सामग्री तालिका
अर्को पटक तपाईं ताजा र स्वस्थ डिनरको लागि विचारहरूको लागि अड्कनुभयो, यी झिंगा लेटुस र्याप रेसिपीहरू मध्ये एक प्रयास गर्नुहोस्। मलाई कहिल्यै थाहा थिएन कि मेरो मनपर्ने डिनरहरू मध्ये एकमा यति धेरै भिन्नताहरू हुनेछन्, तर अन्तहीन सस र टपिंगहरूका साथ, तपाईंले एउटै डिश दुई पटक बनाउनु पर्दैन। क्रन्ची लेटुस र्यापको लागि धन्यवाद, यो एक स्वस्थ र हल्का डिनर हो जुन वर्षभरि रमाइलो गर्न सकिन्छ।
20 स्वादिष्ट र सजिलो झिंगा लेटुस र्यापहरू
1। सिलान्ट्रो-लाइम श्रिमम्प र्याप
कोलिन्ट्रो र लाइमले यस रेसिपीमा झिंगा र सलादलाई पूर्ण रूपमा पूरक बनाउँछ। जीरा, कागतीको रस, र सिलान्ट्रोको संयोजन, तपाईंले यो सरल संयोजनबाट प्राप्त विभिन्न स्वाद अनुभवहरूको कदर गर्नुहुनेछ। Delish ले हामीलाई यी झिंगा र्यापहरू कसरी बनाउने भनेर देखाउँछ, जसलाई तपाईलाई मनपर्ने माथि गर्न सकिन्छ। म यी क्रन्ची र्यापहरूमा अझ बढी स्वाद प्याक गर्नको लागि माथि एभोकाडो, खट्टा क्रीम, वा टमाटरहरू थप्न सिफारिस गर्छु।
2। पीनट सससँग श्रिमप लेट्युस र्याप
मलाई मूंगफली डुबाउने चटनी एकदमै मन पर्छ, र Natasha's Kitchen को यो नुस्खाले यो साधारण खानालाई अझ प्रभावशाली चीजमा रूपान्तरण गर्छ। सजिलोको लागि, यो चटनी केवल कम-फ्याट ड्रेसिङ र मूंगफली बटरको संयोजन हो। यसले क्रीमयुक्त ड्रेसिङ बनाउँछ जुन तपाईं विभिन्न परिकारहरूमा बारम्बार प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ।
3। मसालेदार झिंगा ट्याको लेट्युस र्याप्स
यदि तपाइँ खोज्दै हुनुहुन्छ भनेतपाईंको अर्को Taco मंगलबारको लागि स्वस्थ, कम-कार्ब विकल्प, Gimme Delicious बाट यो नुस्खा प्रयास गर्नुहोस्। मसालेदार झिंगा र एभोकाडो र टमाटर सलादको विशेषता रहेको, यो एक हल्का र स्वादिलो डिश हो जुन केटो आहारमा सबैको लागि उपयुक्त छ। मसलादार जालापेनो सिलान्ट्रो ससको साथ शीर्षमा, ड्रेसिङले डिश पूर्ण रूपमा समाप्त हुन्छ।
4। स्टिकी झिंगा लेटुस र्यापहरू
केवल दस मिनेट तयारी समय र बीस मिनेट पकाउनको लागि, आधुनिक उचितका यी स्टिकी झिंगा लेटुस र्यापहरूले द्रुत तर सन्तोषजनक खाजा बनाउँदछ। वा डिनर। झिंगा अदुवा, चिली सस, लसुन र महबाट बनेको स्टिकी ससमा लेपित हुन्छ। यो नुस्खा ग्लुटेन-रहित र डेयरी-मुक्त दुवै हो, र मलाई यो सरल परिकारले धेरै फरक आहार आवश्यकताहरू पूरा गर्न कसरी मन पर्छ।
5। Buffalo Shrimp Lettuce Wraps
Skinny Taste ले हामीलाई यी भैंसी झिंगा लेटुस र्यापहरू कसरी बनाउने भनेर देखाउँछ जुन केवल पन्ध्र मिनेटमा निल्न तयार हुनेछ। यदि तपाइँ तपाइँको अर्को पारिवारिक जमघटमा सेवा गर्न कम कार्बोहाइड्रेट र स्वस्थ पकवान खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यी उत्कृष्ट छनौट हुन्। तिनीहरू माथि सेलेरी र खेत वा नीलो चीज ड्रेसिङको साथ राम्रोसँग जान्छन्।
