bàtaichean Zucchini a’ dèanamh inntrigeadh glasraich spòrsail innleachdach , agus chan eil cuingealachadh sam bith air na diofar stuthan mullaich as urrainn dhut a chur riutha. An-diugh, tha mi a’ dol a cho-roinn riut còig-deug diofar reasabaidhean bàta zucchini, a bhiodh uile nan cur-ris beòthail is spòrsail ris an ath phàrtaidh dìnnear teaghlaich agad. Tha na reasabaidhean sin uile freagarrach airson lusan-glasraich agus tha iad a’ tabhann biadh fallain agus cothromach a chòrdas ri duine sam bith.

Bàtaichean zucchini glasraich blasta is sìmplidh

1. Bàtaichean Zucchini air an lìonadh le tomato agus Feta

Ann an nas lugha na fichead mionaid, bidh na bàtaichean zucchini dath soilleir seo bho The Mediterranean Dish deiseil airson frithealadh. Bidh iad a 'faighinn brosnachadh bho dhaithead na Meadhan-thìreach agus tha tomatoan ùra, feta, agus luibhean orra. Ged a dh’ fhaodadh tu a bhith cleachdte ri bàtaichean zucchini le mullaich feòil trom, tha iad sin a’ tabhann tionndadh aotrom is ùr air na reasabaidhean clasaigeach, agus tha iad sgoinneil airson dìnnear samhraidh fallain. Faodaidh tu na zucchini gu lèir a chleachdadh airson a’ mhias seo, agus cha tèid dad a chaitheamh leis gu bheil an taobh a-staigh air a chleachdadh gus na h-eathraichean a lìonadh.

2. Zucchini Stuffed Vegetarian

Tha Fèill Teaghlaich a’ tabhann dòigh air leth dhut na zucchini cus agad a chleachdadh as t-samhradh leis na zucchini làn glasraich sin. Tòisichidh tu le bhith a’ gearradh na zucchini ùra, a tha an uairsin air an lìonadh le measgachadh de chriomagan aran Panko, piobar,balgan-buachair, oinniún, agus càise parmesan agus Romano. An uairsin feumaidh tu a h-uile càil a chuir san àmhainn agus na h-eathraichean a bhèicearachd gus am bi iad buidhe agus tairgse. Airson an reasabaidh seo, tha e nas fheàrr zucchini beag no meadhanach a chleachdadh, oir nì iad am meud foirfe airson aon neach.

3. Bàtaichean furasta Vegan Zucchini

Ma tha thu a’ frithealadh vegans a bharrachd air glasraich, feuch an reasabaidh seo bho Minimalist Baker. Feumaidh tu dìreach deich grìtheidean bunaiteach airson a’ mhias seo a chruthachadh, agus faodar a thoirt seachad leis fhèin no còmhla ri salad no pasta. Taobh a-staigh na zucchini, cuiridh tu garlic, oinniún, agus flakes piobair ruadh airson blas gu leòr, a bharrachd air siùsag vegan, a dh’ fhaodar a dhèanamh aig an taigh no a cheannach ann an stòr. Bithear a’ cur sabhs marinara a-steach leis a’ mheasgachadh isbean gus bàta zucchini uachdarach is blasta a chruthachadh anns am bi a h-uile duine a dh’fheuchas e ag iarraidh barrachd.

4. Reasabaidh Bàtaichean Zucchini làn balgan-buachair

Bidh balgan-buachair a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh na h-eathraichean zucchini sin na bhiadh susbainteach leis fhèin, agus còrdaidh e riut cho luath agus cho sìmplidh sa tha an reasabaidh seo bho Tha an Spruce Eats ri chruthachadh. Tha na bàtaichean zucchini seo sgoinneil airson a’ phrìomh chùrsa aig an ath dìnnear teaghlaich agad, no dh’ fhaodadh iad a bhith air an toirt seachad còmhla ri feòil dha luchd-ithe feòil sam bith nad theaghlach. Bidh na sguaban a’ cur beagan blas ris a’ mheasgachadh, ach mura h-urrainn dhut dad a lorg, dh’ fhaodadh tu dìreach oinniún buidhe a chleachdadh na àite. Airson càise, faodaidh tudìreach cuir a-steach an seòrsa as fheàrr leat, ach bidh thu airson feuchainn ris a’ pharmesan san reasabaidh seo a sheachnadh ge-tà, oir obraichidh mozzarella no càise cheddar as fheàrr.

