Doomaha Zucchini waxay sameeyaan madadaalo iyo soo gelida khudradda hal-abuurka leh , mana jirto wax xaddidan oo kala duwan ee dusha sare ee aad ku dari karto. Maanta, waxaan doonayaa in aan idinla wadaago shan iyo toban cuntooyin doon zucchini oo kala duwan, kuwaas oo dhamaantood noqon doona firfircooni iyo madadaalo dheeraad ah oo ku saabsan xaflada cashada qoyskaaga xiga. Dhammaan cuntooyinkani waxay ku habboon yihiin khudradda waxayna bixiyaan cunto caafimaad leh oo dheellitiran oo qof kastaa hubin doono inuu ku raaxaysto.

Doomaha zucchini khudradda macaan oo fudud

> 1. Doonyaha Zucchini-ka-soo-baxsan ee Tamaandho iyo Feta

Sidoo kale eeg: 100+ Magacyada Wiilasha Kitaabka Qudduuska ah

In ka yar labaatan daqiiqo, waxaad heli doontaa doomahan zucchini ee midabaysan ee ka imanaya saxanka Mediterranean-ka oo diyaar u ah inay u adeegaan. Waxay waxyi ka qaataan cuntada Mediterranean-ka waxaana lagu darayaa yaanyo cusub, feta, iyo geedo yaryar. Iyadoo laga yaabo in laguu isticmaalo doomaha zucchini oo leh hilib culus oo hilib ah, kuwani waxay bixiyaan iftiin iyo maroojin cusub oo ku saabsan cuntooyinka caadiga ah, waxayna aad ugu fiican yihiin casho xagaaga caafimaad leh. Waxaad u isticmaali kartaa zucchini oo dhan saxankaan, waxna ma baabi'in doonaan sida gudaha loo isticmaalo buuxinta doonyaha.

Sidoo kale eeg: 303 Nambarka Malaa'igta Macnaha Ruuxa>> 2. Khudaar-cuncun Zucchini

Iiddi qoysku waxay ku siinaysaa habka ugu fiican ee aad u isticmaali karto zucchini-kaaga xad-dhaafka ah xagaagan adigoo isticmaalaya zucchini-ka cufan. Waxaad bilaabi doontaa inaad gooyso zucchini cusub, kaas oo lagu daray isku dhafka rootiga Panko, basbaaska,boqoshaada, basasha, iyo farmaajo parmesan iyo Romano. Kadibna waxaad u baahan doontaa oo kaliya inaad wax walba ku riddo foornada oo aad dubto doonyaha ilaa ay dahab iyo jilicsan yihiin. Cuntadani, waxa fiican inaad isticmaasho zucchini yar ama dhexdhexaad ah, sababtoo ah waxay samayn doonaan qaybta cabbirka saxda ah ee hal qof.

> 3. Doomaha Zucchini ee fudud

>>

Haddii aad cunto karinayso khudradda iyo sidoo kale khudaarleyda, isku day cuntadan ka timid Baker-yaraha. Waxaad u baahan doontaa kaliya toban maaddooyinka aasaasiga ah si aad u abuurto saxan, waxaana la siin karaa kaligaa ama waxaa la socda salad ama baasto. Gudaha zucchini, waxaad ku dari doontaa toonta, basasha, iyo basbaaska cas ee dhadhanka badan, iyo sidoo kale sausage vegan, kaas oo noqon kara guri ama dukaanka laga iibsado. Maraqa Marinara waxaa lagu daraa isku darka bolse si loo abuuro doon zucchini kareem iyo macaan leh taas oo qof kasta oo isku dayaa uu waydiin doono wax ka badan.

4. Boqoshaada Zucchini Boats Recipe. Spruce Eats waa in la abuuro. Doomahan zucchini waxay aad ugu fiican yihiin koorsada ugu muhiimsan ee cashada qoyskaaga ee soo socota, ama waxaa lagu dari karaa hilib hilib kasta oo qoyskaaga cuna. Basalku waxay ku daraan dhadhan dhadhan isku dhafka, laakiin haddii aadan heli karin, waxaad isticmaali kartaa kaliya basal jaalle ah. Jiiska, waad awoodaasi fudud ku dar nooca aad jeceshahay, laakiin waxaad u baahan doontaa inaad isku daydo inaad iska ilaaliso parmesan-ka ee cuntadan, inkasta oo mozzarella ama farmaajo cheddar ay si fiican u shaqeyn doonaan. > 5. Doomaha Qaanso-roobaadka Zucchini

>>

Haddii aad raadinayso inaad saaxiibbadaa iyo qoyskaaga ka yaabiso cashadaada xigta, isku day cuntadan ka timid Alpha Foodie. Waxaad ku raaxaysan doontaa cunto midab dhalaalaya leh oo lagu qurxin karo ubaxyo la cuni karo munaasabad gaar ah. Galleydan khudradda leh waxaa ka buuxsamay falcelis khudradeed, galley, digir, basasha, iyo basbaaska waxayna qancin doontaa marti kasta oo gaajaysan miiskaaga cashada.

