सामग्री तालिका
त्यो क्रकपोटलाई क्याबिनेटबाट बाहिर निकालेर प्रयोगमा राख्ने समय भयो। यहाँ केही स्वादिष्ट, अझै पनि स्वस्थ चिकन क्रकपोट रेसिपीहरू छन् जुन तपाईं र सम्पूर्ण परिवारले रमाइलो गर्नुहुनेछ।
तपाईंलाई आफ्नो क्लासिक चिकन रेसिपीहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, प्यान-सीयर गरिएको कुखुराको स्तन वा ओभन-रोस्टेड कुखुरा जस्तै, तर के तपाईंले आफ्नो वरिपरि सुतिरहेको क्रकपोटमा कुखुरा पकाउने प्रयास गर्नुभएको छ? रमाइलो गर्नका लागि स्वस्थ रेसिपीहरूको संख्या अनन्त छ र त्यसैले हामीले घरमै बनाउन सक्ने स्वस्थ चिकन क्रकपोट रेसिपीहरूको यो स्वादिष्ट सूची कम्पाइल गरेका छौं।
सामग्रीदेखाउन सक्नुहुन्छ? क्रकपोटमा जमेको कुखुरा? क्रकपोटमा खाना पकाउनु स्वस्थकर हो? ढिलो पकाउनु अघि कुखुरालाई ब्राउन गर्नुपर्छ? क्रकपोटमा कुखुरा पकाउन कति समय लाग्छ? 25 स्वस्थ चिकन क्रकपोट रेसिपीहरू जुन सरल र स्वादपूर्ण छन् 1. स्वस्थ स्लो कुकर चिकन पोट पाई 2. क्रकपोट चिकन चाउचाउ सूप 3. स्वस्थ 5 सामग्री हनी गार्लिक चिकन 4. सजिलो क्रोकपोट चिकन फजीटास 5. स्लो कुकर चिकन मसाला-6. क्यालोरी क्रोकपोट सेतो खुर्सानी 7. स्वस्थ ढिलो पकाएको BBQ चिकन 8. टेन्डर क्रोकपोट होल चिकन 9. स्लो कुकर एसियन चिकन लेटस र्याप्स 10. क्रीमी चिकन एन्चिलाडा क्रोकपोट सूप 11. स्वस्थ स्लो कुकर ग्रीक चिकन चिकेन लो-पोटिल 12। 13. स्वस्थ स्लो कुकर बाल्सामिक चिकन 14. क्रकपोट साल्सा वर्डे चिकन सूप 15. स्लो कुकर चिकनतयारी कार्य, क्रिस्टाइनको भान्साको यो क्रीमी, पनीर चिकन, ब्रोकोली, र चावलको क्यासरोल रेसिपी उत्तम द्रुत क्रोकपोट पारिवारिक डिनर हो। ढिलो पकाउने प्रक्रियाको लागि धन्यवाद, चामल अल्ट्रा-क्रिमी छ जसले यसलाई स्वादिष्ट आरामदायी खाना क्लासिक बनाउँछ।प्लस, क्रीमयुक्त ग्रीक दही, पर्मेसन चीज र चेडर चीजले तपाईंको परिवारलाई यसका लागि धन्यवाद दिनेछ।
22। स्वस्थ ग्रीक चिकन र तरकारी रैगाउट
तरकारी र ओसिलो, रसीला कुखुराको जांघले यस नुस्खालाई EatingWell बाट स्वादिलो र स्वस्थ बनाउँछ। अण्डा, कागती र ताजा डिलले बनेको मुखमा पानी दिने ग्रीक सस Avgolémono को समाप्त गर्नको लागि आह्वान गर्ने यो सजिलो ब्रेसको साथ आफ्नो परिवार वा पाहुनाहरूलाई प्रभावित गर्नुहोस्।
