តារាងមាតិកា
ពេលខ្លះយើងមានក្តីសុបិនដ៏រស់រវើកអំពីដៃគូរអតីតកាល ហើយអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបន្តសុបិន្តអំពីអតីតរបស់ខ្ញុំ? អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការសុបិនអំពីអតីតរបស់អ្នកមិនតែងតែថាអ្នកចង់ឱ្យពួកគេត្រឡប់មកវិញនោះទេ។ . ខណៈពេលដែលវាអាចទៅរួចដែលអ្នកសុបិនអំពីអតីតរបស់អ្នក ដោយសារតែអ្នកប្រាថ្នាឱ្យអ្នកនៅជាមួយគ្នានោះ មានអត្ថន័យជាច្រើនទៀត។
វាអាចទៅរួចដែលអ្នកឈឺ ហើយពួកគេគឺជាអវិជ្ជមាន ប្រភពសម្រាប់អ្នកសុបិនអំពី។ ឬប្រហែលជាពួកគេតំណាងឱ្យអ្វីមួយដែលអ្នកត្រូវការក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ទោះបីជាពួកគេលែងត្រូវការជាប្រភពនោះក៏ដោយ។
និយាយឱ្យខ្លី ការសុបិនអំពីអតីតរបស់អ្នកមានអត្ថន័យជាច្រើន។ វាជាបរិបទនៃសុបិន និងរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេល និងបន្ទាប់ពីនោះមានសារៈសំខាន់។ ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ពីអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ ទ្រឹស្ដីចិត្តសាស្ត្រគឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលបានភាពច្បាស់លាស់។
ទ្រឹស្ដីចិត្តវិទ្យាសម្រាប់ការបកស្រាយសុបិន
ទ្រឹស្ដីផ្លូវចិត្ត
ទ្រឹស្ដីផ្លូវចិត្តមានន័យថា ក្តីសុបិន្តត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើនៅថ្ងៃនោះ។ វាជាវិធីមួយដើម្បីដោះសោចិត្តដែលមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។ នៅពេលណាដែលយើងមិនដឹងថាយើងមានអារម្មណ៍បែបណា ឬយើងគិតយ៉ាងណាអំពីអ្វីមួយ ក្តីសុបិន្តផ្លូវចិត្តអាចភ្ជាប់យើងទៅនឹងរឿងនោះ។
នៅពេលដែលអ្នកមានទ្រឹស្តីចិត្តសាស្ត្រសុបិនអំពីអតីតរបស់អ្នក វាអាចនឹងមានអារម្មណ៍ពិត។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកនឹងសុបិនអំពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃជាមួយអតីតរបស់អ្នក ហើយដោះសោអ្វីដែលអ្នកជឿថាជីវិតនឹងទៅជាដូចអតីតរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។
Activation-Input-Modulation (AIM) Model
ទ្រឹស្ដីគំរូ Activation-Input-Modulation (AIM) មានន័យថា ខួរក្បាលរបស់យើងស្ថិតក្នុងការបើកបរហួសហេតុ ដោយសរសេររឿងថ្មីនៅពេលយើងគេង។ ទាំងនេះប្រហែលជាមិនទាក់ទងនឹងការគិត ឬសកម្មភាពពេលថ្ងៃរបស់យើងទេ ប៉ុន្តែជាពិភពថ្មីដែលខួរក្បាលរបស់យើងបង្កើតនៅពេលយើងគេង។ យើងអាចអនុវត្តនូវអ្វីដែលយើងសុបិនអំពីក្នុងករណីនេះចំពោះពិភពពិត។
នៅពេលដែលអ្នកមានសុបិនអំពី AIM អំពីអតីតរបស់អ្នក វាអាចពិបាកក្នុងការចងចាំព័ត៌មានលម្អិត។ វាក៏អាចមានការកើតឡើងក្រៅឆាកនៅក្នុងសុបិនដែលមានអារម្មណ៍ថាដូចជាភាពយន្តបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ឬរឿងស្រមើស្រមៃជាងជីវិតពិត។
សូមមើលផងដែរ: 35 Riddles សប្បាយ និងបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់កុមារដែលមានចម្លើយទ្រឹស្តីសរសៃប្រសាទ
ទ្រឹស្ដី Neurocognitive Theory មានន័យថាខួរក្បាលរបស់យើងកំពុងព្យាយាម ដើម្បីចងចាំអ្វីមួយ ។ ក្តីសុបិន្តទាំងនេះគឺជាវិធីរបស់ខួរក្បាលរបស់យើងក្នុងការបង្កើតការចងចាំឡើងវិញនៅក្នុងក្បាលរបស់យើងខណៈពេលដែលយើងគេង។ ពួកវាអាច ឬមិនត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះកុំដាក់ភាគហ៊ុនច្រើនពេកទៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិត។
