Cukkini csónakok hogy egy szórakoztató és ötletes vegetáriánus főétel , és nincs határa annak, hogy milyen sokféle feltétet adhatsz hozzá. Ma tizenöt különböző cukkinis csónak receptet osztok meg veled, amelyek mindegyike élénk és szórakoztató kiegészítője lenne a következő családi vacsorapartinak. Mindegyik recept alkalmas vegetáriánusok számára, és olyan egészséges és kiegyensúlyozott ételt kínál, amelyet bárki biztosan élvezni fog.

Finom és egyszerű vegetáriánus cukkini csónakok

1. Töltött cukkini csónakok paradicsommal és fetával

Kevesebb mint húsz perc alatt tálalásra készek lesznek ezek az élénk színű cukkinicsónakok a The Mediterranean Dishből. A mediterrán étrendből merítenek ihletet, és friss paradicsommal, fetával és fűszernövényekkel vannak megtöltve. Míg a cukkinicsónakok nehéz húsos feltétekkel szoktak lenni, ezek könnyű és friss csavart kínálnak a klasszikus receptekhez, és nagyszerűek egy egészséges nyári nyárhoz.Ehhez az ételhez az egész cukkinit felhasználhatja, és semmi sem megy kárba, mivel a belsejét a csónakok töltelékéhez használják fel.

2. Vegetáriánus töltött cukkini

A Family Feast tökéletes módot kínál arra, hogy idén nyáron felhasználja a felesleges cukkinit ezekkel a vegetáriánus töltött cukkinikkel. Először is fel kell vágnia a friss cukkinit, amelyet aztán Panko kenyérmorzsa, bors, gomba, hagyma, parmezán és Romano sajt keverékével tölt meg. Ezután már csak be kell tennie mindent a sütőbe, és addig sütnie a csónakokat, amíg aranyszínűek és puhák lesznek. Aehhez a recepthez a legjobb, ha kis vagy közepes cukkinit használ, mivel egy személy számára tökéletes méretű adagot adnak.

3. Egyszerű vegán cukkinis csónakok

Ha vegetáriánusokat és vegánokat is vendégül lát, próbálja ki ezt a receptet a Minimalist Baker-től. Mindössze tíz alapanyagra lesz szüksége az étel elkészítéséhez, és akár önmagában, akár salátával vagy tésztával együtt tálalható. A cukkini belsejében fokhagyma, hagyma és pirospaprika pehely gondoskodik a sok ízről, valamint a vegán kolbász, amely lehet házi vagy bolti. Marinaraszószt adunk a kolbászos keverékhez, hogy egy krémes és finom cukkinis csónakot hozzunk létre, amelyből mindenki, aki megkóstolja, többet kér majd.

4. Gombával töltött cukkini csónakok receptje

A gomba segít abban, hogy ezek a cukkini csónakok önmagukban is tartalmas ételek legyenek, és imádni fogja, hogy milyen gyorsan és egyszerűen elkészíthető ez a recept a The Spruce Eats-től. Ezek a cukkini csónakok nagyszerűek a következő családi vacsora főfogásaként, vagy hús mellé tálalhatók a családban lévő húsevők számára. A mogyoróhagyma egy csipetnyi ízt ad a keverékhez, de ha nem talál, akkorcsak használjon helyette sárga hagymát. A sajthoz egyszerűen hozzáadhatja a kedvenc típusát, de ebben a receptben azonban próbálja meg elkerülni a parmezánt, mivel a mozzarella vagy a cheddar sajt a legjobban működik.

5. Egészséges szivárványos cukkini csónakok

Ha a következő vacsorán szeretné lenyűgözni barátait és családját, próbálja ki ezt a receptet az Alpha Foodie-tól. Élvezni fogja ezt a színes ételt, amelyet különleges alkalomra ehető virágokkal díszíthet. Ez a vegetáriánus főétel tele van vega darált hússal, kukoricával, babbal, hagymával és paprikával, és minden éhes vendéget kielégít a vacsoraasztalnál.

6. Húsmentes cukkinis burrito csónakok

Ha a következő Taco kedd alatt egy könnyebb opciót szeretne, fontolja meg, hogy kipróbálja ezt a receptet a Gimme Delicious-tól. Ezek a cukkini burrito csónakok tele vannak ízekkel, és tartalmazzák a kedvenc mexikói hozzávalókat, mint például a fekete bab rizs, kukorica és salsa. Még a húsevők is szeretni fogják, hogy milyen laktatóak és kielégítőek ezek a cukkini csónakok, és előételként vagy főételként tálalhatja őket, hogy illeszkedjenek a kedvenc ételéhez.szükségletek.

7. Ratatouille töltött cukkini csónakok

Két ízletes vegetáriánus étel egy ételben való kombinálásával a Chef de Home megalkotta ezeket a ratatouille töltött cukkinicsónakokat. Együtt főzöd a cukkinit, a paprikát, a nyári tököt és a paradicsomot, amelyek aztán a cukkinicsónakok belsejébe kerülnek. Ez egy gluténmentes és alacsony szénhidráttartalmú étel, amely nemcsak a klasszikus ratatouille receptek sokkal gyorsabb változata, hanem minimális készséget vagy erőfeszítést is igényel.Próbálja ki ezt a receptet legközelebb, amikor nyáron egy új vegetáriánus ételt keres, mivel rengeteg szezonális terméket egyesít, hogy élvezhesse az évszak ízeit.

