ඉන්ස්ටන්ට් පොට් ඇත්තෙන්ම මට මුළුතැන්ගෙයෙහි ක්‍රීඩාව වෙනස් කරන්නෙකු වී ඇත්තේ එය එතරම් බහුකාර්ය උපකරණයක් වන බැවිනි. කාර්යබහුල දිනවල, වැඩි වේලාවක් නොගෙන, සෑම දෙයක්ම පිසින අතරතුර මුළුතැන්ගෙය පිරිසිදු කිරීම සරල කාර්යයක් බවට පත් නොකර, මගේ පවුලේ අයට හොඳ ආහාර වේලක් සෑදීමට එය මට ඉඩ සලසයි. අද මම ඔබ වෙනුවෙන් භූමි කළුකුම් වට්ටෝරු තේරීමක් සම්පාදනය කර ඇත. Tacos සහ casseroles සිට pasta කෑම දක්වා, මුළු මාසය පුරාම ඔබේ පවුලේ අයගේ බඩ තෘප්තිමත් කිරීමට ප්‍රමාණවත් කෑම වර්ග මෙහි තිබේ!

<20 Instant Ground Report> 1. මස් සමග ක්ෂණික පොට් වන්-පොට් ස්පැගටිසෝස්

ඔබ මුළු පවුලම රස විඳිය හැකි හෘදයාංගම ස්පැගටි කෑමක් පිළියෙළ කිරීමට ඉක්මන්ම ක්‍රමයක් සොයන්නේ නම්, ඔබේ ක්ෂණික බඳුන භාවිතා කරන්න. මස් සෝස් සහ පැස්ටා එකම භාජනයක එකම වේලාවක පිසින බැවින්, කෙට්ටු රසයේ මෙම වට්ටෝරුව ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා මිනිත්තු පහළොවක් ගතවේ! පිඟාන මුල සිටම සාදා ඇත, එබැවින් එය වෙළඳසැල් වලින් මිලදී ගන්නා මස් සෝස් වලට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ.

2. Instant Pot Turkey-stuffed Peppers

පිරවූ ගම්මිරිස් කාර්යබහුල රාත්‍රීන් සඳහා මගේ ප්‍රියතම රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් බවට පත් වී ඇති අතර, ඒවා නිර්මාණය කිරීම සඳහා නැවුම් අමුද්‍රව්‍ය ඕනෑ තරම් භාවිතා කරයි. සැහැල්ලු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න රාත්රී ආහාරය. කුකිං ලයිට් අපට පෙන්වන්නේ බිම තුර්කිය, marinara සෝස්, parmesan චීස් සහ දුඹුරු සහල් වලින් පිරුණු මෙම රසවත් පිරවූ ගම්මිරිස් සාදා ගන්නා ආකාරයයි. ඒවා පිසීමට ගත වන්නේ මිනිත්තු පහළොවක් පමණි, පසුව ඔබට සේවය කිරීම සඳහා මොසරැල්ලා සමඟ ඉහළට.

3. Instant Pot Burrito Bowls

මෙම ඉක්මන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බුරිටෝ බඳුන් ළමයින් සහ යෞවනයන් සඳහා පරිපූර්ණ වන අතර ඒවා සාමාන්‍ය බුරිටෝ භාජනවල සැහැල්ලු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න අනුවාදයකි. ප්‍රෝටීන් වලින් පිරුණු, ඩයට්හුඩ් හි මෙම ආහාරය පිළියෙළ කිරීමට ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා මිනිත්තු තිහක් පමණක් ගත වන අතර කළුකුම් මස්, කුකුල් මස් සුප් හොද්ද, ඉරිඟු, බෝංචි, සල්සා සහ සහල් භාවිතා කරයි. අමුද්‍රව්‍ය ඉවුම් පිහුම් කිරීමෙන් පසු, ඔබ සේවය කිරීම සඳහා ඉරා දැමූ චීස්, සලාද කොළ, අලිගැටපේර සහ තක්කාලි සමඟ බඳුනට ඉහළින් තබන්න.