នៅពេលដែលអ្នកមានសុបិនអំពីទ្រឹស្ដីសរសៃប្រសាទអំពីអតីតរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងរំលឹកអតីតកាល។ អ្នកមានការនឹកឃើញមិនច្បាស់អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នកដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតពិត ប៉ុន្តែវាមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។
ហេតុផលដែលអ្នកសុបិន្តអំពីអតីតដៃគូ
- អ្នកមិនដែលត្រូវបានបិទ។
- អ្នកទើបតែបែកគ្នា។
- អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនពេញលេញ។
- អតីតរបស់អ្នកបានដើរតួនាទីដែលអ្នកលែងមាន។
- អ្នកមានថ្ងៃមិនល្អ។
- អ្នកចំណាយពេលជាមួយគ្នាច្រើនពេក។
អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការសុបិនអំពីអតីតរបស់អ្នក
1. អ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍សម្រាប់ពួកគេ
អ្នកអាចសុបិន្តអំពីអតីតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍សម្រាប់ពួកគេ។ អារម្មណ៍អាចជាអារម្មណ៍ ផ្លូវកាយ ឬខាងវិញ្ញាណ។ បើអ្នកជឿថាគេជាមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នក នោះអ្នកប្រហែលជាចង់បានគ្នាវិញ ប៉ុន្តែគេមិនចង់ដូចគ្នាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីចិត្តចង់បានពួកគេ អ្នកប្រហែលជានៅតែមានអារម្មណ៍ចំពោះពួកគេ។
2. របួសគឺស្រស់
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែបែកគ្នា វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការសុបិនអំពីអតីតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចនឹងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃភាពសោកសៅ និងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលផ្លាស់ប្តូរ។ ក្តីស្រមៃអំពីអតីតរបស់អ្នកនឹងបន្តមួយរយៈ នៅពេលដែលសន្លប់របស់អ្នកដឹងថាពួកគេលែងមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
3. មានតម្រូវការដែលមិនអាចបំពេញបាន
នៅពេលដែលអតីតរបស់អ្នកបំពេញតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក ការសុបិនអំពីពួកគេអាចកើតឡើង ។ នេះអាចជាតម្រូវការខាងរាងកាយ ឬពួកគេធ្លាប់ជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយបាន។ ការមិនមានវានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺពិបាក ហើយ subconscious របស់អ្នកប្រើអតីតរបស់អ្នកដើម្បីបំពេញតម្រូវការនោះនៅក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ សុបិនមានន័យថាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកអ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីបំពេញតម្រូវការនោះ។
4. អ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ
ប្រសិនបើអ្នកឈឺ ឬមានថ្ងៃដ៏លំបាក អ្នកអាចសុបិនអំពីអតីតរបស់អ្នក ដោយសារតែពួកគេតំណាងឱ្យថាមពលអវិជ្ជមាន។ នេះអាចក្លាយទៅជាសុបិន្តអាក្រក់ ប្រសិនបើអតីត បំពាន។ យូរៗទៅ អ្នកប្រហែលជាឃើញខ្លួនឯងមានសុបិន្តអាក្រក់ខុសៗគ្នា នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្រោមអាកាសធាតុ ដោយប្រាប់អ្នកថាអ្នកកំពុងបោះបង់ការឈឺចាប់ដែលពួកគេបានបង្ក។
5. អ្នកនៅជាមួយគ្នាយូរហើយ
ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។រយៈពេលយូរ អ្នកនឹងយល់សប្តិឃើញពួកគេ។ នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកមិនទាន់លើសពួកគេទេ ប៉ុន្តែការដឹងខ្លួនរបស់អ្នកមានការចងចាំជាច្រើនអំពីពួកគេ ដែលវាដាក់ពួកវានៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះនេះគ្រាន់តែជាការបំពេញ និងមិនមែនជាចំណុចកណ្តាលនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក។
6. ពួកគេតំណាងឱ្យអ្វីមួយ
អតីតរបស់អ្នកអាចតំណាងឱ្យអ្វីមួយដល់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តអំពីពួកគេ។ នេះអាចជាដៃគូ កន្លែងនៅក្នុងពិភពលោក ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងចិញ្ចឹមកូន ពួកគេអាច តំណាងឱ្យភាពជាឪពុកម្តាយ។ ដូច្នេះ ពួកគេប្រហែលជាមិនមែនជាខ្លួនឯងនៅក្នុងសុបិននោះទេ ប៉ុន្តែជាអ្វីមួយដែលអ្នកប្រើដើម្បីតំណាងឱ្យអ្វីផ្សេងទៀត។
7. ឈុតដ៏រឹងមាំរបស់ពួកគេគឺជាអ្វីដែលអ្នកខ្វះខាត
ឃ្លា “អ្នកប្រឆាំងទាក់ទាញ” មានការពិតខ្លះចំពោះវា ដោយសារយើងជារឿយៗត្រូវបានទាក់ទាញទៅរកមនុស្សដែលមានចរិតលក្ខណៈដែលយើងកោតសរសើរ។ យើងសរសើរចរិតទាំងនេះ ដោយសារយើងខ្វះពួកគេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអតីតរបស់អ្នកមានចរិតលក្ខណៈដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកអាចស្រមៃចង់បានពួកគេ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការពង្រឹងភាពទន់ខ្សោយទាំងនោះបាន។
8. អ្នកត្រូវការការបិទ
ទំនាក់ទំនងភាគច្រើនមានភាពរញ៉េរញ៉ៃនៅពេលពួកគេបញ្ចប់ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តអំពីអតីតរបស់អ្នក វាអាចដោយសារតែអ្វីៗមិនបានបញ្ចប់ល្អ។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីឆ្លងកាត់នេះគឺ ដើម្បីស្វែងរកការបិទជាមួយពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេបំពាន សូមបដិសេធពីបញ្ហានេះ ហើយស្វែងរកការព្យាបាលជំនួសវិញ។
9. អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស
ប្រសិនបើអ្នកជឿថាអ្នកបានធ្វើខុសចំពោះអតីតរបស់អ្នក អ្នកអាចសុបិនអំពីពួកគេ ដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើង អ្នកប្រហែលជាត្រូវសុំទោស ឬសារភាព។កំហុសខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នកនៅម្នាក់ឯងដើម្បីបន្តទៅមុខ ដោយប្តេជ្ញាថានឹងកាន់តែប្រសើរឡើងនាពេលអនាគត។
10. ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានការតស៊ូ
ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកមានការតស៊ូ ទោះបីជាមួយថ្ងៃក៏ដោយ អ្នកអាចស្រមៃចង់បានអតីតរបស់អ្នកដើម្បីប្រៀបធៀបពួកគេ។ នេះមិនមានសុខភាពល្អទេ ព្រោះវាបង្ហាញថាអ្វីៗល្អជាមួយអតីតអ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេល្អ អ្នកនៅតែនៅជាមួយគ្នា។ ប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីទទួលយកទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានឥឡូវនេះ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសបន្តនៅក្នុងវា។
11. អ្នកមានភាពឯកកោ
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ អ្នកអាចស្រមៃចង់បានអតីតរបស់អ្នក ទោះបីជាការនៅជាមួយពួកគេនឹងមិនអាចជួយអ្វីបាន ។ នេះជាការឆ្លើយតបតាមធម្មជាតិចំពោះភាពឯកា ខណៈដែលមនុស្សដែលយើងធ្លាប់ចាត់ទុកជាស្និទ្ធស្នាលនឹងពួកយើងនឹងលេចឡើងក្នុងសុបិនរបស់យើងនៅពេលណាដែលយើងត្រូវការនរណាម្នាក់និយាយជាមួយ។
12. ធ្វើអ្វីមួយដែលរំលឹកអ្នកអំពីពួកគេ
