Kabak tekneleri eğlenceli ve yaratıcı vejetaryen başlangıç Bugün sizlerle, bir sonraki aile yemeği partinize canlı ve eğlenceli bir katkı sağlayacak on beş farklı kabak kayığı tarifi paylaşacağım. Bu tariflerin tümü vejetaryenler için uygundur ve herkesin keyif alacağından emin olabileceğiniz sağlıklı ve dengeli bir yemek sunar.

Lezzetli ve basit vejetaryen kabak tekneleri

1. Domates ve Beyaz Peynirli Kabak Dolması

Yirmi dakikadan kısa bir sürede, The Mediterranean Dish'in bu parlak renkli kabak teknelerini servise hazır hale getireceksiniz. Akdeniz diyetinden ilham alan bu tekneler taze domates, beyaz peynir ve otlarla süslenmiştir. Kabak teknelerinin ağır et soslu olmasına alışkın olsanız da, bunlar klasik tariflere hafif ve taze bir dokunuş sunuyor ve sağlıklı bir yaz için harikaBu yemek için kabağın tamamını kullanabilirsiniz ve içi teknelerin dolgusunda kullanılacağı için hiçbir şey ziyan olmaz.

2. Vejetaryen Kabak Dolması

A Family Feast, bu vejetaryen kabak dolması ile bu yaz fazla kabaklarınızı değerlendirmenin mükemmel bir yolunu sunuyor. Taze kabakları keserek başlayacaksınız, daha sonra Panko ekmek kırıntıları, biber, mantar, soğan ve parmesan ve Romano peynirleri karışımı ile dolduracaksınız. Daha sonra her şeyi fırına koymanız ve tekneleri altın rengi ve yumuşak olana kadar pişirmeniz gerekecek.Bu tarifte küçük veya orta boy kabak kullanmak en iyisidir, çünkü bir kişi için mükemmel büyüklükte bir porsiyon yapacaktır.

3. Kolay Vegan Kabak Boats

Veganların yanı sıra vejetaryenlere de hizmet veriyorsanız, Minimalist Baker'ın bu tarifini deneyin. Bu yemeği yapmak için sadece on temel malzemeye ihtiyacınız olacak ve ister tek başına ister bir salata veya biraz makarna ile birlikte servis edilebilir. Kabağın içine bol miktarda tat için sarımsak, soğan ve kırmızı pul biberin yanı sıra ev yapımı veya mağazadan satın alabileceğiniz vegan sosis ekleyeceksiniz. MarinaraSos, sosis karışımına eklenerek, deneyen herkesin daha fazlasını isteyeceği kremsi ve lezzetli bir kabak kayığı oluşturulur.

4. Mantar Dolgulu Kabak Boats Tarifi

Mantar, bu kabak teknelerini tek başına önemli bir yemek haline getirmeye yardımcı olur ve The Spruce Eats'in bu tarifinin ne kadar hızlı ve basit olduğunu seveceksiniz. Bu kabak tekneleri, bir sonraki aile yemeğinizde ana yemek için harikadır veya ailenizdeki et yiyenler için etin yanında servis edilebilir. Arpacık soğanları karışıma bir miktar lezzet katar, ancak bulamazsanız şunları yapabilirsinizPeynir için en sevdiğiniz türü ekleyebilirsiniz, ancak bu tarifte parmesandan kaçınmak isteyeceksiniz, çünkü mozzarella veya kaşar peyniri en iyi sonucu verecektir.

5. Sağlıklı Gökkuşağı Kabak Tekneleri

Bir sonraki akşam yemeğinizde arkadaşlarınızı ve ailenizi şaşırtmak istiyorsanız, Alpha Foodie'nin bu tarifini deneyin. Özel bir gün için yenilebilir çiçeklerle süslenebilecek parlak renkli bir yemeğin tadını çıkaracaksınız. Bu vejetaryen başlangıç yemeği sebzeli kıyma, mısır, fasulye, soğan ve biberle doludur ve yemek masanızdaki aç misafirleri tatmin edecektir.

6. Etsiz Kabak Burrito Boats

Bir sonraki Taco Salı'nızda daha hafif bir seçenek için Gimme Delicious'un bu tarifini denemeyi düşünün. Bu kabak burrito tekneleri lezzetle doludur ve siyah fasulye pilavı, mısır ve salsa gibi en sevdiğiniz Meksika malzemelerini içerir. Et yiyenler bile bu kabak teknelerinin ne kadar doyurucu ve tatmin edici olduğunu sevecekler ve bunları meze olarak veya ana yemek olarak servis edebilirsiniz.İhtiyaçlar.

7. Ratatouille Dolgulu Kabak Tekneleri

Chef de Home, iki lezzetli vejetaryen yemeği tek bir tabakta birleştirerek bu ratatouille dolgulu kabak teknelerini yarattı. Kabak, biber, yaz kabağı ve domatesleri birlikte pişirecek ve daha sonra kabak teknelerinin içine yerleştireceksiniz. Bu glutensiz ve düşük karbonhidratlı yemek, klasik ratatouille tariflerinin çok daha hızlı bir versiyonu olmakla kalmıyor, aynı zamanda minimum beceri veya çaba gerektiriyorYaz aylarında yeni bir vejetaryen yemek aradığınızda bu tarifi deneyin, çünkü mevsimin lezzetlerinin tadını çıkarmak için bir sürü mevsimlik ürünü bir araya getiriyor.

