Την επόμενη φορά που θα μείνετε για ιδέες για ένα φρέσκο και υγιεινό δείπνο, δοκιμάστε μία από αυτές τις συνταγές με περιτύλιγμα μαρούλι γαρίδας. Ποτέ δεν ήξερα ότι θα υπήρχαν τόσες πολλές διαφορετικές παραλλαγές για ένα από τα αγαπημένα μου δείπνα, αλλά με τις ατελείωτες σάλτσες και γαρνιτούρες, δεν θα χρειαστεί να δημιουργήσετε το ίδιο πιάτο δύο φορές. Χάρη στα τραγανά περιτυλίγματα μαρουλιού, αυτό είναι ένα υγιεινό και ελαφρύ δείπνο που μπορεί να απολαμβάνεται όλο το χρόνο.γύρο.

20 Νόστιμα και εύκολα περιτυλίγματα μαρούλι με γαρίδες

1. Γαρίδες Cilantro-Lime Shrimp Wraps

Το κόλιανδρο και το λάιμ συμπληρώνουν τέλεια τις γαρίδες και το μαρούλι σε αυτή τη συνταγή. Συνδυάζοντας κύμινο, χυμό λάιμ και κόλιανδρο, θα εκτιμήσετε την ποικιλία των γευστικών εμπειριών που παίρνετε από αυτόν τον απλό συνδυασμό. Το Delish μας δείχνει πώς να δημιουργήσουμε αυτά τα wraps με γαρίδες, τα οποία μπορείτε να γαρνίρετε όπως θέλετε. Θα συνιστούσα να προσθέσετε αβοκάντο, ξινή κρέμα ή ντομάτες από πάνω για να δώσετε ακόμα περισσότερη γεύση σε αυτά τατραγανά περιτυλίγματα.

2. Περιτυλίγματα μαρουλιού με γαρίδες και σάλτσα φιστικιού

Λατρεύω απόλυτα τις σάλτσες με φυστίκια και αυτή η συνταγή από την κουζίνα της Natasha μετατρέπει αυτό το απλό γεύμα σε κάτι ακόμα πιο εντυπωσιακό. Για ευκολία, αυτή η σάλτσα είναι απλά ένας συνδυασμός σάλτσας με χαμηλά λιπαρά και φυστικοβούτυρο. Δημιουργεί ένα κρεμώδες ντρέσινγκ που θα θέλετε να χρησιμοποιείτε ξανά και ξανά σε διάφορα πιάτα.

3. Πικάντικες γαρίδες Taco Lettuce Wraps

Αν ψάχνετε για μια πιο υγιεινή, χαμηλή σε υδατάνθρακες εναλλακτική λύση για την επόμενη Taco Tuesday, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή από το Gimme Delicious. Με πικάντικες γαρίδες και μια σαλάτα με αβοκάντο και ντομάτα, αυτό είναι ένα ελαφρύ και γευστικό πιάτο που είναι κατάλληλο για οποιονδήποτε ακολουθεί τη δίαιτα keto. Με πικάντικη σάλτσα jalapeno με κόλιανδρο, το ντρέσινγκ ολοκληρώνει τέλεια το πιάτο.

4. Κολλώδεις γαρίδες σε τυλίγματα μαρουλιού

Απαιτώντας μόλις δέκα λεπτά προετοιμασίας και είκοσι λεπτά για μαγείρεμα, αυτά τα περιτυλίγματα μαρουλιού με κολλώδεις γαρίδες από το The Modern Proper κάνουν ένα γρήγορο αλλά ικανοποιητικό γεύμα ή δείπνο. Οι γαρίδες είναι επικαλυμμένες σε μια κολλώδη σάλτσα που δημιουργείται από τζίντζερ, σάλτσα τσίλι, σκόρδο και μέλι. Αυτή η συνταγή είναι τόσο χωρίς γλουτένη όσο και χωρίς γαλακτοκομικά και μου αρέσει το πώς αυτό το απλό πιάτο μπορεί να ικανοποιήσει τόσες πολλές διαφορετικές διατροφικές ανάγκες.απαιτήσεις.

