Enhavtabelo
Tempo preni tiun kruĉon el la kabineto kaj uzi ĝin. Jen kelkaj bongustaj, tamen sanaj kokaj krokpoto-receptoj kiujn vi kaj la tuta familio ĝuos.
Vi eble kutimiĝos al viaj klasikaj kokaj receptoj, kiel kasitaj kokaj brustoj aŭ forne rostita kokido, sed ĉu vi provis malrapidan kuiran kokidon en tiu kruĉo, kiun vi kuŝas ĉirkaŭe? La nombro da sanaj receptoj por ĝui estas senfina kaj tial ni kompilis ĉi tiun bongustan liston de la plej sanaj receptoj de kokaj kroĉpotoj, kiujn vi povos fari ĝuste hejme.
Enhavomontri Ĉu vi povas meti frostigita kokido en kruĉo? Ĉu kuiri en kruĉo estas sana? Ĉu vi devus brunigi la kokidon antaŭ malrapida kuirado? Kiom da tempo kokido daŭras por kuiri en kruĉo? 25 Sanaj Receptoj de Kokido-Krockpot, kiuj estas Simplaj kaj Bongustaj 1. Sana Malrapida Kuira Kokido-Poto-kuko 2. Crockpot-Kokido-Nudela Supo 3. Sana 5 Ingredienco Miela Ajlo-Kokido 4. Facila Crockpot-Kokido Fajitas 5. Malrapida Kuira Kokido Tikka Masala 6. Rapida Malalta- Kaloria Crockpot Blanka Kapsiketo 7. Sana Malrapida Kuirita Tirita BBQ-Kokido 8. Delikata Crockpot Tuta Kokido 9. Malrapida Kuirila Azia Kokida Laktuko Envolvaĵoj 10. Krema Kokido Enĉilada Crockpot Supo 11. Sana Malrapida Kuiri Greka Kokido 12. Malkaloria Kokido kun Basila Taja 13. Sana Malrapida Kuirila Balzama Kokido 14. Crockpot Salsa Verde Kokida Supo 15. Malrapida Kuira Kokidopreparlaboro, ĉi tiu krema, fromaĝa Kokido, Brokolo kaj Riza Kaserolo-recepto de Kristine's Kitchen estas la plej bona rapida krokpota familia vespermanĝo. Danke al la malrapida kuirprocezo, la rizo estas ultra-kremo, kio faras ĝin bongusta klasika manĝaĵa komforta.Krome, krema greka jogurto, parmesana fromaĝo kaj ĉedara fromaĝo havos vian familion danki vin pro ĉi tiu.
22. Sana Greka Kokido kaj Legoma Raguo
Legomoj kaj humidaj, sukulecaj kokaj femuroj faras ĉi tiun recepton de EatingWell bongusta kaj sana. Impresu vian familion aŭ gastojn per ĉi tiu facila brezo, kiu postulas finaĵon de avgolémono, bongusta greka saŭco farita per ovo, citrono kaj freŝa aneto.
Kiel ĉi tiu plado estas unu el tiuj sanaj kokaj krokpoto-receptoj. tio estas alta je proteino, malmulte kaloria, kaj havas malmulte da aldonitaj sukeroj, ĝi estas precipe sana sed eĉ pli tiel bongusta.
23. Bongusta Crockpot Eŭska Kokida Stufaĵo
Kombinante kelkajn el la plej bonaj gustoj de norda Hispanio (fumita papriko, dolĉa paprikoj, pika ĉorizo), ĉi tiu malrapide kuirita stufaĵo recepto de Manĝu Ĉi tion, Ne Tion! spegulas la belecon de la eŭska kuirejo.
Vidu ankaŭ: 1133 Anĝela Nombro Spirita SignifoSavora semajnnokta manĝo aŭ speciala okazo plado, kiu teruros la guston de viaj gastoj.