5. Bàtaichean Zucchini Rainbow Fallain

Ma tha thu airson do charaidean is do theaghlach a dhùsgadh aig an ath dhinnear agad, feuch an reasabaidh seo bho Alpha Foodie. Còrdaidh biadh le dath soilleir riut a ghabhas sgeadachadh le flùraichean a ghabhas ithe airson àm sònraichte. Tha an t-inntrigeadh glasraich seo air a lìonadh le minces glasraich, arbhar, pònairean, uinneanan, agus piobair agus sàsaichidh e aoighean acrach sam bith aig a’ bhòrd dìnnear agad.

6. Bàtaichean Burrito Zucchini gun fheòil

Airson roghainn nas aotroime tron ​​​​ath Dimàirt Taco agad, smaoinich air an reasabaidh seo fheuchainn bho Gimme Delicious. Tha na h-eathraichean burrito zucchini seo làn de bhlas agus a 'toirt a-steach na h-innealan meadhanach as fheàrr leat mar rus bean dubh, arbhar, agus salsa. Bidh fiù 's luchd-ithe-feòla dèidheil air cho lìonmhor agus cho riaraichte' sa tha na h-eathraichean zucchini seo, agus faodaidh tu an cleachdadh mar bhiadh no mar phrìomh chùrsa a fhreagras air na feumalachdan agad.

7. Bàtaichean Zucchini Stuffed Ratatouille

Le bhith a’ cothlamadh dà bhiadh glasraich blasta ann an aon mhias, tha Chef de Home air na bàtaichean zucchini lìonta ratatouille seo a chruthachadh. Bidh tu a 'còcaireachd zucchini, piobar, squash samhraidh, agus tomatoan còmhla, a thèid an uairsin a chur am broinn na bàtaichean zucchini. Is e biadh saor bho ghluten agus carb-ìosal a th’ ann a tha chan e a-mhàin mòrandreach nas luaithe de reasabaidhean ratatouille clasaigeach, ach tha feum air glè bheag de sgil no oidhirp sa chidsin gus na blasan blasda sin a chruthachadh. Feuch an reasabaidh seo an ath thuras a tha thu a’ coimhead airson biadh glasraich ùr as t-samhradh, oir bidh e a’ toirt còmhla tiùrran de thoraidhean ràitheil gus blasan an t-seusain a mhealtainn.

8. Bàtaichean zucchini air an lìonadh le glasraich le glasraich spìosrach

Feumaidh na bàtaichean zucchini seo bho Flavors Treat glè bheag de ùine no oidhirp sa chidsin airson ullachadh, agus còrdaidh an spìosrach sònraichte riut measgachadh glasraich ann am meadhan gach bàta. Faodaidh tu an reasabaidh seo a chruthachadh air an stovetop, oir chan eil e a 'toirt a-steach càise sam bith a-steach don mhias. Measgaichidh tu còmhla glasraich spìosrach bruich, garl, criomag arain, ketchup tomato, agus iogart airson mias blasda a chuireas iongnadh air do theaghlach le do sgilean còcaireachd.

9. Bàtaichean Zucchini Stuffed Vegan Quinoa

Is e seo reasabaidh shìmplidh agus furasta a leantainn airson bàta zucchini a tha càirdeil dha vegan. Am faigh mi an t-oideas sin? a 'roinn an t-susbaint luath seo a tha a' measgachadh quinoa, balgan-buachair, agus cnòthan-cnòthan airson biadh vegan agus glasraich a lìonadh. Bidh Quinoa a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh seo beagan a bharrachd de bhiadh susbainteach, agus mar sin gu cinnteach faodar a thoirt seachad leis fhèin mar mhias iomlan. Tha an reasabaidh seo cuideachd saor bho ghluten, agus mar sin còrdaidh e riut a bhith a’ cur a’ mhias seo ri cuairteachadh na reasabaidh agad, oir faodaidh e freagairt air raon farsaing de riatanasan daithead.

10.Bàtaichean Zucchini Stuffed Glasraich le carb-ìosal

Diet Doctor a’ sealltainn dhuinn mar a nì thu reasabaidh bàta zucchini carb-ìosal a bhios na dheagh roghainn dha neach sam bith a tha a’ feuchainn ri lughdachadh na carbs aca am-bliadhna. Cruthaichidh tu bàta zucchini uachdar is càiseach a tha làn de bhalgan-buachair agus tomato air a thiormachadh leis a’ ghrian. Aon uair ‘s gu bheil thu air na grìtheidean agad uile a chuir ri chèile anns a’ bhàta, bidh thu dìreach a ’fuine a h-uile càil san àmhainn airson fichead mionaid mus bi thu deiseil airson frithealadh. Bidh thu airson timcheall air leth nota de zucchini a chleachdadh airson gach neach, mar sin ma tha glasraich nas motha agad, dìreach ga ghearradh ann am pìosan nas lugha. Ma tha an reasabaidh seo a' còrdadh riut, dh' fhaodadh tu feuchainn ris an lìonadh a chur ri megplant no piobair san àm ri teachd.