5. Περιτυλίγματα μαρουλιού με γαρίδες Buffalo

Το Skinny Taste μας δείχνει πώς να δημιουργήσουμε αυτά τα περιτυλίγματα μαρούλι με γαρίδες βουβάλου που θα είναι έτοιμα για κατανάλωση σε μόλις δεκαπέντε λεπτά. Αν ψάχνετε για ένα χαμηλών υδατανθράκων και πιο υγιεινό πιάτο για να σερβίρετε στην επόμενη οικογενειακή σας συγκέντρωση, αυτά είναι μια φανταστική επιλογή. Θα πήγαιναν καλά με σέλινο από πάνω και μια σταγόνα σάλτσα ranch ή μπλε τυρί.

6. Hoisin γαρίδες μαρούλι αναδιπλώνεται

Αυτά τα wraps με ασιατική έμπνευση από το The Wholesome Dish συνδυάζουν ψιλοκομμένες γαρίδες με κάστανα και πράσινα κρεμμύδια. Επικαλύπτονται με μια γλυκιά αλλά και πικάντικη σάλτσα πριν συσσωρευτούν πάνω στο μαρούλι για να σερβιριστούν. Μεταξύ του μαγειρέματος και του χρόνου προετοιμασίας, θα χρειαστείτε μόνο δεκαεπτά λεπτά για να έχετε αυτά τα wraps έτοιμα για κατανάλωση.

7. Ταϊλανδέζικα μίνι μαρούλια με γαρίδες

Αν ψάχνετε για ένα ορεκτικό σε μέγεθος μπουκιάς για την επόμενη οικογενειακή σας συγκέντρωση, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή από το The Spruce Eats. Είναι ιδανικά για να σερβιριστούν σε μια δεξίωση με ποτά και βασίζονται στο ταϊλανδέζικο ορεκτικό που ονομάζεται miang kum. Αν σας αρέσουν τα πικάντικα φαγητά, θα λατρέψετε αυτή τη συνταγή, η οποία έχει μια κλωτσιά, χάρη στην προσθήκη κόκκινου τσίλι.

8. Μαρούλι με γαρίδες 5 συστατικών

Για μια από τις πιο απλές συνταγές για wrap μαρουλιού, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή 5 συστατικών από το Kitchn. Είναι το τέλειο γρήγορο πιάτο για ένα πολυάσχολο καθημερινό βράδυ, και η συνταγή απαιτεί ελάχιστο χρόνο στην κουζίνα. Θα συνδυάσετε απλώς τις σοταρισμένες γαρίδες με τα αγγούρια, και στη συνέχεια θα περιχύσετε τη σάλτσα φιστικιών σας και θα προσθέσετε από πάνω ένα πασπάλισμα φιστικιών για το τελείωμα.

9. Αβοκάντο γαρίδες μαρούλι Wraps

Το Macheesmo μοιράζεται αυτά τα ελαφριά και φρέσκα wraps, τα οποία είναι ιδανικά για να σερβιριστούν ένα ζεστό καλοκαιρινό βράδυ. Θα χρειαστούν μόνο λίγα λεπτά για να προετοιμαστούν και η συνταγή δημιουργεί επίσης μια σπιτική σάλτσα φυστικιών. Με αβοκάντο, καρότα και σχοινόπρασο, αυτά είναι ένα φρέσκο και υγιεινό πιάτο χαμηλών υδατανθράκων.

10. Sambal γαρίδες μαρούλι Wraps

Για αυτή τη συνταγή από το Epicurious, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένες γαρίδες και μπορείτε ακόμη και να μαγειρέψετε τις γαρίδες στη σχάρα κατά τη διάρκεια ενός καλοκαιρινού μπάρμπεκιου. Η μαρινάδα για τις γαρίδες έχει αρκετή ένταση, καθώς θα συνδυάσετε καυτερή πάστα τσίλι με ξύδι, μέλι και σησαμέλαιο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει τις γαρίδες στη μαρινάδα για περίπου δέκα με δεκαπέντε λεπτά πριν το μαγείρεμα, ώστε να μπορέσουν να απορροφήσουν όλες τις γεύσεις. Αυτό το πιάτοσερβίρεται υπέροχα ως "δημιουργήστε το δικό σας γαριδοτύλιγμα", όπου οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειάς σας θα συναρμολογήσουν το δικό τους δείπνο.