6। Hoisin Shrimp Lettuce Wraps
द होलसम डिशका यी एसियाली-प्रेरित र्यापहरू पानीको चेस्टनट र हरियो प्याजसँग काटिएको झिंगा मिलाउँछन्। तिनीहरू पहिले मिठो तर ट्याङ्गी चटनीमा लेपित छन्सेवा गर्न सलाद मा ढेर गरिँदै। खाना पकाउने र तयारी समयको बीचमा, यी र्यापहरू खानको लागि तयार हुन मात्र १७ मिनेट लाग्छ।
7। थाई मिनी श्रिमप लेट्युस र्याप्स
यदि तपाइँ तपाइँको अर्को पारिवारिक जमघटको लागि बाइट साइज एपेटाइजर खोज्दै हुनुहुन्छ भने, द स्प्रस ईट्सबाट यो रेसिपी प्रयोग गरी हेर्नुहोस्। तिनीहरू पेय रिसेप्शनमा सेवा गर्नका लागि उपयुक्त छन् र मियांग कम भनिने थाई एपेटाइजरमा आधारित छन्। यदि तपाइँ मसालेदार खानाको आनन्द लिनुहुन्छ भने, तपाइँ यो रेसिपीलाई मन पराउनुहुनेछ जुन यसमा किक छ, रातो खुर्सानी थपिएकोमा धन्यवाद।
8। 5-घटक श्रिमप लेट्युस र्याप्स
सबैभन्दा साधारण लेट्युस र्याप रेसिपीहरू मध्ये एकको लागि, किचनबाट यो 5-घटक रेसिपी प्रयोग गरी हेर्नुहोस्। यो व्यस्त साताको दिनको रातको लागि उत्तम द्रुत डिश हो, र नुस्खालाई भान्सामा थोरै समय चाहिन्छ। तपाईंले भर्खरै भुटेको झिंगालाई काकडीहरूसँग जोड्नुहुनेछ, र त्यसपछि आफ्नो बदामको चटनीमा झिल्का पार्नुहोस् र समाप्त गर्न माथि बदामको टुक्रा थप्नुहोस्।
9। Avocado Shrimp Lettuce Wraps
Macheesmo ले यी हल्का र ताजा र्यापहरू साझा गर्दछ जुन गर्मीको साँझमा सेवा गर्न उपयुक्त हुन्छ। तिनीहरूले तयार गर्न केही मिनेट मात्र लिनेछन्, र नुस्खाले घरको बनाइएको मूंगफली चटनी पनि सिर्जना गर्दछ। एभोकाडो, गाजर र चिभ्सको शीर्षमा, यी ताजा र स्वस्थ कम कार्बोहाइड्रेट डिश हुन्।
10। सम्बल श्रिमप लेट्युस र्याप्स
एपिक्युरियसको यो रेसिपीको लागि, तपाइँजमेको झिंगा प्रयोग गर्न सक्छ र गर्मीको बारबेक्यूको समयमा ग्रिलमा झिंगा पकाउन पनि सक्छ। झिंगाको लागि मारिनेड यसमा एकदमै किक छ, किनकि तपाईले तातो खुर्सानीको पेस्टलाई सिरका, मह र तिलको तेलसँग जोड्नुहुनेछ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले झिंगालाई खाना पकाउनु अघि लगभग दस देखि पन्ध्र मिनेटको लागि अचारमा बस्न दिनुहोस् ताकि यसले सबै स्वादहरू अवशोषित गर्न सक्छ। यो परिकार तपाईंको आफ्नै श्रिमप र्याप सेटअपको रूपमा उत्कृष्ट रूपमा सेवा गरिन्छ, जहाँ तपाईंका साथीहरू र परिवारका सदस्यहरूले आफ्नै खाजा भेला गर्नेछन्।
11। काजू श्रिमप लेट्युस र्याप