यो परिकार ती स्वस्थ चिकन क्रकपोट रेसिपीहरू मध्ये एक हो। प्रोटिनमा उच्च, कम क्यालोरी, र कम थपिएको चिनी छ, यो विशेष गरी स्वस्थ तर अझ धेरै स्वादिष्ट छ।
23। स्वादपूर्ण क्रोकपोट बास्क चिकन स्टु
उत्तरी स्पेनका केही उत्कृष्ट स्वादहरू (स्मोक्ड पेपरिका, मीठो मिर्च, पिक्वान्ट चोरिजो) को संयोजन गर्दै, यो ढिलो पकाएको स्ट्यु रेसिपी यो खानुहोस्, त्यो होइन! बास्क भान्साको सौन्दर्य प्रतिबिम्बित गर्दछ।
एक स्वादिष्ट साताको रातको खाना वा विशेष अवसरको परिकार जसले तपाईका पाहुनाहरूको स्वादलाई अचम्ममा छोड्नेछ।
24। स्वस्थ Crockpot Sesame चिकन
टेकआउट क्लासिकको स्वस्थ तर स्वादिलो संस्करण। तपाईंले मिस गर्नुहुने छैनShow Me The Yummy बाट यो रेसिपी कति स्वादिष्ट र सजिलो छ भन्ने देख्दा तिलको कुखुरालाई टेकआउट गर्नुहोस्।
यस रेसिपीलाई थप स्वस्थ्य बनाउन ब्राउन राइस वा काउलीफ्लावर राइसमा कुखुरालाई सेवा गर्ने विकल्प रोज्नुहोस्।
25। ढिलो कुकर लसुन परमेसन चिकन
लसुन र पार्मेसन स्वादहरू कोमल बच्चा रातो आलुमा गहिरो रूपमा डेलिसको यो रेसिपीमा झर्छ। 20 मिनेट भन्दा कम ह्यान्ड्स-टाइमको साथ, ढिलो-कुकरले धेरैजसो भारी लिफ्टिङ गर्छ ताकि तपाईं र तपाईंको परिवारले यो आरामदायी खानाको आनन्द लिन सकून्।
नुस्खाले कोमलको लागि हड्डी-इन छाला-मा-कुखुराको तिघ्रा प्रयोग गर्दछ। , रसिलो परिकार।
स्वस्थ चिकन क्रकपोट रेसिपीहरू FAQs
तपाईले क्रकपोटमा कति पानी थप्नुपर्छ?
तपाईं राम्रो नतिजाको लागि आफ्नो ढिलो कुकर कम्तिमा 1/2 पूर्ण देखि 3/4 पूर्ण भर्नुपर्छ।
के क्रकपोटमा पानी वाष्पीकरण हुन्छ?
सानो पानीमा बाष्पीकरण हुन्छ ढिलो खाना पकाउने प्रक्रिया। तपाइँको अन्तिम उत्पादन बाक्लो हुन सक्छ, त्यसैले तपाइँको खाना पकाउने समयमा वा अन्त्यमा थप पानी थप्दा यसलाई पातलो बनाउन मद्दत गर्दछ।
के तपाइँ खाना पकाउँदा क्रकपोटमा ढक्कन राख्न आवश्यक छ?<2
नुस्खाले यसको लागि नआएसम्म, पकाउने समयको सम्पूर्ण समयमा ढक्कन छोड्नुहोस्।
के तपाइँ क्रकपोटमा खाना पकाउँदा हलचल गर्न आवश्यक छ?
धेरै रेसिपीहरूलाई खाना पकाउँदा हलचलको आवश्यकता पर्दैन, तथापि, केही व्यञ्जनहरूले हलचलको लागि कल गर्दछ। हलचल गर्न ढक्कन खोल्दा भित्रको ताप घट्छर यसरी खाना पकाउने समय बढ्छ। हलचलको लागि आह्वान गर्ने रेसिपीहरू अतिरिक्त पकाउने समयको लागि समायोजन गरिनेछ।
के क्रकपोट पकाउने कामलाई ध्यान नदिई छाड्नु सुरक्षित छ?