11. Περιτυλίγματα μαρουλιού με γαρίδες κάσιους

Τα κάσιους είναι ένα από τα αγαπημένα μου είδη ξηρών καρπών και λατρεύω αυτή τη συνταγή από το Cookin' Canuck, η οποία χρησιμοποιεί κάσιους αντί για τα τυπικά φιστίκια που συχνά συναντάμε σε περιτυλίγματα μαρουλιού με γαρίδες. Για επιπλέον λαχανικά, αυτή η συνταγή προσθέτει επίσης κόκκινη πιπεριά και κολοκυθάκια, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποια λαχανικά σας έχουν περισσέψει στο ψυγείο σας. Το μαρούλι βουτύρου είναι η καλύτερη επιλογή για αυτό το πιάτο, καθώς είναιείναι πολύ εύκολο να τυλιχτεί και έχει εξαιρετική υφή.

12. Περιτυλίγματα μαρουλιού με γαρίδες Keto Taco

Αν ακολουθείτε τη δίαιτα κέτο, θα θελήσετε να προσθέσετε αυτή τη συνταγή στη συλλογή σας για την Τρίτη του τάκο. Δεν θα νιώθετε πλέον ότι χάνετε ξανά τη βραδιά τάκο, χάρη σε αυτό το φρέσκο και γευστικό πιάτο από το Chasing a Better Life. Αυτά τα wraps είναι γεμάτα συστατικά, καθώς αναμειγνύουν σκόνη τσίλι, αβοκάντο, ντομάτα, μαϊντανό, μοβ λάχανο και σκόρδο.

13. 15-λεπτά τυλίγματα μαρουλιού με γαρίδες και Sweet Chili Mayo

Το Whisk It Real Gud μοιράζεται αυτή τη συνταγή που χρειάζεται μόλις δεκαπέντε λεπτά για να ετοιμαστεί. Με μια γλυκιά μαγιονέζα τσίλι στην κορυφή και πολλά άλλα γευστικά συστατικά, θα απολαύσετε την ποικιλία των γεύσεων που παίρνετε από μία μόνο μπουκιά από αυτά τα wraps. Θα ήταν ιδανικά για ένα ελαφρύ γεύμα ή δείπνο, ή μπορούν ακόμη και να σερβιριστούν ως ορεκτικό στην επόμενη οικογενειακή σας συγκέντρωση.

14. Περιτυλίγματα μαρουλιού με γαρίδες Sriracha Lime

Αν ψάχνετε μια πιο ουσιαστική συνταγή για περιτυλίγματα μαρούλι με γαρίδες, θα σας αρέσει αυτή από την McCormick. Εκτός από τα φύλλα μαρουλιού και τις ψητές γαρίδες, αυτή η συνταγή προσθέτει επίσης ρύζι με κόλιανδρο, καθιστώντας το πιάτο πιο χορταστικό. Εξακολουθεί να είναι ένα εξαιρετικό πιάτο με λίγες θερμίδες και μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα λαχανικά από πάνω για ακόμα περισσότερη θρέψη και γεύση.

15. Μαρούλι με γαρίδες ανανά

Το My Healthy Dish προσθέτει μια τροπική πινελιά στα κλασικά wraps μαρούλι με γαρίδες χάρη στην προσθήκη ανανά σε αυτή τη συνταγή. Ιδανική για όσους ακολουθούν τη δίαιτα keto ή Whole30, αυτή η συνταγή είναι πολύχρωμη και γεμάτη γεύση. Είναι ένα πιάτο με χαμηλούς υδατάνθρακες και χωρίς γλουτένη, οπότε είναι ιδανικό για σερβίρισμα σε ένα καλοκαιρινό μπάρμπεκιου, καθώς θα ικανοποιήσει πολλές διαφορετικές διατροφικές απαιτήσεις.

16. Kung Pao Γαρίδες μαρούλι περιτυλίγματα μαρούλι Kung Pao

Αν ψάχνετε για μια πιο ελαφριά εναλλακτική λύση στο συνηθισμένο σας κινέζικο φαγητό, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή από το My Modern Cookery. Θα συνδυάσετε κόκκινες και πράσινες πιπεριές με μεγάλες γαρίδες, οι οποίες θα μαγειρευτούν μαζί σε μια νόστιμη σάλτσα. Αφού μαγειρέψετε τις γαρίδες Kung Pao, απλά βάλτε μια γενναιόδωρη μερίδα σε κάθε φλιτζάνι μαρουλιού και θα είναι έτοιμες για σερβίρισμα.