काजु मेरो मनपर्ने नटहरू मध्ये एक हो, र मलाई कुकिन क्यानकको यो नुस्खा मन पर्छ जसले सामान्य बदामको सट्टा काजू प्रयोग गर्दछ। तपाईले प्रायः झिंगा सलादको लपेटोमा फेला पार्नुहुनेछ। थप तरकारीहरूका लागि, यो नुस्खाले रातो बेल मिर्च र जुचीनी पनि थप्छ, तर तपाईंले आफ्नो फ्रिजमा बाँकी रहेका तरकारीहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यस डिशको लागि बटर लेट्युस उत्तम विकल्प हो, किनकि यो रोल गर्न साँच्चै सजिलो छ र यसको बनावट राम्रो छ।
12। Keto Shrimp Taco Lettuce Wraps
यदि तपाइँ केटो आहार अनुसरण गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ Taco मंगलबारको लागि तपाइँको संग्रहमा यो नुस्खा थप्न चाहानुहुन्छ। बेटर लाइफको पछि लाग्ने यो ताजा र स्वादिलो परिकारको लागि धन्यवाद, तपाईंले अब फेरि ट्याको रातमा छुटेको महसुस गर्नुहुने छैन। यी र्यापहरू सामग्रीहरूले भरिएका हुन्छन् किनभने तिनीहरूले खुर्सानीको धूलो, एभोकाडो, टमाटर, अजमोद, बैजनी सँगै मिसाउँछन्।बन्दकोबी, र लसुन।
१३। 15-मिनेट श्रिमप लेट्युस र्याप विथ स्वीट चिली मेयो
विस्क इट रियल गुडले यो रेसिपी साझा गर्दछ जुन सँगै फाल्न मात्र पन्ध्र मिनेट लाग्छ। माथि मीठो खुर्सानी मेयो र अन्य धेरै स्वादिलो सामग्रीको साथ, तपाईंले यी र्यापहरूको केवल एक काटबाट प्राप्त हुने विभिन्न स्वादहरूको आनन्द लिनुहुनेछ। तिनीहरू हल्का खाजा वा बेलुकाको खानाको लागि उपयुक्त हुनेछन्, वा तिनीहरूलाई तपाईंको अर्को पारिवारिक जमघटमा भोकको रूपमा पनि सेवा दिन सकिन्छ।
14। Sriracha Lime Shrimp Lettuce Wraps
यदि तपाइँ झिंगा लेटुस र्यापको लागि थप ठोस नुस्खा खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ McCormick बाट यो रमाइलो गर्नुहुनेछ। सलादका पातहरू र ग्रिल गरिएको झिंगाको साथसाथै, यो नुस्खाले सिलेन्ट्रो चावल पनि थप्छ, यसलाई थप भरिने डिश बनाउँछ। यो अझै पनि एक उत्कृष्ट कम-क्यालोरी डिश हो, र तपाईं थप पोषण र स्वादको लागि शीर्षमा ताजा तरकारीहरू थप्न सक्नुहुन्छ।
15। Pineapple Shrimp Lettuce Wraps
मेरो हेल्दी डिशले यस रेसिपीमा अनानास थपेकोमा क्लासिक झिंगा लेटुस र्यापमा उष्णकटिबंधीय ट्विस्ट थप्छ। केटो वा सम्पूर्ण 30 आहारमा सबैको लागि आदर्श, यो नुस्खा रंगीन र स्वादले भरिएको छ। यो कम कार्बोहाइड्रेट र ग्लुटेन-रहित डिश हो, त्यसैले यो गर्मीको बार्बेक्युमा सेवाको लागि उपयुक्त छ, किनकि यसले धेरै फरक आहार आवश्यकताहरू पूरा गर्नेछ।
16। कुंग पाओ श्रिमप लेट्युस र्याप्स
