Shaxda tusmada
Mararka qaar waxaan ku riyoonaa riyooyin muuqda oo ku saabsan rafiiqagii hore, waxaana laga yaabaa inaad is waydiiso, maxay tahay sababta aan ugu riyoonayo hore? . Iyadoo ay suurtogal tahay in aad ku riyootid saaxiibkaagii hore, sababtoo ah waxaad jeclaan lahayd inaad weli wada joogtid, waxaa jira macnayaal kale oo badan.
Marka la soo koobo, ku riyoonka kaa hore waxay leedahay macnooyin badan. Waa macnaha guud ee riyada iyo sida aad dareemayso inta lagu jiro iyo ka dibba waa muhiim. Si loo fahmo macnaha ruuxiga ah, aragtiyaha cilmi nafsigu waa meel wanaagsan oo lagu helo caddayn.
Aragti nafsiyeed ee go'aaminta riyooyinka
Aragti cilmi-nafsiga
> Aragtida cilmi-nafsiga waxay ka dhigan tahay in riyadu waxay si toos ah ugu xidhan tahay waxaad samaysay maalintaas. Waa hab lagu furo maskaxdaada miyir doorsoon. Mar kasta oo aynaan garanayn sida aynu dareemeyno ama waxa aan uga fikirno shay, riyo nafsaani ah ayaa nagu xidhi karta taas.
Marka aad leedahay riyo cilmi nafsi ah oo ku saabsan riyooyinkaaga hore, waxa laga yaabaa in ay dhab noqoto. Xaaladdan oo kale, waxaad ku riyoon doontaa nolol maalmeedka noloshaadii hore oo waxaad furi doontaa sida aad aaminsan tahay in noloshu ay ahaan doonto sidii hore.
Sidoo kale eeg: 9 Best Resort Family ee PAModelka Dhaqdhaqaaq-Input-Modulation (AIM)
0> TheFirfircoonida-Input-Modulation (AIM) Aragtida moodeelka macneheedu waxa weeye in maskaxdeennu ay ku jirto wadiiqooyin xad-dhaaf ah, oo qoraya sheeko cusub marka aynu hurudno. 10 Waxaa laga yaabaa inaan ku dabaqno qaar ka mid ah waxa aan ku riyooneyno kiiskan adduunka dhabta ah.Marka aad ku riyooto AIM ku saabsan qofkaagii hore, waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad xasuusato faahfaahinta. Waxa kale oo laga yaabaa inay jiraan dhacdooyin aan caadi ahayn oo riyada ku jira kuwaas oo dareemaya in ka badan sida filim sci-fi ama filim khiyaali ah marka loo eego nolosha dhabta ah.
Aragtida Neurocognitive
Aragtida Neurocognitive waxay la macno tahay in maskaxdeenu ay isku daydo inaad wax xasuusato . riyooyinkani waa habka maskaxdeena ee dib ugu abuurista xusuusta madaxeena markaan seexano. Waxaa laga yaabaa inay sax yihiin ama aanay noqon karin, markaa ha gelin wax badan oo tafaasiisha ah.
Marka aad leedahay riyo Neurocognitive ah oo ku saabsan qofkaagii hore, waxa laga yaabaa inaad dareento inaad dib u soo noolaynayso wixii hore. Waxaad leedahay xasuus aan caddayn oo ku saabsan wixii ku dhacay riyadaada oo ka dhacaya nolosha dhabta ah, laakiin way ka duwan tahay.
Sababta aad ku riyoonayso lammaane hore
>- Weligaa ma xidhmin.<13
- Waad kala tagtay. >
- Waxaad dareemaysaa inaadan dhammaystirnayn.
- Qofkii hore wuxuu qaatay door aanad lahayn.
