ສາລະບານ
ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນການປິ່ນປົວໃນເວລາທີ່ມັນເບີຖົ່ວດິນ hits spotlight. ນັ້ນແມ່ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດຕົວທ່ານເອງຈາກການ indulgence ເລັກນ້ອຍເມື່ອທ່ານເຫັນມັນເບີຖົ່ວດິນໃນການຂາຍ. ສ່ວນປະກອບທາງໂພຊະນາການນີ້ຊອກຫາວິທີທາງຂອງມັນເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອາຫານຂອງນັກກິລາບາງຄົນ, ແລະມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຫດຜົນຂອງມັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 2121 ເລກເທວະດາ: ຄວາມຫມາຍທາງວິນຍານແລະຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ 
ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນທ່ານ, ການກິນເນີຍຖົ່ວດິນແລະວຸ້ນ. ທຸກໆມື້ອາດຈະຟັງຄືສະຫວັນ. ແລະດ້ວຍໃຈນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ ແລະຊື້ກະປ໋ອງຫຼາຍໂພດ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າອາຍຸການເກັບຮັກສາຂອງຖັງໃສ່ມັນເບີຖົ່ວດິນເຖິງເກົ້າເດືອນເມື່ອເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງແຫນ້ນຫນາ. ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະຖາມຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດແຊ່ມັນເບີຖົ່ວດິນໄດ້ບໍ?", ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ມັນຕໍ່ໄປອີກ. ພວກເຮົາເອົາຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນັ້ນ, ພ້ອມກັບຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການແຊ່ແຂງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບົດຄວາມຂອງມື້ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດຄືນໃໝ່ຂອງອຸປະກອນທີ່ເກັບຂອງເຈົ້າໄດ້.
ເນື້ອໃນສະແດງວ່າ ເຈົ້າສາມາດແຊ່ຖົ່ວດິນໄດ້ບໍ? ເປັນຫຍັງຕ້ອງແຊ່ຖົ່ວດິນ? ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການແຊ່ແຂໍງຖົ່ວດິນ ວິທີທີ່ຈະແຊ່ມັນເບີຖົ່ວດິນທີ່ແຊ່ແຂງ? 3 Yummy Recipes With Peanut Butterເຈົ້າສາມາດແຊ່ຖົ່ວດິນໄດ້ບໍ?
ເປັນອາຫານທີ່ມີອາຍຸການເກັບຮັກສາຍາວຫຼາຍ, ມັນເບີຖົ່ວດິນສາມາດຜ່ານການທົດສອບເວລາຢູ່ໃນຕູ້ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ອີງຕາມ USDA, ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນ pantry ສໍາລັບຫົກຫາເກົ້າເດືອນ (ຖ້າບໍ່ໄດ້ເປີດ) ແລະສອງຫາສາມເດືອນ (ເປີດຄັ້ງດຽວ). ຫຼັງຈາກ unsealing, ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ເພື່ອປ້ອງກັນການແຍກນ້ໍາ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກມັນເບີຖົ່ວດິນເປັນເວລາເຖິງເກົ້າເດືອນ.
ແນ່ນອນ, ເຈົ້າອາດຈະມັກກະກຽມເນີຍຖົ່ວດິນໃນເຮືອນ. ສໍາລັບເວລາທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊຸດຂະຫນາດໃຫຍ່, ການແຊ່ແຂງສາມາດຟັງໄດ້ວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ຄືກັນກັບເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເລື່ອນການກິນທັງໝົດຂອງເຈົ້າໃນສອງສາມອາທິດ. ຂະບວນການທີ່ກົງໄປກົງມາທີ່ສວຍງາມ, ການແຊ່ແຂງເຮັດໃຫ້ກະປ໋ອງ PB ປອດໄພຈາກການຖືກກັດກິນຢ່າງໄວວາ. ບໍ່ມີຄວາມຢາກໃນເວລາທ່ຽງຄືນສາມາດຢູ່ລອດເວລາລໍຖ້າທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການ thawing, ແມ່ນບໍ?
