Следећи пут када будете заглавили у потрази за идејама за свежу и здраву вечеру, испробајте један од ових рецепата за умотавање од шкампа. Никада нисам знао да ће бити толико различитих варијација на једној од мојих омиљених вечера, али са бескрајним сосовима и преливима, никада нећете морати да правите исто јело двапут. Захваљујући хрскавим облозима од зелене салате, ово је здрава и лагана вечера у којој се може уживати током целе године.

20 Укусних и лаких облога од зелене салате од шкампа

1. Облози од шкампа од цилантро и лимете

Килантро и лимета савршено допуњују шкампе и зелену салату у овом рецепту. Комбинујући ким, сок од лимете и цилантро, ценићете различита искуства укуса која добијате из ове једноставне комбинације. Делисх нам показује како да направимо ове облоге од шкампа, које можете прелити како год желите. Препоручио бих вам да додате авокадо, павлаку или парадајз на врх како бисте добили још више укуса у ове хрскаве облоге.

2. Облози од зелене салате од шкампа са сосом од кикирикија

Апсолутно волим сосове за умакање од кикирикија, а овај рецепт из Наташине кухиње претвара овај једноставан оброк у нешто још импресивније. За лакоћу, овај сос је једноставно комбинација прелива са мало масти и путера од кикирикија. Прави кремасти прелив који ћете желети да користите изнова и изнова на разним јелима.

3. Зачињени шкампи такоо облози од зелене салате

Ако тражитездравија алтернатива са мало угљених хидрата за следећи Тацо уторак, испробајте овај рецепт од Гимме Делициоус. Са зачињеним шкампима и салатом од авокада и парадајза, ово је лагано и укусно јело које је погодно за све који су на кето дијети. Преливен пикантним јалапено цилантро сосом, дресинг савршено завршава јело.

4. Лепљиви омоти од зелене салате од шкампа

Требајући само десет минута времена за припрему и двадесет минута за кување, ови лепљиви омоти од зелене салате од шкампа из Тхе Модерн Пропер чине брз, али задовољавајући ручак или вечера. Шкампи су обложени лепљивим сосом који се прави од ђумбира, чили соса, белог лука и меда. Овај рецепт је и без глутена и без млека, и свиђа ми се како ово једноставно јело може да испуни толико различитих прехрамбених захтева.

5. Облози од зелене салате од биволових шкампа

Скинни Тасте нам показује како да направимо ове облоге од зелене салате од бивољих шкампа које ће бити спремне за прогутање за само петнаест минута. Ако тражите јело са мало угљених хидрата и здравије јело које ћете послужити на следећем породичном окупљању, ово је фантастичан избор. Одлично би се сложили са целером на врху и са кишом од ранча или прелива од плавог сира.

6. Облози од зелене салате Хоисин шкампи

Ови азијски инспирисани облози из Тхе Вхолесоме Дисх комбинују сецкане шкампе са воденим кестенима и зеленим луком. Претходно су премазани слатким, али оштрим сосомгомила се на зелену салату да се послужи. Између кувања и припреме, биће потребно само седамнаест минута да ови омоти буду спремни за јело.

7. Тајландски облози од зелене салате од шкампа

Ако тражите предјело величине залогаја за ваше следеће породично окупљање, испробајте овај рецепт из Тхе Спруце Еатс. Савршени су за сервирање на пријему пића и засновани су на тајландском предјело званом мианг кум. Ако уживате у зачињеној храни, свидеће вам се овај рецепт који има сјај, захваљујући додатку црвеног чилија.

8. Облози од зелене салате са 5 састојака

За један од најједноставнијих рецепата за умотавање зелене салате, испробајте овај рецепт од 5 састојака из Китцхн-а. То је савршено брзо јело за ужурбано вече у радном дану, а рецепт захтева мало практичног времена у кухињи. Само ћете комбиновати сотиране шкампе са краставцима, а затим прелијте сосом од кикирикија и додајте мало кикирикија на врх да завршите.

9. Облози од зелене салате од шкампа

Мацхеесмо дели ове лагане и свеже облоге које су савршене за послуживање у врело летње вече. Требаће им само неколико минута да се припреме, а рецепт такође ствара домаћи сос од кикирикија. Преливено авокадом, шаргарепом и власцем, ово је свеже и здраво јело са мало угљених хидрата.

10. Самбал шкампи од зелене салате

За овај рецепт из Епицуриоуса, виможе да користи смрзнуте шкампе и чак може да кува шкампе на роштиљу током летњег роштиља. Маринада за шкампе је прилично добра, јер ћете комбиновати љуту пасту од чилија са сирћетом, медом и сусамовим уљем. Обавезно оставите шкампе у маринади око десет до петнаест минута пре кувања како би могли да упију све укусе. Ово јело је одлично сервирано као гарнитура од шкампи коју сами направите, где ће ваши пријатељи и чланови породице сами саставити своју вечеру.

