Mae'n bryd tynnu'r crockpot hwnnw allan o'r cabinet a'i ddefnyddio. Dyma rai ryseitiau crockpot cyw iâr blasus ond iach y byddwch chi a'r teulu cyfan yn eu mwynhau.

Efallai y byddwch chi wedi arfer â'ch ryseitiau cyw iâr clasurol fel bronnau cyw iâr wedi'i serio neu gyw iâr wedi'i rostio yn y popty, ond ydych chi wedi ceisio coginio cyw iâr yn araf yn y crocpot hwnnw sydd gennych chi? Mae'r nifer o ryseitiau iachus i'w mwynhau yn ddiddiwedd a dyna pam rydym wedi llunio'r rhestr flasus hon o'r ryseitiau crockpot cyw iâr iachaf y gallwch eu gwneud gartref.

Cynnwyssioe Allwch chi roi cyw iâr wedi'i rewi mewn crocpot? Ydy coginio mewn crocpot yn iach? A ddylech chi frownio'r cyw iâr cyn coginio'n araf? Pa mor hir mae cyw iâr yn ei gymryd i goginio mewn pot croc? 25 Ryseitiau Crochan Cyw Iâr Iach Sy'n Syml a Blasus 1. Pastai Pot Cyw Iâr Araf Iach 2. Cawl Nwdls Cyw Iâr Crochan 3. Iach 5 Cynhwysion Cyw Iâr Garlleg Mêl 4. Fajitas Crockpot Cyw Iâr Hawdd 5. Popty Araf Cyw Iâr Tikka Masala 6. Isel Cyflym - Chili Gwyn Calorïau Crochan 7. Iach Iach Araf Wedi'i Goginio Cyw Iâr Barbeciw 8. Crockpot Tendr Cyw Iâr Cyfan 9. Popty Araf Amlapiau Letys Cyw Iâr Asiaidd 10. Cawl Crocpot Cyw Iâr Hufennog Enchilada 11. Popty Araf Iach Cyw Iâr Groegaidd 12. Cyw Iâr Gwlad Thai Crochan Basged Isel 13. Cyw Iâr Balsamig Cogydd Araf Iach 14. Cawl Cyw Iâr Salsa Verde Crocpot 15. Cyw Iâr Araf y Poptygwaith paratoi, y rysáit Cyw Iâr, Brocoli, a Rice Casserole hufennog, cawslyd hwn o Kristine’s Kitchen yw’r cinio teulu crockpot cyflym gorau. Diolch i'r broses goginio araf, mae'r reis yn hufennog iawn sy'n ei wneud yn glasur bwyd cysur blasus.

Hefyd, bydd iogwrt Groegaidd hufennog, caws Parmesan, a chaws cheddar yn cael eich teulu yn diolch i chi am yr un hwn.

22. Rhagout Cyw Iâr a Llysiau Gwlad Groeg Iach

38>

Mae llysiau a chluniau cyw iâr llaith a suddlon yn gwneud y rysáit hwn gan EatingWell yn flasus ac yn iach. Gwnewch argraff ar eich teulu neu westeion gyda'r braise hawdd hwn sy'n galw am orffeniad o avgolémono, saws Groegaidd blasus wedi'i wneud ag wy, lemwn, a dil ffres.

Gyda'r pryd hwn yn un o'r ryseitiau crockpot cyw iâr iach hynny sy'n uchel mewn protein, isel mewn calorïau, ac sydd â siwgr ychwanegol isel, mae'n arbennig o iach ond hyd yn oed yn fwy blasus.

23. Stiw Cyw Iâr Basgaidd Crockpot Blasus

39>

Yn cyfuno rhai o flasau gorau gogledd Sbaen (paprica mwg, pupurau melys, chorizo ​​piquant), mae’r rysáit stiw hwn sydd wedi’i goginio’n araf gan Bwyta Hwn, Nid Hwnnw! yn adlewyrchu prydferthwch y gegin Fasgeg.

Cinio sawrus gyda’r nos neu saig achlysur arbennig a fydd yn gadael blasbwyntiau eich gwesteion dan syfrdanu.

24. Cyw Iâr Sesame Crochan Iach

Fersiwn iach ond blasus o glasur cludfwyd. Ni fyddwch yn colliy cyw iâr sesame takeout pan welwch pa mor flasus a hawdd yw'r rysáit hwn gan Show Me The Yummy.

Dewiswch weini'r cyw iâr dros reis brown neu reis blodfresych i wneud y rysáit hwn yn fwy iachus.

25. Cyw Iâr Parmesan Garlleg Araf

41>

>Mae blasau garlleg a pharmesan yn treiddio'n ddwfn i datws coch bach tyner yn y rysáit hwn gan Delish. Gyda llai nag 20 munud o amser dwylo, mae'r popty araf yn gwneud y rhan fwyaf o'r gwaith codi trwm fel y gallwch chi a'ch teulu fwynhau'r pryd cysurus hwn.

Mae'r rysáit yn defnyddio cluniau cyw iâr asgwrn-yn-mewn-croen ar gyfer tendr , pryd llawn sudd.

Cwestiynau Cyffredin Ryseitiau Crockpot Cyw Iâr Iach

Faint o Ddŵr Ddylech Chi Ei Ychwanegu at Grocpot?

Chi llenwi eich popty araf o leiaf 1/2 llawn i 3/4 llawn i gael y canlyniadau gorau.

Ydy Dŵr yn Anweddu mewn Crochan?

Ychydig o ddŵr yn anweddu mewn y broses coginio araf. Efallai y bydd eich cynnyrch terfynol yn fwy trwchus, felly bydd ychwanegu dŵr ychwanegol yn ystod neu ar ddiwedd eich coginio yn helpu i'w deneuo.

Oes Angen Cadw'r Caead ar y Crochan Wrth Goginio?<2

Oni bai bod y rysáit yn galw amdani, gadewch y caead ymlaen drwy gydol yr amser coginio.

Oes Angen Troi Tra'n Coginio mewn Crochan? <14

Nid oes angen troi'r rhan fwyaf o ryseitiau wrth goginio, fodd bynnag, mae rhai ryseitiau'n galw am eu troi. Mae agor y caead i droi yn lleihau'r gwres y tu mewnac felly yn cynyddu'r amser coginio. Bydd ryseitiau sy'n galw am eu troi yn cael eu haddasu ar gyfer yr amser coginio ychwanegol.

A yw'n Ddiogel Gadael Crochan yn Coginio Heb Oruchwyliaeth?

Gellir gadael y rhan fwyaf o grocpotiau modern yn coginio heb neb i ofalu amdanynt. . Er mwyn sicrhau bod eich crocpot yn coginio'n ddiogel heb oruchwyliaeth, rhowch ef ar arwyneb glân a gwastad. Gwnewch yn siŵr nad oes unrhyw beth yn cyffwrdd â'r crocbren a rhowch y llinyn allan o'r ffordd.

Fedrwch Chi Ailgynhesu Bwyd mewn Crochan Pot?

Nid yw ailgynhesu bwydydd yn eich crocbpot Argymhellir, fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o fewnosodiadau ceramig yn ddiogel mewn popty a microdon. Darllenwch y llawlyfr cyfarwyddiadau a ddaeth gyda'ch crocpot i sicrhau bod y crochan yn gallu mynd yn ddiogel yn y microdon neu'r popty.

Allwch Chi Baratoi Cynhwysion yn y Crochan, Oerwch, Yna rhowch y Pot Oer yn y Leiniwr Gwresogi , a Dechrau Coginio ar Unwaith?

Ydw, gallwch.

Allwch Chi Ddefnyddio Ffoil Alwminiwm neu Fagiau Pobi mewn Crochan?

Oes. Mae rhai ryseitiau hyd yn oed yn galw amdano. Gellir rhoi bagiau pobi yn eich crochan tra'n coginio a'u codi allan i'w gweini.

Sut Ydych Chi'n Atal Gor-Goginio neu Dan-Goginio?

Dilynwch y rysáit a argymhellir amser coginio, ond coginiwch am yr amser byrraf a roddir er mwyn i chi allu gwirio'ch pryd a choginio'n hirach os oes angen. Llenwch y crochan 1/2 i 3/4 yn llawn â dŵr i gydymffurfio â'r amseroedd coginio a argymhellir.

Sut Mae Atal dyfrllydPrydau?

Os oes gormod o ddŵr yn eich rysáit, efallai eich bod wedi ychwanegu gormod neu efallai bod eich cyw iâr wedi'i brosesu â dŵr ychwanegol. Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n ychwanegu gormod o hylif, edrychwch am gyw iâr heb ddŵr ychwanegol, neu browniwch eich cyw iâr ymlaen llaw i ryddhau rhywfaint o'r hylif ychwanegol.

Casgliad

Ar y cyfan, mae coginio mewn pot croc yn iach ac yn gyfleus, yn enwedig gyda'r rhestr hon o ryseitiau crockpot cyw iâr iach . Gydag ychydig o amser paratoi yn y rhan fwyaf o'r ryseitiau hyn, fe welwch pa mor syml yw'r seigiau hyn pan fyddwch chi'n gadael i'r ddyfais weithio i chi.

Cacciatore 16. Crockpot Cyw Iâr Enchilada Casserole 17. Cawl Tortellini Cyw Iâr Crockpot Iach 18. Cyw Iâr a Llysiau Ranch Wedi'i Goginio'n Araf 19. Cyw Iâr Crockpot Iach Santa Fe 20. Rysáit Tsili Pwmpen Cyw Iâr Pwmpen Araf 21. Cyw Iâr Crocpot, Cascolin Rws 2. Rhagout Cyw Iâr a Llysiau Groegaidd Iach 23. Stiw Cyw Iâr Basgaidd Crockpot Blasus 24. Cyw Iâr Sesame Crockpot Iach 25. Cyw Iâr Parmesan Garlleg Cyw Iâr Parmesan Ryseitiau Crochan Iach FAQs Faint o Ddŵr Dylech Ei Ychwanegu at Crocpot? Ydy Dŵr yn Anweddu mewn Crochan? Oes Angen i Chi Gadw'r Caead ar y Crochan Wrth Goginio? A oes angen i chi droi wrth goginio mewn pot croc? A yw'n Ddiogel Gadael Crocpot yn Coginio Heb Oruchwyliaeth? Allwch Chi Ailgynhesu Bwyd mewn Crochan? Allwch Chi Baratoi Cynhwysion yn y Crochan, Oeru, Yna Rhowch y Pot Oer yn y Lein Gwresogi, a Dechrau Coginio ar Unwaith? Allwch Chi Ddefnyddio Ffoil Alwminiwm neu Fagiau Pobi mewn Crochan? Sut Ydych Chi'n Atal Gor-Goginio neu Dan-Goginio? Sut Ydych chi'n Atal Seigiau dyfrllyd? Casgliad

Allwch chi roi cyw iâr wedi'i rewi mewn crocpot?

Yn ôl yr USDA, y dull mwyaf diogel yw dadmer cig neu ddofednod cyn ei roi mewn popty araf. Mae cig wedi'i rewi yn cymryd mwy o amser i gyrraedd tymheredd mewnol diogel, gan arwain at salwch posibl a gludir gan fwyd.

A yw coginio mewn pot croc yn iach?

Y nifer o fanteision o ddefnyddio popty arafcynhwyswch pa mor hawdd yw ychwanegu eich cynhwysion a gadael i'r crockpot fynd i'r gwaith. Ond beth sy'n gwneud coginio yn y dyfeisiau defnyddiol hyn yn iach?

Isod mae rhestr o fanteision coginio'n araf mewn crocbren.

• Nid yw tymereddau is yn lladd maethol rysáit gwerth
• Yn lleihau amlygiad i Gynhyrchion Terfynol Glycation Uwch (AGEs)
• Mae ryseitiau'n dibynnu'n bennaf ar gynhwysion naturiol
• Yn hyrwyddo'r defnydd o gynhwysion heb eu halogi

<7 A ddylech chi frownio'r cyw iâr cyn coginio'n araf?

Nid oes angen brownio, neu garameleiddio, eich cyw iâr cyn ei roi yn eich popty araf, fodd bynnag, bydd y cam ychwanegol yn dod â chi a canlyniad terfynol mwy blasus a chymhleth. Os byddwch chi'n serio arwyneb eich cyw iâr, bydd yn rhoi blas a lliw cyfoethog i'ch pryd gorffenedig.

Yn ogystal, gan orchuddio'ch cyw iâr â blawd wedi'i sesno cyn ei frownio bydd yn helpu i dewychu saws eich pryd a chynnig mwy o fwyd. cynnyrch terfynol llawn corff.

Faint o amser mae cyw iâr yn ei gymryd i goginio mewn pot croc?

Mae angen amseroedd coginio amrywiol ar gyfer gwahanol feintiau a mathau o gig. Ar ôl gwneud hyn, gwiriwch dymheredd mewnol eich cyw iâr gyda thermomedr sy'n cael ei ddarllen ar unwaith. Dylai eich cyw iâr fod y 165 gradd Fahrenheit a argymhellir gan yr FDA.

Isod mae canllaw cyffredinol ar ba mor hir i goginio cyw iâr mewn popty araf:

• Brest Cyw Iâr Heb Asgwrn: 2 i 3 awr ar isel
• Asgyrn-mewn Bronnau Cyw Iâr: 2 i 3 awr yn isel; 1 i 2 awr ar uchder
• Clinau Cyw Iâr Heb Asgwrn: 3 i 4 awr yn isel; 2 i 3 awr ar uchder
• Cliniau Cyw Iâr Asgwrn neu Drwmbrennau: 4 i 5 awr yn isel; 3 i 4 awr yn uchel
• Cyw iâr wedi'i Rhwygo: 4 i 6 awr yn isel; 3 i 4 awr yn uchel
• Ciâr cyfan: 6 i 8 awr yn isel; 4 i 5 awr yn uchel

Osgowch goginio bronnau cyw iâr heb asgwrn yn uchel, gan fod coginio'n uchel yn dueddol o sychu'r cyw iâr. Mae cluniau cyw iâr yn llai tebygol o sychu yn wahanol i frest cyw iâr, felly mae gennych chi'r opsiwn i goginio'n uchel.

25 Ryseitiau Crochan Cyw Iâr Iach sy'n Syml a Blasus

1. Pastai Pot Cyw Iâr Cogydd Araf Iach

Gallwch droi eich hoff fwyd cysurus yn fersiwn blasus ond iach yn eich crocpot. O ddifrif, byddwch chi'n meddwl tybed pam wnaethoch chi erioed brynu'r bastai pot cyw iâr honno a brynwyd mewn siop.

Gan ddefnyddio rysáit Cinio Dad Beth sy'n 4, byddwch chi'n taflu'ch cyw iâr, llysiau ffres, perlysiau a sbeisys , a llaeth braster isel i mewn i'ch crocpot a gadewch i'r hud ddigwydd.

2. Cawl Nwdls Cyw Iâr Crockpot

Beth sy’n fwy cysurus na 10 munud o baratoi a gadael i’r crockpot wneud y gweddill? Rysáit cawl nwdls cyw iâr maethlon gan TipBuzz, hynny yw.

Heb sôn, mae'r pryd yn hynod o hawdd ac yn llawn llysiau hefyd.

3. Iach 5 Cynhwysion Garlleg MêlCyw Iâr

Heb gymryd ychydig o amser i daflu gyda’ch gilydd, byddwch yn mwynhau’r cyw iâr garlleg mêl blasus hwn gan Hello Spoonful mewn dim o amser. Mae'r cyn lleied o gynhwysion yn y rysáit hwn yn ei gwneud yn un hawdd a hefyd yn sicrhau pryd iachus ffres a blasus.

4. Fajitas Cyw Iâr Hawdd Crockpot

Chwilio am ginio di-ffwdan a llawn blas y bydd y teulu cyfan yn ei garu? Bydd rysáit Prydau Ffitrwydd Iach yn rhoi hynny a mwy i chi gyda llysiau lliwgar ffres a llawer o berlysiau a sbeisys!

Mae'r rysáit yn rhydd o laeth, yn uchel mewn protein, a gellir ei weini heb glwten hefyd.

5. Cyw Iâr Araf Tikka Masala

Gallwch wneud eich hoff bryd o fwyd Indiaidd yn haws a iachach drwy ddefnyddio eich crocpot. Pwy a wyddai ei bod mor hawdd â hynny i goginio bronnau cyw iâr heb lawer o fraster mewn saws blasus?

Mae rysáit The Lemon Bowl's yn defnyddio cynhwysion calorie isel, effaith uchel i wneud y ffan-hoff o flasau gartref.

<13 6. Chili Gwyn Crochan Calorïau Isel Cyflym

22>

Troad hawdd o'r De-orllewin i'r chili traddodiadol rydyn ni i gyd yn ei adnabod ac yn ei garu, mae'r un hwn gan All Recipes yn cymryd ychydig dros awr i wneud. Gydag amser coginio fel yna, mae'n debyg y byddwch chi'n gwneud y rysáit hwn dro ar ôl tro.

7. Cyw Iâr Barbeciw Wedi'i Goginio'n Araf Wedi'i Goginio'n Araf

Yn dyner, yn llawn sudd ac yn llawn blas. Gwnewch y rysáit hwn o TheCogydd Cryno ar gyfer eich cinio nesaf gartref neu dewch ag ef i'ch barbeciw nesaf.

Y rhan orau? Nid oes angen saws barbeciw llawn siwgr arno. Bonws: Ychwanegwch at rai byns wedi'u tostio gyda coleslo ac mae gennych chi sliders i chi'ch hun.

8. Tendr Crockpot Cyw Iâr Cyfan

24>

Ni fyddwch am brynu cyw iâr rotisserie llawn ychwanegion yn yr archfarchnad ar ôl y rysáit hwn gan Oh Sweet Basil. Bydd unrhyw un yn mwynhau'r cyw iâr cyfan meddal a llawn sudd hwn.

Hefyd, gydag amser paratoi o bum munud, mae'r rysáit syml hwn mor hawdd gall hyd yn oed y plant eich helpu.

9 . Lapiadau Letys Cyw Iâr Asiaidd Cogydd Araf

25>

Mae’r wraps letys cyw iâr Asiaidd melys ac ychydig yn hallt hyn yn hawdd eu gwneud gan ddefnyddio rysáit blasus The Family Freezer. Blas ysgafn a gwych ar gyfer diwrnodau cynhesach.

Yn ogystal, mae'r rysáit hwn yn gyfeillgar i'r rhewgell a gellir ei arbed ar gyfer cynhesu'n gyflym yn ddiweddarach.

10. Cawl Crochan Cyw Iâr Hufennog Enchilada

26>

Cawl yw'r gorau ar gyfer tywydd oerach, ac mae'r cawl hwn gan Kim's Cravings yn llawn blas a chynhwysion syml. Ychwanegwch ychydig o gaws wedi'i dorri'n fân, tafelli afocado, a cilantro ffres ac mae gennych chi saig i chi'ch hun y bydd y teulu cyfan eisiau eiliadau ohono.

Bonws: Mwynhewch gyda llond llaw o sglodion tortilla y gellir eu defnyddio i dipio yn hwn daioni hufennog.

11. Popty Araf Iach Cyw Iâr Groeg

Chiddim eisiau colli’r rysáit cyw iâr Groegaidd llaith, suddiog hwn gan Well Plated gan Erin. Mae hyd yn oed yn cynnwys dresin finegr gwin coch Groegaidd 30 eiliad syml ar gyfer tunnell o flas ychwanegol.

Gyda blas Môr y Canoldir llachar, mae'r rysáit hwn yn hawdd, yn iach ac yn flasus.

12. Crockpot Isel-Calorïau Cyw Iâr Thai gyda Basil

28>

Gweld hefyd: Bisgedi Pot Sydyn Gorau a Rysáit Grefi - Brecwast Pot Sydyn Hawdd

Ni all unrhyw beth guro'r blasau Thai cain yn y pryd hwn o All Recipes. Heb sôn, dim ond 127 o galorïau yw'r rysáit hwn a gyda dau gam syml, fe gewch chi bryd blasus ac iach mewn dim o dro.

I gael y blas Thai anhygoel y bydd pawb yn ei garu yn y pryd hwn, byddwch am ddewis y basil Thai a argymhellir yn y rysáit.

13. Popty Araf Iach Cyw Iâr Balsamig

29>

Yn cynnwys ysgewyll Brwsel iach a thatws coch bach tyner, bydd y rysáit hwn gan Delish yn dod yn ffefryn yn eich cartref diolch i lawer o ddaioni balsamig a blas.

Gydag amser paratoi o 20 munud, dyma fydd eich ffefryn i goginio.

14. Cawl Cyw Iâr Crockpot Salsa Verde

30>

Cynhwysion syml, wedi’u hysbrydoli gan Fecsico, sy’n gwneud y rysáit hwn gan Healthy Little Peach yn bryd sawrus a chlyd y bydd y teulu cyfan yn ei fwynhau. Byddan nhw wrth eu bodd â'r blasau mewn addurniadau o sudd leim a thafelli afocado i jalapeno a cilantro.

Heb sôn, mae'n Carb Isel, Paleo, Cyfan30, a Di-laeth.

15. ArafCacciatore Cyw Iâr Popty

Mae’n hawdd gwneud y saig Eidalaidd ddilys, gyfeillgar i deuluoedd gyda’r rysáit crocpot iach hwn o Well Plated gan Erin. Bydd eich teulu wrth eu bodd â'r un hwn gyda bronnau cyw iâr heb asgwrn neu gluniau wedi'u mudferwi mewn saws tomato llawn blas a chyfoethog.

Gweinwch dros wely o nwdls pasta gwenith cyflawn neu reis brown i ddod â'r pryd llenwi hwn i berffeithrwydd.

16. Casserole Cyw Iâr Crockpot Enchilada

32>

Gall llenwi a rholio enchiladas fod yn waith diflas, yn enwedig ar gyfer cinio cyflym yn ystod yr wythnos. Yn lle hynny, rhowch gynnig ar y caserol enchilada cyw iâr hwn wedi'i wneud yn iawn yn y popty araf gyda'r rysáit hwn o Bwyta Hwn, Nid Dyna!

Yn dibynnu ar eich dewis, gellir gwneud y pryd gyda chysondeb soupier, neu fel caserol chunkier gyda awgrym hawdd i'w gael yn y rysáit.

17. Cawl Tortellini Cyw Iâr Crockpot Iach

33>

Bydd plant ac oedolion fel ei gilydd yn caru'r rysáit Cawl Cyw Iâr Tortellini hufennog hwn gan Show Me The Yummy. Yn llawn dortellini cawslyd a llysiau, y rysáit iachus hwn yw'r pryd nos wythnos cysurus gorau.

Mae'r rysáit yn galw am gyw iâr wedi'i dorri'n fân sy'n ychwanegu protein llaith a heb lawer o fraster i'r cawl blasus hwn sy'n llawn blas.

18. Cyw Iâr a Llysiau Ranch Wedi'u Coginio'n Araf

34>

Saig cyw iâr hufennog, blasus, llawn llysiau yn dod at ei gilydd yn syml yn eich crocpot ac yn gwneud digondogn ar gyfer caserol noson arall gyda'r rysáit hwn gan EatingWell. Y rysáit yw Sodiwm Isel, Calorïau Isel, a Chalon Iach, felly ni fyddwch am golli'r un hon.

19. Crockpot Iach Cyw Iâr Santa Fe

35>

Wedi'i wneud gyda styffylau pantri, y rysáit hwn gan SkinnyTaste yw'r rysáit gorau i'w ollwng a'i goginio'n araf. Nid oes angen coginio ymlaen llaw ar gyfer y pryd iach hwn y gellir ei fwynhau mewn sawl ffordd. Scallion wedi'u torri, cilantro ffres, iogwrt heb fraster neu hufen sur, a Cheddar yw'r topins gorau ar gyfer y pryd hwn.

Rhowch hufen sur a chaws cheddar braster isel arno a'i alw'n bryd, neu ei weini dros cilantro reis calch neu reis blodfresych. Neu, ei weini dros nachos a jalapeños pobi neu dros lawntiau ar gyfer Salad Taco Santa Fe. Mae'r opsiynau'n ddiddiwedd.

20. Rysáit Chili Cyw Iâr Pwmpen Cogydd Araf

36>

Gyda superfood llawn ffibr a phrotein fel pwmpen, byddwch chi'n gwneud y rysáit hwn o Bwyta Hwn, Nid Dyna! trwy gydol y flwyddyn, nid yn yr hydref yn unig. Rysáit unigryw sy'n cyfuno'r holl elfennau tsili clasurol (ffa, pupurau, winwns, seleri, moron) ynghyd â'r cyw iâr a'r pwmpen.

Gweld hefyd: 15 Ffordd Hawdd o Sut i Dynnu Car

Rysáit taflu-a-mynd blasus ar gyfer y popty araf fel y gwnewch chi bod yn dod adref i chili sawrus, iachus sy'n llawn blas a o faetholion.

21. Cyw Iâr Crockpot, Brocoli, a Caserol Reis

Gyda munudau o