بل ځل چې تاسو د تازه او صحي ډوډۍ لپاره د نظرونو په لټه کې یاست، د دې شیمپو لیټیو لپټ ترکیبونو څخه یوه هڅه وکړئ. زه هیڅکله نه پوهیدم چې زما په یوه غوره ډوډۍ کې به دومره مختلف توپیرونه وي، مګر د نه ختمیدونکي ساس او ټاپنګ سره، تاسو به هیڅکله هم ورته ډوډۍ دوه ځله جوړه نه کړئ. د کرنچي لیټیوس لفافونو څخه مننه، دا یو صحي او سپک ډوډۍ ده چې ټول کال یې خوند اخیستلی شي.

20 خوندور او اسانه شینګ لیټیوس لفافونه

1. Cilantro-Lime Shrimp Wraps

Cilantro او Lime په بشپړ ډول په دې ترکیب کې د زینګ او لیټیوس بشپړوي. د جیرا، د لیمو جوس، او سیلانټرو سره یوځای کول، تاسو به د مختلف خوند تجربو ستاینه وکړئ چې تاسو د دې ساده ترکیب څخه ترلاسه کوئ. ډیلش موږ ته ښیې چې څنګه د دې شیمپو لفافونه رامینځته کړئ ، کوم چې ستاسو په خوښه پورته کیدی شي. زه وړاندیز کوم چې په پورتنۍ برخه کې ایوکاډو ، سور کریم ، یا روميان اضافه کړئ ترڅو په دې کرچلي لفافو کې حتی نور خوندور کړئ.

2. شریمپ لیټیس د مونګ له ساس سره لپاسه

زه په بشپړ ډول د مونګ د ډوبولو ساس خوښوم ، او د نتاشا پخلنځي دا ترکیب دا ساده خواړه په یو څه نور هم اغیزناک بدلوي. د اسانتیا لپاره، دا ساس په ساده ډول د ټیټ غوړ پوښاک او د مونګ مکھن ترکیب دی. دا یو کریمي جامې جوړوي چې تاسو به یې په بیالبیلو لوښو کې بار بار وکاروئ.

3. مساله لرونکی شریمپ ټیکو لیټیس لپاس

که تاسو د یو په لټه کې یاستستاسو د راتلونکي ټیکو سه شنبه لپاره صحي ، د ټیټ کارب بدیل ، دا ترکیب د ګیم ډیلیشیس څخه هڅه وکړئ. د مساله لرونکي زینګونو او د ایوکاډو او روميانو سلاد سره ، دا یو سپک او خوندور ډش دی چې د کیټو رژیم کې د هرچا لپاره مناسب دی. د مسالې جالپینو سلینټرو ساس سره سر کې، جامې په بشپړ ډول د ډوډۍ پای ته رسیږي.

4. د چپکشی شریمپ لیټیوس لفافونه

د پخولو لپاره یوازې لس دقیقې چمتو کولو وخت او شل دقیقو ته اړتیا لري، د عصري مناسب څخه دا چپکشی شیمپ لیټیوس یو ګړندی مګر اطمینان لرونکی ډوډۍ چمتو کوي یا د شپې ډوډۍ. زنګون په یو چپکشی ساس کې پوښل شوی چې د زنجبیل، مرچ ساس، لہسن او شاتو څخه جوړ شوی. دا ترکیب دواړه د ګلوټین څخه پاک او لبنیاتو څخه پاک دي، او زه خوښوم چې دا ساده ډوډۍ څنګه کولی شي د مختلف رژیم اړتیاوې پوره کړي.

5. د بفیلو شریمپ لیټیوس لفافونه

چټک خوند موږ ته ښیې چې څنګه دا د بفیلو شریمپ لیټیوس لفافونه رامینځته کړو چې یوازې په پنځلس دقیقو کې خواړو ته چمتو کیږي. که تاسو د خپل راتلونکي کورنۍ غونډې کې د خدمت کولو لپاره د ټیټ کاربوهایډریټ او صحي خواړو په لټه کې یاست ، دا یو په زړه پوری انتخاب دی. دوی به په سر کې د اجوائن او د فارم یا نیلي پنیر د باران سره ښه پرمخ ځي.

6. د هوزین شریمپ لیټیوس لفافونه

دا د روغتیایی خواړو څخه آسیایی الهام اخیستونکي لفافونه د اوبو سینه بټو او شنه پیاز سره کټ شوي ژینګ سره یوځای کوي. دوی مخکې په خواږه خو تنګي ساس کې پوښل شوي ديد خدمت کولو لپاره په لیټیوس کې اچول کیږي. د پخولو او چمتو کولو وخت ترمنځ، دا به یوازې اوولس دقیقې وخت ونیسي چې دا لفافې د خوړلو لپاره چمتو کړي.