24. Sana Crockpot Sezama Kokido
Sana sed bongusta versio de elprena klasikaĵo. Vi ne maltrafosla elprena sezama kokido kiam vi vidas kiom bongusta kaj facila estas ĉi tiu recepto de Show Me The Yummy.
Elektu servi la kokidon super bruna rizo aŭ florbrasika rizo por fari ĉi tiun recepton plie sana.
25. Malrapida Kuira Ajlo-Parmezana Kokido
Ajlo kaj parmesano enfluas profunde en molajn bebajn ruĝajn terpomojn en ĉi tiu recepto de Delish. Kun malpli ol 20 minutoj da mano, la malrapida kuirilo faras la plej grandan parton de la peza levo por ke vi kaj via familio povu ĝui ĉi tiun komfortan manĝon.
La recepto uzas osto-en-haŭtajn kokajn femurojn por molaj. , suka plado.
Receptoj pri Sanaj Kokido-Krockpot-Ofpartoj
Kiom da Akvo Vi Aldonu al Krokpoto?
Vi devus plenigi vian malrapidan kuirilon almenaŭ 1/2 plena ĝis 3/4 plena por plej bonaj rezultoj.
Ĉu Akvo Evaporiĝas en Krucpoto?
Malmulta akvo vaporiĝas en la malrapida kuira procezo. Via fina produkto povas esti pli dika, do aldoni plian akvon dum aŭ ĉe la fino de via kuirado helpos maldikigi ĝin.
Ĉu Vi Devas Teni la kovrilon sur la Kruĉo dum Kuirado?
Krom se la recepto postulas tion, lasu la kovrilon dum la tuta kuirtempo.
Ĉu Vi Devas Movi Dum Kuirado en Krucpoto?
Plej multaj receptoj ne postulas la bezonon de kirlado dum kuirado, tamen iuj receptoj postulas movi. Malfermi la kovrilon por movi malpliigas la varmon internekaj tiel pliigas la kuirtempon. Receptoj, kiuj postulas miksadon, estos alĝustigitaj por la plia kuirtempo.
Ĉu estas Sekure Lasi Krokpoton Neatendita?
La plej multaj modernaj krokpotoj povas esti lasitaj kuirantaj neatendite. . Por certigi, ke via krokopoto estas sekura kuirado dum nekontrolita, metu ĝin sur pura kaj plata surfaco. Certiĝu, ke nenio tuŝas la krokpoton kaj forŝovu la ŝnuron.
Ĉu Vi povas Revarmigi Manĝaĵon en Krokpoto?
Revarmigi manĝaĵojn en via krokopoto ne estas rekomendindaj, tamen, plej multaj ceramikaj enigaĵoj estas sekuraj en forno kaj mikroondoj. Legu la instrukciomanlibron kiu venis kun via kruĉo por certigi, ke la kruĉo povas sekure iri en la mikroondon aŭ fornon.
Ĉu Vi povas Prepari Ingrediencojn en la Krokpoto, Fridugi, Poste Metu la Malvarman Poton en la Varmigan Tegaĵon. , kaj Komencu Kuiri Tuj?
Jes, vi povas.
Ĉu Vi povas Uzi Aluminian Tavoleton aŭ Bakajn Sakojn en Krucpoto?
Jes. Iuj receptoj eĉ postulas ĝin. Baksakoj povas esti metitaj en vian kruĉon dum kuirado kaj levitaj por servado.
Kiel Vi Malhelpas Troan Kuiradon aŭ Subkuiradon?
Sekvu la rekomenditajn recepton. kuirtempo, sed kuiru dum la plej mallonga tempo donita, por ke vi povu kontroli vian pladon kaj kuiri pli longe se necese. Plenigu la kruĉon 1/2 ĝis 3/4 plene per akvo por konformiĝi al rekomenditaj kuirtempoj.
Kiel Vi Evitas Akvecon.Pladoj?