17. Mojito Shrimp Lettuce Wraps με γαρίδες

Συνδυάζοντας τις καλύτερες τροπικές γεύσεις, αυτά τα mojito shrimp lettuce wraps από το Allrecipes προσφέρουν μια διασκεδαστική εκδοχή αυτής της κλασικής συνταγής. Χρησιμοποιώντας φρέσκους χυμούς πορτοκαλιού και λάιμ, οι εσπεριδοειδείς γεύσεις προσθέτουν στη συνολική ελκυστικότητα του πιάτου, και τα wraps στη συνέχεια ολοκληρώνονται με αβοκάντο και θρυμματισμένο τυρί.

18. Περιτυλίγματα μαρουλιού με γαρίδες μάνγκο

Λατρεύω το μάνγκο, οπότε αν υπάρχει κάποια δικαιολογία για να το προσθέσω σε ένα πιάτο, είμαι μέσα σε αυτό! Αυτή η συνταγή από το Eazy Peazy Mealz δημιουργεί μια φρέσκια σάλτσα από μάνγκο και αβοκάντο και μαγειρεύει επίσης τις γαρίδες σε έναν πουρέ μάνγκο που είναι γλυκός και πικάντικος. Όλα τα υλικά τοποθετούνται σε φύλλα μαρούλι βουτύρου για ένα ελαφρύ δείπνο που θα απολαύσει όλη η οικογένεια.

19. Βιετναμέζικες αναδιπλώσεις μαρουλιού με γαρίδες με πικάντικη σάλτσα λάιμ

Το Sunset μοιράζεται αυτή τη συνταγή που δημιουργεί ένα πολύχρωμο πιάτο που θα ήταν ιδανικό για να προστεθεί σε κάθε μπουφέ. Αυτή η βιετναμέζικη συνταγή μιμείται τα παραδοσιακά βιετναμέζικα spring rolls και χρησιμοποιεί ζυμαρικά από σελοφάν ή γυαλί στο πιάτο. Αυτό αποτελεί ένα υγιεινό αλλά και χορταστικό ορεκτικό που συνοδεύεται από μια πικάντικη σάλτσα ντιπ λάιμ.

20. Φούρνος τηγανητές γαρίδες Tempura Batter Lettuce Wraps

Αυτή η συνταγή από το Cafe Delites προσθέτει ακόμα περισσότερη τραγανότητα σε αυτό το πιάτο, αφού πρώτα επικαλύπτει τις γαρίδες σε ένα τραγανό τηγανητό κουρκούτι Tempura. Ως συνήθως, θα σερβιριστούν σε φρέσκα φύλλα μαρουλιού, και το πιάτο ολοκληρώνεται με μια σάλτσα Teriyaki. Ενώ οι γαρίδες μπορεί να έχουν τη γεύση τηγανητού, αυτό το πιάτο εξακολουθεί να είναι πολύ ελαφρύ και χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά, χάρη στο κουρκούτι τύπου Tempura. Οι γαρίδες μαγειρεύονται στοφούρνο, ώστε να μην ανησυχείτε για την ακαταστασία στην κουζίνα.

Δοκιμάστε οποιαδήποτε από αυτές τις συνταγές για περιτύλιγμα μαρούλι με γαρίδες από αυτή τη λίστα την επόμενη φορά που θα έχετε μια οικογενειακή συγκέντρωση. Θα είστε σίγουροι ότι θα εντυπωσιάσετε τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας με ένα πιάτο που είναι χαμηλό σε θερμίδες και προσφέρει μια εναλλακτική λύση με χαμηλούς υδατάνθρακες. Συνδυάζοντας πολλά φρέσκα υλικά και σάλτσες, μπορείτε να απολαύσετε ένα υγιεινό και γευστικό δείπνο ή γεύμα χωρίς να αισθάνεστε ότι έχετε παρασυρθεί.