धेरै आधुनिक क्रकपोटहरूलाई खाना पकाउन ध्यान नदिई छोड्न सकिन्छ। । तपाईंको क्रोकपोटलाई ध्यान नदिँदा सुरक्षित खाना पकाएको सुनिश्चित गर्न, यसलाई सफा र समतल सतहमा राख्नुहोस्। कुनै पनि कुराले क्रकपोटलाई छोएको छैन भनी सुनिश्चित गर्नुहोस् र कर्डलाई बाटोबाट टाँस्नुहोस्।
के तपाइँ क्रकपोटमा खाना पुन: तताउन सक्नुहुन्छ?
तपाईँको क्रकपोटमा खानाहरू पुन: तताउनु हुँदैन। सिफारिस गरिएको छ, तथापि, अधिकांश सिरेमिक इन्सर्टहरू ओभन र माइक्रोवेभ सुरक्षित छन्। माइक्रोवेभ वा ओभनमा क्रक सुरक्षित रूपमा जान सक्छ भनी सुनिश्चित गर्न तपाईंको क्रोकपोटसँग आएको निर्देशन पुस्तिका पढ्नुहोस्।
के तपाईं क्रकपोटमा सामग्रीहरू तयार गर्न सक्नुहुन्छ, फ्रिजमा राख्नुहोस्, त्यसपछि चिसो भाँडोलाई हिटिङ लाइनरमा राख्नुहोस्। , र तुरुन्तै पकाउन सुरु गर्नुहोस्?
हो, तपाईं सक्नुहुन्छ।
के तपाइँ क्रकपोटमा एल्युमिनियम पन्नी वा बेकिंग झोला प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ?
हो। केही व्यञ्जनहरू पनि यसको लागि कल गर्छन्। बेकिंग झोलाहरू खाना पकाउँदा तपाईंको क्रकमा राख्न सकिन्छ र सर्भरको लागि बाहिर निकाल्न सकिन्छ।
तपाईले अत्याधिक पकाउने वा कम पकाउनेलाई कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ?
सिफारिस गरिएको रेसिपीको पालना गर्नुहोस् पकाउने समय, तर दिइएको समयको छोटो समयको लागि पकाउनुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो परिकार जाँच गर्न सक्नुहुन्छ र आवश्यक भएमा लामो समयसम्म पकाउन सक्नुहुन्छ। सिफारिस गरिएको खाना पकाउने समय अनुरूप 1/2 देखि 3/4 सम्म पानीले क्रक भर्नुहोस्।
तपाईले पानीलाई कसरी रोक्न सक्नुहुन्छभाँडाहरू?
यदि तपाईंको रेसिपीमा धेरै पानी छ भने, तपाईंले धेरै थप गर्नुभएको हुन सक्छ वा तपाईंको कुखुरा थपिएको पानीमा प्रशोधन गरिएको हुन सक्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि धेरै तरल पदार्थ थप्न नदिनुहोस्, थप पानी बिना कुखुरा खोज्नुहोस्, वा थपिएको तरल केही छोड्न पहिले आफ्नो कुखुरा खैरो रंग। र सुविधाजनक, विशेष गरी स्वस्थ चिकन क्रकपोट रेसिपी को यो सूची संग। यी धेरैजसो रेसिपीहरूमा सामेल हुने थोरै समयको साथमा, तपाईंले यन्त्रलाई आफ्नो लागि काम गर्न दिँदा यी परिकारहरू कति सरल छन् भनी तपाईंले देख्नुहुनेछ।