ເປັນຫຍັງການແຊ່ຫມາກຖົ່ວດິນ?
ພວກເຮົາໄດ້ບອກມາແລ້ວວ່າເນີຍຖົ່ວດິນສາມາດຢູ່ໄດ້ເປັນຢ່າງດີໃນຫ້ອງອາຫານ ຫຼືຕູ້ເຢັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງມັນເບີຖົ່ວດິນຈຶ່ງຄ້າງ? ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນອາຫານ ແລະ ຄວບຄຸມສ່ວນອາຫານຫວ່າງຂອງເຈົ້າ ແລະຄວາມຢາກ. ແທນທີ່ຈະໂຈມຕີກະປ໋ອງມັນເບີຖົ່ວດິນທັງໝົດ, ເຈົ້າສາມາດແຊ່ແຂງຂະໜາດທີ່ກັດໄດ້.
ທ່ານສາມາດແຊ່ມັນເບີຖົ່ວດິນເພື່ອ ຫຼີກເວັ້ນການເສດອາຫານ. ຖ້າເຈົ້າມີກະປ໋ອງເຄິ່ງຫວ່າງເປົ່າ ແລະເຈົ້າວາງແຜນ. ເພື່ອອອກຈາກເຮືອນເປັນເວລາດົນ, ທ່ານສາມາດປະຫຍັດຈໍານວນທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ. ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນຈະປອດໄພແລະມີລົດຊາດທີ່ຈະບໍລິໂພກໄດ້ດົນເຖິງເກົ້າເດືອນ, ສະນັ້ນເມື່ອທ່ານກັບບ້ານ, ທ່ານມີອາຫານຫວ່າງໄວໆລໍຖ້າ.
ທ່ານສາມາດ ປະຫຍັດເວລາໃນການກະກຽມອາຫານຫວ່າງກ່ອນເວລາ . ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດ freeze ມັນເບີຖົ່ວດິນທີ່ທ່ານມັກແລະແຊນວິດວຸ້ນ. ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍແຊນວິດກ່ອນເວລາ ແລະເກັບຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອິດສະລະຫຼາຍເມື່ອເຈົ້າຟ້າວ. ການເອົາພວກມັນອອກໃນຕອນເຊົ້າເຮັດໃຫ້ການເສື່ອມສະພາບຈົນກ່ວາເວລາອາຫານທ່ຽງ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າມີພວກມັນກຽມພ້ອມສໍາລັບການກິນ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການແຊ່ນ້ໍາເນີຍຖົ່ວດິນ
ຖ້າທ່ານຄາດຫວັງວ່າຂັ້ນຕອນທີ່ຍາວນານ, ສັບສົນກັບ ປະຕິບັດຕາມ, ຫາຍໃຈເລິກ. ແລະຜ່ອນຄາຍ, ທ່ານສາມາດ freeze ມັນເບີຖົ່ວດິນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າລູກຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ພວກເຮົາບໍ່ແນະນຳວ່າ, ເດັກນ້ອຍອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ເອົາບ່ວງໜຶ່ງອອກຈາກກະປ໋ອງທຸກໆ 5 ນາທີ.
ເຈົ້າຈະແຊ່ຖົ່ວດິນໄດ້ແນວໃດ?
ເບິ່ງ_ນຳ: 20 DIY Crochet Cat Toysງ່າຍໆ , ທ່ານ ເອົາມັນໃສ່ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດແລະວາງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ . ໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ມັນຄວນຈະຖືກແຊ່ແຂງທັງໝົດ (ຂຶ້ນກັບປະລິມານ).
ຕອນນີ້, ໃຫ້ເຮົາພະຍາຍາມຊີ້ແຈງຂັ້ນຕອນໂດຍຂຶ້ນກັບສະຖານະການສະໜອງເນີຍຖົ່ວດິນຂອງເຈົ້າ.