Se tro multe da akvo estas en via recepto, eble vi aldonis tro multe aŭ via kokido eble estis prilaborita kun aldonita akvo. Nepre ne aldoni tro da likvaĵo, serĉu kokidon sen aldonita akvo, aŭ brunu vian kokidon antaŭe por liberigi iom da la aldonita likvaĵo.
Konkludo
Entute, kuiri en kruĉo estas sana. kaj oportuna, precipe kun ĉi tiu listo de receptoj de sanaj kokaj krokpoto . Kun malmulte da prepartempo implikita en la plej multaj el ĉi tiuj receptoj, vi vidos kiom simplaj estas ĉi tiuj pladoj kiam vi lasos la aparaton funkcii por vi.
Cacciatore 16. Crockpot Kokido Enĉilada Kaserolo 17. Sana Crockpot Kokido Tortellini Supo 18. Malrapide Kuirita Ranĉa Kokido kaj Legomoj 19. Sana Crockpot Santa Fe Kokido 20. Malrapida Kukurbo-Kokido-Kokido-Recepto 21. Crockpot-Kokido, Brokolo, kaj Rizo22. Sana Greka Kokido kaj Legoma Raguo 23. Bongusta Crockpot Eŭska Kokido Stufaĵo 24. Sana Crockpot Sezama Kokido 25. Malrapida Kuirejo Ajlo Parmesana Kokido Sana Kokido Crockpot Receptoj Oftaj Demandoj Kiom da Akvo Aldonu al Crockpot? Ĉu Akvo Forvaporiĝas en Crockpot? Ĉu Vi Devas Teni la Klapon sur la Crockpot Dum Kuirado? Ĉu Vi Devas Movi Dum Kuirado en Crockpot? Ĉu Estas Sekure Lasi Crockpot Kuirado Neatendita? Ĉu Vi Ĉu Vi povas Revarmi Manĝaĵon en Crockpot? Ĉu Vi Ĉu Vi povas Prepari Ingrediencojn en la Crockpot, Malvarmigi, Poste Meti la Malvarman Poton en la Varmigan Tegaĵon kaj Komencu Kuiri Tuj? Ĉu Vi Ĉu Vi povas Uzi Aluminian Folion aŭ Bakajn Sakojn en Crockpot? Kiel Vi Malhelpas Troan Kuiradon aŭ Subkuiradon? Kiel Vi Malhelpas Akvajn Pladojn? KonkludoĈu vi povas meti frostitan kokidon en kruĉon?
Laŭ la USDA, la plej sekura metodo estas degeli viandon aŭ kokaĵon antaŭ ol meti ĝin en malrapidan kuirilon. Frostigita viando bezonas pli longe por atingi sekuran internan temperaturon, kio rezultigas ebla manĝaĵmalsano.
Ĉu kuiri en kruĉopoto estas sana?
La multaj avantaĝoj de uzi malrapidan kuirilon.inkluzivi la facilecon aldoni viajn ingrediencojn kaj lasi la krokpoton funkcii. Sed kio faras kuiradon en ĉi tiuj oportunaj aparatoj sana?
Malsupre estas listo de la avantaĝoj de malrapida kuirado en kruĉo.
- Pli malaltaj temperaturoj ne detruas la nutradon de recepto. valoro
- Reduktas eksponiĝon al Altnivelaj Glycation Finaj Produktoj (AGE)
- Receptoj plejparte dependas de naturaj ingrediencoj
- Promovas la uzon de nepoluitaj ingrediencoj
Ĉu vi devus brunigi la kokidon antaŭ malrapida kuirado?
Bronigi aŭ karameligi vian kokidon antaŭ ol meti ĝin en vian malrapidan kuirilon ne estas necesa, tamen la plia paŝo alportos al vi pli bongusta kaj kompleksa fina rezulto. Se vi bruligas la surfacon de via kokido, ĝi donos riĉan guston kaj koloron al via preta plado.
