25 карысных рэцэптаў прыгатавання курынага мяса, якія спадабаюцца ўсёй вашай сям'і

Mary Ortiz 04-10-2023
Mary Ortiz

Змест

Час дастаць гэты рондаль з шафы і выкарыстоўваць яго. Вось некалькі смачных, але здаровых рэцэптаў прыгатавання курыных катлетаў , якія спадабаюцца вам і ўсёй сям'і.

Магчыма, вы прывыклі да сваіх класічных рэцэптаў курыцы, напрыклад, абсмаленыя на патэльні курыныя грудкі або запечаная ў духоўцы курыца, але ці спрабавалі вы павольна рыхтаваць курыцу ў рондалі, якая валяецца? Колькасць карысных рэцэптаў, якімі можна карыстацца, бясконцая, і таму мы склалі гэты цудоўны спіс самых карысных рэцэптаў прыгатавання курыных катлетаў, якія вы зможаце прыгатаваць прама дома.

Зместпаказаць Ці можаце вы пакласці замарожаная курыца ў рондалі? Ці карысна рыхтаваць ежу ў рондалі? Ці варта падсмажваць курыцу перад павольным прыгатаваннем? Колькі часу варыцца курыца ў рондалі? 25 простых і духмяных карысных рэцэптаў з курыцай 1. Здаровы пірог з курыцай у павольным варэнні 2. Курыны суп з локшынай у крукпоце 3. Карысная курыца з 5 інгрэдыентаў і мёдам і часнаком 4. Лёгкі курыны фахітас у крукпоце 5. Курыца ціка масала ў павольнай гатоўцы 6. Хуткая нізкая Каларыйны белы перац чылі ў крукпоце 7. Здаровая курыца-шашлык, прыгатаваная на павольным агні 8. Пяшчотная курыца ў крукпоце, цэлая 9. Азіяцкія курыныя салатныя абкручванні 10. Крэм-суп з курынай энчыладай у крукпоце 11. Здаровая курыца ў мультиварке па-грэцку 12. Нізкакаларыйная курыца па-тайску з базілікам 13. Здаровая курыца з бальзамікам у мультиварке 14. Курыны суп сальса-вердэ ў крукпоце 15. Курыца ў мультиваркепадрыхтоўчая праца, гэты сметанковы, тварожны рэцэпт запяканкі з курыцай, брокалі і рысам ад Kristine's Kitchen - лепшы хуткі сямейны абед з катлетамі. Дзякуючы павольнаму працэсу гатавання рыс атрымліваецца вельмі сметанковым, што робіць яго смачнай класікай камфортнай ежы.

Акрамя таго, сметанковы грэцкі ёгурт, сыр пармезан і сыр чеддер прымусяць вашу сям'ю падзякаваць вам за гэта.

22. Здаровае грэцкае курынае і агародніннае рагу

Гародніна і вільготныя сакавітыя курыныя сцягна робяць гэты рэцэпт ад EatingWell духмяным і карысным. Уразіце вашу сям'ю або гасцей гэтым лёгкім тушаным соусам, які патрабуе аздаблення аўгалемона, апетытнага грэцкага соусу, прыгатаванага з яек, цытрыны і свежага кропу.

Гэта страва з'яўляецца адным з рэцэптаў карысных курыных катлетаў з высокім утрыманнем бялку, нізкім утрыманнем калорый і нізкім даданнем цукру, ён асабліва карысны, але яшчэ больш цудоўны.

23. Духмянае баскскае рагу з курыцы ў Crockpot

Гэты рэцэпт павольнага рагу, які спалучае некаторыя з лепшых густаў паўночнай Іспаніі (вэнджаная папрыка, салодкі перац, пікантны харыза), Ешце гэта, а не тое! адлюстроўвае прыгажосць баскскай кухні.

Сакантная вячэрняя трапеза або страва для асаблівых выпадкаў, якая ўразіць смакавыя рэцэптары вашых гасцей.

24. Здаровая курыца з кунжутам у кунжуце

Карысная, але духмяная версія класічнай стравы на вынас. Вы не прапусціцекурыцу з кунжутам на вынас, калі вы ўбачыце, наколькі смачны і лёгкі гэты рэцэпт ад Show Me The Yummy.

Выберыце падачу курыцы на карычневым рысе або рысе з каляровай капусты, каб зрабіць гэты рэцэпт асабліва карысным.

25. Часнок і пармезан у павольнай пліце з курыцай

У гэтым рэцэпце ад Delish смак часныку і пармезану пранікае ў пяшчотную чырвоную бульбу. Маючы менш за 20 хвілін часу, павольная пліта выконвае большую частку цяжкай працы, каб вы і ваша сям'я маглі атрымаць асалоду ад гэтай суцяшальнай ежы.

У рэцэпце выкарыстоўваюцца курыныя сцягна з косткай і скурай для далікатных , сакавітая страва.

Частыя пытанні па рэцэптах здаровай курынай рондалі

Колькі вады трэба дадаць у рондаль?

Вы для дасягнення найлепшых вынікаў варта запоўніць павольную пліту мінімум ад 1/2 да 3/4.

Ці выпараецца вада ў рондалі?

Мала вады выпараецца ў павольны працэс падрыхтоўкі. Ваш канчатковы прадукт можа быць гусцейшым, таму даданне дадатковай вады падчас або ў канцы гатавання дапаможа разрэдзіць яго.

Ці трэба трымаць рондаль вечкам падчас гатавання?

Калі гэтага не патрабуе рэцэпт, пакіньце вечка на ўвесь час гатавання.

Ці трэба памешваць падчас гатавання ў рондалі?

Большасць рэцэптаў не патрабуюць памешвання падчас гатавання, аднак некаторыя рэцэпты патрабуюць памешвання. Адкрыццё вечка для мяшання памяншае цяпло ўнутрыі, такім чынам, павялічвае час прыгатавання. Рэцэпты, якія патрабуюць памешвання, будуць скарэкціраваны на дадатковы час гатавання.

Ці бяспечна пакідаць рондаль для гатавання без нагляду?

Большасць сучасных рондаляў можна гатаваць без нагляду. . Каб ваша рондаль бяспечна рыхтавалася без нагляду, пастаўце яе на чыстую і роўную паверхню. Пераканайцеся, што нішто не дакранаецца рондаля, і прыбярыце шнур у бок.

Ці можна разагрэць ежу ў рондалі?

Разаграваць ежу ў рондалі нельга рэкамендуецца, аднак большасць керамічных уставак можна выкарыстоўваць у духоўцы і мікрахвалевай печы. Прачытайце інструкцыю па эксплуатацыі, якая пастаўляецца разам з рондалем, каб пераканацца, што гліняны посуд можна бяспечна паставіць у мікрахвалевую печ або духоўку.

Ці можаце вы падрыхтаваць інгрэдыенты ў рондалі, астудзіць, а затым паставіць халодны рондаль у награвальную падкладку , і неадкладна пачаць гатаваць?

Так, можна.

Ці можна выкарыстоўваць алюмініевую фальгу або пакеты для запякання ў рондалі?

так. Некаторыя рэцэпты нават патрабуюць гэтага. Пакеты для запякання можна пакласці ў рондаль падчас гатавання і падняць для падачы.

Як прадухіліць перапяканне або недапяканне?

Выконвайце рэкамендацыі рэцэпту час прыгатавання, але рыхтуйце як мага меншы прамежак часу, каб вы маглі праверыць сваю страву і пры неабходнасці рыхтаваць даўжэй. Напоўніце гліняны посуд вадой на 1/2-3/4, каб адпавядаць рэкамендаванаму часу прыгатавання.

Як прадухіліць вадзяністасцьСтравы?

Калі ў вашым рэцэпце занадта шмат вады, магчыма, вы дадалі занадта шмат або ваша курыца магла быць апрацавана з даданнем вады. Пераканайцеся, што не дадаеце занадта шмат вадкасці, шукайце курыцу без дабаўлення вады або падрумяніце курыцу загадзя, каб вылучыць частку дабаўленай вадкасці.

Выснова

У цэлым гатаванне ў рондалі карысна для здароўя і зручна, асабліва з гэтым спісам здаровых рэцэптаў курынага рондаля . З невялікім часам на падрыхтоўку большасці з гэтых рэцэптаў вы ўбачыце, наколькі простыя гэтыя стравы, калі дазволіце прыладзе працаваць за вас.

Cacciatore 16. Запяканка з курынай энчыладай у крукпоце 17. Здаровы суп з курыцы і тартэліні ў крукпоце 18. Курыца і гародніна, прыгатаваныя на павольным агні 19. Здаровае курынае мяса Санта-Фе ў крукпоце 20. Рэцэпт гарбуза і чылі ў мультиварке 21. Запяканка з курыцы, брокалі і рысу ў крукпоце 22. Здаровае грэцкае курынае і агародніннае рагу 23. Смачнае рагу з баскскай курыцы ў рондалі 24. Карысная курыца з кунжутам у рондалі 25. Курыца з часнаком і пармезанам у мультиварке Рэцэпты карысных курыных рондаляў Часта задаюць пытанні. Колькі вады трэба дадаць у рондаль? Ці выпараецца вада ў рондалі? Ці трэба трымаць кастрюлю вечкам падчас гатавання? Ці трэба памешваць падчас гатавання ў рондалі? Ці бяспечна пакідаць варку без нагляду? Ці можна разагрэць ежу ў рондалі? Ці можаце вы прыгатаваць інгрэдыенты ў рондалі, астудзіць, затым паставіць халодны рондаль у награвальную падкладку і неадкладна пачаць гатаваць? Ці можна выкарыстоўваць алюмініевую фальгу або пакеты для запякання ў рондалі? Як прадухіліць празмернае або недастатковае прыгатаванне ежы? Як прадухіліць вадзяністыя стравы? Выснова

Ці можна пакласці замарожаную курыцу ў рондаль?

Паводле Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША, самым бяспечным метадам з'яўляецца размарожванне мяса або птушкі перад тым, як пакласці іх у мультиварку. Замарожанаму мясу патрабуецца больш часу, каб дасягнуць бяспечнай унутранай тэмпературы, што можа выклікаць харчовыя захворванні.

Ці здаровае прыгатаванне ежы ў рондалі?

Шмат пераваг выкарыстання павольнай плітыуключыце прастату дадання вашых інгрэдыентаў і дазволу рондалі працаваць. Але што робіць гатаванне ў гэтых зручных прыладах здаровым?

Ніжэй прыведзены спіс пераваг павольнага гатавання ў рондалі.

  • Нізкія тэмпературы не знішчаюць пажыўнасці рэцэпту значэнне
  • Зніжае ўздзеянне канчатковых прадуктаў пашыранага глікавання (AGE)
  • Рэцэпты ў асноўным залежаць ад натуральных інгрэдыентаў
  • Садзейнічае выкарыстанню незабруджаных інгрэдыентаў

Ці варта падрумяньваць курыцу перад павольным прыгатаваннем?

Падсмажваць або карамелізаваць курыцу перад тым, як пакласці яе ў павольную пліту, неабавязкова, аднак дадатковы этап прынясе вам больш духмяны і складаны канчатковы вынік. Калі вы абсмажыце паверхню курыцы, гэта надасць насычаны густ і колер вашай гатовай страве.

Акрамя таго, пасыпаўшы курыцу прыпраўленай мукой перад абсмажваннем, гэта дапаможа згусціць соус вашай стравы і дасць большы густ насычаны канчатковы прадукт.

Колькі часу гатуецца курыца ў рондалі?

Розныя памеры і тыпы мяса патрабуюць рознага часу гатавання. Пасля завяршэння праверце ўнутраную тэмпературу вашай курыцы з дапамогай тэрмометра імгненнага паказання. Ваша курыца павінна быць рэкамендаванай FDA пры тэмпературы 165 градусаў па Фарэнгейце.