ប្រសិនបើអ្នកបានឃើញខ្សែភាពយន្តដែលអតីតរបស់អ្នកចូលចិត្ត ឬញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋានដែលពួកគេចូលចិត្តនោះ អ្នកអាចនឹងសុបិនអំពីពួកគេនៅយប់នោះ។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ និង ជាធម្មតាមិនមានន័យអ្វីទាំងអស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបង្កើតការចងចាំថ្មីអាចជួយធ្វើឱ្យសុបិនទាំងនេះមិនសូវញឹកញាប់។
13. អ្នកនឹកគ្រួសារ/របៀបរស់នៅរបស់ពួកគេ
ពេលខ្លះ អ្នកអាចនឹកមិត្តភ័ក្តិ ឬគ្រួសារអតីតរបស់អ្នកច្រើនជាងអ្នកនឹកពួកគេ។ វាអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកកាន់តែស្និទ្ធស្នាលជាមួយបងប្អូនបង្កើត ឬឪពុកម្តាយ ហើយមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការនិយាយជាមួយសមាជិកគ្រួសារទាំងនេះទៀតទេ។
សូមមើលផងដែរ: Jambalaya ភ្លាមៗជាមួយសាច់ក្រក (វីដេអូ) - Quick & អាហារសម្រន់ងាយស្រួល14. ពួកគេកំពុងគិតអំពីអ្នក
វាអាចទៅរួចដែលថាទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកសុបិន្តអំពីអតីតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្វែងរកហេតុផលផ្សេងទៀតបានទេ អ្នកប្រហែលជាត្រូវស្វែងរកវិធីដើម្បីផ្តាច់ទំនាក់ទំនងនេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បានវានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
15. អ្នកត្រូវស្វែងរកអ្នកម្តងទៀត
ការសុបិនអំពីអតីតរបស់អ្នកអាចមានន័យថាពួកគេគឺជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក។ ឥឡូវគេបាត់ទៅហើយ អ្នកត្រូវស្វែងរកអ្នកដែលអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកម្ដងទៀត។ វាកើតឡើងច្រើននៅពេលអ្នកនៅជាមួយគ្នាយូរ ឬអ្នកបាត់បង់ខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកនៅជាមួយពួកគេ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកបន្តសុបិនអំពីអតីតរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកបន្ត សុបិនអំពីអតីតរបស់អ្នក អ្នកមានជម្រើសដើម្បីធ្វើ។ អ្នកអាចទាក់ទងពួកគេ ទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ ឬព្យាយាមប្រឈមមុខនឹងសុបិនដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកបានបោះជំហានដំបូងរួចហើយ ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកសុបិន្តអំពីអតីតរបស់អ្នក។
អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយការសុបិនអំពីអតីតរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា។ ពួកគេគឺជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃជីវិតរបស់អ្នក ហើយឥឡូវនេះពួកគេបានបាត់ទៅហើយ។ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបន្តទៅមុខគ្រប់មធ្យោបាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យពួកគេត្រឡប់មកវិញ ឬបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះពួកគេ អ្នកត្រូវអត់ទោសឱ្យពួកគេ និងខ្លួនអ្នក។
អនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង និងស្វែងរកច្រកចេញផ្សេងទៀត។ ទិនានុប្បវត្តិ។ សរសេរអារម្មណ៍របស់អ្នក និងសុបិននីមួយៗចុះ។ អានវានៅពេលណាដែលអ្នកមិនគិតអំពីពួកគេ ដើម្បីមើលវាពីទស្សនៈខាងក្រៅ។ ជាចុងក្រោយ កុំខ្លាចក្នុងការទាក់ទងទៅមិត្តភ័ក្តិដែលទុកចិត្ត ឬអ្នកព្យាបាលរោគ ប្រសិនបើសុបិនអំពីអតីតរបស់អ្នករំខានដល់ជីវិតរបស់អ្នក។