7. د تای مینی شریمپ لیټیوس ریپس

که تاسو د خپلې راتلونکي کورنۍ غونډې لپاره د کاټ اندازې اشتها په لټه کې یاست ، نو دا ترکیب د سپروس ایټس څخه هڅه وکړئ. دا د څښاک په استقبال کې د خدمت کولو لپاره مناسب دي او د میانګ کم په نوم د تای اشتها پراساس دي. که تاسو مساله لرونکي خواړه خوند اخلئ، نو تاسو به دا ترکیب خوښ کړئ چې د هغې سره یو ځای لري، د سره مرچ اضافه کولو څخه مننه.

8. د 5 اجزاو د شریمپ لیټیوس لپاس

د یو خورا ساده لیټیس لپاس ترکیب لپاره ، د پخلنځي څخه دا 5 اجزاو ترکیب هڅه وکړئ. دا د اونۍ د بوختې شپې لپاره مناسب ګړندی خواړه دی ، او ترکیب په پخلنځي کې لږ لاسي وخت ته اړتیا لري. تاسو به یوازې د ککرو سره پخه شوي کینګل سره یوځای کړئ، او بیا به خپل د مونګ ساس یخ کړئ او د پای ته رسولو لپاره په سر کې د مونګانو یوه ټوټه اضافه کړئ.

9. د ایوکاډو شریمپ لیټیوس ریپس

ماچیسمو دا روښانه او تازه لفافونه شریکوي کوم چې د دوبي په ګرم ماښام کې د خدمت لپاره مناسب دي. دوی به د چمتو کولو لپاره یوازې څو دقیقې وخت ونیسي، او ترکیب د کور جوړ شوي مونګ ساس هم جوړوي. د ایوکاډوز، گاجر او چایوز سره په سر کې، دا یو تازه او صحي کم کاربوهایډریټ خواړه دي.

10. د سمبل شریمپ لیټیوس لپاس

د ایپیکیوریس څخه د دې ترکیب لپاره ، تاسوکولی شي منجمد شیمپ وکاروئ او حتی کولی شي د دوبي باربیکیو په جریان کې په گرل کې ژینګ پخوي. د زینګ لپاره اچار د دې لپاره خورا ښه دی، ځکه چې تاسو به د ګرمو مرچ پیسټ د سرکې، شات او د تیلو سره یوځای کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پریږدئ چې د پخلی کولو دمخه د شاوخوا لسو څخه تر پنځلس دقیقو لپاره په اچار کې کښیني ترڅو دا ټول خوندونه جذب کړي. دا ډوډۍ د خپل ځان د شیمپو لپاس ترتیب په توګه خورا ښه خدمت کوي، چیرې چې ستاسو ملګري او د کورنۍ غړي به خپله ډوډۍ راټول کړي.

11. د کاجو شریمپ لیټیس لپاس

کاجو زما یو له خوښې مغز لرونکو ډولونو څخه دی، او زه د کوکین کانک دا ترکیب خوښوم چې د عادي مونګلو پرځای کاجو کاروي. تاسو به ډیری وختونه د شیمپو لیټیس لپاس کې ومومئ. د اضافي سبزیجاتو لپاره، دا ترکیب سور مرچ او زچیني هم اضافه کوي، مګر تاسو کولی شئ هر هغه سبزیجات وکاروئ چې ستاسو په یخچال کې پاتې شوي وي. مکھن لیټیوس د دې ډوډۍ لپاره غوره انتخاب دی، ځکه چې دا په ریښتیا سره رول کول خورا اسانه دي او یو ښه جوړښت لري.

12. د کیټو شریمپ ټیکو لیټیوس ریپس

که تاسو د کیټو رژیم تعقیب کوئ ، نو تاسو به دا ترکیب د سه شنبې د ټیکو لپاره ستاسو ټولګه کې اضافه کړئ. تاسو به نور داسې احساس ونکړئ چې تاسو بیا د ټیکو شپه له لاسه ورکوئ ، د غوره ژوند تعقیب څخه د دې تازه او خوندور ډش څخه مننه. دا لفافې د اجزاو سره ډک شوي ځکه چې دوی د مرچ پوډر ، ایوکاډو ، رومي ، پارسلي ، ارغواني سره مخلوط کويکباب او هوږه.

13. د 15 دقیقو شریمپ لیټیوس د خواږه مرچ میوو سره لپاسه

ویسک اٹ ریئل ګوډ دا ترکیب شریکوي چې یوازې پنځلس دقیقې وخت نیسي چې یوځای یې وغورځوئ. په سر کې د خواږه مرچ میوو او ډیری نورو خوندور اجزاو سره ، تاسو به د مختلف خوندونو څخه خوند واخلئ چې تاسو د دې لفافو یوازې یو څټ څخه ترلاسه کوئ. دوی به د سپکې ډوډۍ یا شپې ډوډۍ لپاره مناسب وي، یا حتی دوی ستاسو په راتلونکې کورنۍ غونډه کې د اشتها په توګه کارول کیدی شي.