11. Облози од зелене салате од шкампа

Индијански ораси су једна од мојих омиљених врста орашастих плодова, и волим овај рецепт из Цоокин' Цануцк-а који користи индијски орашчићи умјесто типичног кикирикија који често ћете наћи у омотима од зелене салате од шкампа. За додатно поврће, овај рецепт такође додаје црвену паприку и тиквице, али можете искористити поврће које вам је остало у фрижидеру. Зелена салата је најбоља опција за ово јело, јер се заиста лако мота и има одличну текстуру.

12. Облози од кето шкампа и зелене салате

Ако пратите кето дијету, желећете да додате овај рецепт у своју колекцију за Тацо уторак. Више нећете имати осећај да поново пропуштате тацо ноћ, захваљујући овом свежем и укусном јелу из Цхасинг а Беттер Лифе. Ови омотачи су препуни састојака док мешају чили у праху, авокадо, парадајз, першун, љубичастукупус, и бели лук.

13. Облози од зелене салате од шкампа од 15 минута са слатким чилијем и мајонезом

Вхиск Ит Реал Гуд дели овај рецепт за који је потребно само петнаест минута да се споји. Уз слатки чили мајонез на врху и мноштво других укусних састојака, уживаћете у разноврсности укуса које добијате само од једног залогаја ових облога. Били би савршени за лагани ручак или вечеру, или чак могу да се послуже као предјело на вашем следећем породичном окупљању.

14. Облози од зелене салате од шкампа Срирацха

Ако тражите значајнији рецепт за облоге од зелене салате од шкампа, уживаћете у овом од МцЦормицк-а. Поред листова зелене салате и шкампа на жару, овај рецепт такође додаје пиринач цилантро, што га чини заситнијим јелом. И даље је одлично нискокалорично јело, а на врх можете додати свеже поврће за још више хранљивости и укуса.

15. Облози са зеленом салатом од шкампа од ананаса

Моје здраво јело додаје тропски твист класичним облозима од зелене салате од шкампа захваљујући додатку ананаса у овом рецепту. Идеалан за све који су на кето или Вхоле30 дијети, овај рецепт је шарен и препун укуса. То је јело са мало угљених хидрата и без глутена, тако да је идеално за послуживање на летњем роштиљу, јер ће задовољити многе различите прехрамбене захтеве.

16. Облози од зелене салате Кунг Пао шкампи

Ако тражите упаљачалтернатива вашем уобичајеном кинеском јелу за понети, испробајте овај рецепт из Ми Модерн Цоокери. Комбиноваћете црвену и зелену паприку са великим шкампима, који ће се заједно кувати у укусном сосу. Када скувате Кунг Пао шкампе, једноставно убаците великодушну порцију у сваку шољу зелене салате и биће спремни за послуживање.

17. Облози од зелене салате од шкампа Мојито

Комбинујући најбоље тропске укусе, ови омоти од зелене салате од шкампа из Аллреципес нуде забаван преокрет овог класичног рецепта. Користећи свеже сокове од поморанџе и лимете, ароме цитруса доприносе укупној привлачности јела, а омотачи се затим преливају авокадом и измрвљеним сиром.

18. Облози од зелене салате од манго шкампа

Апсолутно волим манго, па ако постоји било какав изговор да их додам у јело, ја сам за то! Овај рецепт из Еази Пеази Меалз-а ствара свежу салсу од манга и авокада, а такође кува шкампе у пиреу од манга који је и сладак и зачињен. Сви састојци су урезани у листове зелене салате за лагану вечеру у којој ће уживати цела породица.

19. Облози од вијетнамске салате са шкампима са зачињеним сосом од лимете

Сунсет дели овај рецепт који ствара шарено јело које би било савршено за додавање на било који бифе. Овај вијетнамски рецепт опонаша традиционалне вијетнамске пролећне ролнице и користи целофан или стаклене резанце у јелу.Ово чини здраво, али заситно предјело које прати љути сос за умакање од лимете.

20. Облози од шкампа од шкампа и зелене салате

Овај рецепт из Цафе Делитес додаје још више хрскавости овом јелу тако што прво премажете шкампе у хрскаво пржено Темпура тесто. Као и обично, служиће се у свежим листовима зелене салате, а јело се завршава Терииаки сосом. Иако шкампи могу имати укус пржених у дубоком уљу, ово јело је и даље веома лагано и има мало калорија и масти, захваљујући тесту у стилу Темпура. Шкампи се кувају у рерни, тако да не морате да бринете да ће ствари у кухињи постати неуредне.

Испробајте било који од ових рецепата за умотавање шкампи од зелене салате на овој листи следећи пут када будете имали породицу окупљање. Сигурно ћете импресионирати своје пријатеље и чланове породице јелом које има мало калорија и нуди алтернативу са мало угљених хидрата. Комбинујући доста свежих састојака и прелива, и даље можете да уживате у здравој и укусној вечери или ручку без осећаја да сте претерали.