6. Doomaha Zucchini Burrito ee aan Hilib lahayn >>>

> 15>> 3> 0>Doorashada fudud inta lagu jiro Talaadada Taco ee soo socota, ka fiirso inaad isku daydo cuntadan Gimme Delicious. Doomahan zucchini burrito waxay ka buuxaan dhadhan waxayna ku jiraan maaddooyinka Mexico ee aad ugu jeceshahay sida bariiska digirta madow, galleyda, iyo salsa. Xitaa kuwa hilibka cuna waxay jeclaan doonaan sida ay u buuxinayaan oo ay u qanacsan yihiin doomahan zucchini, waxaadna ugu adeegi kartaa cunto kariye ama koorsada ugu muhiimsan ee ku habboon baahiyahaaga.

> 7. Ratatouille Stuffed Zucchini Boats

Iyadoo la isku darayo laba cunto oo khudrad khudradeed oo macaan hal saxan, Chef de Home waxa uu abuuray doomahan ratatouille ee zucchini ka buuxaan. Waxaad isku kari doontaa zucchini, basbaas, squash xagaaga, iyo yaanyada si wada jir ah, kaas oo markaa la gelin doono gudaha doomaha zucchini. Waa saxan aan lahayn gluten-free iyo saxan-carb-yar oo aan ahayn wax badan oo keliyaNooca degdega ah ee cuntooyinka caadiga ah ee ratatouille, laakiin sidoo kale waxay u baahan tahay xirfad ama dadaalka ugu yar ee jikada si loo abuuro dhadhankan macaan. Isku day cuntadan marka xigta oo aad raadinayso saxan khudradeed cusub xagaaga, maadaama ay kulmiso tuulmo waxsoosaar xilliyeedka si aad ugu raaxaysato dhadhanka xilliga.

>

>8. Doomaha zucchini ee khudradda leh ee leh khudaarta basbaaska leh

Doomahan zucchini ee dhadhanka waxay u baahan yihiin wakhti ama dadaal ugu yar jikada si loo diyaariyo, waxaadna jeclaan doontaa basbaaska gaarka ah khudaarta isku dhafka ah ee doon kasta. Waxaad dhab ahaantii ku abuuri kartaa karinta this on stovetop, maadaama aysan ku darin farmaajo saxanka. Waxaad isku dari doontaa khudaarta basbaaska leh ee la kariyey, toonta, rootiga rootiga, ketchup yaanyo, iyo caano fadhi si aad u hesho saxan dhadhan fiican leh kaas oo qoyskaaga ku farxi doona xirfadahaaga cunto karinta.

9. Doomaha Quinoa ee Vegan Quinoa ee Zucchini-ga >

>

Ma heli karaa cunto karintaas? la wadaaga habkan degdega ah ee isku dara quinoa, boqoshaada, iyo walnuts si loogu buuxiyo saxanka khudradda iyo khudradda. Quinoa waxay ka caawisaa inay tan ka dhigto in yar oo cunto la taaban karo ah, markaa hubaal kaligiis ayaa loo bixin karaa saxan dhamaystiran. Cuntadani sidoo kale waa bilaa gluten-la'aan, markaa waxaad ku raaxaysan doontaa inaad ku darto saxankan wareeggaaga cuntada, sababtoo ah waxay ku haboonaan kartaa noocyo badan oo shuruudo cunto ah. > 10.Doomaha Qudaar-yar-yar ee Zucchini-ka-soo-baxa

Dhakhtarka cuntada ayaa na tusaya sida loo sameeyo cuntada karbohaydrayt-yar ee zucchini-ka taas oo noqon doonta ikhtiyaar weyn qof kasta oo isku daya inuu yareeyo karbohaydraytkooda sanadkan. Waxaad samayn doontaa doon zucchini-ka shiidan oo ay ka buuxaan boqoshaada iyo yaanyada qorraxda-qallalan. Markaad isku dhejiso dhammaan maaddooyinkaaga doonta, waxaad si fudud u dubi doontaa wax kasta oo foornada ah labaatan daqiiqo ka hor intaadan diyaar u ahayn inaad adeegto. Waxaad u baahan doontaa inaad isticmaasho qiyaastii nus rodol oo zucchini ah qof kasta, markaa haddii aad haysatid khudrad weyn, kaliya u jar qaybo yaryar. Haddii aad ku raaxaysato cuntadan, waxaad sidoo kale isku dayi kartaa inaad ku darto buuxinta eggplant ama basbaaska mustaqbalka.