यदि तपाइँ लाइटर खोज्दै हुनुहुन्छ भनेतपाईंको सामान्य चिनियाँ टेकआउटको विकल्प, मेरो आधुनिक कुकरीबाट यो नुस्खा प्रयास गर्नुहोस्। तपाईले रातो र हरियो घण्टी मिर्चलाई ठूलो झींगासँग जोड्नुहुनेछ, जुन स्वादिष्ट चटनीमा सँगै पकाइनेछ। एकपटक तपाईंले कुङ्ग पाओ झिंगा पकाउनुभएपछि, प्रत्येक सलाद कपमा उदारतापूर्वक सर्भिङ स्कूप गर्नुहोस्, र तिनीहरू सेवा गर्न तयार हुनेछन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 15 सजिलो कसरी एक नाक विचार कोर्न17। Mojito Shrimp Lettuce Wraps
उत्तम उष्णकटिबंधीय स्वादहरू संयोजन गर्दै, Allrecipes का यी mojito shrimp Lettuce wraps ले यस क्लासिक रेसिपीमा रमाइलो ट्विस्ट प्रदान गर्दछ। ताजा सुन्तला र कागतीको रस प्रयोग गरेर, सिट्रसी स्वादहरूले डिशको समग्र आकर्षणमा थप्छ, र त्यसपछि एभोकाडो र टुक्रा टुक्रा चीजको साथ र्यापहरू बनाइन्छ।
18। म्यान्गो श्रिमप लेट्युस र्याप्स
मलाई आँप एकदमै मनपर्छ, त्यसैले यदि त्यहाँ तिनीहरूलाई डिशमा थप्ने कुनै बहाना छ भने, म यसको लागि पूर्ण छु! Eazy Peazy Mealz को यो नुस्खाले ताजा आँप र एभोकाडो साल्सा बनाउँछ र झिंगालाई आम प्युरीमा पनि पकाउँछ जुन मीठो र मसलादार दुवै हुन्छ। सम्पूर्ण परिवारले रमाइलो गर्ने हल्का डिनरको लागि सबै सामग्रीहरू बटर लेटुस पातहरूमा स्कूप गरिन्छ।
19। मसालेदार लाइम डिपिङ सससँग भियतनामी श्रिमप लेट्युस र्याप
सनसेटले यो रेसिपी साझा गर्दछ जसले रंगीन परिकार सिर्जना गर्दछ जुन कुनै पनि बुफेमा थप्नको लागि उपयुक्त हुन्छ। यो भियतनामी नुस्खाले परम्परागत भियतनामी स्प्रिंग रोलहरूको नक्कल गर्दछ र डिशमा सेलोफेन वा गिलास नूडल्स प्रयोग गर्दछ।यसले मसालेदार लाइम डुबाउने चटनीको साथमा स्वस्थ तर भरिपूर्ण एपेटाइजर बनाउँछ।
20। ओभन फ्राइड टेम्पुरा ब्याटर श्रिमप लेटुस र्याप्स
क्याफे डेलिट्सको यो रेसिपीले पहिले क्रिस्पी फ्राइड टेम्पुरा ब्याटरमा झिंगा कोट गरेर यस डिशमा थप क्रन्च थप्छ। सामान्य रूपमा, तिनीहरूलाई ताजा सलादको पातहरूमा सेवा दिइनेछ, र डिश टेरियाकी ससको साथ समाप्त हुन्छ। झिंगाले गहिरो फ्राइको स्वाद लिन सक्छ, यो परिकार अझै धेरै हल्का र कम क्यालोरी र फ्याटमा कम छ, टेम्पुरा शैलीको ब्याटरलाई धन्यवाद। झिंगा ओभनमा पकाइन्छ, त्यसैले तपाईंले भान्साकोठामा चीजहरू गडबड हुने बारे चिन्ता लिनु पर्दैन।
यस सूचीमा यी मध्ये कुनै पनि झिंगा लेटुस र्याप रेसिपीहरू प्रयोग गरी हेर्नुहोस् अर्को पटक तपाईंसँग परिवार छ। भेला तपाईं आफ्नो साथीहरू र परिवारका सदस्यहरूलाई कम क्यालोरी र कम कार्बोहाइड्रेट विकल्प प्रदान गर्ने परिकारको साथ प्रभावित गर्न निश्चित हुनुहुनेछ। प्रशस्त ताजा सामग्रीहरू र ड्रेसिङहरू मिलाएर, तपाईंले अझै पनि स्वस्थ र स्वादिलो डिनर वा खाजाको आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ।