25 Sveiki vištienos Crockpot receptai, kuriais mėgausis visa jūsų šeima

Mary Ortiz 04-10-2023
Mary Ortiz

Turinys

Laikas išimti iš spintelės puodą ir jį panaudoti. sveikos vištienos crockpot receptai kuris patiks jums ir visai šeimai.

Galbūt esate įpratę prie klasikinių vištienos receptų, pavyzdžiui, keptuvėje keptos vištienos krūtinėlės ar orkaitėje keptos vištienos, bet ar bandėte lėtai ruošti vištieną puode, kurį turite netoliese? Sveikų receptų, kuriais galite mėgautis, yra begalė, todėl sudarėme šį gardų sveikiausių vištienos receptų, kuriuos galėsite pasigaminti tiesiog namuose, sąrašą.

Turinys Ar galima dėti šaldytą vištieną į prikaistuvį? Ar virimas prikaistuvyje yra sveikas? Ar prieš lėtą virimą vištieną reikia paskrudinti? Kiek laiko trunka vištienos virimas prikaistuvyje? 25 sveiki vištienos receptai prikaistuvyje, kurie yra paprasti ir skanūs 1. Sveikas lėto virimo vištienos pyragas 2. Vištienos makaronų sriuba prikaistuvyje 3. Sveika 5 ingredientų medaus česnakų vištiena 4. Lengvas vištienos fajitas prikaistuvyje 5.Lėtas virėjas vištienos Tikka Masala 6. Greitas mažo kaloringumo Crockpot baltasis čili 7. Sveikas lėtai virti traukė BBQ vištienos 8. Švelnus Crockpot visa vištiena 9. Lėtas virėjas Azijos vištienos salotų įvyniojimai 10. Kreminis vištienos Enchilada Crockpot sriuba 11. Sveikas lėtai virėjas graikiška vištiena 12. Mažai kalorijų Crockpot Tailando vištienos su bazilikais 13. Sveikas lėtai virėjas balzamiko vištienos 14. Crockpot Salsa Verde vištienosSriuba 15. Lėtas virėjas vištienos Cacciatore 16. Crockpot vištienos Enchilada Casserole 17. Sveikas Crockpot vištienos Tortellini sriuba 18. Lėtai virtas Ranch vištienos ir daržovių 19. Sveikas Crockpot Santa Fe vištienos 20. Lėtas virėjas moliūgų vištienos Čili receptas 21. Crockpot vištienos, Brokoliai, ir ryžių troškinys 22. Sveikas graikų vištienos ir daržovių Ragout 23. Aromatingas Crockpot Baskų vištienos troškinys 24.Sveika vištiena su sezamu 25. Lėta viryklė su česnaku ir parmezanu 25. Sveiki vištienos receptai DUK Kiek vandens reikia įpilti į puodą? Ar vanduo garuoja puode? Ar reikia laikyti dangtį ant puodo gaminant maistą? Ar reikia maišyti gaminant maistą puode? Ar saugu palikti puodą be priežiūros? Ar galima pašildyti maistą puode? Ar galima paruoštiIngredientus sudėti į puodą, padėti į šaldytuvą, tada šaltą puodą įdėti į šildomąjį įdėklą ir iš karto pradėti gaminti? Ar galima puode naudoti aliuminio foliją arba kepimo maišelius? Kaip išvengti per didelio ar per mažo virimo? Kaip išvengti vandeningų patiekalų? Išvada

Ar galima į puodą dėti šaldytą vištieną?

USDA teigimu, saugiausia mėsą ar paukštieną atšildyti prieš dedant į lėtą viryklę. Šaldyta mėsa ilgiau išlaiko saugią vidinę temperatūrą, todėl gali kilti per maistą plintančių ligų.

Ar gaminti maistą puode yra sveika?

Daugybė lėtojo virimo puodo privalumų - paprasta sudėti ingredientus ir leisti puodui dirbti. Tačiau kodėl gaminti maistą šiais patogiais prietaisais yra sveika?

Toliau pateikiamas lėto gaminimo puode privalumų sąrašas.

  • Žemesnė temperatūra nesumažina recepto maistinės vertės
  • Sumažina pažangiųjų glikacijos galutinių produktų (AGE) poveikį
  • Receptai dažniausiai priklauso nuo natūralių ingredientų.
  • Skatina naudoti neužterštas sudedamąsias dalis

Ar prieš lėtai kepant vištieną reikėtų ją apkepti?

Prieš dedant vištieną į lėtąją viryklę, nebūtina ją paskrudinti arba karamelizuoti, tačiau atlikus šį papildomą veiksmą galutinis rezultatas bus aromatingesnis ir sudėtingesnis. Jei vištienos paviršių paskrudinsite, galutinis patiekalas įgaus sodrų skonį ir spalvą.

Be to, prieš kepant vištieną pabarstę prieskoniais pagardintais miltais, sutirštinsite patiekalo padažą ir pagaminsite sodresnį galutinį produktą.

Kiek laiko trunka vištienos gaminimas puode?

Skirtingo dydžio ir rūšies mėsai reikia skirtingo kepimo laiko. Iškepus vištienai, patikrinkite jos vidinę temperatūrą momentiniu termometru. Vištienos temperatūra turėtų būti 165 laipsniai pagal FDA rekomenduojamą temperatūrą.

Toliau pateikiamos bendros rekomendacijos, kiek laiko virti vištieną lėtoje viryklėje:

  • Vištienos krūtinėlė be kaulų: 2-3 val.
  • Vištienos krūtinėlės su kaulais: 2-3 val. ant mažo; 1-2 val. ant didelio.
  • Vištienos šlaunelės be kaulų: 3-4 val. ant mažo; 2-3 val. ant didelio.
  • Vištienos šlaunelės arba blauzdelės su kaulais: 4-5 val., kai temperatūra žema; 3-4 val., kai temperatūra aukšta
  • Susmulkinta vištiena: 4-6 val. ant mažos ugnies; 3-4 val. ant didelės ugnies
  • Visas viščiukas: 6-8 val. ant silpnos ugnies; 4-5 val. ant didelės ugnies

Venkite kepti vištienos krūtinėlės be kaulų ant aukšto kaitinimo režimo, nes kepant ant aukšto kaitinimo režimo vištiena išsausėja. Vištienos šlaunelės, priešingai nei vištienos krūtinėlės, išsausėja rečiau, todėl jas galite kepti ant aukšto kaitinimo režimo.

25 sveiki vištienos Crockpot receptai, kurie yra paprasti ir kvapnūs

1. Sveikas lėtas virėjas vištienos puodų pyragas

Jūsų mėgstamas patogus maistas gali būti gaminamas skaniai, bet sveikai, tiesiai jūsų puode. Rimtai, jūs nustebsite, kodėl jūs kada nors nusipirkau parduotuvėje pirktą vištienos pyragą.

Naudodamiesi "Dad What's 4 Dinner" receptu, į puodą įmeskite vištieną, šviežias daržoves, žoleles ir prieskonius, neriebų pieną ir leiskite įvykti stebuklui.

2. Crockpot vištienos makaronų sriuba

Kas gali paguosti labiau nei 10 minučių pasiruošimo ir leidimas puodui paruošti likusią dalį? Tai yra maistingas vištienos makaronų sriubos receptas iš "TipBuzz".

Taip pat žr: 30 linksmų ir nekenksmingų pokštų vaikams

Jau nekalbant apie tai, kad patiekalas labai paprastas ir pilnas daržovių.

3. Sveika 5 ingredientų medaus česnakų vištiena

Šį gardų medaus česnakų vištieną iš "Hello Spoonful" paruošite užtrukę nedaug laiko, tačiau greitai galėsite mėgautis gardžiu medaus česnakų vištienos patiekalu. Dėl minimalaus ingredientų kiekio šis receptas yra paprastas, o taip pat užtikrina šviežią ir aromatingą sveiką patiekalą.