Ніжэй прыведзены агульныя рэкамендацыі аб тым, як доўга варыць курыцу ў павольнай пліце:

  • Курыная грудка без костак: ад 2 да 3 гадзін на нізкім узроўні
  • Bone-у курыных грудках: ад 2 да 3 гадзін на слабым агні; Ад 1 да 2 гадзін на высокай тэмпературы
  • Курыныя сцягна без костак: ад 3 да 4 гадзін на нізкай тэмпературы; Ад 2 да 3 гадзін на высокай тэмпературы
  • Курыныя сцягна або галёнкі з косткай: ад 4 да 5 гадзін на нізкай тэмпературы; Ад 3 да 4 гадзін на высокім узроўні
  • Здробненая курыца: ад 4 да 6 гадзін на нізкім узроўні; ад 3 да 4 гадзін на высокай тэмпературы
  • Цэлая курыца: ад 6 да 8 гадзін на нізкай тэмпературы; Ад 4 да 5 гадзін на высокай тэмпературы

Пазбягайце гатавання курыных грудок без костак на высокай тэмпературы, бо гатаванне на высокай тэмпературы можа прывесці да перасушвання курыцы. Курыныя сцягна менш высыхаюць, у адрозненне ад курыных грудок, таму ў вас ёсць магчымасць рыхтаваць на высокай тэмпературы.

25 простых і духмяных карысных рэцэптаў з курыцай

1. Здаровы пірог з курыцай у павольным гатаванні

Ваша любімая камфортная ежа можа быць ператворана ў смачную, але карысную версію прама ў вашай рондалі. Сур'ёзна, вы будзеце здзіўляцца, чаму вы калі-небудзь куплялі набыты ў краме курыны пірог.

Карыстаючыся рэцэптам Dad What's 4 Dinner's, вы дадасце курыцу, свежыя гародніна, зеляніна і спецыі , і малако з нізкім утрыманнем тлушчу ў ваш рондаль, і няхай адбудзецца чараўніцтва.

2. Суп з курынай локшынай у мульчашніку

Што можа быць больш суцяшальным, чым 10 хвілін падрыхтоўкі, а ўсё астатняе зрабіць мультиварке? Рэцэпт сытнага супу з курынай локшынай ад TipBuzz.

Не кажучы ўжо пра тое, што страва вельмі простая і таксама поўная гародніны.

3. Здаровы 5 інгрэдыентаў мёд часныкКурыца

Збіраючы мала часу, вы хутка атрымаеце асалоду ад гэтай смачнай курыцы з мёдам і часнаком ад Hello Spoonful. Мінімальная колькасць інгрэдыентаў у гэтым рэцэпце робіць яго лёгкім, а таксама забяспечвае свежае і духмянае здаровае страва.

4. Лёгкі фахітас з курыцай у крукпоце

Шукаеце лёгкі і смачны абед, які спадабаецца ўсёй сям'і? Рэцэпт Healthy Fitness Meals дасць вам гэта і многае іншае са свежай рознакаляровай гароднінай і вялікай колькасцю траў і спецый!

Рэцэпт не змяшчае малочных прадуктаў, з высокім утрыманнем бялку, а таксама можа быць пададзены без глютена.

5. Ціка масала з курыцай у мультиварке

Ваша любімая індыйская страва можа быць прасцейшай і карыснейшай з дапамогай вашай рондалі. Хто ведаў, што павольнае прыгатаванне нятлустых курыных грудок у духмяным соусе было такім простым?

У рэцэпце Lemon Bowl выкарыстоўваюцца нізкакаларыйныя інгрэдыенты з моцным уздзеяннем, каб зрабіць гэта любімае фанатамі духмянае ў хатніх умовах.

6. Хуткі нізкакаларыйны белы перац чылі

Лёгкі паўднёва-заходні варыянт традыцыйнага перцу чылі, які мы ўсе ведаем і любім, гэты з Усе рэцэптаў займае крыху больш за адну гадзіну рабіць. З такім часам гатавання вы, напэўна, будзеце рыхтаваць гэты рэцэпт зноў і зноў.

7. Здаровая курыца-шашлык, прыгатаваная на павольным агні

Пяшчотная, сакавітая і з поўным густам. Зрабіце гэты рэцэпт ад TheКаржакаваты кухар на ваш наступны абед дома або прынясіце яго на наступны шашлык.

Лепшая частка? Для гэтага не патрабуецца набыты ў краме салодкі соус барбекю. Бонус: дадайце падсмажаныя булачкі з салатай з капусты, і вы атрымаеце паўзункі.