4.Instant Pot Turkey Vegetable Lasagna Soup

විනාඩි විස්සක් ඇතුළත, ඔබට ලසැන්ජා පිරිනමන සියලුම ප්‍රණීත රසයන් අඩංගු, අර්ථවත් ආහාරවලින් මෙම සැනසිලිදායක සුප් නිර්මාණය කළ හැකිය. ඔබ සාරවත් හා රසවත් කෑමක් සාදා ගැනීම සඳහා බිම් කළුකුම, කැරට්, කැට කපාගත් තක්කාලි සහ ස්පැගටි සෝස් එකට මිශ්‍ර කරනු ඇත. මොසරැල්ලා චීස් සමඟ ඉහළට, එය ඔබට ලසැන්නා රස විඳීමේ සම්පූර්ණ අත්දැකීම ලබා දෙයි, නමුත් ශීත ඍතුව සඳහා පරිපූර්ණ උණුසුම් සුප් කෑමක්.

5. Instant Pot Turkey Meatloaf

Simple Happy Foodie විසින් අනුගමනය කිරීමට පහසු සහ පිසූ පසු ඉස්ම සහිත සහ රසවත්ව පවතින තුර්කිය මස් රොටි සඳහා විශිෂ්ට වට්ටෝරුවක් බෙදා ගනී. ඔබට ක්ෂණික බඳුනේ ඇති පිඟාන සමඟ අර්තාපල් කිහිපයක් පවා පිසීමට හැකිය, එබැවින් ඔබට සේවය කිරීමට සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් තිබේ. වට්ටෝරුවේ ඇති කුළුබඩු සහ කුළුබඩු වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, මෙම ආහාරය කම්මැලි නොවන අතර, ඔබේ මුළු පවුලම මෙම සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුවේ දී මෙම සැනසිලිදායක ආහාරය භුක්ති විඳිනු ඇත.

6. Instant Pot Turkey Taco Pasta

මෙම ආහාරය මුළු පවුලම සතුටු කරන උද්යෝගිමත් ආහාරයක් වන අතර එය ක්ෂණික බඳුනට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි ඉක්මනින් පිසිනු ලැබේ. ටකෝ කුළුබඩුවක්, පුළුස්සන ලද තක්කාලි, අඹරන ලද තුර්කිය සහ පැස්ටා සමඟ, මෙය ටැකෝ රාත්‍රියක සහ හෘදයාංගම පැස්ටා ආහාරයේ විනෝදජනක සංකලනයකි. ළමයින්ට සහ යොවුන් වියට ගැළපෙන මෙම ආහාරය සාදා ගන්නා ආකාරය සීඩර් හැන්දක් අපට පෙන්වා දෙයි.

7. Instant Pot Turkey Chili

Kitchn හි මෙම වට්ටෝරුවඑළවළු සහ කුළුබඩු විශාල ප්‍රමාණයක් සමඟ අඹරන ලද තුර්කිය ඒකාබද්ධ කරන හෘදයාංගම මිරිස්. කුළු බඩු මිරිස් කුඩු වලින් ලැබෙන බැවින්, ඔබ භුක්ති විඳින මිරිස් තාප මට්ටම තෝරාගත හැක. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ එදින සවස් වන විට එය සේවය කරන ඕනෑම කෙනෙකුට පිඟාන සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි බවයි. ඔබ තෝරාගත් ගාන ලද චීස් සහ ඇඹුල් ක්‍රීම් සමඟ තුර්කිය මිරිස් ඉහළට දමන්න, එය නිසැකවම සමූහයා ප්‍රියජනක වනු ඇත.