14. د سریراچا لیم شریمپ لیټیوس ریپس

که تاسو د شیمپ لیټیس لپاس لپاره د پام وړ ترکیب په لټه کې یاست ، نو تاسو به د مک کارمیک څخه دا خوند واخلئ. همدا رنګه د لیټیو پاڼي او ګرل شوي زینګ، دا ترکیب هم د سلینټرو وريجې اضافه کوي، دا یو ډیر ډک ډوډۍ جوړوي. دا لاهم یو ښه کم کالوري ډش دی، او تاسو کولی شئ تازه سبزیجات د حتی نور تغذیه او خوند لپاره اضافه کړئ.

15. د اناناس شریمپ لیټیوس ریپس

زما صحي خواړه په دې ترکیب کې د انناس اضافه کولو څخه مننه د کلاسیک شین لیمټ لیټیس لپاس کې یو تودوخې موړ اضافه کوي. د کیټو یا بشپړ 30 رژیم کې د هرچا لپاره مثالی ، دا ترکیب رنګین او د خوند سره ډک دی. دا د ټیټ کاربوهایډریټ او ګلوټین څخه پاک ډش دی، نو دا د دوبي باربیکیو کې د خدمت کولو لپاره غوره دی، ځکه چې دا به ډیری مختلف غذايي اړتیاوې پوره کړي.

16. د کونګ پاو شریمپ لیټیوس لپاس

که تاسو د لیټر په لټه کې یاستستاسو د معمول چینایي ټیک آوټ لپاره بدیل، دا ترکیب زما د عصري پخلي څخه هڅه وکړئ. تاسو به سور او شنه مرچ د لوی زینګ سره یوځای کړئ، کوم چې به په خوندور ساس کې یوځای پخیږي. یوځل چې تاسو د کونګ پاو شین چای پخلی کړئ ، په ساده ډول د لیټیوس په هر پیال کې په پراخه کچه خدمت وکړئ ، او دوی به خدمت کولو ته چمتو وي.

17. د Mojito shrimp Lettuce Wraps

د غوره استوایی خوندونو په یوځای کولو سره، دا موجیتو شریمپ لیټیس لپاس د Allrecipes څخه په دې کلاسیک ترکیب کې یو خوندور موج وړاندې کوي. د تازه نارنج او لیمو جوس په کارولو سره د لیمو خوندور خوندونه د ډش ټولیز جذب ته اضافه کوي، او بیا د ایوکاډوز او مات شوي پنیر سره پوښل کیږي.

18. د منګو شریمپ لیټیوس لپاس

زه په بشپړ ډول آمونه خوښوم ، نو که چیرې په ډوډۍ کې د اضافه کولو لپاره کوم عذر شتون ولري ، زه د دې لپاره یم! د ایزی پیزی میلز دا ترکیب تازه آم او ایوکاډو سالسا رامینځته کوي او همدارنګه د آم په پیوري کې کینګل پخوي چې دواړه خواږه او مساله لرونکي دي. اجزا ټول د لیټیوس په پاڼو کې د سپکې ډوډۍ لپاره راټول شوي چې ټوله کورنۍ به یې خوند واخلي.

19. د ویتنامی شیمپ لیټیوس د مسالې لیمو ډپ کولو ساس سره لپاسه

لمر دا ترکیب شریکوي کوم چې یو رنګین خواړه رامینځته کوي چې په هر بوفټ کې د اضافه کولو لپاره مناسب وي. دا ویتنامی ترکیب د دودیز ویتنامی پسرلی رولونه نقلوی او په ډش کې سیلفین یا شیشې نوډلونه کاروي.دا د صحي او ډکولو اشتها رامینځته کوي چې د مساله لرونکي لیمو ډوبولو ساس سره مل وي.

20. په تنور کې غوړ شوي ټیمپورا بیټر شریمپ لیټیوس لپاس

د کیفې ډیلایټس دا ترکیب د دې پخلي نوره هم اضافه کوي چې لومړی په کریسس شوي ټیمپورا بیټر کې کینګل پوښ ​​کړي. د معمول په څیر، دوی به په تازه لیټیو پاڼو کې خدمت شي، او ډوډۍ د تیریاکي ساس سره پای ته رسیږي. په داسې حال کې چې ژېړې ښايي ژوره پخه شوې وي، دا ډوډۍ لا هم ډېره سپکه ده او په کالوري او غوړو کې کمه ده، د ټیمپورا سټایل بیټر څخه مننه. زینګ په تنور کې پخیږي، نو تاسو اړتیا نلرئ په پخلنځي کې د ګډوډ شوي شیانو په اړه اندیښنه ولرئ.

په بل ځل چې تاسو کورنۍ لرئ په دې لیست کې د دې شیمپو لیټیوس ریپ ترکیبونه هڅه وکړئ راټولول تاسو به ډاډه اوسئ چې خپل ملګري او د کورنۍ غړي د داسې ډش سره متاثر کړئ چې په کالوري کې ټیټ وي او د ټیټ کارب بدیل وړاندیز کوي. د ډیری تازه اجزاو او جامو سره یوځای کول، تاسو لاهم کولی شئ د صحي او خوندور ډوډۍ یا د غرمې ډوډۍ څخه خوند واخلئ پرته لدې چې احساس وکړئ چې تاسو ډیر ستړی شوي یاست.