CACCCATEREERED 1 .. क्रोकपीट चिकन एन्चिलाडा क्यासरोल 1 .. स्वस्थ क्रोकपप्टे चिकन knchly kyli kirtive. क्रोकस्क पट्टि चिकन, ब्रोकस्कोली र चामल क्यासरोल 22। स्वस्थ ग्रीक चिकन र तरकारी रगाउट 23. स्वादपूर्ण क्रकपोट बास्क चिकन स्ट्यू 24. स्वस्थ क्रोकपोट तिल चिकन 25. स्लो कुकर गार्लिक परमेसन चिकन स्वस्थ चिकन क्रकपोट रेसिपीहरू FAQs तपाईंले क्रकपोटमा कति पानी थप्नुपर्छ? के पानी क्रकपोटमा वाष्पीकरण हुन्छ? के तपाईंले खाना पकाउँदा क्रकपोटमा ढक्कन राख्न आवश्यक छ? के तपाइँ क्रकपोटमा खाना पकाउँदा हलचल गर्न आवश्यक छ? क्रकपोट पकाउने कामलाई ध्यान नदिई छोड्नु सुरक्षित छ? के तपाइँ क्रकपोटमा खाना पुन: तताउन सक्नुहुन्छ? के तपाइँ क्रकपटमा सामग्रीहरू तयार गर्न सक्नुहुन्छ, फ्रिजमा राख्नुहोस्, त्यसपछि चिसो भाँडोलाई तताउने लाइनरमा राख्नुहोस्, र तुरुन्तै पकाउन सुरु गर्नुहोस्? के तपाइँ क्रकपोटमा एल्युमिनियम पन्नी वा बेकिंग झोलाहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ? ओभर-कुकिंग वा कम-कुकिंग कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ? तपाईं कसरी पानीको भाँडा रोक्न सक्नुहुन्छ? निष्कर्षके तपाइँ फ्रिज गरिएको कुखुरालाई क्रकपोटमा राख्न सक्नुहुन्छ?
USDA अनुसार, सबैभन्दा सुरक्षित विधि भनेको मासु वा कुखुरालाई ढिलो कुकरमा राख्नु अघि पगाल्ने हो। जमेको मासुले सुरक्षित आन्तरिक तापक्रममा पुग्न लामो समय लिन्छ, जसले गर्दा सम्भावित खानाजन्य रोग निम्त्याउँछ।
के क्रकपोटमा खाना पकाउनु स्वस्थकर छ?
ढिलो कुकर प्रयोग गर्नुका धेरै फाइदाहरूतपाईंको सामग्रीहरू थप्न र क्रोकपोटलाई काममा जान दिने सजिलो समावेश गर्नुहोस्। तर यी उपयोगी यन्त्रहरूमा खाना पकाउनुलाई के स्वस्थ बनाउँछ?
तल क्रकपोटमा ढिलो पकाउने फाइदाहरूको सूची छ।
- कम तापक्रमले रेसिपीको पोषणलाई मार्दैन। मान
- उन्नत ग्लाइकेसन एन्ड प्रोडक्टहरू (AGEs) को एक्सपोजर कम गर्दछ
- रेसिपीहरू प्रायः प्राकृतिक सामग्रीहरूमा निर्भर हुन्छन्
- अदूषित सामग्रीहरूको प्रयोगलाई बढावा दिन्छ
तपाईँको कुखुरालाई कुकरमा राख्नु अघि ब्राउनिङ वा कारमेलाइज गर्न आवश्यक छैन, यद्यपि, अतिरिक्त चरणले तपाइँलाई एक थप स्वादिष्ट र जटिल अन्त परिणाम। यदि तपाइँ तपाइँको कुखुरा को सतह मा छ भने, यसले तपाइँको समाप्त भाँडा मा एक समृद्ध स्वाद र रंग उधारो हुनेछ।
अतिरिक्त, ब्राउन हुनु अघि तपाइँको कुखुरा को पिठो पिठोले छोप्नुले तपाइँको डिशको चटनीलाई गाढा बनाउन मद्दत गर्दछ र थप प्रस्ताव गर्दछ। पूर्ण शरीरको अन्तिम उत्पादन।
कुखुराले क्रकपोटमा पकाउन कति समय लाग्छ?
विभिन्न आकार र प्रकारको मासुलाई पकाउने समय फरक-फरक चाहिन्छ। सकिएपछि, तत्काल पढ्ने थर्मोमिटरको साथ आफ्नो कुखुराको आन्तरिक तापक्रम जाँच गर्नुहोस्। तपाईंको कुखुरा FDA ले सिफारिस गरेको १६५ डिग्री फरेनहाइट हुनुपर्छ।
कुखुरालाई ढिलो कुकरमा कति समयसम्म पकाउने भन्ने बारे सामान्य दिशानिर्देश तल दिइएको छ:
- बोनलेस चिकन ब्रेस्ट: २ देखि ३ घण्टा कम मा
- हड्डी-कुखुराको स्तनमा: कममा २ देखि ३ घण्टा; 1 देखि 2 घण्टा माथि
- बोनलेस कुखुराको तिघ्रा: कममा 3 देखि 4 घण्टा; 2 देखि 3 घन्टा माथि
- बोन-इन चिकन जांघ वा ड्रमस्टिक्स: कममा 4 देखि 5 घण्टा; 3 देखि 4 घन्टा उच्चमा
- टुक्रा कुखुरा: कम मा 4 देखि 6 घण्टा; 3 देखि 4 घण्टा उच्चमा
- सम्पूर्ण कुखुरा: कम मा 6 देखि 8 घण्टा; ४ देखि ५ घण्टा उचाइमा
बोनलेस कुखुराको स्तनलाई अग्लो ठाउँमा पकाउनबाट जोगिनुहोस्, किनकि उचाइमा पकाउँदा कुखुरा सुक्छ। कुखुराको स्तनको तुलनामा कुखुराको तिघ्रा सुक्न सक्ने सम्भावना कम हुन्छ, त्यसैले तपाईंसँग उच्चमा पकाउने विकल्प हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: सरल ओलाफ रेखाचित्र ट्यूटोरियल25 स्वस्थ चिकन क्रकपोट रेसिपीहरू जुन सरल र स्वादिलो हुन्छन्
1। स्वस्थ स्लो कुकर चिकन पोट पाई
तपाईको मनपर्ने आराम खानालाई तपाइँको क्रकपोटमा स्वादिष्ट तर स्वस्थ संस्करण बनाउन सकिन्छ। गम्भिरतापूर्वक, तपाईंले किन कहिल्यै पसलमा किनेको चिकन भाँडो पाई किन्नु भएको छ भनी अचम्म लाग्नुहुनेछ।
बुवा What's 4 डिनर रेसिपी प्रयोग गरेर, तपाईंले आफ्नो कुखुरा, ताजा तरकारी, जडिबुटी र मसलाहरू फ्याँक्नुहुनेछ। , र कम बोसो भएको दूध आफ्नो क्रोकपोटमा हाल्नुहोस् र जादू हुन दिनुहोस्।
2. क्रकपोट चिकन चाउचाउ सूप
१० मिनेटको तयारी र बाँकी काम क्रोकपोटलाई गर्न दिनु भन्दा के सान्त्वनादायी छ? TipBuzz बाट एक पौष्टिक चिकन चाउचाउ सूप रेसिपी, त्यो हो।
उक्त नगर्न, डिश एकदम सजिलो छ र तरकारीहरूले पनि भरिएको छ।
3। स्वस्थ 5 घटक मह लसुनकुखुरा
एकै ठाउँमा फ्याँक्न थोरै समय लिएर, तपाईंले केही समयमै हेलो स्पुनफुलबाट यस स्वादिष्ट हनी गार्लिक चिकनको मजा लिनुहुनेछ। यस रेसिपीमा सामग्रीहरूको न्यूनतम मात्राले यसलाई सजिलो बनाउँछ र ताजा र स्वादिलो स्वस्थ परिकार पनि सुनिश्चित गर्दछ।
4। Easy Crockpot Chicken Fajitas
पूरा परिवारले मन पराउने झन्झटरहित र स्वादले भरिएको डिनर खोज्दै हुनुहुन्छ? हेल्दी फिटनेस मील रेसिपीले तपाईंलाई ताजा रंगीन तरकारीहरू र धेरै जडिबुटी र मसलाहरू प्रदान गर्दछ!