11. Zucchini Grèigeach air a lìonadh le glasraich

Bheir na bàtaichean Zucchini làn glasraich Grèigeach seo bho Eating Well thu don Ghrèig airson na h-oidhche, le taing don mheasgachadh de ghrìtheidean a thathas a’ cleachdadh anns an lìonadh . Bidh Quinoa a’ cruthachadh bunait lìonaidh don mhias seo agus a’ cur blas cnòcach ris na h-eathraichean. Cuiridh tu air mullach na h-eathraichean le olives agus càise feta airson a’ bhlas traidiseanta Ghreugach sin, agus gheibh thu meas air an fhìor thùs de phròtain agus snàithleach a tha am biadh seo a’ tabhann.

12. Bàtaichean Zucchini Stuffed Chickpea Curry

21>

Is e aon de na reasabaidhean as sònraichte a tha air an liosta againn an-diugh a’ mhias seo de bhàtaichean zucchini làn curaidh chickpea bho Rhubarbarians. Nuair a tha thu a 'coimhead airson slàinteAn àite an oidhche curraidh as fheàrr leat, is e deagh roghainn a tha seo, leis gu bheil gach bàta làn de chickpea tikka masala. Airson mullach ùr, cuiridh tu dòrlach fialaidh de shiùcas iogart aoil cumin gus crìoch a chuir air na bàtaichean zucchini sin a dhèanadh dìnnear luath is fallain tron ​​​​t-seachdain. Feumaidh tu dìreach còig mionaidean deug airson a’ mhias seo ullachadh, agus ’s e dòigh air leth a th’ ann air an teaghlach gu lèir a bhith ag ithe na cus zucchini agad as t-samhradh.

13. Bàtaichean Zucchini Stuffed Moroccan

Bidh an teaghlach gu lèir a’ còrdadh ris an reasabaidh vegan agus gun ghluten seo bho A Saucy Kitchen, le taing dha na blasan sònraichte a tha air an cur ris a’ mheasgachadh . Lìonaidh tu na h-eathraichean zucchini sin le glasraich spìosraichte Moroccan agus chickpeas, agus an uairsin cuiridh tu cherisean tiormaichte air a’ mhullach. Bidh na cearcan a’ dèanamh seo na bhiadh làn pròtain, agus ma tha thu goirid ann an tìde, dìreach dèan an lìonadh ro làimh agus fàg anns a’ frids gus am bi thu deiseil airson na h-eathraichean a chòcaireachd.

14 . Bàtaichean Zucchini Mexico

Airson dìnnear nas aotroime Meicsigeach, feuch na bàtaichean zucchini seo à Cooktoria. Ma tha thu ag iarraidh beagan breab dha na dìnnearan agad, còrdaidh an reasabaidh seo riut a bhios a’ measgachadh arbhar, pònairean dubha, spìosraidh agus siùsa enchilada. Faodaidh tu càise sam bith a chleachdadh anns an reasabaidh seo, agus ma tha thu a 'frithealadh vegans, cleachd càise stèidhichte air planntrais no sgioblaich an ceum seo. Is e zucchinis meadhanach mòr an geall as fheàrr agad airson an reasabaidh seo, mar sin cha bhith thu deiseille bàta a tha ro bheag no ro mhòr airson na tha de chlàradh a’ cruthachadh.

15. Bàtaichean Zucchini Stuffed Lentil Grèigeach glasraich

24>

Tha Jessica Levinson a’ sealltainn dhuinn mar a nì thu an reasabaidh foirfe airson na zucchini a tha air fhàgail agad a chleachdadh as t-samhradh. Bidh am biadh seo na bhiadh iomlan ann fhèin, le taing dha leannils donn agus quinoa bruich a chur ris an reasabaidh. Còrdaidh blas ùr de cherry tomatoes anns na h-eathraichean sin riut, agus tha uimhir de dhiofar blasan air an cur ris a’ mheasgachadh. Airson crìoch foirfe agus blas samhraidh Grèigeach, cuiridh tu càise feta crùbach agus peirsil air a’ mhullach.

Tha bàtaichean zucchini air an lìonadh nan dòigh air leth math airson toradh sam bith a tha agad as t-samhradh a chleachdadh, agus tha iad sin dèan lòn no dìnnear aotrom fallain ach blasta. Faodaidh tu a bhith a’ cleachdadh cho beag no cho mòr de bhàrr ’s a dh’ fheumas tu gus am biadh seo a lìonadh mar a dh’ fheumas tu, agus tha e na dheagh mhias a bhith freagarrach airson a h-uile duine ann an feumalachdan daithead do theaghlaich.