4. Lengvas Crockpot vištienos Fajitas

Ieškote nesudėtingos ir skonio kupinos vakarienės, kuri patiktų visai šeimai? "Healthy Fitness Meals" receptas suteiks jums tai ir dar daugiau su šviežiomis spalvingomis daržovėmis ir daugybe žolelių bei prieskonių!

Šiame recepte nėra pieno produktų, daug baltymų, be to, jį galima patiekti be glitimo.

5. Lėtas virėjas vištienos Tikka Masala

Jūsų mėgstamą indišką patiekalą galima pagaminti lengviau ir Kas žinojo, kad taip paprasta lėtai virti liesą vištienos krūtinėlę kvapniame padaže?

Citrinų dubenėlio recepte naudojami mažai kalorijų turintys, didelį poveikį turintys ingredientai, kad šis gerbėjų mėgstamas patiekalas būtų skanus namuose.

6. Greitas mažai kalorijų turintis Crockpot baltasis čili

Lengvas pietvakarių posūkis į tradicinį čili, kurį mes visi žinome ir mėgstame, šis receptas iš "All Recipes" užtrunka šiek tiek daugiau nei valandą. Su tokiu gaminimo laiku, jūs tikriausiai darysite šį receptą vėl ir vėl.

7. Sveika lėtai virta ištraukta BBQ vištiena

Šį "The Chunky Chef" receptą paruoškite kitai vakarienei namuose arba atsineškite į kitą kepsnių vakarienę.

Taip pat žr: Ar jums reikia paso į Sent Tomą?

Geriausia dalis? Tam nereikia parduotuvėje pirkto saldaus barbekiu padažo. Bonusas: įdėkite ant skrudintų bandelių su kopūstų salotomis ir turėsite šlauneles.

8. Švelni Crockpot visa vištiena

Po šio "Oh Sweet Basil" recepto nenorėsite pirkti priedų pripildytos vištienos iš prekybos centro. Šia švelnia ir sultinga vištiena galės mėgautis kiekvienas.

Be to, šį paprastą receptą paruošite per penkias minutes, todėl net vaikai gali jums padėti.

9. Lėto virimo azijietiškos vištienos salotų apkepai

Šiuos saldžius ir šiek tiek sūrius azijietiškus vištienos salotų apkepus lengvai pagaminsite pagal gardų "The Family Freezer" receptą. Lengvas ir nuostabus užkandis šiltesnėms dienoms.

Be to, šį receptą galima laikyti šaldiklyje ir vėliau greitai pašildyti.

10. Kreminė vištienos Enchilada Crockpot sriuba

Ši sriuba iš "Kim's Cravings" - geriausia vėsesniam orui, o šioje sriuboje gausu skonio ir paprastų ingredientų. Įdėkite smulkinto sūrio, avokadų griežinėlių ir šviežios kalendros ir turėsite patiekalą, kurio norės visa šeima.

Premija: mėgaukitės su sauja tortilijų traškučių, į kuriuos galima pamirkyti šį kreminį gėrį.

11. Sveika lėta viryklė graikiška vištiena

Nenorėsite praleisti šio drėgno, sultingo graikiško vištienos recepto iš "Well Plated by Erin". 30 sekundžių trukmės graikiško raudonojo vyno acto padažas suteikia daug papildomo skonio.

Šis receptas, pasižymintis ryškiu Viduržemio jūros regiono skoniu, yra paprastas, sveikas ir skanus.

12. Mažai kalorijų turinčios tailandietiškos vištienos su bazilikais Crockpot

Niekas negali pranokti šio patiekalo iš "All Recipes" išskirtinių tailandietiškų skonių. Jau nekalbant apie tai, kad šis receptas turi vos 127 kalorijas, o atlikę du paprastus veiksmus, skaniai ir sveikai pavalgysite akimirksniu.