8. Пяшчотная суцэльная курыца ў Crockpot

Пасля гэтага рэцэпту ад Oh Sweet Basil вы не захочаце купляць у супермаркеце кураня-грыль з дадаткамі. Кожнаму спадабаецца гэтая пяшчотная і сакавітая цэлая курыца.

Акрамя таго, час падрыхтоўкі складае пяць хвілін, гэты просты рэцэпт настолькі просты, што нават дзеці могуць вам дапамагчы.

9 . Азіяцкія курыныя салатныя абкручванні

Гэтыя салодкія і крыху салёныя азіяцкія курыныя салатныя абкручванні лёгка прыгатаваць па цудоўным рэцэпце The Family Freezer. Лёгкая і цудоўная закуска для цёплых дзён.

Акрамя таго, гэты рэцэпт зручны для маразілкі і можа быць захаваны для хуткага разагрэву пазней.

10. Крэм-суп з курынай энчыладай у крукпоце

Суп лепш за ўсё падыходзіць для прахалоднага надвор'я, і ​​гэты суп ад Kim’s Cravings насычаны густам і простымі інгрэдыентамі. Дадайце здробнены сыр, лустачкі авакада і свежую кінзу, і вы атрымаеце страву, якой захоча ўся сям'я.

Бонус: атрымлівайце асалоду ад жмені чыпсаў аладкі, якія можна выкарыстоўваць для акунання ў гэта сметанковае дабро.

11. Здаровая грэцкая курыца ў мультиварке

Выне захочу прапусціць гэты вільготны, сакавіты рэцэпт курыцы па-грэцку ад Well Plated by Erin. Ён нават змяшчае простую 30-секундную запраўку з грэцкага чырвонага віннага воцату, якая надае густу.

З яркім міжземнаморскім густам гэты рэцэпт лёгкі, карысны і смачны.

12. Нізкакаларыйная тайская курыца з базілікам

Нішто не можа параўнацца з вытанчанымі тайскімі водарамі гэтай стравы з "Усе рэцэпты". Не кажучы ўжо пра тое, што ў гэтым рэцэпце ўсяго 127 калорый, і з дапамогай двух простых крокаў вы атрымаеце смачную і карысную ежу ў самыя кароткія тэрміны.

Каб набыць неверагодны тайскі густ, які спадабаецца кожнаму ў гэтай страве, вы захочаце выбраць рэкамендаваны ў рэцэпце тайскі базілік.

13. Здаровая курыца з бальзамікам у павольнай гатаванні

Гэты рэцэпт ад Delish, які змяшчае карысную брусэльскую капусту і пяшчотную чырвоную бульбу, стане любімым у вашай сям'і дзякуючы вялікай колькасці бальзаміку і водар.

З часам падрыхтоўкі 20 хвілін, гэта стане вашым любімым прыгатаваннем.

14. Курыны суп сальса-вердэ ў Crockpot

Глядзі_таксама: Значэнне і сімволіка нумара анёла 8888

Простыя інгрэдыенты, натхнёныя Мексікай, робяць гэты рэцэпт са здаровага маленькага персіка пікантнай і смачнай ежай, якой спадабаецца ўся сям'я. Ім спадабаецца смак у гарнірах ад соку лайма і лустачак авакада да халапеньо і кінзы.

Не кажучы ўжо пра тое, што гэта нізкавугляводнае, палеа, суцэльнае 30 і безмалочнае.

15. павольнаКухарская курыца Cacciatore

Сямейнае, сапраўднае італьянскае страва можна лёгка прыгатаваць па гэтым карысным рэцэпце крукпота ад Well Plated by Erin. Вашай сям'і спадабаецца гэта страва з курынымі грудкамі або сцёгнамі без костак, патушанымі ў духмяным і насычаным таматным соусе.

Падавайце на ложку з локшыны з суцэльнай пшаніцы або карычневага рысу, каб давесці гэтую сытную страву да дасканаласці.

16. Запяканка з курынай энчыладай у Crockpot

Напаўненне і згортванне энчылады можа быць стомнай працай, асабліва для хуткай вячэры ў будні. Замест гэтага паспрабуйце гэтую запяканку з курынай энчылады, прыгатаваную прама ў павольнай пліце па гэтым рэцэпце ад Eat This, Not That!