Krome, kovrante vian kokidon per spicita faruno antaŭ ol brunigi ĝin helpos plidikigi la saŭcon de via plado kaj oferti pli. plenkorpa fina produkto.
Kiom longe kuiras kokido en kruĉo?
Malsamaj grandecoj kaj specoj de viando postulas diversajn kuirtempojn. Fininte, kontrolu la internan temperaturon de via kokido per tujlega termometro. Via kokido devus esti 165 gradoj Fahrenheit rekomenditaj de la FDA.
Malsupre estas ĝenerala gvidlinio pri kiom longe kuiri kokidon en malrapida kuirilo:
- Senosta Kokida Brusto: 2 ĝis 3 horoj sur malalta
- Osto-en Kokidaj Mamoj: 2 ĝis 3 horoj sur malalta; 1 ĝis 2 horoj alte
- Senostaj Kokidaj Femuroj: 3 ĝis 4 horoj malalte; 2 ĝis 3 horoj alte
- Ostaj Kokidaj Femuroj aŭ Tamburoj: 4 ĝis 5 horoj malalte; 3 ĝis 4 horoj alte
- Pikita Kokido: 4 ĝis 6 horoj malalte; 3 ĝis 4 horoj alte
- Tuta kokido: 6 ĝis 8 horoj malalte; 4 ĝis 5 horoj alte
Evitu kuiri senostajn kokajn mamojn alte, ĉar kuirado alte tendencas sekigi la kokidon. Kokidaj femuroj malpli verŝajne sekiĝas male al kokaj brustoj, do vi havas la eblon kuiri alte.
25 Sanaj Kokidaj Krokpoto-Receptoj Simplaj kaj Bongustaj
1. Sana Malrapida Kuirejo Kokida Pota Torto
Via plej ŝatata komforta manĝaĵo povas esti igita bongusta sed sana versio ĝuste en via kruĉo. Serioze, vi demandos, kial vi iam aĉetis tiun butik-aĉetitan kokaĵan kukaĵon.
Uzante la recepton de Paĉjo Kio estas 4 Vespermanĝo, vi ĵetos vian kokidon, freŝajn legomojn, herbojn kaj spicojn. , kaj malmultan lakton en vian kruĉon kaj lasu la magion okazi.
2. Crockpot-Kokida Nudelo-Supo
Kio estas pli konsola ol 10 minutoj da preparo kaj lasi la krokpoton fari la reston? Nutra recepto de koka nudela supo de TipBuzz, tio estas.
Ne mencii, la plado ankaŭ estas tre facila kaj plenplena de legomoj.
3. Sana 5 Ingredienco Mielo AjloKokido
Prezante malmulte da tempo por kunmeti, vi ĝuos ĉi tiun bongustan mielajlan kokidon de Hello Spoonful baldaŭ. La minimuma kvanto da ingrediencoj en ĉi tiu recepto faras ĝin facila kaj ankaŭ certigas freŝan kaj bongustan sanan pladon.
4. Facila Crockpot Kokido Fajitas
Ĉu serĉas senpagan kaj bongustan vespermanĝon, kiun la tuta familio amos? La recepto de Healthy Fitness Meals donos al vi tion kaj pli kun freŝaj buntaj legomoj kaj multaj herboj kaj spicoj!
La recepto estas sen lakto, alta je proteino, kaj ankaŭ povas esti servata sen glutena.
5. Malrapida Kuira Kokido Tikka Masala
Via plej ŝatata hinda plado povas fariĝi pli facila kaj pli sana per la uzo de via kruĉo. Kiu sciis, ke malrapide kuiritaj malgrasaj kokaj mamoj en bongusta saŭco estas tiel facila?
La recepto de la Citronujo uzas malaltkaloriajn, alt-efikajn ingrediencojn por fari ĉi tiun ŝatatan guston hejme.