Norėdami išgauti neįtikėtiną tailandietišką skonį, kuris visiems patiks šiame patiekale, norėsite pasirinkti recepte rekomenduojamą tailandietišką baziliką.

13. Sveika lėta viryklė Balzaminė vištiena

Šis "Delish" receptas, kuriame yra sveikų briuselio kopūstų ir švelnių raudonųjų bulvyčių, taps mėgstamiausiu jūsų namuose, nes jame gausu balzaminio gėrio ir skonio.

Paruošimo laikas - 20 minučių, todėl šis patiekalas taps jūsų mėgstamiausiu patiekalu.

14. Crockpot Salsa Verde vištienos sriuba

Paprasti, meksikietiškos virtuvės įkvėpti ingredientai paverčia šį "Healthy Little Peach" receptą pikantišku ir jaukiu patiekalu, kuriuo mėgausis visa šeima. Jiems patiks garnyrų skoniai - nuo laimo sulčių ir avokado griežinėlių iki jalapeno ir kalendros.

Jau nekalbant apie tai, kad tai mažai angliavandenių, Paleo, Whole30 ir be pieno.

15. Lėtas virėjas vištienos Cacciatore

Šeimai draugišką, autentišką itališką patiekalą galima lengvai pagaminti pagal šį sveiką Erin "Well Plated by Erin" receptą. Jūsų šeima pamėgs šį receptą, kuriame vištienos krūtinėlės ar šlaunelės be kaulų troškinamos aromatingame ir sodriame pomidorų padaže.

Patiekite su pilno grūdo makaronais arba rudaisiais ryžiais, kad šis sotus patiekalas būtų tobulas.

16. Crockpot vištienos Enchilada troškinti

Įdaryti ir sukti enčiladas gali būti varginantis darbas, ypač norint greitai pavakarieniauti. Vietoj to išbandykite šį vištienos enčiladų troškinį, pagamintą lėtoje viryklėje pagal šį receptą iš "Eat This, Not That"!

Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, patiekalą galima gaminti sriubos konsistencijos arba kaip smulkesnį apkepą, pasinaudojus recepto nuorodoje pateiktu paprastu patarimu.

17. Sveika Crockpot vištienos Tortellini sriuba

Ir vaikai, ir suaugusieji dievina šį jaukų, kreminį vištienos tortelinų sriubos receptą iš "Show Me The Yummy". Šis sveikas receptas, kuriame gausu sūrių tortelinų ir daržovių, yra geriausias paguodžiantis savaitės vakaro patiekalas.

Pagal šį receptą naudojama smulkinta vištiena, kuri šiai skaniai skonio sriubai suteikia drėgmės ir liesų baltymų.

18. Lėtai virta vištiena su daržovėmis

Kreminis, skanus, daržovių kupinas vištienos patiekalas paprastai paruošiamas puode, o pagal šį EatingWell receptą galima paruošti pakankamai porcijų, kad būtų galima patiekti dar vieną vakarą. Receptas yra mažai natrio, mažai kalorijų ir sveikas širdžiai, todėl nenorėsite jo praleisti.

19. Sveika Crockpot Santa Fe vištiena

Šis "SkinnyTaste" receptas, pagamintas iš pagrindinių sandėliuko produktų, yra geriausias "dump and go" lėtosios viryklės receptas. Šiam sveikam patiekalui, kuriuo galima mėgautis įvairiausiais būdais, nereikia jokio išankstinio virimo. Geriausi šio patiekalo priedai yra smulkinti svogūnai, šviežios kalendros, neriebus jogurtas arba grietinė ir čederis.

Pagardinkite grietine ir sumažinto riebumo čederio sūriu ir vadinkite patiekalu arba patiekite su kalendros laimo ryžiais ar žiedinių kopūstų ryžiais. Arba patiekite su keptais nachos ir jalapeños arba su žalumynais, kad pagamintumėte Santa Fe Taco salotas. Galimybių yra begalė.

