Kalabazin txalupak plater begetariano dibertigarri eta asmatzaile bat egiten dute , eta ez dago mugarik gehi ditzakezun gainea. Gaur, hamabost kalabazin txalupa errezeta ezberdin partekatuko ditut zurekin, eta horiek guztiak familiako hurrengo afarirako osagarri bizi eta dibertigarri bat izango lirateke. Errezeta hauek guztiak barazkijaleentzat egokiak dira eta edonork ziur asko gozatuko duen otordu osasuntsu eta orekatua eskaintzen dute.

Kalabazin ontzi begetariano goxo eta sinpleak

1. Kalabazin ontzi beteak tomate eta fetarekin

Hogei minutu baino gutxiagoan, The Mediterraneo Plateraren kolore biziko kalabazin ontzi hauek zerbitzatzeko prest izango dituzu. Dieta mediterraneoan inspiratzen dira eta tomate, feta eta belar freskoekin gainezka daude. Kalabazin ontzietan haragi astunak dituztenak ohituta egon arren, hauek errezeta klasikoei bira arin eta fresko bat eskaintzen diete, eta bikainak dira udako afari osasuntsu baterako. Plater honetarako kalabazin osoa erabil dezakezu, eta ez da ezer alferrik galduko, barrualdea itsasontziak betetzeko erabiltzen baita.

2. Kalabazin betea begetarianoa

Familien jaiak uda honetan gehiegizko kalabazina erabiltzeko modu ezin hobea eskaintzen dizu kalabazin bete begetariano hauekin. Hasteko, kalabazin freskoa moztu egingo duzu, gero Panko ogi-apurrak, piperbeltza eta nahasketa batekin beteta.perretxikoak, tipula eta parmesanoa eta Romano gaztak. Ondoren, dena labean sartu eta ontziak labean jarri beharko dituzu urrezko eta samurrak izan arte. Errezeta honetarako, hobe da kalabazin txikia edo ertaina erabiltzea, pertsona baten neurriko zati aproposa egingo baitute.

3. Erraza Vegan Zucchini Boats

Barazkijaleei eta begetarianoei eskaintzen bazaizu, probatu Minimalist Baker-en errezeta hau. Oinarrizko hamar osagai besterik ez dituzu behar plater hau sortzeko, eta bakarrik edo entsalada edo pasta batekin batera zerbitzatu daiteke. Kalabazinaren barruan, baratxuria, tipula eta piper gorriaren malutak gehituko dituzu zapore askorako, baita txistorra beganoa ere, etxeko edo dendan erosi daitekeena. Txistorra nahasketarekin marinara saltsa gehitzen zaio kalabazin ontzi krematsu eta goxoa sortzeko, probatzen duten guztiek gehiago eskatzeko.

4. Perretxikoz betetako kalabazinen txalupak errezeta

Perretxikoak kalabazin-ontzi hauek bazkari bikaina egiten laguntzen du, eta errezeta hau zein azkarra eta erraza den gustatuko zaizu. The Spruce Eats sortzea da. Kalabazin ontzi hauek zure familiako hurrengo afarian plater nagusirako bikainak dira, edo haragiarekin batera zerbitza daitezke zure familiako haragi-jaleentzat. Txaloteek zapore kutsu bat ematen diote nahasketari, baina ez baduzu aurkitzen, tipula horia erabil dezakezu. Gaztarako, dezakezuGehitu besterik gabe zure mota gogokoena, baina errezeta honetan parmesanoa saihesten saiatu nahi duzu, mozzarella edo cheddar gazta ondoen funtzionatuko baitute.

5. Osasuntsu Rainbow Zucchini Boats

Hurrengo afarian zure lagunak eta senideak txunditzea nahi baduzu, probatu Alpha Foodie-ren errezeta hau. Okasio berezi baterako lore jangarriekin apaindu daitekeen kolore biziko bazkariaz gozatuko duzu. Sarrera begetariano hau barazki xehatu, arto, babarrun, tipula eta piperrez beteta dago eta zure mahaian gose diren gonbidatuak asetuko ditu.

6. Haragirik gabeko kalabazin burritoko itsasontziak

Taco asteartean aukera arinagoa izateko, kontuan hartu Gimme Delicious-en errezeta hau probatzea. Kalabazin burrito ontzi hauek zaporez beteta daude eta Mexikoko osagai gogokoenak dituzte, hala nola arroza, artoa eta salsa. Haragi-jaleek ere gustuko dute kalabazin ontzi hauek zein betegarriak eta asegarriak diren, eta hamaiketakoa edo plater gisa zerbitza ditzakezu zure beharretara egokitzeko.

7. Ratatouille betetako kalabazin txalupak

Bi otordu begetariano goxo plater batean konbinatuz, Chef de Home-k ratatouille betetako kalabazin ontzi hauek sortu ditu. Kalabazina, piperra, udako kalabaza eta tomateak elkarrekin prestatuko dituzu, gero kalabazinen ontzien barruan jarriko direnak. Glutenik gabeko eta karbohidrato gutxiko plater bat da, asko ez ezikRatatouille errezeta klasikoen bertsio azkarragoa, baina sukaldean trebetasun edo ahalegin minimoa behar du zapore goxo hauek sortzeko. Probatu errezeta hau udan plater begetariano berri bat bilatzen ari zaren hurrengoan, sasoiko produktu pila biltzen baititu denboraldiko zaporeez gozatzeko.