8. Taco Casserole Bake

Taco අඟහරුවාදා සඳහා වඩාත් සුදුසුයි, මෙම ආහාරය ළමයින්ට, යෞවනයන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට එකසේ විශිෂ්ටයි. ලයිෆ් ෆැමිලි ෆන් ඔබට මෙම ඉක්මන් සහ පහසු කෑමක් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වයි, එයට ඇත්ත වශයෙන්ම ලේයර් කිරීම සහ පිළිස්සීම ඇතුළත් වේ! refried beans හෝ jalapenos වැනි ඔබ අකමැති අමුද්‍රව්‍ය ඉවත් කළ හැකි බැවින් එය සුපිරි බහුකාර්ය වට්ටෝරුවකි. අමතර පහරක් සඳහා, අමතර උණුසුම් සෝස් බින්දුවක් සමඟ එක් එක් සේවය ඉහළට දමන්න.

9. ක්ෂණික භාජන පිරවූ ගෝවා

ඔබට පිරවූ ගම්මිරිස් එපා වී ඇත්නම්, ගැහැණු ළමයා සහ මුළුතැන්ගෙයෙන් මෙම පිරවූ ගෝවා නිර්මාණය කිරීමෙන් දේවල් වෙනස් කරන්න. ඔබේ ක්ෂණික බඳුන භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබට මේවා පිසීමේදී ඕනෑම ආතතියක් ඉවත් කළ හැකිය, මන්ද ඒවා සෑම අවස්ථාවකදීම පරිපූර්ණ වනු ඇත. ටෙන්ඩර් බත් සහ රසවත් සෝස් සමඟ, ඒවා සතියේ ඕනෑම රාත්‍රියක් භුක්ති විඳීමට සරල සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වේ.

10. Instant Pot Spaghetti

මගේ Instant Pot එකේ මට ප්‍රමාණවත් තරම් ස්පැගටි උයන්න බැහැ, සහ මේසේ තියෙන Family Food වෙතින් මේ වට්ටෝරුව කියන්නේ මට පැස්ටා නැතිව උයන්න පුළුවන් කියන එකයි. කිරීමට සිදු වේමුළු කාලයම පෑන් දෙස බලා සිටින්න. මෙම Instant Pot Spaghetti වට්ටෝරුව පොහොසත්, මස් සහිත සෝස් නිර්මාණය කරයි, සහ නූඩ්ල්ස් සම්පූර්ණයෙන්ම මෘදු ලෙස පිසිනු ඇත.

11. 5 අමුද්‍රව්‍ය ක්ෂණික භාජන බිම් තුර්කිය රතු පරිප්පු පෙන්

ක්ෂණික බඳුනේ පිසීමට තවත් අපූරු පැස්ටා කෑමක් වන්නේ ද්‍රව්‍ය පහක් පමණක් භාවිතා කරන ටිප්ස් ඉන් කිච් හි මෙම වට්ටෝරුවයි. . මුළු පවුලටම විශිෂ්ටයි, එය විනාඩි තිහකින් ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා සූදානම් වනු ඇත. රතු පරිප්පු පැස්ටා වෙනත් විකල්ප වලට වඩා කාබෝහයිඩ්‍රේට අඩු සහ ප්‍රෝටීන් වලින් වැඩි වේ, නමුත් ඔබට මෙම අමුද්‍රව්‍යය සාමාන්‍ය පැස්ටා සමඟ පහසුවෙන් ආදේශ කළ හැකිය.

12. Instant Pot Baked Ziti

ඔබ චීස් සහිත පැස්ටා වලට ප්‍රිය කරන්නේ නම්, මෙය ඔබට පරිපූර්ණ සුව පහසු ආහාරයකි. මෙම සම්පූර්ණ ආහාරය ක්ෂණික බඳුනේ පිසින බැවින්, සතියේ කාර්යබහුලම රාත්‍රීවල පවා ඔබට හෘදයාංගම, පිරුණු ආහාර වේලක් භුක්ති විඳිය හැකිය. Life Made Sweeter හි මෙම වට්ටෝරුව අනුගමනය කිරීම කොතරම් පහසුදැයි ඔබ විශ්වාස නොකරනු ඇති අතර, ඔබට නිවසේදී ඔබේ ශීතකරණයේ ඇති මස් හෝ අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමට වට්ටෝරුව අභිරුචිකරණය කළ හැකිය.

