent un repas sain et équilibré qui plaira à tout le monde.

Délicieux et simples bateaux végétariens aux courgettes

1. courgettes farcies aux tomates et à la feta

En moins de vingt minutes, ces bateaux de courgettes aux couleurs vives de The Mediterranean Dish seront prêts à être servis. Ils s'inspirent du régime méditerranéen et sont garnis de tomates fraîches, de feta et d'herbes. Alors que vous êtes peut-être habitué à ce que les bateaux de courgettes soient garnis de viandes lourdes, ceux-ci apportent une touche de légèreté et de fraîcheur aux recettes classiques, et ils sont parfaits pour un été en pleine formeVous pouvez utiliser toute la courgette pour ce plat, et rien ne sera gaspillé puisque l'intérieur est utilisé pour la garniture des bateaux.

2. courgettes farcies végétariennes

A Family Feast vous propose une façon parfaite d'utiliser vos courgettes excédentaires cet été avec ces courgettes farcies végétariennes. Vous commencerez par couper les courgettes fraîches, qui seront ensuite farcies d'un mélange de chapelure Panko, de poivre, de champignons, d'oignons et de fromages parmesan et romano. Il ne vous restera plus qu'à mettre le tout au four et à cuire les barquettes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres. PourPour cette recette, il est préférable d'utiliser des courgettes de petite ou moyenne taille, car elles feront une portion parfaite pour une personne.

3) Boîtes de courgettes végétaliennes faciles à préparer

Si vous vous adressez à des végétaliens ou à des végétariens, essayez cette recette de Minimalist Baker. Vous n'aurez besoin que de dix ingrédients de base pour créer ce plat, qui peut être servi seul ou accompagné d'une salade ou de pâtes. Dans les courgettes, vous ajouterez de l'ail, de l'oignon et des flocons de piment rouge pour plus de goût, ainsi que de la saucisse végétalienne, qui peut être faite maison ou achetée dans le commerce. Marinaraest ajoutée au mélange de saucisses pour créer un bateau aux courgettes crémeux et délicieux qui fera que tous ceux qui le goûteront en redemanderont.

4. recette de courgettes farcies aux champignons

Les champignons contribuent à faire de ces barquettes de courgettes un repas substantiel à eux seuls, et vous adorerez la rapidité et la simplicité de cette recette de The Spruce Eats. Ces barquettes de courgettes sont parfaites pour le plat principal de votre prochain dîner de famille, ou elles peuvent être servies avec de la viande pour ceux qui mangent de la viande dans votre famille. Les échalotes ajoutent un soupçon de saveur au mélange, mais si vous n'en trouvez pas, vous pouvez les ajouter à votre plat principal.Pour le fromage, vous pouvez simplement ajouter votre type de fromage préféré, mais vous devrez essayer d'éviter le parmesan dans cette recette, car la mozzarella ou le cheddar conviendront mieux.

5. des galettes de courgettes arc-en-ciel saines

Si vous souhaitez épater vos amis et votre famille lors de votre prochain dîner, essayez cette recette d'Alpha Foodie. Vous dégusterez un repas aux couleurs vives que vous pourrez agrémenter de fleurs comestibles pour une occasion spéciale. Ce plat végétarien est rempli de hachis végétal, de maïs, de haricots, d'oignons et de poivrons et satisfera tous les convives affamés de votre table de dîner.

6. les burritos aux courgettes sans viande

Pour une option plus légère lors de votre prochain Taco Tuesday, essayez cette recette de Gimme Delicious. Ces burritos aux courgettes sont pleins de saveur et comprennent vos ingrédients mexicains préférés tels que le riz aux haricots noirs, le maïs et la salsa. Même les mangeurs de viande apprécieront le côté rassasiant et satisfaisant de ces burritos aux courgettes, et vous pouvez les servir en entrée ou en plat principal pour répondre à vos besoins.besoins.

7. courgettes farcies à la ratatouille

En combinant deux délicieux repas végétariens en un seul plat, Chef de Home a créé ces bateaux de courgettes farcies à la ratatouille. Vous ferez cuire ensemble des courgettes, du poivron, de la courge d'été et des tomates, qui seront ensuite placés à l'intérieur des bateaux de courgettes. Il s'agit d'un plat sans gluten et à faible teneur en glucides qui est non seulement une version beaucoup plus rapide des recettes classiques de ratatouille, mais qui nécessite également un minimum de compétences et d'efforts.Essayez cette recette la prochaine fois que vous chercherez un nouveau plat végétarien en été, car elle réunit des tas de produits de saison pour profiter des saveurs de la saison.

8. courgettes farcies végétariennes aux légumes épicés

Ces bateaux de courgettes de Flavours Treat nécessitent un minimum de temps et d'efforts en cuisine, et vous adorerez le mélange unique de légumes épicés au milieu de chaque bateau. Vous pouvez même préparer cette recette sur la cuisinière, car elle n'incorpore pas de fromage dans le plat. Vous mélangerez des légumes épicés cuits, de l'ail, de la chapelure, du ketchup de tomates et du yogourt pour obtenir un plat savoureux qui ne contient pas de fromage, mais plutôt de l'ail.Vous allez épater votre famille avec vos talents culinaires.

