20 وصفة سهلة لفائف الروبيان والخس

Mary Ortiz 22-08-2023
Mary Ortiz

في المرة القادمة التي تتعثر فيها للحصول على أفكار لعشاء طازج وصحي ، جرب إحدى وصفات لفائف الخس بالجمبري. لم أكن أعلم أبدًا أنه سيكون هناك الكثير من الأشكال المختلفة في أحد وجبات العشاء المفضلة لدي ، ولكن مع الصلصات والإضافات التي لا نهاية لها ، لن تضطر أبدًا إلى إعداد نفس الطبق مرتين. بفضل لفائف الخس المقرمشة ، هذا عشاء صحي وخفيف يمكن الاستمتاع به على مدار السنة.

20 لفائف خس الروبيان اللذيذة والسهلة

1. روبيان الكزبرة والليمون

الكزبرة والليمون يكملان الجمبري والخس في هذه الوصفة تمامًا. عند الجمع بين الكمون وعصير الليمون والكزبرة ، ستقدر مجموعة متنوعة من تجارب التذوق التي تحصل عليها من هذا المزيج البسيط. يوضح لنا Delish كيفية صنع لفائف الجمبري هذه ، والتي يمكن تغطيتها بالطريقة التي تريدها. أوصي بإضافة الأفوكادو أو القشدة الحامضة أو الطماطم في الأعلى لتعبئة المزيد من النكهة في هذه اللفائف المقرمشة.

2. لفائف خس الروبيان مع صلصة الفول السوداني

أنا أحب تمامًا صلصات غمس الفول السوداني ، وهذه الوصفة من مطبخ ناتاشا تحول هذه الوجبة البسيطة إلى شيء أكثر إثارة للإعجاب. لسهولة ، هذه الصلصة هي ببساطة مزيج من صلصة قليلة الدسم وزبدة الفول السوداني. فهو يصنع تتبيلة كريمية سترغب في استخدامها مرارًا وتكرارًا على أطباق متنوعة.

3. روبيان حار تاكو خس راب

إذا كنت تبحث عنبديل صحي ومنخفض الكربوهيدرات لتناول تاكو الثلاثاء المقبل ، جرب هذه الوصفة من Gimme Delicious. يتميز بالجمبري الحار وسلطة الأفوكادو والطماطم ، وهو طبق خفيف ولذيذ ومناسب لأي شخص يتبع حمية الكيتو. يعلوها صلصة هالابينو كزبرة حارة ، وتنتهي الصلصة من الطبق بشكل مثالي.

4. لفائف خس الروبيان اللزجة

تتطلب عشر دقائق فقط من وقت التحضير وعشرين دقيقة للطهي ، فإن لفائف خس الروبيان اللزجة هذه من The Modern Proper تقدم وجبة غداء سريعة ومرضية او عشاء. الروبيان مغطى بصلصة لزجة مكونة من الزنجبيل وصلصة الفلفل الحار والثوم والعسل. هذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان ، وأنا أحب كيف يمكن لهذا الطبق البسيط أن يفي بالعديد من المتطلبات الغذائية المختلفة.

5. لفائف خس الروبيان الجاموس

يوضح لنا المذاق النحيف كيفية صنع لفائف خس الجاموس بالجمبري والتي ستكون جاهزة للابتلاع في غضون خمسة عشر دقيقة فقط. إذا كنت تبحث عن طبق منخفض الكربوهيدرات وأكثر صحة لتقديمه في التجمع العائلي القادم ، فهذه خيار رائع. سيكونون جيدًا مع الكرفس في الأعلى ورذاذ من صلصة الرانش أو الجبن الأزرق.

6. لفائف Hoisin Shrimp Lettuce

تجمع هذه اللفائف المستوحاة من الطراز الآسيوي من The Wholesome Dish بين الروبيان المفروم وكستناء الماء والبصل الأخضر. كانت مغطاة بصلصة حلوة ولكن منعشة من قبليتم تكديسها على الخس لتقديمها. بين وقت الطهي ووقت التحضير ، سوف يستغرق الأمر 17 دقيقة فقط لتجهيز هذه اللفافات للأكل.

7. لفائف الخس بالروبيان الصغيرة التايلاندية

إذا كنت تبحث عن مقبلات صغيرة الحجم لمجموعتك العائلية التالية ، جرب هذه الوصفة من The Spruce Eats. إنها مثالية للخدمة في حفل استقبال المشروبات وتعتمد على المقبلات التايلاندية التي تسمى miang kum. إذا كنت تستمتع بالطعام الحار ، فستحب هذه الوصفة التي تتميز بها بفضل إضافة الفلفل الحار الأحمر.