13. Instant Pot Tacos

ඉන්ස්ටන්ට් පොට් ආධාරයෙන් Taco අඟහරුවාදා සඳහා ඉක්මනින් සකස් කළ හැකි තවත් සම්භාව්‍ය මෙක්සිකානු ආහාරයක්. ලයිෆ් ෆැමිලි ෆන් අපට පරිපූර්ණ ටැකෝ මස් නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වයි. අඹරන ලද තුර්කිය හෝ හරක් මස් සහ විවිධ කුළුබඩු සහ කුළුබඩු එකතු කිරීම, ඔබට ඔබේ ටැකෝස් සඳහා ටෙන්ඩර්, රසකාරක ටොපිං එකක් ඉතිරි වනු ඇත.

14. පැලියෝවට්ටක්කා තුර්කිය චිලී මෝල්

Dana සමඟ සැබෑ ආහාර රාත්‍රී ආහාරය පිළියෙළ කිරීමට සිත් ඇදගන්නාසුළු නමුත් ඇදහිය නොහැකි තරම් පහසු වට්ටෝරුවක් සඳහා මෙම අද්විතීය වට්ටෝරුව බෙදා ගනී. Mole යනු සාම්ප්‍රදායික මෙක්සිකානු සෝස් වර්ගයක් වන අතර එය විවිධ අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද අතර එය විශේෂයෙන් රසවත් ය. මෙම වට්ටෝරුව ඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් විශ්මයට පත් කිරීමට බැඳී සිටින කෑමක් සඳහා සරත් සෘතුවේ හොඳම රසයන් කිහිපයක් භාවිතා කරයි.

15. Instant Pot Turkey Chili – Keto and Low Carb

ඔබ Keto හෝ අඩු carb ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, මෙය ඔබට කදිම තුර්කිය මිරිස් වට්ටෝරුවකි. එය ඔබට කැමති පැත්තක් සමඟ සේවය කළ හැකි අඩු කැලරි සහිත ආහාරයකි. Savory Tooth මෙම වට්ටෝරුවේ පදනම ලෙස බිම තුර්කිය සහ බිම් හරක් මස් භාවිතා කරයි. පිසූ විට පරිපූර්ණ අනුකූලතාවයෙන් යුත් මිරිස් සෑදීමට, පිඟානට කළු සෝයා බෝංචි සහ ගින්නෙන් බැදපු තක්කාලි එකතු කරන්න.

16. Instant Pot Turkey and Stuffing

ඔබ මේ වසරේ ස්තුති දීමේදී ඔබේ ජීවිතය සරල කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, මෙය ඔබට සුදුසුම වට්ටෝරුවයි. ජීවන පවුලේ විනෝදය මෙම නිවාඩු සමයේ මුළුතැන්ගෙයෙහි ඔබේ කාලය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, එබැවින් ඔබට සමීපතම පුද්ගලයින් සමඟ කාලය ගත කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. මෙම වට්ටෝරුවට ස්තුතිවන්ත වන්න, ඔබේ ප්‍රධාන කෑම වර්ග දෙක හොඳින් පිසූ අතර හරියටම එකම වේලාවක සේවය කිරීමට සූදානම් වනු ඇත.

17. Turkey Meatballs සහ Spaghetti Squash

Half Baked Harvest ස්පැගටි සහ මීට්බෝල්ස් සඳහා අද්විතීය ලෙස ගත හැකි වට්ටෝරුවක් බෙදා ගනී. කැලරි 350ට අඩු ප්‍රමාණයක් සමඟමිනිත්තු හතළිහකින් පිළිගැන්වීම සහ සූදානම්, මෙය සතියේ දින රාත්‍රියක් සඳහා වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයකි. ඔබේ පිඟාන රසවත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්පැගටි ස්කොෂ් සමඟ ඉහළට ගොඩගැසෙනු ඇති අතර, ක්ෂණික බඳුනට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි තුර්කිය මස් බෝල ඉතා මෘදුයි.