- ສຳລັບພາຊະນະທີ່ຜະນຶກເຂົ້າກັນ (ບໍ່ແມ່ນກະປ໋ອງແກ້ວ), ທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືເອົາມັນໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ເຢັນ, ຄືກັບວ່າມັນເປັນ. ຖ້າທ່ານຊື້ກະປ໋ອງແກ້ວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການປ່ຽນຖັງ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເບີຖົ່ວດິນຂະຫຍາຍອອກໃນຂະນະທີ່ເຢັນ, ຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດແຕກແກ້ວໄດ້. ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເອົາຕູ້ແຊ່ແຂງຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍຮວງແກ້ວ ແລະບາງອັນກໍ່ສາມາດແຊກຊຶມເຂົ້າໄປໃນກະປ໋ອງໄດ້. ເຈົ້າອາດຈະເພີດເພີນກັບມັນເບີຖົ່ວດິນ, ແຕ່ບໍ່ມີຕ່ອນແກ້ວພາຍໃນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໂອນເນື້ອໃນຂອງກະປ໋ອງ, ທ່ານສາມາດເອົາປະທັບຕາອອກແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເບີຖົ່ວດິນ freeze. ຫຼັງຈາກປະມານຫົກຊົ່ວໂມງ, ມັນຄວນຈະກຽມພ້ອມ, ສະນັ້ນ, ໃນເວລານັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນມັນດ້ວຍຝາປິດຜະນຶກ. (ເຊັ່ນ: ເຄິ່ງຫນຶ່ງກະປ໋ອງ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ), ໂອນມັນກ່ອນ. ໃຊ້ກະເປົ໋າ ຫຼືພາຊະນະຕູ້ແຊ່ແຂງ, ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສ້າງສະພາບແວດລ້ອມລະບາຍອາກາດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄຸນສົມບັດຂອງເນີຍຖົ່ວດິນຂອງທ່ານຈະຖືກປົກປ້ອງຢ່າງຄົບຖ້ວນ.
- ເພື່ອແຊ່ ອາຫານຫວ່າງທີ່ເຮັດດ້ວຍເນີຍຖົ່ວດິນ , ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຖາດກ້ອນ. ເອົາເຖິງສອງບ່ວງໃນແຕ່ລະ cube, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນ freezer ສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອພວກມັນແຂງແລ້ວ, ເອົາມັນອອກຈາກຖາດແລະເອົາໃສ່ໃນຖົງປະທັບຕາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດບາງສະບັບຂະຫນາດຄຸກກີຂອງອາຫານຫວ່າງ PB. ເອົາບາງບ່ວງ (ໃນຂະຫນາດຂອງ cookies ປົກກະຕິ) ແຕ່ລະຄົນໃສ່ແຜ່ນອົບແລະແຊ່ແຂງສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກທີ່ພວກມັນແຂງ, ເອົາພວກມັນໃສ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນຕື່ມສໍາລັບ cookies homemade ຫຼືພຽງແຕ່ເປັນອາຫານຫວ່າງ (ຕອບສະຫນອງປະລິມານປະຈໍາວັນແນະນໍາ).
ເນີຍຖົ່ວດິນມັກຈະແຂງຂຶ້ນເມື່ອມັນເຢັນລົງ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງແຜ່ລາມໄດ້ຍາກຂຶ້ນ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກປະລິມານທີ່ແຊ່ແຂງຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງສີຄີມ, ສາມາດແຜ່ລາມໄດ້.
ຖ້າທ່ານແຊ່ແຂງເຕັມກະປ໋ອງ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເຖິງ 24 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ຈໍານວນທັງຫມົດພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການ. . ຕ່ອນນ້ອຍ tw ໃນປະມານ 45 ນາທີ. ທ່ານສາມາດ ປະໄວ້ເພື່ອ defrost ໃນ counter ຂອງທ່ານ ຫຼືໃນຕູ້ເຢັນ. ຫຼີກເວັ້ນການວາງໄວ້ພາຍໃຕ້ແສງແດດໂດຍກົງ ຫຼື ອຸນຫະພູມສູງ.