8. 5-مكونات لفائف الروبيان والخس

للحصول على واحدة من أبسط وصفات لف الخس ، جرب هذه الوصفة المكونة من 5 مكونات من المطبخ. إنه الطبق السريع المثالي لقضاء ليلة مزدحمة خلال أيام الأسبوع ، وتتطلب الوصفة القليل من الوقت العملي في المطبخ. سوف تقوم فقط بخلط الجمبري المقلي مع الخيار ، ثم ترش صلصة الفول السوداني وتضيف رشة من الفول السوداني في الأعلى حتى تنتهي.

9. لفائف الخس والروبيان والأفوكادو

يشارك Macheesmo هذه اللفائف الخفيفة والطازجة التي تعتبر مثالية لتقديمها في أمسيات الصيف الحارة. لن يستغرق الأمر سوى بضع دقائق للتحضير ، كما أن الوصفة تصنع صلصة الفول السوداني محلية الصنع. مغطى بالأفوكادو والجزر والثوم المعمر ، هذه أطباق طازجة وصحية منخفضة الكربوهيدرات.

10. Sambal Shrimp Lettuce Wraps

أنظر أيضا: 77 الملاك رقم: المعنى الروحي والغرض

لهذه الوصفة من Epicurious ، أنتيمكن استخدام الجمبري المجمد ويمكن حتى طهي الجمبري على الشواية أثناء الشواء الصيفي. إن تتبيلة الجمبري لها تأثير كبير ، حيث ستجمع معجون الفلفل الحار مع الخل والعسل وزيت السمسم. تأكد من ترك الجمبري في التتبيلة لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة قبل الطهي حتى يمتص جميع النكهات. يُعد هذا الطبق رائعًا حيث يتم تقديمه كإعداد لفائف الروبيان الخاصة بك ، حيث يقوم أصدقاؤك وأفراد عائلتك بتجميع العشاء الخاص بهم.

11. لفائف الكاجو والروبيان والخس

الكاجو هو أحد أنواع المكسرات المفضلة لدي ، وأنا أحب هذه الوصفة من Cookin 'Canuck التي تستخدم الكاجو بدلاً من الفول السوداني النموذجي ستجد في كثير من الأحيان في لفائف الخس الروبيان. للحصول على خضروات إضافية ، تضيف هذه الوصفة أيضًا الفلفل الأحمر والكوسا ، ولكن يمكنك استخدام أي خضروات متبقية في الثلاجة. يعتبر خس الزبدة هو الخيار الأفضل لهذا الطبق ، لأنه من السهل حقًا لفه وله قوام رائع.

12. Keto Shrimp Taco Lettuce Wraps

إذا كنت تتبع نظام كيتو الغذائي ، فسترغب في إضافة هذه الوصفة إلى مجموعتك في Taco Tuesday. لن تشعر بعد الآن وكأنك تفوتك ليلة تاكو مرة أخرى ، بفضل هذا الطبق الطازج واللذيذ من Chasing a Better Life. تمتلئ هذه اللفافات بالمكونات لأنها تمتزج مع مسحوق الفلفل الحار والأفوكادو والطماطم والبقدونس والأرجوانيالملفوف والثوم.

١٣. لفائف خس الروبيان لمدة 15 دقيقة مع مايو تشيلي حلو

Whisk It Real Gud تشارك هذه الوصفة التي تستغرق خمسة عشر دقيقة فقط لتجميعها معًا. مع المايونيز الحلو والفلفل الحار والكثير من المكونات اللذيذة الأخرى ، ستستمتع بمجموعة متنوعة من الأذواق التي تحصل عليها من قضمة واحدة فقط من هذه اللفافات. ستكون مثالية لوجبة غداء أو عشاء خفيفة ، أو حتى يمكن تقديمها كمقبلات في التجمع العائلي التالي.

14. لفائف الخس والروبيان والسريراتشا

أنظر أيضا: كيفية رسم بيت الزنجبيل: 10 مشاريع سهلة الرسم

إذا كنت تبحث عن وصفة أكثر جوهرية لفائف الروبيان والخس ، فستستمتع بهذه الوصفة من McCormick. بالإضافة إلى أوراق الخس والروبيان المشوي ، تضيف هذه الوصفة أيضًا أرز الكزبرة ، مما يجعلها طبقًا أكثر إشباعًا. لا يزال طبقًا رائعًا منخفض السعرات الحرارية ، ويمكنك إضافة الخضار الطازجة فوقه لمزيد من التغذية والنكهة.

15. لفائف الأناناس والروبيان والخس

طبق بلدي الصحي يضيف لمسة استوائية إلى لفائف خس الروبيان الكلاسيكية بفضل إضافة الأناناس في هذه الوصفة. هذه الوصفة مثالية لأي شخص يتبع نظام كيتو أو حمية 30 كاملة ، فهي غنية بالألوان ومليئة بالنكهة. إنه طبق منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين ، لذا فهو مثالي لتقديمه في حفلات الشواء الصيفية ، حيث سيلبي العديد من المتطلبات الغذائية المختلفة.