नुस्खा डेयरी-मुक्त छ, प्रोटिनमा उच्च छ, र ग्लुटेन-रहित पनि सेवा गर्न सकिन्छ।<3
5। स्लो कुकर चिकन टिक्का मसाला
तपाईको मनपर्ने भारतीय परिकारलाई तपाइँको क्रकपोट प्रयोग गरेर सजिलो र स्वस्थ बनाउन सकिन्छ। स्वादिलो चटनीमा दुबला कुखुराको स्तनलाई बिस्तारै पकाउन सजिलो छ भनेर कसलाई थाहा थियो?
लेमन बाउलको रेसिपीले घरमा फ्यानलाई मन पर्ने स्वादिलो बनाउन कम क्यालोरी, उच्च प्रभाव पार्ने सामग्रीहरू प्रयोग गर्छ।
<13 6। द्रुत कम क्यालोरी क्रकपोट सेतो खुर्सानी 
परम्परागत खुर्सानीमा सजिलो दक्षिणपश्चिम ट्विस्ट जुन हामी सबैलाई थाहा छ र मनपर्छ, सबै रेसिपीहरूबाट यो एक घण्टा भन्दा बढी लाग्छ। बनाउन। यस्तो पकाउने समयको साथ, तपाईले यो रेसिपी बारम्बार बनाउनुहुनेछ।
7। स्वस्थ ढिलो पकाएको BBQ चिकन
कोमल, रसदार र स्वादले भरिएको। The बाट यो नुस्खा बनाउनुहोस्घरमा तपाईंको अर्को डिनरको लागि चंकी शेफ वा यसलाई तपाईंको अर्को बारबेकमा ल्याउनुहोस्।
उत्तम भाग? यसलाई चिनी स्टोरबाट किनेको बारबेक्यू ससको आवश्यकता पर्दैन। बोनस: coleslaw को साथ केहि टोस्ट बन्स मा थप्नुहोस् र तपाईं आफैले केहि स्लाइडर पाउनुभयो।
8। टेन्डर क्रकपोट होल चिकेन
ओह स्वीट बेसिलको यो रेसिपी पछि तपाइँ सुपरमार्केटमा एडिटिभले भरिएको रोटिसेरी चिकन किन्न चाहनुहुन्न। जो कोहीले पनि यो कोमल र रसदार कुखुराको मजा लिनेछन्।
साथै, पाँच मिनेटको तयारी समयको साथ, यो सरल नुस्खा यति सजिलो छ कि बच्चाहरूले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्।
9 । स्लो कुकर एसियन चिकेन लेटुस र्याप्स
यी मीठो र थोरै नमकीन एशियन चिकन लेट्युस र्यापहरू सजिलैसँग परिवार फ्रीजरको स्वादिष्ट रेसिपी प्रयोग गरेर बनाइन्छ। न्यानो दिनहरूको लागि हल्का र भयानक एपेटाइजर।
अतिरिक्त, यो नुस्खा फ्रीजर-अनुकूल छ र पछि छिटो तातोको लागि बचत गर्न सकिन्छ।
10। क्रीमी चिकन एन्चिलाडा क्रकपोट सूप
सुप चिसो मौसमको लागि उत्तम हो, र किमको क्रेभिङ्सको यो सूप स्वाद र सरल सामग्रीले भरिएको छ। केही टुक्रा पारिएको चीज, एभोकाडो स्लाइसहरू र ताजा कोलिन्ट्रो थप्नुहोस् र तपाईंले आफैंले एउटा डिश पाउनुभयो जुन सम्पूर्ण परिवारले सेकेन्डको लागि चाहेको छ।
बोनस: यसमा डुब्न प्रयोग गर्न सकिने मुट्ठीभर टर्टिला चिप्सको साथ आनन्द लिनुहोस्। क्रीमयुक्त भलाइ।
11। स्वस्थ स्लो कुकर ग्रीक कुखुरा
तपाईंएरिन द्वारा वेल प्लेटेड बाट यो ओसिलो, रसदार ग्रीक चिकन नुस्खा याद गर्न चाहनुहुन्न। यसले धेरै थप स्वादका लागि साधारण, ३०-सेकेन्डको ग्रीक रेड वाइन भिनेगर ड्रेसिङ पनि समावेश गर्दछ।
उज्ज्वल भूमध्यसागरीय स्वादको साथ, यो रेसिपी सजिलो, स्वस्थ र स्वादिष्ट छ।
१२। लो-क्यालोरी क्रकपोट थाई चिकन तुलसीसँग
कुनै पनि चीजले सबै रेसिपीहरूबाट यस परिकारमा उत्कृष्ट थाई स्वादलाई हराउन सक्दैन। उल्लेख नगर्न, यो नुस्खा केवल 127 क्यालोरी हो र दुई सरल चरणहरू संग, तपाईं कुनै समय मा स्वादिष्ट र स्वस्थ भोजन पाउनुहुनेछ।
अविश्वसनीय थाई स्वाद प्राप्त गर्न को लागी सबैले यो परिकार मा मन पराउनेछ, तपाईं रेसिपीको सिफारिस गरिएको थाई तुलसीलाई रोज्न चाहनुहुन्छ।
13। स्वस्थ स्लो कुकर बाल्सामिक चिकन
स्वास्थ्य ब्रसेल स्प्राउट्स र कोमल बच्चा रातो आलुको विशेषता रहेको, डेलिसको यो रेसिपी धेरै बाल्सामिक भलाइका कारण तपाईंको घरमा मनपर्ने बन्नेछ। र स्वाद।
20 मिनेटको तयारी समयको साथ, यो तपाइँलाई पकाउन मनपर्ने बन्नेछ।
14। क्रकपोट साल्सा भर्डे चिकन सूप
सरल, मेक्सिकन-प्रेरित सामग्रीले हेल्दी लिटिल पीचको यो रेसिपीलाई एक स्वादिष्ट र आरामदायक खाना बनाउँदछ जुन सम्पूर्ण परिवारले रमाइलो गर्नेछ। उनीहरूलाई कागतीको रस र एभोकाडो स्लाइसदेखि लिएर जालापेनो र सिलान्ट्रोसम्मका स्वादहरू मन पर्नेछ।
उक्त नगरी, यो लो कार्बोहाइड्रेट, पालेओ, होल३०, र डेयरी-फ्री हो।
१५। ढिलोकुकर चिकन Cacciatore
परिवार-मैत्री, प्रामाणिक इटालियन डिश सजिलैसँग वेल प्लेटेड बाइ एरिनको यो स्वस्थ क्रकपोट रेसिपीबाट बनाउन सकिन्छ। स्वादिलो र भरपर्दो टमाटरको चटनीमा बोनलेस कुखुराको स्तन वा तिघ्रा उमालेर तपाईंको परिवारले यसलाई मन पराउनेछ।
यो भरिएको परिकारलाई पूर्णतामा ल्याउनका लागि सम्पूर्ण गहुँ पास्ता नूडल्स वा ब्राउन राइसको ओछ्यानमा सेवा गर्नुहोस्।
16। क्रकपोट चिकन एन्चिलाडा क्यासरोल
एन्चिलाडा भर्ने र घुमाउने काम कठिन हुन सक्छ, विशेष गरी छिटो साताको रातको खानाको लागि। यसको सट्टा, Eat This, Not that! बाट यो रेसिपीको साथ ढिलो कुकरमा बनाइएको यो चिकन एन्चिलाडा क्यासरोल प्रयोग गरी हेर्नुहोस्!