20. Lėtas viryklė moliūgų vištienos Čili receptas

Šį "Eat This, Not That!" receptą gaminsite ištisus metus, ne tik rudenį, bet ir su tokiu skaidulų ir baltymų kupinu supermaistu kaip moliūgas. Unikalus receptas, kuriame visi klasikiniai čili elementai (pupelės, paprikos, svogūnai, salierai, morkos) derinami su vištiena ir moliūgu.

Skanus lėtosios viryklės receptas, nes namo grįšite su pikantišku, sveiku čili, kuris yra pilnas skonio. ir maistinių medžiagų.

21. Crockpot vištienos, Brokoliai, ir ryžių troškinti

Su minučių prep darbo, tai kreminė, sūrus vištienos, Brokoliai, ir ryžių troškinti receptas iš Kristine's Kitchen yra geriausias greitai crockpot šeimos vakarienė. Dėka lėto virimo procesas, ryžiai yra ultra-kreminės, todėl skanus komforto maisto klasika.

Be to, dėl kreminio graikiško jogurto, parmezano ir čederio sūrio jūsų šeima jums padėkos.

22. Sveikas graikiškas vištienos ir daržovių ragu

Šis "EatingWell" receptas yra skanus ir sveikas, nes jame naudojamos daržovės ir drėgnos, sultingos vištienos šlaunelės. Įspūdį savo šeimai ar svečiams padarysite šiuo lengvai troškintu patiekalu, kurį reikia pagardinti avgolémono - burnoje tirpstančiu graikišku padažu, pagamintu iš kiaušinių, citrinų ir šviežių krapų.

Šis patiekalas yra vienas iš tų sveikų vištienos receptų, kuriame yra daug baltymų, mažai kalorijų ir mažai pridėtinio cukraus, todėl jis yra ypač sveikas, tačiau dar labiau skanus.

23. Aromatingas baskų vištienos troškinys Crockpot

Šis lėtai virto troškinio receptas iš knygos "Eat This, Not That!" atspindi baskų virtuvės grožį, kuriame derinami geriausi Šiaurės Ispanijos skoniai (rūkytos paprikos, saldžiosios paprikos, aštrus chorizo).

Pikantiškas savaitės vakaro patiekalas arba patiekalas ypatinga proga, kuris privers jūsų svečius nustebti.

24. Sveika Crockpot sezamo vištiena

Sveikas, bet aromatingas klasikinio patiekalo išvežiojimui variantas. Kai pamatysite, koks skanus ir paprastas yra šis receptas iš "Show Me The Yummy", nepraleisite sezamo vištienos išvežiojimui.

Kad šis receptas būtų itin sveikas, vištieną patiekite su rudaisiais arba žiedinių kopūstų ryžiais.

25. Lėtai verdanti česnakinė parmezano vištiena

Pagal šį "Delish" receptą česnakų ir parmezano skonis giliai įsiskverbia į švelnias raudonąsias bulvytes. 20 minučių trunkančiame lėtai keptuvėje paruošite didžiąją dalį sunkaus darbo, todėl jūs ir jūsų šeima galėsite mėgautis šiuo paguodžiančiu patiekalu.

Kad patiekalas būtų minkštas ir sultingas, recepte naudojamos vištienos šlaunelės su kaulu ir oda.

Sveiki vištienos Crockpot receptai DUK

Kiek vandens reikia įpilti į puodą?

Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, turėtumėte pripildyti lėtą viryklę bent iki 1/2 ar 3/4 pilnos.

Ar vanduo garuoja puode?

Lėtai verdant išgaruoja nedaug vandens. Galutinis produktas gali būti tirštesnis, todėl gaminimo metu arba pabaigoje įpilkite papildomai vandens, kad jis ištirptų.

Ar reikia laikyti dangtį ant puodo, kol gaminate?

Jei recepte nenurodyta kitaip, palikite dangtį uždengtą visą kepimo laiką.

Ar reikia maišyti ruošiant maistą puode?