6. Rapida Malaltkaloria Blanka Kapsiketo
Facile Sudokcidenta turno al la tradicia kapsiketo, kiun ni ĉiuj konas kaj amas, ĉi tiu el Ĉiuj Receptoj daŭras iom pli ol unu horon. fari. Kun kuirtempo tia, vi verŝajne faros ĉi tiun recepton denove kaj denove.
7. Sana Malrapide Kuirita Tirita BBQ Kokido
Merca, suka kaj plena de gusto. Faru ĉi tiun recepton de TheDika kuiristo por via venonta vespermanĝo hejme aŭ alportu ĝin al via venonta kradrostaro.
La plej bona parto? Ĝi ne postulas sukeran aĉetitan barbeksaŭcon. Gratifiko: Aldonu al rostitajn bulkojn kun kolesalaso kaj vi havas kelkajn glitilojn.
8. Tender Crockpot Tuta Kokido
Vi ne volos aĉeti aldonplenan rostan kokidon ĉe la superbazaro post ĉi tiu recepto de Oh Sweet Basil. Ĉiu ĝuos ĉi tiun delikatan kaj sukan tutan kokidon.
Krome, kun prettempo de kvin minutoj, ĉi tiu simpla recepto estas tiel facila eĉ la infanoj povas helpi vin.
9 . Malrapida Kuiri Aziaj Kokidaj Laktukoj
Ĉi tiuj dolĉaj kaj iomete salaj aziaj kokaj laktukoj estas facile faritaj per la bongusta recepto de The Family Freezer. Malpeza kaj terura apetitigaĵo por pli varmaj tagoj.
Aldone, ĉi tiu recepto estas amika por frostujo kaj povas esti konservita por rapida hejtado poste.
10. Krema Kokido Enĉilada Crockpot Supo
Supo estas la plej bona por pli malvarmeta vetero, kaj ĉi tiu supo de Kim's Cravings estas plenplena de gusto kaj simplaj ingrediencoj. Aldonu iom da pecetigita fromaĝo, avokado-tranĉaĵoj kaj freŝa koriandro kaj vi havas al vi pladon, kiun la tuta familio deziros sekundojn.
Bonus: Ĝuu kun plenmano da tortilla fritoj uzeblaj por trempi en ĉi tio. krema boneco.
11. Sana Malrapida Kuiri greka Kokido
Vine volos maltrafi ĉi tiun humidan, sukan grekan kokan recepton de Well Plated de Erin. Ĝi eĉ prezentas simplan, 30-sekundan grekan ruĝan vinagron vestaĵon por tunoj da aldonita gusto.
Kun hela mediteranea gusto, ĉi tiu recepto estas facila, sana kaj bongusta.
12. Taja Kokido kun Malaltkalorio Crockpot kun Bazilio
Nenio povas venki la delikatajn tajlandajn gustojn en ĉi tiu plado el Ĉiuj Receptoj. Sen mencii, ĉi tiu recepto havas nur 127 kaloriojn kaj per du simplaj paŝoj, vi havos bongustan kaj sanan manĝon baldaŭ.
Por akiri la nekredeblan tajlandan guston, kiun ĉiuj amos en ĉi tiu plado, vi volos elekti por la rekomendita tajlanda bazilio de la recepto.
13. Sana Malrapida Kuira Balzamika Kokido
Havanta sanajn Bruselojn kaj tenerajn bebajn ruĝajn terpomojn, ĉi tiu recepto de Delish fariĝos plej ŝatata en via hejmo danke al amaso da balzama boneco. kaj gusto.
Kun prepartempo de 20 minutoj, ĝi fariĝos via plej ŝatata kuiri.
14. Crockpot Salsa Verde Kokida Supo
Simplaj, meksikaj inspiritaj ingrediencoj faras ĉi tiun recepton de Sana Malgranda Persiko bongusta kaj komforta manĝo, kiun la tuta familio ĝuos. Ili amos la gustojn en ornamaĵoj de lima suko kaj avokadaj tranĉaĵoj ĝis jalapeno kaj koriandro.
