តារាងមាតិកា
តើអ្នកមានសមាជិកគ្រួសារជើងបួនដែលអ្នកចូលចិត្តបំបាក់ឬទេ? បើដូច្នេះមែន វិធីព្យាបាលឆ្កែនៅផ្ទះ ទាំងនេះនឹងទទួលផលខ្លាំង! ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយប្រើគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញ ដែលកូនរបស់អ្នកប្រាកដជាចូលចិត្ត។ លើសពីនេះ ការបង្កើត រូបមន្តព្យាបាលឆ្កែ ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក គឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការសន្សំប្រាក់ផងដែរ!
មាតិកាបង្ហាញការព្យាបាលឆ្កែនៅផ្ទះ – យល់ព្រម! តើការព្យាបាលឆ្កែនៅផ្ទះល្អជាង? តើអ្នកអាចប្រើម្សៅធម្មតាសម្រាប់ព្យាបាលឆ្កែបានទេ? តើប៊ឺសណ្តែកដីល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែទេ? តើ oatmeal ល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែទេ? តើការព្យាបាលឆ្កែនៅផ្ទះមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? គ្រឿងផ្សំសម្រាប់រូបមន្តព្យាបាលឆ្កែ៖ ការណែនាំសម្រាប់ រូបមន្តព្យាបាលសត្វឆ្កែដែលមានប៊ឺសណ្ដែកដី៖ ការព្យាបាលឆ្កែនៅផ្ទះ គ្រឿងផ្សំ ការណែនាំ កំណត់ចំណាំ សំណួរដែលសួរញឹកញាប់ តើសត្វឆ្កែអាចញ៉ាំអ្វីសម្រាប់ព្យាបាល? តើអ្វីជាការព្យាបាលធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សត្វឆ្កែ? តើអាហារដែលផលិតនៅផ្ទះល្អជាងសម្រាប់សត្វឆ្កែទេ? តើខ្ញុំអាចធ្វើចំណីឆ្កែដោយខ្លួនឯងបានទេ? តើវាថោកជាងធ្វើម្ហូបឆ្កែដោយខ្លួនឯងទេ? តើអាហារសម្រាប់ឆ្កែធ្វើនៅផ្ទះមានសុខភាពល្អឬទេ? តើខ្ញុំគួរដាក់ថ្នាំក្នុងអាហារឆ្កែរបស់ខ្ញុំទេ?ការព្យាបាលឆ្កែនៅផ្ទះ - កូនឆ្កែត្រូវបានអនុម័ត!
ខ្ញុំសូមទោសចំពោះការពិតដែលថាយើងចូលចិត្តបំផ្លាញឆ្កែរបស់យើង។ តើអ្នកអាចបន្ទោសពួកយើងបានទេ? យើងចូលចិត្តការត្រលប់មកផ្ទះវិញ ហើយឃើញកន្ទុយរបស់វាគ្រវីក្បាល វាពិតជារំភើបណាស់ដែលបានមកផ្ទះយើង!
សត្វឆ្កែរបស់យើងមានភាពស្មោះត្រង់ និងតែងតែល្អចំពោះគ្រួសាររបស់យើង ដែលខ្ញុំគិតថាវាសមហេតុផលក្នុងការផ្តល់ជូននូវការព្យាបាលដ៏រីករាយ និងឆ្ងាញ់ ដែលពួកគេអាចរីករាយផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្រសត្វចិញ្ចឹមដែលខូចដូចខ្ញុំ រូបមន្តព្យាបាលឆ្កែសាមញ្ញនេះគឺជាវិធីល្អឥតខ្ចោះដើម្បីធ្វើឱ្យវាកើតឡើង!
តើការព្យាបាលឆ្កែនៅផ្ទះល្អជាងឬ?
បាទ/ចាស ការព្យាបាលឆ្កែធ្វើតាមផ្ទះច្រើនតែល្អជាងការព្យាបាលដែលទិញពីហាង ព្រោះវាមិនមានសារធាតុរក្សាទុក ជាតិគីមី និងសារធាតុបំពេញដូចការវេចខ្ចប់ជាច្រើនធ្វើ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលដែលផលិតនៅផ្ទះ អ្នកអាចសម្រេចចិត្តបានច្បាស់ថាតើគ្រឿងផ្សំអ្វីខ្លះចូលទៅក្នុងពួកគេ។ ដូច្នេះ អ្នកអាចជ្រើសរើសជាពិសេសរបស់របរដែលមានសុខភាពល្អ និងសុវត្ថិភាពសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក។
គ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ មានន័យថាឆ្កែរបស់អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អជាងពីក្បាលដល់ចុងជើង រួមទាំងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បេះដូង និងអាវធំរបស់វា។
តើអ្នកអាចប្រើម្សៅធម្មតាសម្រាប់ព្យាបាលឆ្កែបានទេ?
បាទ/ចាស អ្នកអាចប្រើម្សៅធម្មតាសម្រាប់ព្យាបាលសត្វឆ្កែ ។ ខណៈពេលដែលរូបមន្តនេះប្រើម្សៅស្រូវសាលី វាអាចត្រូវបានផលិតដោយប្រើម្សៅគ្រប់មុខផងដែរ។ វាពិតជាមិនគួរផ្លាស់ប្តូររូបរាងរួមឬលទ្ធផលនៃការព្យាបាលឆ្កែ DIY ទាំងនេះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សត្វឆ្កែមិនត្រូវការម្សៅណាមួយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេទេ។ ម្សៅអាចជាអាឡែហ្សីនទូទៅសម្រាប់សត្វឆ្កែ ដូច្នេះប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានក្រពះដែលងាយប្រតិកម្ម អ្នកគួរតែជាប់នឹងម្សៅធញ្ញជាតិទាំងមូលដើម្បីការពារប្រតិកម្ម។ អាហារឆ្កែខ្លះប្រើម្សៅដើម្បីចងគ្រឿងផ្សំ ដូច្នេះត្រូវចាំថានៅពេលជ្រើសរើសអាហារសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលមានអាឡែស៊ី។
តើប៊ឺសណ្តែកដីល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែដែរឬទេ?
បាទ ប៊័រសណ្តែកដីភាគច្រើនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សត្វឆ្កែ ។ ដរាបណាវាមិនមានផ្ទុកសារធាតុ xylitol វាគួរតែល្អសម្រាប់មិត្តសម្លាញ់របស់អ្នក។ Xylitol គឺជាជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិតដែលមានជាតិពុលសម្រាប់សត្វឆ្កែ ដែលច្រើនតែប្រើក្នុងស្ករកៅស៊ូ និងស្ករគ្រាប់។ប្រើប៊័រសណ្តែកដីធម្មជាតិជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការយកខ្លាញ់ល្អចូលក្នុងក្បាលពោះរបស់មិត្តជើងបួន!
ប៊ឺសណ្តែកដីគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អ ហើយវាក៏មានវីតាមីន B និង E នៅក្នុងវាផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប៊ឺសណ្តែកដីគួរតែត្រូវបានបម្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម ដើម្បីរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេមិនលើសពីមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់សត្វឆ្កែតូចឬពីរស្លាបព្រាកាហ្វេសម្រាប់សត្វឆ្កែមធ្យមទៅធំ។
តើ oatmeal ល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែទេ?
ខណៈពេលដែលវាមិនត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរូបមន្តនេះ oatmeal ជាទូទៅល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែ ។ វាជាគ្រឿងផ្សំទូទៅសម្រាប់ការព្យាបាលឆ្កែនៅផ្ទះ។ Oatmeal ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងស្រូវសាលី។ វាមានវីតាមីន B និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ដែលនឹងជួយរក្សាស្បែក និងរោមរបស់ឆ្កែអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចជាគ្រឿងផ្សំណាមួយដែរ oatmeal គឺល្អបំផុតប្រសិនបើត្រូវបានបម្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឆ្កែរបស់អ្នកមិនគួរមានម្សៅ oatmeal ឆ្អិនលើសពីមួយស្លាបព្រាទេ សម្រាប់រាល់ 20 ផោននៃទំងន់រាងកាយរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកត្រូវការសម្រកទម្ងន់ ចូរបម្រើវាតិចជាងនេះ ព្រោះវាមានកាឡូរីខ្ពស់។
តើការព្យាបាលឆ្កែនៅផ្ទះមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
បើឯងធ្វើបាបឆ្កែឯងដូចអញធ្វើរបស់យើង នោះវាមិននៅយូរទេ! ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចទុកវាក្នុងទូរទឹកកកក្នុងធុងដែលមានខ្យល់ចេញចូល អ្នកអាចទទួលបាន 1-2 ខែ ពីវាជាក់ជាមិនខាន!
អ្នកថែមទាំងអាចបន្ថែមពួកវាទៅកន្លែងបង្កក ដើម្បីរក្សាទុកនៅពេលក្រោយបានផងដែរ!
គ្រឿងផ្សំសម្រាប់រូបមន្តព្យាបាលឆ្កែ៖
- ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល 2 ពែង (ខ្ញុំបានប្រើ Kroger® White Whole Wheat Milled Flour)
- ម្សៅដុតនំ 2 ស្លាបព្រា
- ប៊ឺសណ្តែកដីរលោងធម្មជាតិ 1 ពែង
- ទឹកដោះគោ 1 ពែង (ទឹកដោះគោគោធម្មជាតិ ឬទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនធម្មតាដែលគ្មានជាតិផ្អែមដែលមិនមានជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត)
- ម្សៅ 1 ស្លាបព្រាបាយ
សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យ៖ ធ្វើ ជាក់លាក់ដើម្បីជៀសវាងប៊ឺសណ្ដែកដី ឬទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនដែលមានផ្ទុក xylitol ព្រោះវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វឆ្កែ។
ផងដែរ កុំផ្តល់ឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកនូវប៊ឺសណ្តែកដីដែលមានជាតិស្ករតិច ដែលមានជាតិស្ករជំនួស។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺ ប៊័រសណ្តែកដីដែលផលិតចេញពីសណ្តែកដីសុទ្ធដោយគ្មានជាតិស្ករ ឬរបស់ផ្សេងទៀតបន្ថែម។
ការណែនាំសម្រាប់រូបមន្តព្យាបាលប៊័រសណ្តែកដី៖
<18- នៅក្នុងចានលាយធំមួយ លាយម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល និងម្សៅដុតនំ។ បន្ថែមប៊ឺសណ្តែកដី, ទឹកដោះគោ, និង molasses; លាយរហូតទាល់តែបញ្ចូលគ្នាបានល្អ។
- រមៀលម្សៅចេញរវាងក្រដាសពីរសន្លឹក (ឬក្រដាសក្រមួន) ដល់កម្រាស់ ¼ អ៊ីញ។
- កាត់ម្សៅទៅជារាងតូចៗដោយប្រើឧបករណ៍កាត់ខូគី។
- ផ្ទេរ ឆ្កែនីមួយៗលាបលើសន្លឹកដុតនំដែលមិនមានលាបខ្លាញ់ ដោយទុកចន្លោះ ½ អ៊ីញរវាងអាហារនីមួយៗ។
- ដុតនំនៅ 350F រយៈពេល 15-17 នាទី។ ការព្យាបាលអាចនៅតែទន់បន្តិចនៅកណ្តាល ប៉ុន្តែគួរតែស្ងួត និងរឹងនៅជុំវិញគែម។
- យកអាហារឆ្កែចេញពីឡ ហើយត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
- រក្សាទុកក្នុងធុងដែលមានខ្យល់ចេញចូលរហូតដល់ 1 សប្តាហ៍។
បោះពុម្ពការព្យាបាលឆ្កែនៅផ្ទះ
សូមពិនិត្យមើលវិធីព្យាបាលឆ្កែសាមញ្ញទាំងនេះ! អ្នកនិពន្ធ Molly Weinfurterគ្រឿងផ្សំ
- ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល 2 ពែង
- ម្សៅដុតនំ 2 ស្លាបព្រា
- 1 ពែងសណ្តែកដីរលោងធម្មជាតិទាំងអស់ ប៊ឺ
- ទឹកដោះគោ 1 ពែង (ទឹកដោះគោគោធម្មជាតិ ឬទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនធម្មតាដែលគ្មានជាតិផ្អែម ដែលមិនមានជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត)
- ទឹកក្រូច 1 ស្លាបព្រាបាយ
ការណែនាំ
- កំដៅ oven ទៅ 350F ដឺក្រេ។
- នៅក្នុងចានលាយធំមួយ លាយម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល និងម្សៅដុតនំ។ បន្ថែមប៊ឺសណ្តែកដី, ទឹកដោះគោ, និង molasses; លាយរហូតទាល់តែបញ្ចូលគ្នាបានល្អ។
- រមៀល dough ចេញរវាងក្រដាស parchment ពីរសន្លឹក (ឬក្រដាស waxed) ទៅ ¼ អ៊ីញក្រាស់។
- កាត់ម្សៅទៅជារាងតូចៗដោយប្រើឧបករណ៍កាត់ខូឃី។ ផ្ទេរការព្យាបាលឆ្កែនីមួយៗទៅសន្លឹកដុតនំដែលគ្មានលាបដោយទុកចន្លោះ½អ៊ីញរវាងអាហារនីមួយៗ។
- ដុតនំនៅ 350F រយៈពេល 15-17 នាទី។ ការព្យាបាលអាចនៅតែទន់បន្តិចនៅកណ្តាល ប៉ុន្តែគួរតែស្ងួតគួរសម និងរឹងនៅជុំវិញគែម។
- យកថ្នាំឆ្កែចេញពីឡ ហើយត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
- រក្សាទុកក្នុងធុងខ្យល់រហូតដល់ 1 សប្តាហ៍។
កំណត់ចំណាំ
SUPERសំខាន់៖ ត្រូវប្រាកដថាជៀសវាងប៊ឺសណ្ដែកដី ឬទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនដែលមានសារធាតុ xylitol ព្រោះវាមានះថាក់ដល់សត្វឆ្កែ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មិនត្រូវផ្តល់ឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកនូវប៊័រសណ្តែកដីដែលមានជាតិស្ករតិចនោះទេ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺប៊័រសណ្តែកដីដែលផលិតចេញពីសណ្តែកដីគ្មានជាតិស្ករ ឬរបស់ផ្សេងទៀតបន្ថែម។សំណួរគេសួរញឹកញាប់
តើសត្វឆ្កែអាចញ៉ាំអ្វីដើម្បីព្យាបាល?
មិនមានការខ្វះខាតជម្រើសព្យាបាលសម្រាប់សត្វឆ្កែទេ។ ខណៈពេលដែលការព្យាបាលនៅផ្ទះជាញឹកញាប់មានសុខភាពល្អបំផុត ពួកគេត្រូវការពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីរៀបចំ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីដែលលឿន និងងាយស្រួលជាងនេះ អ្នកអាចប្រើអាហារដែលទិញពីហាង ទំពារ ឬអាហារដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អាហារសម្រន់របស់សត្វឆ្កែរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានទិញថ្នាំព្យាបាលជាកញ្ចប់ គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកពិនិត្យមើលគ្រឿងផ្សំដើម្បីប្រាកដថាវាមានសុខភាពល្អ និងសុវត្ថិភាពសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក។
តើវិធីព្យាបាលធម្មជាតិល្អបំផុតសម្រាប់សត្វឆ្កែគឺជាអ្វី?
ការព្យាបាលដែលទិញក្នុងហាងអាចមានតម្លៃថ្លៃ និងមិនល្អចំពោះសុខភាព ដូច្នេះឪពុកម្តាយឆ្កែជាច្រើនជ្រើសរើសអាហារធម្មជាតិរបស់មនុស្សសម្រាប់ការព្យាបាលសត្វឆ្កែជំនួសវិញ។ ផ្លែឈើ និងបន្លែមានប្រយោជន៍ជាពិសេស ព្រោះវាច្រើនតែមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនសម្រាប់សត្វឆ្កែ ខណៈពេលដែលមានកាឡូរីទាបផងដែរ។
នេះគឺជាវិធីព្យាបាលធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់សត្វឆ្កែ៖
- ផ្លែប៉ោម
- ការ៉ុត
- ពារាំង
- សណ្តែកបៃតង
- ឪឡឹក
- ដំឡូងផ្អែមឆ្អិន
- ប៊្លូបឺរី
- ចេក
- ប្រូខូលី
ជាការពិតណាស់ មិនមែនសត្វឆ្កែទាំងអស់នឹងចូលចិត្តអាហារដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះទេជម្មើសជំនួស។ វាអាចត្រូវការការសាកល្បង និងកំហុសជាច្រើនដើម្បីរកមើលថាតើកូនរបស់អ្នកចូលចិត្តមួយណាជាងគេ។ នៅពេលសាកល្បងផ្លែឈើ និងបន្លែផ្សេងៗ ត្រូវប្រាកដថាអ្នក ជៀសវាងផ្លែទំពាំងបាយជូរ ព្រោះវាពុលសម្រាប់សត្វឆ្កែ។ ខណៈដែលមូលហេតុមិនត្រូវបានគេដឹងថា ពួកគេបានធ្វើឱ្យមានបញ្ហាក្រលៀនសម្រាប់សត្វឆ្កែ។
តើអាហារដែលផលិតនៅផ្ទះប្រសើរជាងសម្រាប់សត្វឆ្កែទេ?
អាហារដែលផលិតនៅផ្ទះអាចល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែជាងអាហារដែលទិញក្នុងហាង ប៉ុន្តែវាក៏អាចអាក្រក់ជាងនេះផងដែរ។ ម៉ាក Kibble ច្រើនតែមានប្រូតេអ៊ីនទាប ប៉ុន្តែសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលធ្វើឲ្យពួកគេចូលចិត្តអាហាររហ័សសម្រាប់សត្វឆ្កែ។ ដូច្នេះ របបអាហារដែលផលិតនៅផ្ទះអាចលុបសារធាតុរក្សាទុក និងសារធាតុបំពេញដែលមិនចង់បានទាំងនោះចេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនឹងត្រូវស្រាវជ្រាវឱ្យបានហ្មត់ចត់នូវរបបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់សត្វឆ្កែ មុនពេលបម្រើឱ្យពួកគេនូវអាហារដែលផលិតនៅផ្ទះ។ វិធីនោះ អ្នកអាចធានាថាឆ្កែរបស់អ្នកទទួលបានប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងអាហារគ្រប់ពេល។ អ្នកក៏នឹងត្រូវធ្វើឱ្យប្រាកដថាអាហារគឺជាការបម្រើឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់អាយុ និងទម្ងន់របស់ឆ្កែរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ចំណាយពេលស្វែងរករូបមន្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកទេ នោះវាជាការប្រសើរសម្រាប់អ្នកក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារដែលទិញពីហាង។
តើខ្ញុំអាចធ្វើអាហារឆ្កែរបស់ខ្ញុំដោយខ្លួនឯងបានទេ?
អ្នកណាក៏អាចធ្វើអាហារឆ្កែធ្វើផ្ទះសម្រាប់ឆ្កែរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែវាមិនមែនមានន័យថាពួកគេគួរធ្វើរហូតនោះទេ។ ការរៀបចំរបបអាហារមានតុល្យភាពនៅផ្ទះត្រូវការពេលវេលា ការរៀបចំ និងការស្រាវជ្រាវច្រើន។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកយល់ពីតម្រូវការនៃរបបអាហាររបស់សត្វឆ្កែ មុនពេលប្តូរពួកវាទៅជាអាហារដែលផលិតនៅផ្ទះតែប៉ុណ្ណោះ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យអាហាររបស់ពួកគេមានសុខភាពល្អជាងមុនដោយមិនចាំបាច់ប្តូរទាំងស្រុងទៅផលិតនៅផ្ទះ សូមពិចារណាលាយបន្លែមួយចំនួនដូចជាការ៉ុត ឬសណ្តែកបៃតង។
តើវាថោកជាងធ្វើម្ហូបឆ្កែដោយខ្លួនឯងទេ?
បាទ/ចាស ក្នុងករណីជាច្រើន អាហារឆ្កែដែលផលិតនៅផ្ទះមានតម្លៃថោកជាងអាហារឆ្កែដែលបានទិញក្នុងហាង។ អាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកទិញអាហារពី និងទំហំឆ្កែរបស់អ្នក វាអាចមានតម្លៃត្រឹមតែ $2 ក្នុងមួយថ្ងៃ ។ នេះជាទូទៅមានតម្លៃថោកជាងម៉ាកអាហារឆ្កែដែលមានគុណភាពខ្ពស់ភាគច្រើន។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកសុខចិត្តឆ្លៀតពេលធ្វើឆ្កែរបស់អ្នកធ្វើជាអាហារដោយខ្លួនឯង វាទំនងជានឹងសន្សំប្រាក់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។
តើអាហារដែលផលិតនៅផ្ទះមានសុខភាពល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែដែរឬទេ?
អាហារឆ្កែនៅផ្ទះគឺល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើការស្រាវជ្រាវជាមុនសិន ហើយបង្កើតរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព។ ដោយគ្មានតុល្យភាពនៃគ្រឿងផ្សំត្រឹមត្រូវ ឆ្កែរបស់អ្នកអាចក្លាយទៅជាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ឬឈឺដោយសាររបបអាហារដែលផលិតនៅផ្ទះ។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ និងធ្វើតាមរូបមន្តជាក់លាក់នៅពេលចាប់ផ្តើមដំបូងជាមួយអាហារឆ្កែនៅផ្ទះ។
តើខ្ញុំគួរដាក់ថ្នាំក្នុងអាហារឆ្កែរបស់ខ្ញុំទេ?
មិនចាំបាច់ដាក់ថ្នាំក្នុងអាហារឆ្កែរបស់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកជាអ្នកញ៉ាំអាហារដែលរើសអើង ការលាយផ្សំជាមួយអាហារដែលផលិតនៅផ្ទះអាចជួយធ្វើឱ្យអាហារកាន់តែទាក់ទាញ ប៉ុន្តែការព្យាបាលច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកឡើងទម្ងន់។ ជំនួសឱ្យការប្រើប្រាស់អាហារសម្រន់សម្រាប់អ្នកបរិភោគអាហារដែលរើសអើង សូមពិចារណាស្វែងរកអាហារូបត្ថម្ភអាហារកំពូល ឬសើម ដើម្បីលាយជាមួយអាហាររបស់ឆ្កែរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលប្រចាំថ្ងៃគឺមិនអីទេ ប៉ុន្តែមានតែក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។
ខ្ទាស់សម្រាប់ពេលក្រោយ!