9. courgettes farcies au quinoa végétalien

Voici une recette simple et facile à suivre pour un bateau de courgettes végétalien. May I Have That Recipe ? partage cette recette rapide qui combine du quinoa, des champignons et des noix pour un plat végétalien et végétarien nourrissant. Le quinoa contribue à faire de ce plat un repas un peu plus substantiel, de sorte qu'il peut tout à fait être servi seul comme un plat complet. Cette recette est également sans gluten, de sorte que vous apprécierez l'ajout de ce plat.à votre rotation de recettes, car il peut répondre à une grande variété de besoins diététiques.

10. Boîtes de courgettes farcies végétariennes à faible teneur en glucides

Diet Doctor nous montre comment préparer une recette de bateau de courgettes à faible teneur en glucides qui sera une excellente option pour tous ceux qui essaient de réduire leur consommation de glucides cette année. Vous allez créer un bateau de courgettes crémeux et au fromage qui est rempli de champignons et de tomates séchées au soleil. Une fois que vous avez mis tous vos ingrédients dans le bateau, vous allez simplement faire cuire le tout au four pendant vingt minutes avant d'être prêt à servir.Vous devrez utiliser environ une demi-livre de courgettes pour chaque personne, donc si vous avez un légume plus gros, coupez-le en plus petites portions. Si vous aimez cette recette, vous pouvez également essayer d'ajouter la garniture à des aubergines ou à des poivrons à l'avenir.

11. courgettes farcies à la grecque et au végétarien

Ces bateaux de courgettes farcies végétariennes grecques de Eating Well vous transporteront en Grèce pour la nuit, grâce à la variété des ingrédients utilisés dans la garniture. Le quinoa crée une base rassasiante pour ce plat et ajoute une saveur de noix aux bateaux. Vous garnirez les bateaux d'olives et de fromage feta pour le goût grec traditionnel, et vous apprécierez la grande source de protéines et de fibres que représente ce plat.offres.

12. courgettes farcies au curry de pois chiches

L'une des recettes les plus originales de notre liste d'aujourd'hui est ce plat de courgettes farcies au curry de pois chiches proposé par Rhubarbarians. Si vous cherchez une alternative saine à votre soirée curry préférée, ce plat est une excellente option, car chaque bateau est farci de pois chiches tikka masala. Pour une garniture fraîche, vous ajouterez un généreux filet de sauce au yaourt au cumin et au citron vert pour terminer ces bateaux de courgettes.Vous n'aurez besoin que de quinze minutes pour préparer ce plat, et c'est une excellente façon de faire manger à toute la famille l'excédent de courgettes de cet été.

13. courgettes farcies à la marocaine

Cette recette végétalienne et sans gluten de A Saucy Kitchen sera appréciée par toute la famille, grâce aux saveurs uniques qui y sont ajoutées. Vous remplirez ces barquettes de courgettes de légumes et de pois chiches épicés à la marocaine, puis vous ajouterez des cerises séchées sur le dessus. Les pois chiches en font un repas riche en protéines, et si vous manquez de temps, préparez simplement la garniture à l'avance et laissez-la dans le réfrigérateur.au réfrigérateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à faire cuire les bateaux.

14. galettes de courgettes à la mexicaine

Pour un dîner mexicain plus léger, essayez ces bateaux de courgettes de Cooktoria. Si vous aimez donner un peu de piquant à vos dîners, vous adorerez cette recette qui combine maïs, haricots noirs, épices et sauce enchilada. Vous pouvez utiliser n'importe quel fromage dans cette recette, et si vous vous adressez à des végétaliens, utilisez un fromage à base de plantes ou sautez cette étape. Les courgettes de taille moyenne sont le meilleur choix pour cette recette, doncvous ne vous retrouverez pas avec un bateau trop petit ou trop grand pour la quantité de classement que vous créerez.

15. courgettes farcies aux lentilles grecques et végétariennes

Jessica Levinson nous montre comment préparer la recette parfaite pour utiliser les restes de courgettes en été. Ce plat sera un repas complet en soi, grâce à l'ajout de lentilles brunes et de quinoa cuit dans la recette. Vous apprécierez le goût frais des tomates cerises dans ces bateaux, et il y a tant d'assaisonnements différents ajoutés au mélange. Pour une finition parfaite et un soupçon d'été grecqueVous ajouterez de la feta émiettée et du persil sur le dessus.

Les courgettes farcies sont un excellent moyen d'utiliser les produits excédentaires de l'été et constituent un déjeuner ou un dîner léger, à la fois sain et délicieux. Vous pouvez utiliser aussi peu ou autant de garniture que vous le souhaitez pour rendre ce repas aussi copieux que vous le souhaitez, et c'est un plat idéal à personnaliser pour répondre aux besoins alimentaires de tous les membres de votre famille.