- Waxaad wada qaadateen wakhti aad u badan. >
macnaha ruuxiga ah ee ku riyoonaya Ex
>1. Weli waxaad u qabtaa dareenkooda
>Waxaa laga yaabaa inaad ku riyooto qofkaagii hore haddii aad10>Dareenku wuxuu noqon karaa shucuureed, jidheed, ama mid ruuxeed. Haddii aad aaminsan tahay inay yihiin lammaanahaaga, markaa waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad dib isugu soo noqoto laakiin ma rabaan si la mid ah. Haddii aad kacdo adiga oo u xiisooday, waxa ay u badan tahay in aad weli dareen ka qabto iyaga.
2. Dhaawacyadu waa Cusub
Haddii aad hadda kala tagteen, waa caadi inaad ku riyootid wixii ku saabsanaagii hore. Waxaa laga yaabaa inaad marayso marxaladaha murugada oo aad ku jirto xilli kala guur ah. Riyada ku saabsan qofkaagii hore way sii socon doontaa in muddo ah marka miyir-qabkaagu uu ogaado inaysan sii jirin noloshaada.
3. Waxaa jira baahiyo aan la buuxin
Markaad hore u buuxisay baahiyahaaga gaarka ah, ku riyoontooda way dhici kartaa . Tani waxay noqon kartaa baahi jireed ama waxay ahaayeen mar qofka kaliya ee aad la hadli karto. In aadan haysan tan noloshaada waa ay adag tahay oo miyir-qabkaagu waxa uu adeegsadaa qofkaagi hore si uu u fuliyo baahidaas riyadaada. Riyadu waxay ka dhigan tahay in la gaadhay waqtigii la heli lahaa wax kale si loo fuliyo baahidaas.
4. Ladnaan ma dareemaysid
Haddii aad jiran tahay ama aad leedahay maalin qallafsan, waxaa laga yaabaa inaad ku riyootid qofkaagii hore sababtoo ah waxay u taagan yihiin tamar xun. aflagaado. Waqti ka dib, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto riyooyin kala duwan markaad cimiladu ku hoos jirto, taasoo ku ogeysiinaysa inaad iska dayso xanuunka ay keeneen.
> 5. Waxaad wada jirteen wakhti dheerHaddii qof noloshaada ugu jiro aMuddo dheer, waad ku riyoon doontaa iyaga. Tani macnaheedu maaha inaadan iyaga ka sarrayn, laakiin miyir-qabkaagu wuxuu leeyahay xusuus badan oo iyaga ah, taasoo si toos ah u gelinaysa riyadaada. Mararka qaarkood tani waa sida buuxinta ee maaha qodob udub dhexaad u ah riyadaada.
6. Waxbay metelaan
Waxa laga yaabaa in qofkaagii hore wax kuu metelo haddii aad ku riyootid. Tani waxay noqon kartaa wehel, meel adduunka ka mid ah, ama haddii aad wada-dhashay, waxa laga yaabaa inay matalo waalidnimo. Haddaba waxaa laga yaabaa inaanay iyagu riyada ku jirin, laakiin ay yihiin wax aad u adeegsato inaad wax kale ku metesho.
7. Dharkooda adag waa wax aad ka maqan tahay
>Odhaahda "ka soo horjeeda ayaa soo jiidata" run ahaantii waxay leedahay iyada oo aan inta badan soo jiidano dadka leh dabeecadaha aan la dhacno. Waan la dhacsanahay sifaadkan sababtoo ah waxaa naga maqan. Haddaba haddii aad hore u leedahay astaamo aad dareento inay daciif yihiin naftaada, waxaa laga yaabaa inaad ku riyooto si aad uga shaqeyso xoojinta daciifnimadaas.
8. Waxaad u baahan tahay xidhid
>Inta badan cilaaqaadka waa qasan marka ay dhammaadaan, marka haddii aad ku riyootid qofkaagii hore, waxaa laga yaabaa inay tahay sababtoo ah arrimuhu si fiican uma dhamaanin. Habka ugu fiican ee looga gudbi karo tan waa si aad u raadsato xidhidh iyaga. Haddii ay ku xad-gudbeen, taas ka joogso oo beddel daawayn raadso.