Daugumos receptų nereikia maišyti gaminant, tačiau kai kuriuose receptuose maišyti reikia. Atidarius dangtį maišymui, sumažėja šiluma viduje, todėl pailgėja gaminimo laikas. Receptai, kuriuos reikia maišyti, bus koreguojami atsižvelgiant į papildomą gaminimo laiką.

Ar saugu palikti puodą be priežiūros?

Daugumą šiuolaikinių puodų galima palikti be priežiūros. Norėdami užtikrinti, kad puodas būtų saugus, kai gaminate be priežiūros, padėkite jį ant švaraus ir lygaus paviršiaus. Įsitikinkite, kad niekas neliečia puodo, o laidą paslėpkite.

Ar galima pašildyti maistą puode?

Nerekomenduojama kaitinti maisto produktų puode, tačiau dauguma keraminių įdėklų yra tinkami naudoti orkaitėje ir mikrobangų krosnelėje. Perskaitykite su puodu pateiktą instrukciją, kad įsitikintumėte, jog puodą galima saugiai dėti į mikrobangų krosnelę ar orkaitę.

Ar galite paruošti ingredientus į puodą, padėti į šaldytuvą, tada įdėti šaltą puodą į šildymo įdėklą ir iš karto pradėti gaminti?

Taip, galite.

Ar galite naudoti aliuminio foliją arba kepimo maišelius Crockpot?

Taip. Kai kuriuose receptuose tai netgi numatyta. Kepimo maišelius kepant galima įdėti į indą ir išimti patiekimui.

Kaip išvengti per didelio ar per mažo virimo?

Laikykitės recepte nurodyto rekomenduojamo virimo laiko, bet virkite trumpiausiai, kad galėtumėte patikrinti patiekalą ir, jei reikia, virti ilgiau. Kad atitiktų rekomenduojamą virimo laiką, pripildykite 1/2 - 3/4 indo vandens.

Kaip išvengti vandeningų patiekalų?

Jei recepte yra per daug vandens, gali būti, kad jo pridėjote per daug arba vištiena buvo apdorota su pridėtu vandeniu. Įsitikinkite, kad nepridėjote per daug skysčio, ieškokite vištienos be pridėto vandens arba prieš tai vištieną paskrudinkite, kad išsiskirtų dalis pridėto skysčio.

Išvada

Apskritai gaminti maistą puode yra sveika ir patogu, ypač naudojant šį sąrašą. sveikos vištienos crockpot receptai . Dauguma šių receptų trunka nedaug laiko, todėl pamatysite, kokie paprasti yra šie patiekalai, kai leisite prietaisui dirbti už jus.

Mary Ortiz

Mary Ortiz yra patyrusi tinklaraštininkė, kuri aistringai kuria turinį, atitinkantį šeimų poreikius visur. Ankstyvojo ugdymo išsilavinimą turinti Marija į savo rašymą įneša unikalios perspektyvos, įkvėpdama empatijos ir gilaus supratimo apie iššūkius, su kuriais šiandien susiduria tėvai ir vaikai.Jos tinklaraštis „Žurnalas visai šeimai“ siūlo praktinių patarimų, naudingų patarimų ir įžvalgių komentarų įvairiomis temomis – nuo ​​tėvystės ir švietimo iki sveikatos ir gerovės. Daug dėmesio skiriant bendruomeniškumo jausmo kūrimui, Marijos rašymas yra šiltas ir įtraukiantis, pritraukiantis skaitytojus ir įkvepiantis dalintis savo patirtimi bei įžvalgomis.Kai ji nerašo, Marija gali praleisti laiką su šeima, tyrinėti gamtą ar mėgstanti gaminti maistą ir kepti. Savo beribiu kūrybiškumu ir užkrečiančiu entuziazmu Marija yra patikimas autoritetas visais su šeima susijusiais klausimais, o jos tinklaraštis yra tinkamas šaltinis tėvams ir globėjams visur.