18. ඉතාලියානු තුර්කිය පිරවූ බතල බතල

Hungry Hobby හි ​​මෙම වට්ටෝරුව Instant Pot එකෙහි ආහාර පිසීමට මිනිත්තු තිහක් ගත වන අතර තවමත් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව නිර්මාණය කිරීමට අඹරන ලද තුර්කිය සමඟ බතල ඒකාබද්ධ කරයි. දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය පිරවීම. සමහර එකතු කරන ලද හරිතයන් සඳහා, වට්ටෝරුව තුළ විකල්ප නිවිති ඇතුළත් කරන්න. එයට අමුද්‍රව්‍ය ඉතා ස්වල්පයක් අවශ්‍ය වේ, එබැවින් ඔබ කඩිමුඩියේ සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා අදහස් සඳහා සිරවී සිටින සෑම විටම එකට විසි කිරීම පහසුය.

19. තුර්කි වට්ටක්කා මිරිස්

මිරිස්වල සෘතුමය පෙරළියක් සඳහා, තායි කැලියන්ටේ වෙතින් මෙම තුර්කිය වට්ටක්කා මිරිස් උත්සාහ කරන්න. මෙම ප්‍රෝටීන් පොහොසත් ආහාරය පොහොසත් සහ ක්‍රීම් ආහාරයක් සඳහා බිම් තුර්කිය, ගාබන්සෝ බෝංචි සහ වට්ටක්කා ඉස්ම ඇතුළත් වේ. ග්‍රීක යෝගට්, චයිව්ස්, ඉරා දැමූ චීස්, කොත්තමල්ලි, චිප්ස් හෝ ඉරිඟු පාන් වැනි ටොපිංස් සහ පැති එකතු කිරීමෙන් ඔබට පිඟාන අභිරුචිකරණය කළ හැකිය.

20. Instant Pot Ground Turkey Quinoa Bowls

Quinoa පාත්‍ර දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ඉක්මන් ආහාරයක් වන අතර iFoodreal හි මෙම වට්ටෝරුව සඳහා ගත වන්නේ මිනිත්තු තිහක් පමණි. නිර්මාණය කිරීමට ක්ෂණික බඳුන. එය ක්විනෝවා, මස් සහ එළවලු සියල්ල එක වරම පිසින අතර ඒවා රසවත් ආසියාතිකයකින් රස ගන්වයිසෝස්. ඔබට මෙම ආහාරය තුළ භාවිතා කළ හැකි එළවළු සඳහා වන තේරීම් නිමක් නැති අතර, මෙම ආහාරය නැවුම් සහ විවිධාකාරව තබා ගැනීමට ඔබට නිවසේ ඇති සෘතුමය නිෂ්පාදන සමඟ ඒවා කරකැවිය හැක.

නිගමනය

ක්ෂණික බඳුන යනු මගේ ප්‍රියතම මුළුතැන්ගෙයි මෙවලම්වලින් එකක් වන අතර, ඉහත විවිධ වට්ටෝරු වලින් ඔබට පෙනෙන්නේ මන්දැයි මට විශ්වාසයි! අඹරන ලද තුර්කිය අඹරන ලද හරක් මස් සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් වන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සැහැල්ලු ආහාර වේලක් සඳහා මෑතදී එය තවත් වට්ටෝරු වලට ඇතුළත් කිරීමට මම ඇත්තෙන්ම ප්‍රිය කළෙමි. ඕනෑම දෙයක් සමඟ මෙන්, ඉහත වට්ටෝරු බොහොමයක් ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අවශ්‍යතාවලට ගැළපෙන පරිදි සකස් කළ හැකිය, එබැවින් අදම ඔබේ ක්ෂණික බඳුන සමඟ විනෝද වන්න සහ මුළුතැන්ගෙයෙහි නිර්මාණශීලී වන්න!