У залежнасці ад вашых пераваг, страва можа быць прыгатавана з больш густой кансістэнцыяй або ў выглядзе больш дробнай запяканкі з просты савет можна знайсці прама ў рэцэпце.

17. Здаровы курыны суп з тартэліні ў Crockpot

Глядзі_таксама: 20 смачных спосабаў выкарыстоўваць рэшткі бабоў пасля Вялікадня

Дзеці і дарослыя будуць у захапленні ад гэтага ўтульнага крэмавага супу з курыных тартэліні ад Show Me The Yummy. Гэты здаровы рэцэпт, напоўнены тварожнымі тартэліні і гароднінай, з'яўляецца найлепшым суцяшальным абедам на будні.

Рэцэпт прадугледжвае нашаткаваную курыцу, якая дадае вільготны і нятлусты бялок у гэты смачны духмяны суп.

18. Павольна прыгатаваная курыца з ранча і гародніна

Сметанковае, смачнае страва з курыцы, напоўненае гароднінай, проста збіраецца ў вашай рондалі і атрымлівае дастатковапорцый для чарговай вячэрняй запяканкі па гэтым рэцэпце ад EatingWell. Рэцэпт з нізкім утрыманнем натрыю, нізкай каларыйнасцю і карысным для сэрца, так што вы не захочаце прапусціць гэты.

19. Здаровая курыца Санта-Фе ў Crockpot

Гэты рэцэпт ад SkinnyTaste, прыгатаваны з клямараў, з'яўляецца найлепшым рэцэптам для павольнай пліты. Для гэтага карыснага стравы не патрабуецца папярэдняя падрыхтоўка, якую можна ўжываць рознымі спосабамі. Нарэзаны зялёны лук, свежая кінза, абястлушчаны ёгурт або смятана і чеддер - лепшыя начынкі для гэтай стравы.

Зверху паліце ​​смятанай і сырам чеддер з паніжаным утрыманнем тлушчу і назавіце гэта стравай або падавайце на кінзы. лаймовый рыс або рыс з каляровай капусты. Або падавайце яго да запечанага начос і халапеньо або да зеляніны для салаты тако Санта-Фе. Варыянтаў бязмежна.

20. Рэцэпт чылі з гарбузом і курыцай у павольнай пліце

З суперпрадуктам, багатым клятчаткай і бялком, такім як гарбуз, вы будзеце рыхтаваць гэты рэцэпт з Eat This, Not That! круглы год, а не толькі ўвосень. Унікальны рэцэпт, які спалучае ў сабе ўсе класічныя элементы чылі (фасолю, перац, цыбулю, салера, моркву) разам з курыцай і гарбузом.

Смачны рэцэпт для павольнай пліты, які можна кідаць і ісці. вернецеся дадому за пікантным, карысным чылі, напоўненым густам і пажыўнымі рэчывамі.

21. Запяканка з курыцай, брокалі і рысам

За некалькі хвілін

Mary Ortiz

Мэры Орціз - дасведчаны блогер, які любіць ствараць кантэнт, які адпавядае патрэбам сем'яў ва ўсім свеце. Маючы адукацыю ў раннім дзіцячым узросце, Мэры прыўносіць унікальны погляд на свае творы, напаўняючы іх суперажываннем і глыбокім разуменнем праблем, з якімі сёння сутыкаюцца бацькі і дзеці.Яе блог, Часопіс для ўсёй сям'і, прапануе практычныя парады, карысныя парады і праніклівыя каментарыі па шырокаму колу тэм - ад выхавання дзяцей і адукацыі да здароўя і самаадчування. З акцэнтам на стварэнні пачуцця супольнасці, творы Мэры цёплыя і прывабныя, прыцягваюць чытачоў і натхняюць іх дзяліцца ўласным вопытам і разуменнем.Калі яна не піша, Мэры можа праводзіць час са сваёй сям'ёй, даследаваць прыроду або займацца сваёй любоўю да кулінарыі і выпечкі. З яе бязмежнай крэатыўнасцю і заразлівым энтузіязмам Мэры з'яўляецца надзейным аўтарытэтам ва ўсім, што тычыцца сям'і, а яе блог з'яўляецца галоўным рэсурсам для бацькоў і выхавальнікаў паўсюль.