तपाईंको प्राथमिकतामा निर्भर गर्दै, डिशलाई सुपियर स्थिरता वा चङ्कियर क्यासरोलको रूपमा बनाउन सकिन्छ। एउटा सजिलो टिप नुस्खामा फेला पर्यो।
17। स्वस्थ क्रकपोट चिकन टोर्टेलिनी सूप
बालबालिका र वयस्कहरू सबैले यो आरामदायक, क्रीमयुक्त चिकन टोर्टेलिनी सूप रेसिपीलाई शो मी द यम्मीबाट मन पराउनेछन्। पनीर टोर्टेलिनी र तरकारीहरूले भरिएको, यो स्वस्थ नुस्खा सबैभन्दा राम्रो सान्त्वनादायी साताको रातको खाना हो।
नुस्खाले टुक्रा कुखुराको लागि आह्वान गर्दछ जसले यस स्वादिष्ट स्वादले भरिएको सूपमा ओसिलो र दुबला प्रोटीन थप्छ।
18। ढिलो पकाएको रान्च चिकन र तरकारीहरू
एक क्रीमयुक्त, स्वादिष्ट, तरकारी-प्याक गरिएको कुखुराको परिकार तपाईको क्रकपोटमा मात्र सँगै आउँछ र पर्याप्त बनाउँछEatingWell बाट यो नुस्खाको साथ अर्को रातको क्यासरोलको लागि सेवा गर्दै। रेसिपी कम-सोडियम, कम क्यालोरी, र हृदय स्वस्थ छ, त्यसैले तपाईं यसलाई याद गर्न चाहनुहुन्न।
19। हेल्दी क्रकपोट सान्ता फे चिकन
प्यान्ट्री स्टेपलले बनेको, स्किनीटेस्टको यो रेसिपी उत्तम डम्प एण्ड गो स्लो कुकर रेसिपी हो। यस स्वस्थ परिकारको लागि कुनै पूर्व-पकाउने आवश्यक पर्दैन जुन धेरै तरिकामा रमाइलो गर्न सकिन्छ। काटिएको स्क्यालियन, ताजा सिलिन्ट्रो, फ्याट फ्रि दही वा खट्टा क्रीम, र चेडर यस परिकारका लागि उत्कृष्ट टपिङहरू हुन्।
यसलाई खट्टा क्रीम र कम फ्याट चेडर पनीरले माथि दिनुहोस् र यसलाई खाना भन्नुहोस्, वा यसलाई सिलिन्ट्रोमा सर्भ गर्नुहोस्। कागती चामल वा फूलगोभी चामल। वा, यसलाई बेक्ड नाचोस र जालापेनोस वा सान्टा फे टाको सलादको लागि सागहरूमा सेवा गर्नुहोस्। विकल्पहरू अनन्त छन्।
20। स्लो कुकर पम्पकिन चिकेन चिली रेसिपी
फाइबर र प्रोटिन-प्याक्ड सुपरफुड जस्तै कद्दूको साथ, तपाईंले यो नुस्खालाई Eat This, Not that बाट बनाउनुहुनेछ! सबै वर्ष राउन्ड, पतनमा मात्र होइन। कुखुरा र कद्दिनको साथमा सबै क्लासिक चिली तत्वहरू (सिमी, खुर्सानी, प्याज, अजवाइन, गाजर) को संयोजन गर्ने एक अद्वितीय नुस्खा।
तपाईंले जस्तै ढिलो कुकरको लागि एक स्वादिष्ट थ्रो-एन्ड-गो रेसिपी। स्वाद र पोषक तत्वहरूले भरिएको स्वादिष्ट, स्वस्थ खुर्सानीको लागि घर आउँदै हुनुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: विभिन्न संस्कृतिहरूमा स्वास्थ्यको 20 प्रतीकहरू21। क्रकपोट चिकन, ब्रोकाउली, र चामलको क्यासरोल
मिनेटको साथ