8. Barazki pikanteekin kalabazin betetako txalupa begetarianoak

Flavors Treat-eko kalabazin ontzi hauek denbora edo esfortzu minimoa behar dute sukaldean prestatzeko, eta pikante berezia gustatuko zaizu. barazki nahasketa itsasontzi bakoitzaren erdian. Errezeta hau sukaldean sor dezakezu, platerean ez baitu gaztarik sartzen. Barazki pikanteak, baratxuriak, ogi birrinduak, tomate ketchup eta jogurtak nahastuko dituzu zure familia zure sukaldaritza trebetasunekin txundituko duen plater zaporetsu baterako.

9. Vegan Quinoa betetako kalabazin txalupak

Hau errezeta sinplea eta erraza da beganoak errespetatzen dituen kalabazin ontzi baterako. Izan al dezaket errezeta hori? quinoa, perretxikoak eta intxaurrak konbinatzen dituen errezeta azkar hau partekatzen du plater begano eta begetariano betegarri baterako. Quinoak bazkari handiago bat egiten laguntzen du, beraz, behin betiko plater oso gisa bakarrik zerbitzatu daiteke. Errezeta hau glutenik gabekoa da, beraz, plater hau errezetaren txandara gehitzearekin gozatu ahal izango duzu, askotariko dieta-beharretara egokitu baitaiteke.

10.Karbo gutxiko kalabazin begetarianoen txalupak

Dieta Doctor-ek karbohidrato gutxiko kalabazin itsasontzien errezeta nola egin erakusten digu, murrizten saiatzen den edonorentzat aukera bikaina izango dena. euren karbohidratoak aurten. Perretxikoz eta eguzkitan lehortutako tomatez josia dagoen kalabazin ontzi krematsu eta gaztaia sortuko duzu. Osagai guztiak ontzian bildu ondoren, dena labean labean sartuko duzu hogei minutuz zerbitzatzeko prest egon aurretik. Kilo erdi inguru kalabazin erabili nahi duzu pertsona bakoitzeko, beraz, barazki handiagoa baduzu, zati txikiagotan moztu besterik ez duzu. Errezeta hau gustatzen bazaizu, etorkizunean berenjena edo piperrei betegarria gehitzen saia zaitezke.

11. Greziako kalabazin begetarianoa

Eating Well-eko Greziar begetarianoa betetako kalabazin ontzi hauek Greziara garraiatzen zaituzte gauean, betegarrian erabiltzen diren osagai ugariei esker. . Quinoak plater honi betegarrizko oinarria sortzen dio eta intxaur zaporea ematen die ontziei. Itsasontziak oliba eta feta gaztaz gainezkatuko dituzu Greziako zapore tradizional horretarako, eta plater honek eskaintzen duen proteina eta zuntz iturri bikaina eskertuko duzu.

12. Garbantzu curry betetako kalabazin txalupak

Gaur egun gure zerrendako errezeta gehigarri berezienetako bat garbantzu curry betetako kalabazin txalupak Rhubarbarians-en plater hau da. Osasuntsu baten bila zabiltzaneanZure curry gau gogokoenaren alternatiba, aukera bikaina da, txalupa bakoitza garbantzu tikka masala batez beteta baitago. Gehigarri fresko bat lortzeko, kumino-lime jogurt saltsaren zorrotada eskuzabal bat gehituko duzu astegunetako afari azkar eta osasuntsu bat egingo luketen kalabazin ontzi hauek amaitzeko. Hamabost minutu besterik ez dituzu beharko plater hau prestatzeko, eta uda honetan familia osoak soberan duzun kalabazina jateko modu bikaina da.

13. Marokoko kalabazin beteak

A Saucy Kitchen-en errezeta begano eta glutenik gabeko hau zure familia osoak gozatuko du, nahasketari gehitutako zapore paregabeei esker. . Kalabazin ontzi hauek Marokoko barazki espeziatuekin eta garbantzuekin beteko dituzu, eta, ondoren, gerezi lehorrak gehituko dituzu. Garbantzuek proteinaz betetako otordua egiten dute, eta denbora gutxi baduzu, bete besterik ez duzu aldez aurretik egin eta hozkailuan utzi ontziak prestatzeko prest egon arte.

14 . Mexikoko kalabazin itsasontziak

Mexikoko afari arinago bat egiteko, probatu Cooktoria-ko kalabazin-ontzi hauek. Zure afariei ostiko pixka bat gustatzen bazaizu, artoa, babarrun beltzak, espeziak eta enchilada saltsa konbinatzen dituen errezeta hau gustatuko zaizu. Errezeta honetan edozein gazta erabil dezakezu, eta beganoak eskaintzen badituzu, erabili landare-gazta bat edo saltatu urrats hau. Tamaina ertaineko kalabazinak dira errezeta honetarako aukerarik onena, beraz, ez duzu amaitukosortuko duzun fitxategi kopururako txikiegia edo handiegia den itsasontzi batekin.

15. Greziako dilista begetarianoak kalabazin txalupak

Jessica Levinson-ek udan sobratutako kuiatxoa erabiltzeko errezeta ezin hobea nola egin erakusten digu. Plater hau berez otordu osoa izango da, errezetan dilista marroiak eta kinoa egosiak gehitzeari esker. Cherry tomateen zapore freskoaz gozatuko duzu itsasontzi hauetan, eta nahasteari hainbat ongailu gehitu zaizkio. Akabera ezin hobea lortzeko eta udako zapore greziarraren kutsu bat lortzeko, feta gazta xehatua eta perrexila gehituko dituzu gainean.

Kalabazin beteak uda honetan dituzun gehiegizko produktuak erabiltzeko modu bikaina dira, eta hauek dira. egin bazkari edo afari arin osasuntsu baina goxoa. Behar adina edo behar adina betegarri erabil dezakezu bazkari hau behar adina betetzeko, eta plater bikaina da zure familiaren dieta-beharretara egokitzeko.