> 11. Khudaarta Giriigga ah ee Zucchini

>

> Khudaar Giriig ah oo laga buuxiyey Doomaha Zucchini ee Cunista Wanaagsan waxay kuu qaadi doontaa Giriigga habeenkii, iyada oo ay ugu wacan tahay noocyada kala duwan ee maaddooyinka loo isticmaalo buuxinta . Quinoa waxay u abuurtaa saldhig buuxinta saxankan waxayna ku dartaa dhadhan nafaqeeyayaasha doomaha. Waxaad doomaha ugu sarrayn doontaa saytuun iyo farmaajo feta ah dhadhanka Giriigga ah ee dhaqameed, waxaadna u mahadcelin doontaa isha weyn ee borotiinka iyo fiber-ka saxanku bixiyo.> 12. Chickpea Curry Stuffed Zucchini Boats>>>>Mid ka mid ah cuntooyinka ugu caansan liiskayaga maanta waa curry-chickpea-ka cufan ee doomaha zucchini ee laga helo Rhubarbarians. Marka aad raadinayso caafimaadoo ka duwan habeenka curry ee aad jeceshahay, tani waa ikhtiyaar aad u fiican, maadaama doon kasta ay ka buuxaan tikka masala oo chickpea ah. Dusha sare ee cusub, waxaad ku dari doontaa digsi deeqsinimo leh oo suugo yogurt lime cumin si aad u dhammayso doomahan zucchini ee samayn doona casho maalinle ah oo degdeg ah oo caafimaad leh. Waxaad u baahan doontaa shan iyo toban daqiiqo oo keliya si aad u diyaariso saxankan, waana hab fiican oo aad qoyska oo dhami ku heli karto inay cunaan zucchini-kaaga xad-dhaafka ah xagaagan.> 13. Doomaha Zucchini ee Marooko>>

> >

> Cuntadan vegan-ka iyo gluten-la'aanta ah ee Jikada A Saucy waxaa ku raaxaysan doona qoyskaaga oo dhan, iyadoo ay ugu wacan tahay dhadhanka gaarka ah ee lagu daray isku dhafka. . Waxaad doomahan zucchini ka buuxin doontaa khudaarta xawaashka leh ee Moroccan iyo chickpeas, ka dibna waxaad ku dari doontaa jeeriga la qalajiyey dusheeda. Chickpeas-ku waxa ay tani ka dhigtaa cunto borotiin ah, haddii aad wakhti ku yar tahay, si fudud u diyaari buuxinta oo ku dhaaf talaajadda ilaa aad diyaar u tahay inaad karsato doonyaha.> 14 . Doomaha Zucchini Mexican>>

Casho fudud oo Meksiko ah, isku day doomahan zucchini ee Cooktoria. Haddii aad jeceshahay wax yar oo laad ah cashadaada, waxaad jeclaan doontaa cuntadan oo isku daraysa galley, digir madow, xawaash, iyo maraqa enchilada. Waxaad ku isticmaali kartaa farmaajo kasta cuntadan, iyo haddii aad u adeegto vegans, ama isticmaal farmaajo dhirta ku salaysan ama ka bood tillaabadan. Zucchini dhexdhexaad ah ayaa ah betka ugu fiican ee cuntadan, markaa ma dhammaan doontidDoon yar oo aad u yar ama aad u weyn inta ay le'eg tahay xaraynta aad abuuri doonto.

> 15. Khudaarta Greek Lentil Stuffed Zucchini Boats

Jessica Levinson waxay ina tusinaysaa sida loo sameeyo cuntada ugu fiican ee isticmaalka zucchinikaaga hadha xagaaga. Cuntadani waxay noqon doontaa cunto dhammaystiran oo lafteeda ah, iyada oo ay ugu wacan tahay ku darista lentil brown iyo quinoa la kariyey ee la kariyey. Waxaad ku raaxaysan doontaa dhadhanka cusub ee yaanyada cherry ee doomahan, waxaana jira xilliyo badan oo kala duwan oo lagu daray isku dhafka. Dhammaystirka qumman iyo dhadhanka dhadhanka xagaaga Giriigga, waxaad ku dari doontaa farmaajo feta oo la jajabiyey iyo dhir dusheeda.

Doomaha zucchini ee cufan waa hab fantastik ah oo loo isticmaalo wax soo saarka dheeraadka ah ee aad xagaagan haysato, waxayna samee qado khafiif ah oo caafimaad leh welina macaan. Waxaad isticmaali kartaa wax yar ama in ka badan inta aad u baahan tahay si aad cuntadan uga dhigto mid buuxinaysa hadba inta aad u baahan tahay, waana saxan aad u fiican in lagu habeeyo si qof kasta oo ka mid ah shuruudaha cunto ee qoyskaaga loo habeeyo.