Ne mencii, ĝi estas Malalta Karbohidrato, Paleo, Tuta30 kaj Sen Lakto.
15. MalrapidaKuirila Kokido Cacciatore
La familio-amika, aŭtentika itala plado povas facile esti farita kun ĉi tiu sana krokpoto-recepto de Well Plated by Erin. Via familio amos ĉi tiun kun senostaj kokaj mamoj aŭ femuroj kuiritaj en bongusta kaj riĉa tomata saŭco.
Servu super lito da tuta tritika pasto-nudeloj aŭ bruna rizo por perfektigi ĉi tiun plenigan pladon.
16. Crockpot Chicken Enchilada Casserole
Plenigi kaj ruli enĉiladajn povas esti teda laboro, precipe por rapida semajnnokta vespermanĝo. Anstataŭe, provu ĉi tiun kokan enĉiladan kaserolon faritan ĝuste en la malrapida kuirilo kun ĉi tiu recepto de Eat This, Not That!
Laŭ via prefero, la plado povas esti farita kun pli suda konsistenco, aŭ kiel pli dika kaserolo kun facila konsileto trovita ĝuste en la recepto.
17. Sana Crockpot-Kokida Tortelina Supo
Infanoj kaj plenkreskuloj amos ĉi tiun komfortan kaj kreman Kokidan Tortelinian recepton de Show Me The Yummy. Plenplena de fromaĝaj tortellini kaj legomoj, ĉi tiu sana recepto estas la plej bona komforta semajnnokta manĝo.
La recepto postulas pecetigitan kokidon kiu aldonas humidan kaj malgrasan proteinon al ĉi tiu bongusta bongusta supo.
18. Malrapide kuirita Ranĉa Kokido kaj Legomoj
Krema, bongusta, legomplena kokidaĵo kuniĝas simple en via kruĉo kaj faras sufiĉe.porcioj por alia nokta kaserolo kun ĉi tiu recepto de EatingWell. La recepto estas Malalt-Natrio, Malalt-Kaloria kaj Korsana, do vi ne volos maltrafi ĉi tiun.
19. Sana Crockpot Santa Fe Kokido
Fariita kun manĝmanĝaĵoj, ĉi tiu recepto de SkinnyTaste estas la plej bona recepto de malrapida kuirejo. Ne necesas antaŭkuirado por ĉi tiu sana plado, kiu povas esti ĝuita en multaj manieroj. Pikitaj lekloj, freŝa koriandro, sengrasa jogurto aŭ acida kremo, kaj ĉedaro estas la plej bonaj kompletaĵoj por ĉi tiu plado.
Supre ĝin per acida kremo kaj reduktita grasa fromaĝo ĉedara kaj nomu ĝin manĝo, aŭ servu ĝin super koriandro. lima rizo aŭ florbrasika rizo. Aŭ servu ĝin super bakitaj nachos kaj jalapeños aŭ super verdaĵoj por Santa Fe Taco Salad. La opcioj estas senfinaj.
20. Recepto de Malrapida Kukurbo-Kokido de Kapsiketo
Kun fibro kaj protein-plena supermanĝaĵo kiel kukurbo, vi faros ĉi tiun recepton de Eat This, Not That! tutjare, ne sole aŭtune. Unika recepto kombinanta ĉiujn klasikajn kapsikelementojn (faboj, paprikoj, cepoj, celerio, karotoj) kune kun la kokido kaj kukurbo.
Bora ĵet-kaj-recepto por la malrapida kuirilo kiel vi faros. venu hejmen al bongusta, sana kapsiketo, kiu estas plenplena de gusto kaj nutraĵoj.
21. Crockpot Kokido, Brokolo kaj Riza Kaserolo
Kun minutoj de