8. Baharatlı Sebzeli Vejetaryen Kabak Dolması

Flavours Treat'in bu kabak kayıklarının hazırlanması mutfakta çok az zaman ve çaba gerektiriyor ve her kayığın ortasındaki eşsiz baharatlı sebze karışımına bayılacaksınız. Bu tarifi aslında ocak üzerinde de hazırlayabilirsiniz, çünkü yemeğe peynir katılmıyor. Pişmiş baharatlı sebzeler, sarımsak, galeta unu, domates ketçabı ve yoğurdu bir araya getirerek lezzetli bir yemek hazırlayacaksınız.mutfak becerilerinizle ailenizi şaşırtacaksınız.

9. Vegan Kinoa Dolgulu Kabak Tekneleri

Bu, vegan dostu bir kabak teknesi için basit ve takip etmesi kolay bir tarif. Bu Tarifi Alabilir miyim? kinoa, mantar ve cevizi bir araya getirerek doyurucu bir vegan ve vejetaryen yemek için bu hızlı tarifi paylaşıyor. Kinoa, bunu biraz daha önemli bir yemek haline getirmeye yardımcı olur, bu yüzden kesinlikle tek başına tam bir yemek olarak servis edilebilir. Bu tarif aynı zamanda glütensizdir, bu yüzden bu yemeği eklemekten keyif alacaksınızçok çeşitli diyet gereksinimlerine uyabileceği için tarif rotasyonunuza ekleyin.

10. Düşük Karbonhidratlı Vejetaryen Kabak Dolması

Diyet Doktoru bize bu yıl karbonhidrat miktarını azaltmaya çalışan herkes için harika bir seçenek olacak düşük karbonhidratlı kabak kayığı tarifinin nasıl yapılacağını gösteriyor. Mantar ve güneşte kurutulmuş domatesle dolu kremalı ve peynirli bir kabak kayığı yaratacaksınız. Tüm malzemelerinizi kayıkta bir araya getirdikten sonra, servise hazır olmadan önce her şeyi yirmi dakika fırında pişireceksiniz.Her bir kişi için yaklaşık yarım kilo kabak kullanmak isteyeceksiniz, bu nedenle daha büyük bir sebzeniz varsa, daha küçük porsiyonlara bölün. Bu tarifi beğenirseniz, gelecekte dolguyu patlıcan veya biberlere eklemeyi de deneyebilirsiniz.

11. Yunan Vejetaryen Kabak Dolması

Eating Well'in bu Yunan vejetaryen kabak dolmaları, dolguda kullanılan çeşitli malzemeler sayesinde sizi bir geceliğine Yunanistan'a götürecek. Kinoa, bu yemeğe doyurucu bir temel oluşturuyor ve teknelere cevizli bir lezzet katıyor. Geleneksel Yunan tadı için teknelerin üzerine zeytin ve beyaz peynir koyacak ve bu yemeğin harika protein ve lif kaynağını takdir edeceksinizTeklifler.

12. Nohutlu Köri Dolgulu Kabak Tekneleri

Bugün listemize eklenen en eşsiz tariflerden biri Rhubarbarians'ın bu nohutlu körili kabak tekneleri yemeği. En sevdiğiniz köri gecesine sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, bu harika bir seçenek, çünkü her bir tekne nohut tikka masala ile dolduruluyor. Taze bir üst kısım için, bu kabak teknelerini bitirmek için cömert bir çiseleyen kimyon kireç yoğurt sosu ekleyeceksinizBu yemeği hazırlamak için sadece on beş dakikaya ihtiyacınız olacak ve bu yaz fazla kabaklarınızı tüm aileye yedirmek için harika bir yol.

13. Fas Usulü Kabak Dolması

A Saucy Kitchen'ın bu vegan ve glutensiz tarifi, karışıma eklenen benzersiz tatlar sayesinde tüm aileniz tarafından beğenilecek. Bu kabak teknelerini Fas baharatlı sebzeler ve nohutla dolduracak ve üzerine kuru kiraz ekleyeceksiniz. Nohut, bunu protein dolu bir öğün haline getirir ve zamanınız kısıtlıysa, dolguyu önceden hazırlayıpTekneleri pişirmeye hazır olana kadar buzdolabında bekletin.

14. Meksika Kabak Tekneleri

Daha hafif bir Meksika yemeği için Cooktoria'nın bu kabak teknelerini deneyin. Akşam yemeklerinize biraz heyecan katmak istiyorsanız mısır, siyah fasulye, baharatlar ve enchilada sosunu bir araya getiren bu tarife bayılacaksınız. Bu tarifte herhangi bir peynir kullanabilirsiniz ve eğer veganlara hitap ediyorsanız bitki bazlı bir peynir kullanın ya da bu adımı atlayın. Orta boy kabaklar bu tarif için en iyi seçeneğinizdir, bu yüzdenYaratacağınız dosyalama miktarı için çok küçük veya çok büyük bir tekneye sahip olmayacaksınız.

15. Vejetaryen Yunan Mercimekli Kabak Dolması

Jessica Levinson bize yazın arta kalan kabaklarınızı değerlendirmek için mükemmel bir tarifin nasıl yapılacağını gösteriyor. Tarife eklenen kahverengi mercimek ve pişmiş kinoa sayesinde bu yemek kendi başına tam bir öğün olacak. Bu teknelerde çeri domateslerin taze tadının tadını çıkaracaksınız ve karışıma eklenen pek çok farklı baharat var. Mükemmel bir son ve Yunan yazına dair bir ipucu içinüzerine ufalanmış beyaz peynir ve maydanoz ekleyeceksiniz.

Kabak dolması, bu yaz elinizdeki fazla ürünleri değerlendirmek için harika bir yoldur ve sağlıklı ama lezzetli hafif bir öğle veya akşam yemeği oluşturur. Bu yemeği istediğiniz kadar doyurucu hale getirmek için istediğiniz kadar az veya çok malzeme kullanabilirsiniz ve ailenizdeki herkesin diyet gereksinimlerine uyacak şekilde özelleştirmek için harika bir yemektir.