8. Vegetáriánus töltött cukkinicsónak fűszeres zöldségekkel

Ezek a Flavours Treat cukkini csónakok minimális időt vagy erőfeszítést igényelnek a konyhában az elkészítéshez, és imádni fogja az egyedi fűszeres zöldségkeveréket minden csónak közepén. Ezt a receptet valójában a tűzhelyen is elkészítheti, mivel nem tartalmaz sajtot az ételbe. Összekeveri a főtt fűszeres zöldségeket, fokhagymát, zsemlemorzsát, paradicsomos ketchupot és joghurtot egy ízletes ételhez, amelyhezelkápráztatja a családját a kulináris képességeivel.

9. Vegán quinoa töltött cukkini csónakok

Ez egy egyszerű és könnyen követhető recept egy vegánbarát cukkinis csónakhoz. A May I Have That Recipe? megosztja ezt a gyors receptet, amely a quinoát, a gombát és a diót kombinálja egy laktató vegán és vegetáriánus ételhez. A quinoa segít abban, hogy ez egy kicsit tartalmasabb étkezés legyen, így mindenképpen önmagában is tálalható teljes ételként. Ez a recept gluténmentes is, így élvezni fogja, ha ezt az ételt hozzáadjaa receptek rotációjába, mivel sokféle diétás igényt kielégíthet.

10. Alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus töltött cukkini csónakok

A Diet Doctor megmutatja nekünk, hogyan készítsünk egy alacsony szénhidráttartalmú cukkinicsónak receptet, amely remek választás lesz mindenkinek, aki idén megpróbálja csökkenteni a szénhidráttartalmát. Egy krémes és sajtos cukkinicsónakot fogsz készíteni, amely tele van gombával és napon szárított paradicsommal. Miután minden hozzávalót összeállítottál a csónakban, egyszerűen húsz percig sütöd az egészet a sütőben, mielőtt tálalásra kész leszel.Személyenként körülbelül fél kiló cukkinit kell felhasználnod, így ha nagyobb zöldséged van, csak vágd kisebb adagokra. Ha tetszik ez a recept, a jövőben kipróbálhatod a tölteléket padlizsánhoz vagy paprikához is.

11. Görög vegetáriánus töltött cukkini

Ezek a görög vegetáriánus töltött cukkini csónakok az Eating Well-től Görögországba viszik Önt egy éjszakára, köszönhetően a töltelékben használt különféle összetevőknek. A quinoa töltelékalapot teremt ehhez az ételhez, és diós ízt ad a csónakoknak. A csónakokat olajbogyóval és feta sajttal egészíti ki a hagyományos görög ízért, és értékelni fogja a nagyszerű fehérje- és rostforrást, amit ez az étel tartalmaz.ajánlatok.

12. Csicseriborsó curryvel töltött cukkini csónakok

Az egyik legkülönlegesebb receptkiegészítés a mai listánkon ez a csicseriborsó curryvel töltött cukkini csónakok étel a Rhubarbarians-tól. Ha egészséges alternatívát keres a kedvenc curry estéjére, ez egy nagyszerű lehetőség, mivel minden csónakot csicseriborsó tikka masalával töltünk. A friss feltéthez egy nagyvonalú köményes lime joghurt szósz hozzáadásával fejezzük be ezeket a cukkini csónakokat.Mindössze tizenöt percre van szükséged ahhoz, hogy elkészítsd ezt az ételt, és ez egy remek módja annak, hogy az egész család megehesse a felesleges cukkinit ezen a nyáron.

13. Marokkói töltött cukkini csónakok

Az A Saucy Kitchen vegán és gluténmentes receptjét az egész család élvezni fogja, köszönhetően az egyedi ízeknek, amelyeket a keverékhez adnak hozzá. Ezeket a cukkinicsónakokat marokkói fűszerezésű zöldségekkel és csicseriborsóval töltöd meg, majd a tetejére aszalt cseresznyét teszel. A csicseriborsó teszi ezt a fehérjedús ételt, és ha kevés az időd, egyszerűen készítsd el előre a tölteléket, és hagyd a sütőben.hűtőszekrényben, amíg készen nem áll a csónakok elkészítésére.

14. Mexikói cukkini csónakok

Egy könnyedebb mexikói vacsorához próbálja ki ezeket a cukkini csónakokat a Cooktoriától. Ha szereti, ha egy kicsit feldobja a vacsoráját, imádni fogja ezt a receptet, amely kukoricát, fekete babot, fűszereket és enchilada szószt kombinál. Bármilyen sajtot használhat ebben a receptben, és ha vegánokat szolgál ki, vagy használjon növényi sajtot, vagy hagyja ki ezt a lépést. A közepes méretű cukkinik a legjobb választás ehhez a recepthez, ígynem lesz túl kicsi vagy túl nagy hajója ahhoz a mennyiséghez, amit létrehoz.

15. Vegetáriánus görög lencsével töltött cukkini csónakok

Jessica Levinson megmutatja nekünk, hogyan készítsük el a tökéletes receptet a nyáron megmaradt cukkini felhasználására. Ez az étel önmagában is egy komplett étkezés lesz, köszönhetően annak, hogy a receptben barna lencse és főtt quinoa is szerepel. Élvezni fogod a cseresznyeparadicsom friss ízét ezekben a csónakokban, és nagyon sokféle fűszert adnak hozzá. A tökéletes befejezéshez és egy csipetnyi görög nyárhoz.ízesítésére, a tetejére morzsolt feta sajtot és petrezselymet adunk.

A töltött cukkini csónakok fantasztikus módja annak, hogy felhasználja a felesleges terményeket, amelyekkel idén nyáron rendelkezik, és egészséges, mégis finom, könnyű ebédet vagy vacsorát készíthet belőlük. Annyi vagy annyi feltétet használhat, amennyit csak szeretne, hogy ez az étel olyan laktató legyen, amennyire csak szüksége van, és remek étel, amelyet a család minden tagjának diétás igényeihez igazíthat.