ຢ່າຟ້າວຂະບວນການໂດຍການເອົາເນີຍຖົ່ວດິນແຊ່ແຂງໃສ່ໃນໄມໂຄເວຟ ຫຼື ເຕົາອົບ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເອົາມັນໃສ່ໃນນ້ໍາອຸ່ນ, ແຕ່ວ່າຈະບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍ. ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມທີ່ຮຸນແຮງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດແລະຄວາມສອດຄ່ອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ມັນບໍ່ແຊ່ແຂງຕາມທໍາມະຊາດ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຄຸນນະພາບຂອງເນີຍຖົ່ວດິນ (100% ທໍາມະຊາດຫຼືມີສານເສີມຕ່າງໆ) ກໍ່ສໍາຄັນເຊັ່ນກັນ. ສະບັບທໍາມະຊາດທັງຫມົດອາດຈະສິ້ນສຸດດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ແຍກອອກຈາກມະຫາຊົນຖົ່ວດິນ. ຂະບວນການນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເນີຍຖົ່ວດິນບໍ່ປອດໄພທີ່ຈະກິນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງປະສົມທັງສອງກັບຄືນໄປບ່ອນເຂົ້າກັນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ທ່ານຮັກ. ແນ່ນອນ, ມັນເບີຖົ່ວດິນທາງການຄ້າປົກກະຕິແລ້ວມີສານເສີມພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນການແຍກຕົວນີ້.
3 ສູດທີ່ແຊບຊ້ອຍກັບມັນເບີຖົ່ວດິນ
ໃນຂະນະທີ່ PB & ແຊນວິດວຸ້ນແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ມີຊື່ສຽງ, ມີມັນເບີຖົ່ວດິນຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຝັນກາງເວັນ, ນີ້ແມ່ນສູດ 5 ສູດທີ່ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເສຍລົດຊາດຂອງເຈົ້າໄດ້.
- ສຳລັບເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຄິດໄວ ແລະ ແຕ່ງກິນໄວຍິ່ງຂຶ້ນ, ລອງເຮັດ Noodles Butter Peanut With Cucumbers . ສູດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ, ໂດຍອາໄສສອງສ່ວນປະກອບທີ່ເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ມີຢູ່ເຮືອນ: ເສັ້ນໝີ່ແຫ້ງ ແລະ ເນີຍຖົ່ວດິນ.
- ນ້ຳປາກ, ເໝາະສຳລັບອາຫານທ່ຽງ ຫຼື ອາຫານວ່າງ ແລະແຊບຫຼາຍບໍ? ນັ້ນຈະເປັນ Sprouted Thai Veggie Wraps ກັບເນີຍຖົ່ວດິນ. ເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນຄວາມແປກໃຈກັບຫໍ່ທີ່ແຊບ, ແຊບ ແລະ ໜຽວ.
- ຫຼັງອາຫານທ່ຽງ, ທຸກຄົນມັກກິນຫວານ. ຄຸກກີເຂົ້າໂອດມັນເບີຖົ່ວດິນເຫຼົ່ານີ້ເປັນການປະນີປະນອມທີ່ດີລະຫວ່າງສຸຂະພາບດີແລະແຊບ. ແໜ້ນໜາ ແລະສອດຄ່ອງກັນ, ພວກມັນເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນກັບຈອກນົມຢູ່ຂ້າງ.
ເຈົ້າສາມາດດື່ມມັນເບີຖົ່ວດິນບໍລິສຸດໜຶ່ງບ່ວງ. ຫຼືທ່ານອາດຈະລອງສູດອາຫານຂ້າງເທິງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະເພີດເພີນກັບລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະສານອາຫານຂອງອາຫານຊຸບເປີນີ້! ບອກພວກເຮົາໃນຄຳເຫັນວ່າທ່ານມັກກິນເນີຍຖົ່ວດິນແນວໃດ!