Ակնթարթային կաթսան իսկապես խաղափոխող է ինձ համար խոհանոցում, քանի որ այն նման բազմակողմանի սարքավորում է: Ծանրաբեռնված օրերին դա ինձ թույլ է տալիս դեռևս հիանալի կերակուր պատրաստել ընտանիքիս համար՝ առանց չափազանց շատ ժամանակ հատկացնելու և խոհանոցում մաքրումը պարզ խնդիր դարձնելու համար, մինչ ամեն ինչ պատրաստ է: Այսօր ես ձեզ համար հավաքել եմ աղացած հնդկահավի բաղադրատոմսերի ընտրանի : Tacos-ից և կաթսայից մինչև մակարոնեղեն ուտեստներ, այստեղ կան բավականաչափ ուտեստներ, որպեսզի ձեր ընտանիքի ստամոքսը կշտանա ամբողջ ամսվա ընթացքում:

20 աղացած Թուրքիա Instant Pot <78> 1. Ակնթարթային Pot One-Pot Սպագետի մսովՍոուս

Տես նաեւ: Հրեշտակ համար 57. Կյանքի ընտրություն և իմաստուն փոփոխություններ

Եթե փնտրում եք ամենաարագ եղանակներից մեկը՝ պատրաստելու համեղ սպագետտի ուտեստ, որը կվայելեն ողջ ընտանիքը, օգտագործեք ձեր ակնթարթային կաթսան: Skinny Taste-ի այս բաղադրատոմսը սկզբից մինչև վերջ տևում է ընդամենը տասնհինգ րոպե, քանի որ մսի սոուսը և մակարոնեղենը միաժամանակ եփվում են ընդամենը մեկ կաթսայում: Ճաշատեսակը պատրաստվում է զրոյից, ուստի այն ավելի առողջարար է, քան խանութում գնված մսային սոուսները:

2. Հնդկահավով լցոնված պղպեղներ

Լցոնած պղպեղը դարձել է իմ ամենասիրած ընթրիքներից մեկը զբաղված գիշերների համար, և նրանք օգտագործում են շատ թարմ բաղադրիչներ՝ ստեղծելու համար թեթև և առողջ ընթրիք. Cooking Light-ը մեզ ցույց է տալիս, թե ինչպես պատրաստել այս համեղ լցոնված պղպեղները՝ լցված աղացած հնդկահավով, մարինարա սոուսով, պարմեզան պանիրով ​​և շագանակագույն բրնձով, որոնք յուրաքանչյուր մատուցման համար պարունակում են 400 կալորիա: Դրանք եփելու համար տևում է ընդամենը տասնհինգ րոպե, այնուհետև դրանք մատուցելու համար պարզապես լցնում եք մոցարելլա:

3. Instant Pot Burrito Bowls

Այս արագ և առողջ բուրիտոյի ամանները կատարյալ են երեխաների և դեռահասների համար, և դրանք սովորական բուրիտոյի ամանների ավելի թեթև, առողջ տարբերակն են: Սպիտակուցներով հարուստ Diethood-ի այս ուտեստը պատրաստելու համար սկզբից մինչև վերջ տևում է ընդամենը երեսուն րոպե և օգտագործում է աղացած հնդկահավ, հավի արգանակ, եգիպտացորեն, լոբի, սալսա և բրինձ: Բաղադրիչները եփելուց հետո ամանի վրա կլցնենք մանրացված պանիր, հազար, ավոկադո և լոլիկ՝ մատուցելու համար:

4.Հնդկահավով ակնթարթային բանջարեղենային լազանյա ապուր

Ընդամենը քսան րոպեում դուք կարող եք ստեղծել այս մխիթարող ապուրը Meaningful Eats-ից, որը պարունակում է լազանայի առաջարկած բոլոր համեղ համերը: Դուք կխառնեք աղացած հնդկահավը, գազարը, մանր կտրատած լոլիկն ու սպագետտի սոուսը՝ հարուստ և համեղ ուտեստ պատրաստելու համար: Լրացված մոցարելլա պանրով այն ձեզ հնարավորություն է տալիս վայելել լազանյա, բայց տաքացնող ապուրի մեջ, որը կատարյալ է ձմեռային սեզոնի համար:

5: Instant Pot Turkey Meatloaf

Simply Happy Foodie-ն կիսվում է հնդկահավի մսով հաց պատրաստելու հիանալի բաղադրատոմսով, որը հեշտ է հետևել և եփելուց հետո մնում է հյութալի և համեղ: Դուք կարող եք նույնիսկ մի քանի կարտոֆիլ պատրաստել ճաշատեսակի հետ Instant Pot-ում, այնպես որ դուք պատրաստ եք լիարժեք կերակուր: Բաղադրատոմսի համեմունքների և համեմունքների շնորհիվ այս ուտեստը ամեն ինչ ձանձրալի է, և ձեր ամբողջ ընտանիքը կվայելի այս մխիթարիչ ուտեստն այս աշնանը և ձմռանը:

6: Instant Pot Turkey Taco Pasta

Այս ուտեստը հետաքրքիր կերակուր է, որը կուրախացնի ողջ ընտանիքին, և այն եփվում է կարճ ժամանակում՝ շնորհիվ ակնթարթային կաթսայի: Տակոյի համեմունքներով, տապակած տապակած լոլիկով, աղացած հնդկահավով և մակարոնեղենով, սա տաքո գիշերվա և համեղ մակարոնեղենի կերակուրի զվարճալի համադրություն է: Մայրի գդալը ցույց է տալիս, թե ինչպես պատրաստել այս ուտեստը, որը կատարյալ է երեխաների և դեռահասների համար:

7. Instant Pot Turkey Chili

Kitchn-ի այս բաղադրատոմսը ստեղծում էառատ չիլի, որը համադրում է աղացած հնդկահավը շատ բանջարեղենի և համեմունքների հետ: Դուք կարող եք ընտրել չիլիի ջերմության մակարդակը, որը ձեզ դուր է գալիս, քանի որ համեմունքը գալիս է չիլիի փոշիից: Սա նշանակում է, որ ճաշատեսակը կարող է լիովին հարմարեցվել նրանց համար, ում համար դուք այն մատուցում եք այդ երեկո: Հնդկահավի չիլիի վրա լցրեք ձեր ընտրած քերած պանիրը և թթվասերը, և դա, անշուշտ, հաճելի կլինի մարդկանց համար:

8: Taco Casserole Bake

Իդեալական է Taco Tuesday-ի համար, այս ուտեստը հիանալի է երեխաների, դեռահասների և մեծահասակների համար: Life Family Fun-ը ցույց է տալիս, թե ինչպես պատրաստել այս արագ և հեշտ ուտեստը, որն իսկապես ներառում է շերտավորում և թխում: Դա սուպեր բազմակողմանի բաղադրատոմս է, քանի որ դուք կարող եք հեռացնել այն բաղադրիչները, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, օրինակ՝ տապակած լոբի կամ հալապենո: Լրացուցիչ հարվածի համար յուրաքանչյուր մատուցման վրա լցրեք լրացուցիչ տաք սոուս:

9: Լուծվող կաթսայի լցոնած կաղամբ

Եթե ձանձրանում եք լցոնած պղպեղից, փոխեք ամեն ինչ՝ ստեղծելով այս լցոնած կաղամբները Girl and the Kitchen-ից: Օգտագործելով ձեր ակնթարթային կաթսան՝ դուք կարող եք հեռացնել ցանկացած սթրես՝ կապված դրանք պատրաստելու հետ, քանի որ դրանք ամեն անգամ հիանալի կստացվեն: Նուրբ բրնձով և կծուծ ախորժակ պարունակող սոուսով դրանք պարզ և առողջ կերակուր են շաբաթվա ցանկացած գիշեր վայելելու համար:

10: Ակնթարթային կաթսայի սպագետտի

Ես չեմ կարող հագենալ իմ ակնթարթային կաթսայում սպագետտի եփելուց, և այս բաղադրատոմսը Family Food on the Table-ից նշանակում է, որ ես կարող եմ մակարոնեղեն պատրաստել առանց ստիպված լինելովամբողջ ժամանակ հետևեք թավայի վրա: Այս ակնթարթային կաթսայի սպագետտի բաղադրատոմսը ստեղծում է հարուստ, մսային սոուս, և արիշտա եփվում է կատարյալ քնքուշ լինելու համար:

11. Հնդկահավի կարմիր ոսպով աղացած 5 բաղադրամասով ակնթարթային կաթսա

Մեկ այլ ֆանտաստիկ մակարոնեղեն պատրաստելու համար ակնթարթային կաթսայում այս բաղադրատոմսն է Tipps in the Kitch-ից, որն օգտագործում է ընդամենը հինգ բաղադրիչ: . Հիանալի է ամբողջ ընտանիքի համար, այն պատրաստ կլինի սկզբից մինչև վերջ ընդամենը երեսուն րոպեում: Կարմիր ոսպի մակարոնեղենը ավելի քիչ ածխաջրեր է պարունակում և ավելի շատ սպիտակուց, քան մյուս տարբերակները, բայց դուք կարող եք հեշտությամբ փոխարինել այս բաղադրիչը սովորական մակարոնով:

12. Զիթի ակնթարթային կաթսայի թխում

Եթե սիրում եք պանրային մակարոնեղեն, ապա սա ձեզ համար կատարյալ հարմարավետ ուտեստ է: Դուք կարող եք վայելել առատ, հագեցած կերակուր նույնիսկ ամենածանրաբեռնված շաբաթվա գիշերները, քանի որ այս ամբողջ ուտեստը եփվում է Instant Pot-ում: Դուք չեք հավատա, թե որքան հեշտ է հետևել Life Made Sweeter-ի այս բաղադրատոմսին, և դուք կարող եք հարմարեցնել բաղադրատոմսը, որպեսզի օգտագործեք տանը ձեր սառնարանում եղած միսը կամ բաղադրիչները:

13: Instant Pot Tacos

Եվս մեկ դասական մեքսիկական ուտեստ, որը կարելի է արագ պատրաստել Taco Tuesday-ի համար Instant Pot-ի օգնությամբ: Life Family Fun-ը ցույց է տալիս մեզ, թե ինչպես ստեղծել կատարյալ թակոյի միս: Համատեղելով աղացած հնդկահավը կամ տավարի միսը և մի շարք համեմունքներ և համեմունքներ, դուք կունենաք նուրբ, անուշահոտ լիցք ձեր տակոների համար:

14. ՊալեոPumpkin Turkey Chili Mole

Real Food with Dana-ն կիսում է այս յուրահատուկ բաղադրատոմսը հետաքրքիր, բայց անհավատալիորեն հեշտ պատրաստվող ընթրիքի համար: Խլուրդը ավանդական մեքսիկական սոուս է, որը պատրաստվում է տարբեր բաղադրիչներով և հատկապես համեղ է: Այս բաղադրատոմսում օգտագործվում են աշնանային լավագույն համերից մի քանիսը մի ճաշատեսակի համար, որը կարող է տպավորել ձեր ընտանիքին և ընկերներին:

15: Instant Pot Turkey Chili – Keto and Low Carb

Եթե դուք հետևում եք keto կամ ցածր ածխաջրերի դիետայի, ապա սա հիանալի բաղադրատոմս է հնդկահավի չիլիի համար ձեզ համար: Դա ցածր կալորիականությամբ կերակրատեսակ է, որը կարող եք մատուցել ձեր ընտրությամբ: Savory Tooth-ը այս բաղադրատոմսի հիմքում օգտագործում է աղացած հնդկահավ և տավարի աղացած միս: Պարզապես ճաշատեսակի մեջ ավելացրեք սև սոյայի հատիկներ և կրակի վրա բոված լոլիկ, որպեսզի պատրաստեք չիլի, որը կատարյալ խտություն է եփելիս:

16. Instant Pot Turkey and Stuffing

Եթե այս տարի փորձում եք պարզեցնել ձեր կյանքը Գոհաբանության օրվա ընթացքում, ապա սա ձեզ համար իդեալական բաղադրատոմս է: Life Family Fun-ը կօգնի արագացնել ձեր ժամանակը խոհանոցում այս տոնական սեզոնին, որպեսզի կարողանաք վայելել ժամանակ անցկացնելը ձեզ ամենամոտ մարդկանց հետ: Այս բաղադրատոմսի շնորհիվ ձեր երկու հիմնական ուտեստները հիանալի կպատրաստվեն և պատրաստ կլինեն ճիշտ միաժամանակ մատուցելու:

17. Հնդկահավի կոլոլակ և սպագետտի դդմիկ

Կիսաթխված բերքահավաքը կիսվում է բաղադրատոմսով, որը յուրահատուկ պատկերացում է սպագետտիի և կոլոլակի մասին: 350-ից պակաս կալորիաներով մեկծառայելով և պատրաստ է ընդամենը քառասուն րոպեում, սա շատ ավելի առողջ տարբերակ է շաբաթվա գիշերվա համար: Ձեր ափսեը մինչև ծայրը կլցվի համեղ, առողջարար սպագետտի դդմիկով, իսկ հնդկահավի կոլոլակները հիանալի քնքուշ են ակնթարթային կաթսայի շնորհիվ:

18: Իտալական հնդկահավով լցոնված քաղցր կարտոֆիլ

Hungry Hobby-ի այս բաղադրատոմսը պատրաստում է ընդամենը երեսուն րոպե Instant Pot-ում և համադրում է քաղցր կարտոֆիլը աղացած հնդկահավի հետ՝ ստեղծելով առողջ, բայց լրացնելով ճաշը կամ ընթրիքը: Որոշ ավելացված կանաչիների համար բաղադրատոմսում ներառեք կամընտիր սպանախը: Այն պահանջում է շատ քիչ բաղադրիչներ, ուստի այն հեշտ է հավաքել, երբ դուք շտապում եք և խրված եք ընթրիքի համար գաղափարներ գտնելու համար:

19: Հնդկահավի դդմի չիլի

Չիլիի սեզոնային շրջադարձի համար փորձեք այս հնդկահավի դդմի չիլիին թայերեն Caliente-ից: Սպիտակուցներով հարուստ այս ուտեստը ներառում է աղացած հնդկահավ, գարբանզո լոբի և դդմի խյուս՝ հարուստ և յուղալի կերակուրի համար: Դուք կարող եք հարմարեցնել ճաշատեսակը` ավելացնելով հավելումներ և կողքեր, ինչպիսիք են հունական մածունը, սոխը, մանրացված պանիրը, կիլանտրոն, չիպսերը կամ եգիպտացորենի հացը:

20: Instant Pot Ground Turkey Quinoa Bowls

Quinoa bowls-ը առողջ, արագ կերակուր է ճաշի կամ ընթրիքի համար, և iFoodreal-ի այս բաղադրատոմսը տևում է ընդամենը երեսուն րոպե: Ակնթարթային կաթսա ստեղծելու համար: Այն պատրաստում է քինոա, միս և բանջարեղեն՝ բոլորը միասին, և դրանք համեմված են համեղ ասիական համով:սոուս. Բանջարեղենի ընտրանքները, որոնք կարող եք օգտագործել այս ուտեստի մեջ, անվերջ են, և դուք կարող եք դրանք պտտել տանը եղած սեզոնային մթերքների հետ՝ այս ուտեստը թարմ և բազմազան պահելու համար:

Եզրակացություն

The Instant Pot-ը իմ սիրած խոհանոցային գործիքներից մեկն է, և ես վստահ եմ, որ վերը նշված բաղադրատոմսերի լայն տեսականիից դուք կարող եք տեսնել, թե ինչու: Աղացած հնդկահավը հիանալի այլընտրանք է տավարի աղացած միսին, և ես իսկապես հաճույք եմ ստացել այն ներառելով վերջերս ավելի շատ բաղադրատոմսերի մեջ՝ ավելի առողջ, թեթև կերակուրի համար: Ինչպես ցանկացած այլ դեպքում, վերը նշված բաղադրատոմսերից շատերը կարող են հարմարեցվել ձեր և ձեր ընտանիքի կարիքներին համապատասխան, այնպես որ այսօր զվարճացեք և ստեղծագործեք խոհանոցում ձեր Instant Pot-ի միջոցով: