25 Zdrava piščanec Crockpot Recepti vaša celotna družina bo uživala

Mary Ortiz 04-10-2023
Mary Ortiz

Kazalo

Čas je, da lonec vzamete iz omare in ga uporabite. zdravi piščančji crockpot recepti v katerih boste uživali vi in vsa družina.

Morda ste vajeni klasičnih receptov za piščanca, kot so piščančje prsi v ponvi ali piščanec, pečen v pečici, vendar ali ste že poskusili počasi kuhati piščanca v loncu, ki ga imate na voljo? Število zdravih receptov je neskončno, zato smo pripravili ta okusen seznam najbolj zdravih receptov za piščanca v loncu, ki jih boste lahko pripravili kar pri vas doma.

Vsebina show Ali lahko zamrznjenega piščanca damo v lonec? Ali je kuhanje v loncu zdravo? Ali moramo piščanca pred počasnim kuhanjem popražiti? Koliko časa traja kuhanje piščanca v loncu? 25 zdravih receptov za piščanca v loncu, ki so preprosti in okusni 1. Zdrava piščančja pita v loncu za počasno kuhanje 2. Piščančja juha z rezanci v loncu 3. Zdravi piščanci s petimi sestavinami in medom ter česnom 4. Enostaven piščanec Fajitas v loncu 5.Počasno kuhanje piščanec Tikka Masala 6. Hitro nizkokalorični Crockpot beli Chili 7. Zdravo počasi kuhano Pulled BBQ piščanec 8. Nežna Crockpot cel piščanec 9. Počasno kuhanje azijski piščanec solatni zavitki 10. Kremni piščanec Enchilada Crockpot juha 11. Zdravo počasno kuhanje grški piščanec 12. Nizkokalorični Crockpot tajski piščanec z baziliko 13. Zdravo počasno kuhanje Balsamic Chicken 14. Crockpot Salsa Verde ChickenJuha 15. Počasno Cooker Chicken Cacciatore 16. Crockpot Chicken Enchilada Casserole 17. Zdrava Crockpot Chicken Tortellini juha 18. Počasi kuhana Ranch piščanca in zelenjave 19. Zdrava Crockpot Santa Fe Chicken 20. Počasno Cooker buče Chicken Chili Recipe 21. Crockpot Chicken, Brokoli, in riž Casserole 22. Zdrava grški piščanec in zelenjava Ragout 23. Okusno Crockpot Basque Chicken Stew 24.Zdrav piščanec s sezamom 25. Piščanec s česnom in parmezanom v počasnem kuhalniku Zdravi piščančji recepti v loncu Pogosta vprašanja Koliko vode je treba dodati v lonec? Ali voda izhlapeva v loncu? Ali morate med kuhanjem držati pokrov na loncu? Ali morate med kuhanjem v loncu mešati? Ali je varno pustiti lonec kuhati brez nadzora? Ali lahko v loncu segrevate hrano? Ali lahko pripraviteSestavine v lonec, ohladite, nato hladen lonec postavite v grelno oblogo in takoj začnite kuhati? Ali lahko v loncu uporabite aluminijasto folijo ali vrečke za peko? Kako preprečite prekuhavanje ali premajhno kuhanje? Kako preprečite vodene jedi? Zaključek

Ali lahko zamrznjenega piščanca vložite v lonec?

Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo je najvarneje, da meso ali perutnino odmrznete, preden ga vložite v počasni kuhalnik. Zamrznjeno meso potrebuje več časa, da doseže varno notranjo temperaturo, kar lahko privede do bolezni, ki se prenašajo s hrano.

Ali je kuhanje v loncu zdravo?

Med številne prednosti uporabe počasnega lonca spada enostavnost dodajanja sestavin in prepuščanje lonca delu. Toda zakaj je kuhanje v teh priročnih napravah zdravo?

Spodaj je seznam prednosti počasnega kuhanja v loncu.

  • Nižje temperature ne uničijo hranilne vrednosti recepta
  • Zmanjšuje izpostavljenost končnim produktom napredne glikacije (AGE)
  • Recepti so večinoma odvisni od naravnih sestavin.
  • spodbuja uporabo nekontaminiranih sestavin

Ali bi morali piščanca pred počasnim kuhanjem popražiti?

Piščanca pred vstavitvijo v počasno pečico ni treba popražiti ali karamelizirati, vendar bo ta korak prinesel bolj aromatičen in kompleksen končni rezultat. Če površino piščanca popražite, bo končna jed bogatejšega okusa in barve.

Če piščanca pred peko obložite z začinjeno moko, se bo omaka v jedi zgostila, končni izdelek pa bo polnejši.

Kako dolgo traja kuhanje piščanca v loncu?

Različne velikosti in vrste mesa zahtevajo različen čas kuhanja. Ko je piščanec pripravljen, preverite njegovo notranjo temperaturo s termometrom za takojšnje odčitavanje. Piščanec mora imeti po priporočilu FDA 165 stopinj po Fahrenheitu.

Spodaj so navedene splošne smernice o tem, kako dolgo kuhati piščanca v počasnem loncu:

  • Piščančji prsni koš brez kosti: 2 do 3 ure na nizki temperaturi
  • Piščančje prsi s kostmi: 2 do 3 ure na nizki temperaturi; 1 do 2 uri na visoki temperaturi
  • Piščančja stegna brez kosti: 3 do 4 ure na nizki temperaturi; 2 do 3 ure na visoki temperaturi
  • Piščančja stegna ali palčke s kostmi: 4 do 5 ur na nizki temperaturi; 3 do 4 ure na visoki temperaturi
  • Drobljen piščanec: 4 do 6 ur na nizki temperaturi; 3 do 4 ure na visoki temperaturi
  • Cel piščanec: 6 do 8 ur na nizki temperaturi; 4 do 5 ur na visoki temperaturi

Piščančjih prsi brez kosti ne kuhajte na visoki temperaturi, saj se pri kuhanju na visoki temperaturi piščanec izsuši. Piščančja stegna se za razliko od piščančjih prsi manj izsušijo, zato jih lahko kuhate na visoki temperaturi.

25 zdravih receptov za piščanca iz Crockpota, ki so preprosti in okusni

1. Zdrava piščančja pita Slow Cooker Chicken Pot Pie

Vašo najljubšo hrano za udobje lahko pripravite v okusni, a zdravi različici kar v posodi za kuhanje. Resnično, spraševali se boste, zakaj ste kdaj kupil piščančjo pito, kupljeno v trgovini.

Po receptu Očka, kaj je 4 večerje boste v lonec vrgli piščanca, svežo zelenjavo, zelišča in začimbe ter mleko z nizko vsebnostjo maščob in pustili, da se zgodi čarovnija.

2. Crockpotova piščančja juha z rezanci

Kaj je bolj pomirjujoče kot 10 minut priprave in pustiti, da vse ostalo opravi lonec? To je hranljiv recept za piščančjo juho z rezanci iz TipBuzz.

Da ne omenjam, da je jed zelo enostavna in polna zelenjave.

3. Zdravi piščanci z medenim česnom 5 sestavin

Ta slasten piščanec z medenim česnom iz Hello Spoonful vam bo vzel malo časa za pripravo, zato boste v hipu uživali v njem. Zaradi minimalne količine sestavin je ta recept enostaven, hkrati pa zagotavlja svežo in okusno zdravo jed.

4. Enostavno Crockpot Chicken Fajitas

Iščete neproblematično in okusno večerjo, ki bo všeč vsej družini? Recept Healthy Fitness Meals vam bo to zagotovil in še več s svežo barvito zelenjavo ter veliko zelišč in začimb!

Recept ne vsebuje mleka in mlečnih izdelkov, ima veliko beljakovin in se lahko postreže tudi brez glutena.

5. Počasno kuhanje piščanca Tikka Masala

Vaša najljubša indijska jed je lahko lažja in . Kdo je vedel, da je počasno kuhanje pustih piščančjih prsi v aromatični omaki tako preprosto?

V receptu Lemon Bowl so uporabljene nizkokalorične sestavine z velikim učinkom, da bi ta priljubljena sladica postala okusna tudi doma.

6. Hitro nizkokalorično Crockpot White Chili

Ta recept iz zbirke All Recipes je enostaven jugozahodni preobrat tradicionalnega čilija, ki ga vsi poznamo in imamo radi, in traja malo več kot eno uro. S takšnim časom kuhanja boste ta recept verjetno pripravljali znova in znova.

7. Zdravi počasi kuhani piščanec BBQ

Ta recept iz knjige The Chunky Chef pripravite za naslednjo domačo večerjo ali ga prinesite na naslednji žar.

Najboljši del? Za to ne potrebujete sladke omake za peko na žaru, ki jo kupite v trgovini. Bonus: dodajte nekaj popečenih žemljic z zeleno solato in dobili ste polžke.

8. Nežen Crockpot Celoten piščanec

Po tem receptu iz knjige Oh Sweet Basil ne boste več želeli kupiti piščanca iz rotizerije v supermarketu, polnega aditivov. V tem nežnem in sočnem celotnem piščancu bo užival vsakdo.

Poleg tega je ta preprost recept, ki ga pripravite v petih minutah, tako enostaven, da vam lahko pomagajo tudi otroci.

9. Azijski piščančji solatni zavitki za počasno kuhanje

Te sladke in rahlo slane azijske solatne zavitke s piščancem zlahka pripravite po okusnem receptu The Family Freezer. Lahka in odlična predjed za toplejše dni.

Poleg tega je ta recept prijazen do zamrzovalnika in ga lahko shranite za kasnejše hitro segrevanje.

10. Kremna piščančja enčilada Crockpot juha

Juha je najboljša za hladnejše vreme in ta juha iz Kim's Cravings je polna okusa in preprostih sestavin. Dodajte še malo nadrobljenega sira, rezine avokada in svežega koriandra in dobili boste jed, ki si jo bo želela vsa družina.

Bonus: uživajte s peščico tortiljinega čipsa, ki ga lahko pomakate v to kremno dobroto.

11. Zdravi počasni kuhalnik grški piščanec

Tega vlažnega, sočnega grškega piščanca iz recepta Well Plated by Erin ne boste želeli zamuditi. Vključuje celo preprost, 30-sekundni grški preliv iz rdečega vinskega kisa za ton dodatnega okusa.

Ta recept s svetlim sredozemskim okusom je enostaven, zdrav in okusen.

12. Nizkokalorični Crockpot tajski piščanec z baziliko

Nič ne more premagati izvrstnih tajskih okusov v tej jedi iz Vseh receptov. Da ne omenjam, da ima ta recept le 127 kalorij in da boste z dvema preprostima korakoma v hipu pripravili okusen in zdrav obrok.

Če želite doseči neverjeten tajski okus, ki bo vsem všeč v tej jedi, se morate odločiti za tajsko baziliko, ki je priporočena v receptu.

13. Zdravi počasni kuhalnik balzamični piščanec

Ta recept iz revije Delish z zdravim brstičnim ohrovtom in nežnim mladim rdečim krompirjem bo postal najljubši v vašem gospodinjstvu, saj vsebuje veliko balzamičnih dobrot in okusa.

Z 20 minutami priprave bo postala vaša najljubša jed.

14. Piščančja juha Crockpot Salsa Verde

Zaradi preprostih, mehiško navdihnjenih sestavin je ta recept iz Healthy Little Peach slan in prijeten obrok, v katerem bo uživala vsa družina. Všeč jim bodo okusi v prilogah, od limetinega soka in rezin avokada do jalapena in koriandra.

Poglej tudi: 1221 Angelsko število Duhovni pomen

Da ne omenjam, da je nizkokalorična, paleo, Whole30 in brez mlečnih izdelkov.

15. Piščanec Cacciatore iz počasnega kuhalnika

Družini prijazno, pristno italijansko jed lahko preprosto pripravite s tem zdravim receptom za crockpot, ki ga je pripravila Erin Well Plated. Vaša družina bo navdušena nad tem receptom s piščančjimi prsmi ali stegni brez kosti, ki se kuhajo v aromatični in bogati paradižnikovi omaki.

Postrezite na postelji iz polnozrnatih testenin ali rjavega riža, da bo ta nasitna jed popolna.

16. Crockpot Chicken Enchilada Casserole

Polnjenje in valjanje enchilade je lahko dolgočasno delo, zlasti za hitro večerjo med tednom. Namesto tega poskusite to piščančjo enchilado, ki jo pripravite v počasnem loncu po tem receptu iz Eat This, Not That!

Poglej tudi: 20 enostavnih idej za božično risanje, da bi otroci ostali v zaprtih prostorih

Odvisno od vaših želja lahko jed pripravite v bolj jušni konsistenci ali kot bolj koščeno pečenko z enostavnim nasvetom, ki ga najdete neposredno v receptu.

17. Zdrava Crockpot Chicken Tortellini juha

Otroci in odrasli bodo oboževali ta prijeten, kremast recept za piščančjo juho s tortelini iz knjige Show Me The Yummy. Ta zdrav recept, poln sirovih tortelinov in zelenjave, je najboljši pomirjujoči obrok med tednom.

V receptu je uporabljen drobljen piščanec, ki tej okusni juhi, polni okusov, doda vlažne in puste beljakovine.

18. Počasi kuhan piščanec in zelenjava na ranču

Kremna, okusna, z zelenjavo polna piščančja jed se preprosto pripravi v vaši posodi za kuhanje in s tem receptom iz EatingWell pripravi dovolj obrokov za še eno večerno enolončnico. Recept ima nizko vsebnost natrija in kalorij ter je zdrav za srce, zato ga ne boste želeli zamuditi.

19. Zdravi Crockpot Santa Fe Chicken

Ta recept iz SkinnyTaste je najboljši recept za počasno kuhanje, narejen iz osnovnih sestavin iz shrambe. Za to zdravo jed, ki jo lahko uživamo na številne načine, ni potrebno predhodno kuhanje. Najboljši dodatki za to jed so sesekljane šalotke, svež koriander, jogurt ali kisla smetana brez maščob in čedar.

Prelijte ga s kislo smetano in manj mastnim sirom čedar ter ga imenujte obrok ali pa ga postrezite s koriandrom ali cvetačnim rižem. Postrezite ga s pečenimi nachosi in jalapeñosi ali z zelenjem za solato Santa Fe Taco. Možnosti je neskončno.

20. Počasno Cooker buče Chicken Chili Recipe

S superživilom, kot je buča, ki vsebuje veliko vlaknin in beljakovin, boste ta recept iz knjige Jej to, ne to! pripravljali vse leto, ne le jeseni. Edinstven recept združuje vse klasične elemente čilija (fižol, papriko, čebulo, zeleno, korenje) skupaj s piščancem in bučo.

Okusen recept za počasno kuhanje, saj se boste vrnili domov k pikantnemu, zdravemu čiliju, ki je poln okusa. in . hranilne snovi.

21. Crockpot Chicken, Brokoli, in riž Casserole

Z minutami priprava dela, to kremasto, cheesy Chicken, Brokoli, in riž Casserole recept iz Kristine kuhinja je najboljši hitro crockpot družinska večerja. Zahvaljujoč procesu počasnega kuhanja, riž je ultra-creamy, zaradi česar je okusno udobje hrane klasika.

Poleg tega se vam bo družina zahvalila za kremast grški jogurt, parmezan in čedar.

22. Zdrav grški piščanec in zelenjava

Zelenjava in vlažna, sočna piščančja stegna naredijo ta recept iz EatingWell okusen in zdrav. Na družino ali goste naredite vtis s tem enostavnim dušenjem, ki zahteva zaključek avgolémono, grško omako, ki je pripravljena iz jajc, limone in svežega kopra.

Ker je ta jed eden od tistih zdravih piščančjih crockpot receptov, ki vsebuje veliko beljakovin, je nizkokalorična in ima malo dodanih sladkorjev, je še posebej zdrava, a še bolj okusna.

23. Aromatična baskovska piščančja enolončnica Crockpot

Ta recept za počasi kuhano enolončnico iz knjige Jej to, ne to! odraža lepoto baskovske kuhinje in združuje nekatere najboljše okuse severne Španije (dimljena paprika, sladka paprika, pikanten chorizo).

Slan obrok za vsak dan ali posebno priložnost, ki bo vaše goste navdušil.

24. Zdravi Crockpot sezam piščanec

Zdrava, a okusna različica klasičnega piščanca iz restavracije. Ko boste videli, kako okusen in enostaven je ta recept, ne boste pogrešali sezamovega piščanca iz restavracije, ki ga je pripravil Show Me The Yummy.

Da bo recept še bolj zdrav, piščanca postrezite z rjavim ali cvetačnim rižem.

25. Piščanec s česnom in parmezanom v počasnem kuhalniku

Okusi česna in parmezana se v tem receptu iz Delisha poglobijo v nežen mladi rdeči krompir. Počasno kuhanje traja manj kot 20 minut, zato počasi kuhalnik opravi večino težkega dela, tako da lahko vi in vaša družina uživate v tem pomirjujočem obroku.

V receptu so uporabljena piščančja stegna s kožo na kosti, ki so nežna in sočna.

Zdrava piščanca Crockpot Recepti Pogosta vprašanja

Koliko vode je treba dodati v lonec za kuhanje?

Za najboljše rezultate napolnite počasni kuhalnik vsaj do 1/2 do 3/4 polne posode.

Ali voda izhlapeva v loncu za kuhanje?

Med počasnim kuhanjem izhlapi malo vode. Končni izdelek bo morda gostejši, zato ga boste z dodajanjem dodatne vode med kuhanjem ali na koncu kuhanja zredčili.

Ali morate med kuhanjem pustiti pokrov na kuhalniku?

Če v receptu ni določeno drugače, med celotnim časom kuhanja pustite pokrov priprt.

Ali morate med kuhanjem v loncu Crockpot mešati?

Pri večini receptov med kuhanjem ni treba mešati, vendar nekateri recepti zahtevajo mešanje. Odpiranje pokrova za mešanje zmanjša toploto v notranjosti in tako podaljša čas kuhanja. Recepti, ki zahtevajo mešanje, bodo prilagojeni dodatnemu času kuhanja.

Ali je varno pustiti kuhalnik brez nadzora?

Večino sodobnih loncev lahko pustite kuhati brez nadzora. Če želite zagotoviti varno kuhanje v loncu brez nadzora, ga postavite na čisto in ravno površino. Prepričajte se, da se nič ne dotika lonca, in umaknite kabel s poti.

Ali lahko v kuhalniku ponovno segrejete hrano?

Ponovno segrevanje hrane v loncu ni priporočljivo, vendar je večina keramičnih vložkov varna za pečico in mikrovalovno pečico. Preberite navodila za uporabo, ki so priložena loncu, da se prepričate, ali lahko lonec varno postavite v mikrovalovno pečico ali pečico.

Ali lahko pripravite sestavine v loncu Crockpot, jih shranite v hladilniku, nato hladen lonec postavite v grelno oblogo in takoj začnete kuhati?

Da, lahko.

Ali lahko v kuhalniku uporabljate aluminijasto folijo ali vrečke za peko?

Da, nekateri recepti to celo zahtevajo. Vrečke za peko lahko med kuhanjem položite v posodo za peko in jih vzamete ven za postrežbo.

Kako preprečiti prekuhavanje ali premajhno kuhanje?

Upoštevajte priporočeni čas kuhanja iz recepta, vendar kuhajte najkrajši navedeni čas, da lahko preverite jed in po potrebi kuhate dlje. Posodo napolnite z vodo do 1/2 do 3/4, da upoštevate priporočeni čas kuhanja.

Kako preprečiti nastanek vodene posode?

Če je v receptu preveč vode, ste je morda dodali preveč ali pa je bil piščanec obdelan z dodano vodo. Poskrbite, da ne dodate preveč tekočine, poiščite piščanca brez dodane vode ali pa piščanca prej popecite, da se sprosti nekaj dodane tekočine.

Zaključek

Na splošno je kuhanje v loncu zdravo in priročno, zlasti s tem seznamom zdravi piščančji crockpot recepti Pri večini teh receptov ni potrebno veliko časa za pripravo, zato boste videli, kako preproste so te jedi, ko pustite napravo, da dela namesto vas.

Mary Ortiz

Mary Ortiz je uspešna blogerka s strastjo do ustvarjanja vsebine, ki govori o potrebah družin povsod. Z ozadjem predšolske vzgoje Mary v svoje pisanje vnaša edinstven pogled, ki ga prežema z empatijo in globokim razumevanjem izzivov, s katerimi se soočajo starši in otroci danes.Njen blog, Revija za vso družino, ponuja praktične nasvete, koristne nasvete in pronicljive komentarje o številnih temah, od starševstva in izobraževanja do zdravja in dobrega počutja. S poudarkom na ustvarjanju občutka skupnosti je Marijino pisanje toplo in privlačno, pritegne bralce in jih navdihuje, da delijo svoje izkušnje in spoznanja.Kadar ne piše, lahko Mary preživlja čas s svojo družino, raziskuje na prostem ali sledi svoji ljubezni do kuhanja in peke. S svojo brezmejno ustvarjalnostjo in nalezljivim navdušenjem je Mary zaupanja vredna avtoriteta za vse, kar je povezano z družino, njen blog pa je priljubljen vir za starše in skrbnike povsod.