16. Kung Pao Shrimp Lettuce Wraps

إذا كنت تبحث عن ولاعةبديل لطهي الطعام الصيني المعتاد ، جرب هذه الوصفة من My Modern Cookery. ستجمع بين الفليفلة الحلوة الحمراء والخضراء مع الروبيان الكبير الذي سيُطهى معًا في صلصة لذيذة. بمجرد طهي روبيان Kung Pao ، ما عليك سوى تناول وجبة سخية في كل كوب خس ، وسيكونون جاهزين للتقديم.

17. Mojito Shrimp Lettuce Wraps

الجمع بين أفضل النكهات الاستوائية ، لفائف Mojito الروبيان والخس من Allrecipes تقدم لمسة ممتعة على هذه الوصفة الكلاسيكية. باستخدام عصير البرتقال والليمون الطازج ، تضيف النكهات الحمضية إلى النداء العام للطبق ، ثم تُغطى الأغلفة بالأفوكادو والجبن المفتت.

18. لفائف المانجو والروبيان والخس

أنا أحب المانجو تمامًا ، لذلك إذا كان هناك أي عذر لإضافتها إلى طبق ، فأنا أؤيد ذلك تمامًا! هذه الوصفة من Eazy Peazy Mealz تصنع صلصة المانجو والأفوكادو الطازجة وتطبخ أيضًا الروبيان في مهروس المانجو الحلو والحار. جميع المكونات مغرفة في أوراق الخس بالزبدة لعشاء خفيف يستمتع به جميع أفراد الأسرة.

19. لفائف الخس بالجمبري الفيتنامي مع صلصة التغميس بالليمون الحارة

تشارك غروب الشمس هذه الوصفة التي تخلق طبقًا ملونًا سيكون مثاليًا لإضافته إلى أي بوفيه. هذه الوصفة الفيتنامية تحاكي لفائف الربيع الفيتنامية التقليدية وتستخدم السيلوفان أو المعكرونة الزجاجية في الطبق.وهذا يجعله مقبلات صحية ومليئة بالشبع مصحوبة بصلصة الليمون الحارة.

20. مقلي بالفرن تمبورا باتر روبيان خس راب

تضيف هذه الوصفة من Cafe Delites المزيد من القرمشة إلى هذا الطبق من خلال طلاء الجمبري أولاً في خليط تمبورا مقلي مقرمش. كالعادة ، سيتم تقديمها في أوراق الخس الطازجة ، وينتهي الطبق بصلصة الترياكي. في حين أن طعم الجمبري قد يكون مقليًا بعمق ، إلا أن هذا الطبق لا يزال خفيفًا جدًا ومنخفضًا في السعرات الحرارية والدهون ، وذلك بفضل خليط التيمبورا. يتم طهي الجمبري في الفرن ، لذلك لا داعي للقلق بشأن فوضى الأشياء في المطبخ.

جرب أيًا من وصفات لفائف الروبيان والخس هذه في هذه القائمة في المرة القادمة التي يكون فيها لديك عائلة تجمع. ستكون على يقين من إبهار أصدقائك وأفراد عائلتك بطبق منخفض السعرات الحرارية ويقدم بديلاً منخفض الكربوهيدرات. من خلال الجمع بين الكثير من المكونات الطازجة والتوابل ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بعشاء أو غداء صحي ولذيذ دون الشعور بأنك قد أفرطت في تناول الطعام.

Mary Ortiz

ماري أورتيز مدوّنة بارعة لديها شغف بإنشاء محتوى يلبي احتياجات العائلات في كل مكان. بخلفية في التعليم في مرحلة الطفولة المبكرة ، تقدم ماري منظورًا فريدًا لكتابتها ، حيث تغمرها بالتعاطف والفهم العميق للتحديات التي تواجه الآباء والأطفال اليوم.تقدم مدونتها ، Magazine for Entire Family ، نصائح عملية ونصائح مفيدة وتعليقات ثاقبة حول مجموعة واسعة من الموضوعات ، من التربية والتعليم إلى الصحة والعافية. مع التركيز على خلق شعور بالانتماء للمجتمع ، فإن كتابات ماري تتسم بالدفء والتفاعل ، وتجذب القراء وتلهمهم لمشاركة تجاربهم ورؤاهم.عندما لا تكتب ، يمكن أن تجد ماري تقضي الوقت مع عائلتها ، أو تستكشف الأماكن الرائعة في الهواء الطلق ، أو تسعى وراء حبها للطهي والخبز. بفضل إبداعها اللامحدود وحماسها المعدي ، تعد Mary مرجعًا موثوقًا به في كل ما يتعلق بالأسرة ، ومدونتها هي مصدر الانتقال إلى الآباء ومقدمي الرعاية في كل مكان.