9. Waxaad Dareemeysaa Danbi
>Haddii aad aaminsantahay inaad dulmiday hore, waxaa laga yaabaa inaad ku riyooto sababtoo ah waxaad dareemeysaa dambi.dambiga aad kor ugu qaadayso markaad keligaa tahay inaad hore u socoto, adigoo ku dhaaranaya inaad mustaqbalka fiicnaan doonto.
10. Xidhiidhkaagu waa mid halgamaya
>Haddii xidhiidhkaaga hadda uu dhibtoonayo, xitaa hal maalin, waxaa laga yaabaa inaad ku riyootid qofkaagii hore si aad u barbar dhigto. 10 Laakiin haddii ay wanaagsan yihiin, weli waad wada joogi lahaydeen. Ku dadaal sidii aad u qabsan lahayd xiriirka aad hadda leedahay haddii aad doorato inaad ku sii jirto.
> 11. Keli baad tahay >Haddii aad keligaa dareento, waxa laga yaabaa inaad ku riyootid wixii ku saabsan kuwii hore xataa haddii la joogista iyaga aanay ku caawinayn . Tani waxay jawaab dabiici ah u tahay kalinimada iyadoo dadkii aan markii hore u haysanay inay noo dhow yihiin waxay ku soo baxayaan riyooyinkeena mar kasta oo aan u baahanahay qof aan la hadlo.
12. Samaynta wax ku xasuusiya iyaga
>Haddii aad aragtay filim uu saaxiibkaagii hore ka helay ama ka cunay makhaayadda ay jecel yihiin, waxa laga yaabaa inaad ku riyoonayso habeenkaas.
Tani maaha wax laga werwero oo sida caadiga ah wax macne ah ma leh. Si kastaba ha ahaatee, samaynta xasuus cusub waxay kaa caawin kartaa inay riyooyinkan yareeyaan soo noqnoqda.>13. Waxaad u xiistay qoyskooda/hab-nololeedkoodaMararka qaar, waxaa laga yaabaa inaad u xiisto saaxiibadaagii hore ama qoyskaagii in ka badan intaad u xiisay. 10 Way Ku Fikinayaan >
Waxaa suurtogal ah in xidhiidhka maskaxeed uu kugu riyoonayo kaagii hore. Haddii aadma heli kartid sabab kale, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad hesho hab aad ku jebiso xidhiidhkan haddi aadan rabin noloshaada.
> 15. Waxaad u baahan tahay inaad hesho qofka aad mar labaad tahay >Riyada ku saabsan kuwii hore waxay la macno tahay inay qayb weyn ka ahaayeen aqoonsigaaga. Hadda markay tageen, waxaad u baahan tahay inaad hesho cidda aad doonayso inaad mar kale noqoto. Tani waxay aad u badan tahay markaad wada joogtaan ama aad lumiso naftaada markaad la joogtid.
Sidoo kale eeg: 414 Nambarka Malaa'igta - Fariinta RajadaMaxaa la sameeyaa markaad ku riyoonayso Ex
>Haddii aad sii haysato adigoo ku riyoonaya qofkaagii hore, waxaad haysataa doorasho aad ku samayso. Si aad tan u samayso, waxaad hore u qaaday tillaabadii ugu horreysay – inaad ogaato sababta aad ugu riyoonayso qofkaagii hore.
>> Waxay ahaayeen qayb weyn oo noloshaada ka mid ah oo hadda way tageen; waxay qaadanaysaa wakhti si loo sii wado si kasta. Haddii aadan rabin inay dib u soo noqdaan ama aad u sheegto dareenkaaga, waxaad u baahan tahay inaad cafido iyaga iyo naftaada. Joornaal. Qor dareenkaaga iyo riyo kasta. Akhri mar kasta oo aanad ka fikirin iyaga si aad uga aragto dhinaca dibadda. Ugu dambeyntii, waligaa ha ka baqin inaad la xiriirto saaxiibada aad aaminsan tahay ama daaweeyaha haddii ku riyada ku saabsan kuwii hore ay carqaladeyso noloshaada.